ăn chuẩn

Dinh dưỡng cho tuổi teen thế nào là đúng

Thanh thiếu niên - Thời kỳ giữa tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành là thời kỳ vàng son cho sự phát triển thể chất và tinh thần. Dinh dưỡng là cơ sở vật chất để đảm bảo sự tăng tr...

Bí quyết cho trẻ ăn uống trong mùa nóng

Thời tiết nắng nóng khiến cho trẻ luôn mệt mỏi, thèm đồ lạnh... Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ trong thời gian này luôn là một vấn đề khiến cho các bà mẹ đau đầu. Vậy nên cho trẻ ăn uốn...

Những loại nước không nên uống vào buổi sáng

Uống nước vào buổi sáng được cho là một thói quen tốt, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế buổi sáng vừa thức dậy không phải uống nước gì cũng tốt.

Uống nước đúng cách trong mùa nóng

Vào mùa hè, nhiều người thích uống nước đá, để giảm cơn khát và cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, đó là một thói quen không lành mạnh có thể gây ra thiệt hại nhất định đến sức khỏe của ...

Trứng ngỗng hay trứng gà bổ hơn

Nhiều người cho rằng trứng ngỗng bổ hơn trứng gà, thậm chí còn mách nhau rằng phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ đẻ con khỏe đẹp, thông minh hơn? Nhưng thực tế trứng ngỗng hay trứn...

“Xua” bệnh bằng… thực phẩm

Trầm cảm thường liên quan đến tình trạng thiếu hụt acid folic trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã bổ sung acid folic cho bệnh nhân trầm cảm bằng cách mỗi người mỗi ngày ăn thêm kho...

Những thực phẩm “giết chết” phong độ đàn ông

Trong đậu nành hàm chứa protein có thể được cơ thể hấp thụ đến 90%. Đậu phụ là thực phẩm có chứa chất estrogen. Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ tăng mức estrogen trong cơ thể, từ đó t...

Cách sống chung với bệnh tiểu đường

Cuộc sống hiện đại cung cấp nhiều điều kiện sống tốt hơn nhưng cũng mang đến không ít phiền lụy. Bệnh tật đến với con người nhiều hơn, có những bệnh rất nguy hiểm, mà y học vẫn đan...

Ăn khoa học để khỏe mạnh mùa hè

Hè sang - sự nóng bức của thời tiết khiến cơ thể chúng ta luôn mệt mỏi và chán ăn. Tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung nước, cơ thể còn cần nhiều dưỡng chất khác.

Những thức ăn rất tốt cho đôi mắt

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần phải tạo thói quen tốt và nắm bắt được các kỹ năng để bảo vệ đôi mắt của mình. Thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có giúp bạn bảo vệ và c...

Rau diếp cá: Nhiều tác dụng chữa bệnh

Gần đây y học hiện đại cũng phát hiện ra nhiều tác dụng quý của loại rau - cây thuốc này như: kháng khuẩn, tiêu diệt ký sinh trùng.

11 đồ uống giúp bạn vừa khỏe vừa đẹp

Bưởi đào có sắc hồng đỏ do hợp chất lycopene - một loại carotenoid giúp làn da của bạn mịn màng. Các nhà nghiên cứu trên Tạp chí Pharmaceutics and Biopharmaceutics của Pháp cho biế...

Lý do bạn nên uống trà hàng ngày

Trong cuộc sống hàng ngày, trà có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe cơ thể và chống lại bức xạ. Dưới đây là những lý do bạn nên uống trà.

Bánh mì nên ăn cùng thực phẩm nào

Bánh mì sẽ rất có lợi cho cho sức khỏe con người nếu kết hợp bánh mì với các loại thực phẩm như sữa dừa, anh đào, trứng..

Ăn trứng có làm tăng cholesteron máu

Tôi 62 tuổi, cholesterol trong máu cao (cholesterol toàn phần 6,5 mmol/l) nên không dám ăn những thực phẩm giàu cholesterol, kể cả trứng gà là món tôi rất thích. Nhưng có người bảo...

Người yếu thận nên ăn gì

Sự khỏe mạnh của thận quan trọng như một trái tim khỏe mạnh, nó ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Dưới dây là một số một số thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận bạn không nên bỏ...

Ăn thịt chế biến sẵn gây nguy cơ tử vong sớm

Theo nghiên cứu mới cho thấy, ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói, thịt muối, jăm bông... có thể là tăng nguy cơ chết sớm.

Tác dụng kỳ diệu của các loại đậu

Ngoài gạo và bột, ngũ cốc cũng rất có lợi cho sức khỏe con người, nó cũng là những nguồn thực phẩm rẻ nhất. Hơn nữa, chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với gạo và bột.

Ăn uống như thế nào tốt cho phụ nữ trẻ

Chế độ ăn uống là nền tảng của sức khỏe con người. Vì vậy, chế độ ăn uống thế nào có thể giúp giữ cho cơ thể cân đối và khỏe mạnh, ngăn chặn một loạt các vấn đề có ảnh hưởng đến sự...

Nam vô tửu như kỳ vô phong

Dẫu biết đối với cánh đàn ông, "nam vô tửu như kỳ vô phong" nhưng thực sự phụ nữ chúng ta không thể không lo lắng mỗi khi chồng về nhà kèm theo mùi bia rượu đầy người...

Tía tô: Công dụng chữa bệnh tuyệt vời

Tía tô là loại rau gia vị phổ biến đối với người Việt Nam. Đồng thời, theo y học cổ truyền tía tô còn là một vị thuốc chữa bệnh và phòng bệnh tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết.

5 thực phẩm tuyệt hảo lúc giao mùa

Những ngày nóng lạnh đan xen khiến bạn gặp khó khăn trong việc lên thực đơn? 5 siêu thực phẩm dưới đây sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn.

“Nội chiến” trong nhà vì chuyện bé ăn dặm

Dù mới được 3,5 tháng nhưng Bim Bim, con trai chị Thanh Hương (Đống Đa, Hà Nội) đã có chế độ ăn "dạn" như một bé 7 tháng. Chị cho biết, "tác giả" của chế độ ăn này chính là mẹ chồn...

Những thực phẩm chống lại sự ô nhiễm độc hại

Với sự phát triển của nền kinh tế và công nghệ, xã hội hiện đại đã mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nó cũng gây ra rất nhiều ô nhiễm như bức ...

Trái cây họ cam quýt tốt thế nào

Thường xuyên bổ sung năm khẩu phần trái cây loại này vào chế độ ăn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì trọng lượng lý tưởng của cơ thể.

Phụ nữ ngồi nhiều dễ mắc bệnh tiểu đường

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, những người phụ nữ ngồi nhiều nhiều hơn 7 giờ mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường týp 2 hơn những người vận động nhiều.

10 thực phẩm có lượng natri cao bất ngờ

Cơ thể chúng ta đang tiêu thụ natri quá nhiều, bởi vì natri được ẩn náu trong nhiều thực phẩm có "mác" lành mạnh, không gây béo phì. Để đánh dấu các thủ phạm làm gia tăng lượng nat...

Sơ cứu ngộ độc thực phẩm ngày Tết

Trong dịp Tết, ngộ độc thực phẩm rất dễ xảy ra. Vì vậy, sơ cứu ngộ độc thực phẩm là bước quan trọng, cấp thiết mà không phải ai cũng biết.

Chăm sóc sức khỏe bên bữa cơm nhà

Chuẩn bị các bữa cơm nhà tại một góc bếp sạch và được khử trùng không chỉ giúp bạn thư giãn, tiết kiệm mà còn có lợi cho sức khỏe.

Tác dụng trị bệnh của một số loại rau

Rau rất tốt cho sức khỏe, những thực đơn nhiều rau cũng được khuyên dùng cho những trường hợp muốn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, một số loại rau còn chứa những dược tính quý giá.

Hành trình đi tìm sức khỏe

Đó là một con đường chông gai, đầy rẫy "cám dỗ ngọt ngào" mà bạn cần phải làm chủ bản thân để không bị sa ngã. Hãy lên lịch từng ngày một, thay đổi dần thói quen về dinh dưỡng nếu ...

Cải bắp – thuốc trị loét dạ dày hiệu quả

Cải bắp có nhiều loại: cải bắp trắng, cải bắp đỏ, su hào, cải hoa... Đây là loại rau rẻ tiền, dễ mua, dễ kiếm, thường được chế biến thành các món luộc, xào, nấu canh, trộn gỏi, muố...

Mẹo để ngủ ngon

Thay vì mang lại cho người bệnh một giấc ngủ "khỏe mạnh" như mong muốn, thuốc ngủ làm họ rơi vào trạng thái không tỉnh táo và có thể gây nghiện nếu dùng lâu dài. Sau đây là những b...

Chống cảm cúm bằng thực phẩm

Nguồn thực phẩm với khả năng miễn dịch hữu hiệu nên được bổ sung trong thực đơn hàng ngày để phòng chống cảm cúm.

Phát hiện giật mình: Người béo sống lâu

Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Ung thư quốc gia (NCI) và Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh (CDC) đã thực hiện 97 cuộc nghiên cứu và theo dõi số liệu thống kê về khối lượng cơ thể và bện...

Thực phẩm chăm sóc “núi đôi”

Duy trì một bộ ngực khỏe đẹp là một trong những mối bận tâm hàng đầu của phụ nữ. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần chú ý loại bỏ những nguy cơ có hại cho ngực đồng thời xây dựng mộ...

Quả mọng giảm nguy cơ đau tim

Các nhà nghiên cứu Mỹ và Anh nói rằng, phụ nữ ăn việt quất và dâu ít nhất 3 lần mỗi tuần giảm đến 1/3 nguy cơ bị đau tim.

Chữa tiểu đường và ngăn ngừa biến chứng

Đi tiểu nhiều vào đêm, thường xuyên cảm thấy đói bụng, khát nước, sụt cân nhanh, viêm nhiễm chân tay lâu lành, mắt mờ, mệt mỏi ... là những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo sự xuất hiện ...

Ăn nhiều rau củ sống lạc quan hơn

Các nhà khoa học của trường Y tế công cộng Đại học Harvard cho biết, những người ăn nhiều hoa quả và rau xanh có xu hướng sống lạc quan hơn.

Tủ thuốc gia đình ngày Tết

Mỗi gia đình cần trang bị tủ thuốc để sơ cứu tạm thời, khi các tiệm thuốc nghỉ Tết hoặc loại thuốc đó không có bán ở những điểm du lịch, vùng quê xa vắng...

Tỏi đa công dụng

Ngoài việc được sử dụng làm gia vị giúp làm tăng hương vị cho các món ăn, tỏi còn mang lại vô số lợi ích về mặt sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Biến chứng nguy hiểm của đái tháo đường

Tổn thương thần kinh ngoại vi là biến chứng thường thấy nhất ở bệnh nhân đái tháo đường, trong đó biểu hiện ở chân là nghiêm trọng hơn cả: khô da, nứt nẻ, chai chân, lở loét, sưng ...

10 cách ăn uống tuyệt vời để giảm huyết áp

Sữa chua giúp kiềm chế các cơn đói và làm giảm nguy cơ cao huyết áp đến 31%. Nghiên cứu từ hiệp hội Tim Mạch Mỹ (AHA) cho biết với sữa chua ít béo, bạn có thể tăng cường khả năng t...

Nguyên tắc chống mỡ máu cao

Ở tuổi trung niên, phần đông mọi người đều bị chứng mỡ máu cao. Các khảo sát gần đây còn cho biết, người bị mỡ máu cao đang trẻ hóa vì thói quen dinh dưỡng không hợp lý mà hậu quả ...

Ăn hoa quả sau bữa ăn là không khoa học

Hoa quả rất bổ dưỡng và có nhiều ích lợi cho sức khỏe của con người. Hoa quả là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Ngày nay, nhiều người th...

Ngộ độc vì…tiếc của

Tết là ngày đoàn viên, tụ họp và đầm ấm cùng bữa cơm gia đình, nhà nào cũng có nhiều món ngon để thưởng thức hay đãi khách. Chính vì vậy, các bà nội trợ đều tích trữ rất nhiều thực...

Kết hợp thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Mỗi một loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, trong bữa ăn hàng ngày một số thực phẩm được kết hợp với nhau sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

Ngày Tết, ăn mặn gây nhiều bệnh nguy hiểm

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra hướng dẫn mới về giới hạn tiêu thụ Natri và Kali trong thực đơn hàng ngày của mỗi người.

Điều trị u xơ tử cung bằng chế độ ăn uống

U xơ tử cung là khối u lành tính phát triển trong lớp cơ của tử cung. Vì vậy việc chữa trị căn bệnh này không quá khó khăn. Thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp điều trị u xơ và cải...