Các bạn gái luôn dành mối quan tâm đặc biệt tới vẻ đẹp của bản thân. Nhưng muốn khỏe đẹp thực sự, cách tốt nhất là hãy ăn uống đều đặn và chọn lựa những loại thức ăn tốt cho cơ thể.
Làn da tươi sáng, khỏe mạnh
Nếu da bạn thường xuyên bị khô hay đang dần mất đi sự tươi sáng, có thể tăng cường độ ẩm cho da bằng cách tăng cường những thức ăn chứa chất kẽm như đồ biển, các loại cá có chứa chất Omega 3 như thịt cá hồi. Các loại rau hay hoa quả chứa nhiều vitamin E và C cũng sẽ rất tốt cho làn da của bạn.
Thêm vào đó, nên uống nhiều nước tinh khiết mỗi ngày. Có thể thay thế nước bằng trà thảo mộc hoặc ăn súp, trái cây và rau, những thứ chứa 90% nước để tránh nhàm chán.

Video đang HOT
Mái tóc bóng khỏe
Tóc của bạn mất đi độ óng ả. Bạn nên bổ sung cho cơ thể những loại thức ăn chứa nhiều Vitamin H hay B7 trong lòng đỏ trứng, gan và đậu. Một loại axit béo trong lê tàu hay dầu cá như thịt cá hồi, cá thu cũng làm cho mái tóc trở nên mượt mà và bóng bẩy hơn.

Hơn nữa, gàu trên tóc cũng khiến các bạn nữ mất đi sự tự tin, vẻ duyên dáng. Muốn loại bỏ lớp gàu trên tóc, ăn những loại thức ăn có chứa chất kẽm (đồ ăn biển, quả hạch) cũng làm giảm sự gia tăng của gàu.
Móng tay khỏe
Thiếu chất sắt trong bữa ăn hằng ngày sẽ làm cho móng tay của bạn mềm và yếu. Vì vậy hãy cung cấp đủ chất sắt bằng cách ăn rau xanh, thịt nạc hay những loại thịt có màu đỏ sậm.

Đôi mắt sáng
Mắt luôn phải tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và không khí ô nhiễm của môi trường vì vậy tăng cường chất chống oxi hóa sẽ giúp bảo vệ và duy trì độ sáng của mắt. Nhiều chuyên gia tin rằng chất Lutein trong lê tàu sẽ tạo cho mắt luôn khỏe mạnh và phòng tránh những tác động từ bên ngoài.

Hàm răng chắc khỏe
Để có được hàm răng chắc khỏe, các bạn gái phải bảo đảm một lượng Flo vừa đủ. Flo có nhiều trong củ cải, cải xoong, quả cherry và cà chua. Đồng thời, canxi có trong sữa, phomát và sữa chua cũng tạo nên chất men rất cần thiết cho một hàm răng khỏe.

Kim Chi
Tin mới nhất

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"
10:01:56 15/02/2025
Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà
13:29:05 14/02/2025
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm
13:26:53 14/02/2025
Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?
13:23:46 14/02/2025
Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?
13:21:27 14/02/2025
Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.

Ăn gì để giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày?
11:14:09 14/02/2025
Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới da của bạn. Quá trình chữa lành vết thương sẽ tệ hơn ở những người hút thuốc và có thể gây ra tình trạng lão hóa nhanh hơn.

Một loại chất xơ đặc biệt có lợi ích giảm cân
20:46:27 13/02/2025
Đây là loại thực phẩm bổ sung chất xơ duy nhất mà họ thử nghiệm có tác dụng làm giảm lượng chất béo và trọng lượng cơ thể của chuột trong vòng 18 tuần.

5 bài tập giúp nam giới giữ dáng khi về già
19:29:54 13/02/2025
Đây là bài tập rất tốt cho những người trên 60 tuổi. Plank tác động vào phần cốt lõi giúp ổn định và cải thiện sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Một phần cốt lõi khỏe mạnh sẽ cải thiện tư thế, đồng thời giúp giảm đau lưng dưới.

Sẹo mụn điều trị thế nào?
19:25:41 13/02/2025
Trong khi đó, BHA (beta hydroxy acid) thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và tế bào chết tích tụ, giúp ngăn ngừa mụn tái phát, đồng thời cải thiện sắc tố da.

5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả
10:18:48 13/02/2025
Sơn tra có vị chua, ngọt, tính ấm, quy vào kinh tỳ, vị, can, giúp tiêu thực và hóa tích. Sơn tra thường được sử dụng trong các trường hợp rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ợ hơi và giảm mỡ máu.

7 bước massage mặt trước khi đi ngủ giúp da khỏe đẹp
11:41:24 12/02/2025
Việc xoa bóp vùng sẹo giúp tăng lưu thông máu, làm mềm mô sẹo và cải thiện bề mặt da, giúp vết sẹo trở nên phẳng và mờ hơn theo thời gian.

Gợi ý các kiểu make up cho ngày Valentine
11:36:23 12/02/2025
Son đỏ là màu son được nhiều chị em lựa chọn, bởi nó được xem là đại diện cho sự quyến rũ của phái nữ đặc biệt là trong ngày lễ tình nhân.
Có thể bạn quan tâm

Dàn sao chết trẻ ở tuổi 25: Sulli kiệt sức vì bạo lực mạng, Kim Sae Ron ra đi sau bạn thân Moonbin
Sự ra đi đột ngột của Sulli, Kim Sae Ron, Moonbin (ASTRO), Lee Eun Joo để lại trong lòng khán giả nỗi đau buồn sâu sắc.

Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 17/2: Bọ Cạp thoải mái, Kim Ngưu nhạy cảm
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 17/2 sẽ có những điều bất ngờ gì? Tham khảo tử vi vui về cuộc sống, sự nghiệp và tình yêu của 12 chòm sao ngày mới.

Những biển báo tự chế ở Đà Nẵng khiến các tài xế khó xử
Không có biển cấm đỗ xe, nhưng các chủ nhà ở thành phố Đà Nẵng sẽ không vui khi có ô tô dừng, đỗ trước cửa. Ở các vị trí này thường có tấm biển báo tự chế vui lòng không đỗ xe .

Chàng trai Sài Gòn chinh phục nghệ thuật pháp lam thất truyền
Từ những ngày loay hoay với từng mẻ nung hỏng, Trương Thanh Tùng (huyện Hóc Môn, TP.HCM) dần làm chủ nghệ thuật pháp lam, biến kim loại thành tác phẩm tinh xảo.

Chi 17 tỷ đồng 'cứu' cột đá hình phụ nữ ôm con từng bị sét đánh
Di tích Hòn Vọng Phu là một cột đá cao khoảng 20m, hình một người phụ nữ ôm con, bị hư hại, xuống cấp sau nhiều lần bị sét đánh.

"Ăn tối thế nào để giảm cân?": 5 bữa tối cực dễ nấu vừa giúp giảm mỡ lại bổ dưỡng và ngon miệng
Bằng cách lựa chọn cẩn thận một số món ăn ngon và lành mạnh, bạn không chỉ có thể thưởng thức những món ăn ngon trong khi giảm cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

Tuyết rơi dày cả mét, lao động Việt tại Nhật nghỉ làm để "tìm" ô tô
Mỗi mùa tuyết rơi, nhiều lao động Việt sống tại Hokkaido (Nhật Bản) phải cật lực dọn tuyết, tìm ô tô bị che lấp bên dưới để di chuyển đến công ty.

HLV Anh Đức tiết lộ tình hình của Công Phượng
Phát biểu sau trận đấu, HLV Anh Đức gửi lời chúc mừng đến đối thủ: Hôm nay, 2 đội đã chơi cống hiến và đội nào tận dụng cơ hội tốt hơn thì giành chiến thắng. CLB Ninh Bình là 1 đội bóng mạnh và là ứng viên sáng giá cho chức vô địch .

Hai cặp sinh đôi đính hôn với nhau gây sốt mạng xã hội Trung Quốc
Cặp chị em sinh đôi 18 tuổi đính hôn cùng hai anh em sinh đôi 22 tuổi tại tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc, thu hút sự quan tâm của cư dân mạng.

Sụp đổ vì phát hiện những thứ chồng tặng chỉ là đồ khuyến mại từ quà Valentine anh ta mua cho bồ
Tôi từ chỗ hạnh phúc đến rơi vào sụp đổ khi biết quà Valentine đắt tiền mà chồng tặng là từ đâu mà có. Tôi năm nay 35 tuổi, kết hôn được tròn 10 năm.

Nữ tài xế đi ngược chiều cao tốc bị phạt 35 triệu
Đội CSGT đường bộ số 1 (Cục CSGT, Bộ Công an) đã lập biên bản xử phạt nữ tài xế điều khiển ô tô đi ngược chiều cao tốc Nội Bài - Lào Cai.