ăn chậm nhai kỹ

Những mẹo ăn kiêng kỳ lạ nhưng hiệu quả không ngờ

Thay vì ăn cả 3 bữa trong ngày với cơm hay tinh bột, bạn nên dành 1 bữa để ăn các thức ăn dạng lỏng như cháo, súp và uống 1 bát canh khi bắt đầu dùng bữa. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, sử dụng thức ăn dạng lỏng sẽ giảm tới 20% lượng ca...

Giảm cân lành mạnh

Chụp ảnh "tự sướng". Hóa ra việc chụp selfie cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân. Chụp toàn bộ cơ thể một lần một tuần có thể giúp bạn giảm được 2,6% trọng lượng cơ thể tro...

Tổng hợp 20 mẹo đơn giản dành cho những người muốn giảm cân trong 1 tuần

Một thực tế không "ngọt ngào" mà ai cũng biết là giảm cân không phải câu chuyện dễ dàng và bạn phải đánh đổi để có thể đạt được mục tiêu. Để đạt được kết quả tối đa trong một thời ...

5 mẹo giảm cân ngày Tết Bính Thân

1. Giảm cân là cân chú ý đến bữa sáng: Nhiều người cho rằng bỏ ăn sáng là cách giảm béo hiệu quả. Điều này hoàn toàn sai. Nhịn ăn sáng chỉ làm tăng thêm cảm giác đói vào bữa trưa v...

12 Cách Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng

12 cách giảm mỡ bụng - Không dễ dàng gì để chúng ta đánh bay đi lớpmỡ bụng đáng ghét, ngay cả khi cân nặng của bạn không tăng lên nhưng do ngồi nhiều, lười vận động bạn cũng có ngu...

Mẹo giảm cân nhanh, dễ làm, an toàn và không cần ăn kiêng

Vấn đề làm đẹp luôn khiến chị em phụ nữ đau đầu, không chỉ đơn giản là mặc trang phục thể nào hay trang điểm sử dụng mỹ phẩm ra làm sao mà cái khiến chị em đau đầu mệt mỏi nhất chí...

Ăn kiêng theo cách của người Nhật để giảm 3kg/tháng vẫn khỏe

Nhờ chế độ ăn lành mạnh, trung bình người Nhật không chỉ sống đến trên 80 tuổi mà đa số còn giữ được sức khỏe và sự minh mẫn đến 75 tuổi. Dưới đây là 5 bí quyết ăn kiên giúp họ giữ...

Kiểm điểm chủ nhóm lớp, đình chỉ cô giáo đánh trẻ mầm non

Theo Sở GD&ĐT Hà Nội, cần xử lý nghiêm những vụ cô giáo bạo hành trẻ mầm non để răn đe, nhằm tránh những trường hợp tương tự xảy ra.

12 cách giúp giảm mỡ bụng thành công

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên xấu xí và vô cùng lo lắng. Hãy bình tĩnh nhìn nhận lại vấn đề và thực hiện nghiêm túc 12 mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Giảm cân mọi lúc mọi nơi với 4 chiêu thức đơn giản nhất

Để có thể giảm cân nhanh nhất có thể, bạn hãy lưu lại 4 chiêu thức đơn giản dưới đây để làm được điều đó.

Bí quyết giúp bụng hết khó chịu

Sử dụng các loại gia vị thân thiện với hệ tiêu hóa, ăn trái cây khi bụng đói... là những bí quyết giúp bụng hết khó chịu của bà Emine Ali Rushton - chuyên gia dinh dưỡng của Ấn Độ,...

Chế độ ăn của người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thường khó thở, giảm cân và bị suy dinh dưỡng do...

Khỏe nhờ nhai kỹ

Nhịp sống hối hả dễ khiến chúng ta ăn uống vội vã, dẫn đến nhai thức ăn không kỹ. Hệ lụy của nó là cơn đau dạ dày, tức bụng cùng hàng loạt rắc rối sức khỏe khác.

Lợi ích của việc ăn chậm

Ăn chậm không chỉ tỏ rõ mình là người lịch sự, mà còn có thể giảm bệnh đái tháo đường hiệu quả.

4 loại gia vị giúp giảm cân nhanh chóng

Ớt bột, gừng, nghệ, tỏi... đều có đặc tính riêng khiến bạn ăn chậm, nhai kỹ và giảm lượng ăn mỗi bữa. Các gia vị là thành phần bí mật, giúp làm dậy mùi hương cho các món ăn nhưng n...

Ăn chậm nhai kỹ để giảm cân

Giai đoạn đầu, bạn sẽ cảm thấy điều này thật khó và tẻ nhạt nhưng rồi bạn sẽ ngạc nhiên về trọng lượng của mình sau một thời gian ngắn.

Tác dụng của việc nhai nhiều

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, cơ thể giữ nhiều năng lượng hơn từ các thực phẩm nhờ vào việc chúng ta nhai nhiều lần.

Ăn chậm để tăng cường sức khỏe

Quá trình nhai thức ăn thực sự có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Các chuyên gia khẳng định việc nhai chậm đem lại nhiều lợi ích.

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P1)

Bạn lười tập thể dục, bạn không thể chịu đựng được chế độ ăn giảm cân hà khắc... nhưng vẫn muốn có một thân hình mảnh mai. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn.

Cách giảm cân đơn giản và sáng tạo

Cách dễ dàng để mất đi trọng lượng quá khổ của bản thân là khi bạn biết sáng tạo.

Bí kíp sở hữu vòng eo mỏng dính

Vòng 2 thon gọn và săn chắc sẽ giúp bạn luôn tự tin với bất kì trang phục nào...

Bí quyết cho vòng eo thon thả

Sở hữu vòng 1 nở nang, vòng eo thon là điều tất cả chị em phụ nữ đều thèm muốn. Và bí quyết để có vòng 2 thon thả chỉ đơn giản là bạn hãy.

5 mẹo nhỏ giảm cân lâu dài

Bạn đừng nghĩ rằng khi thức ăn còn thừa và nếu không ăn nốt thì sẽ lãng phí. Sự thực là bạn có thể cho người khác hoặc để chúng vào tủ lạnh thay vì cố ăn nốt. Điều này không những ...

Ăn chậm, nhai kỹ – Đơn giản nhưng hay bị lãng quên

Từ nhỏ chúng ta đã thường được nghe lời khuyên "ăn chậm, nhai kỹ" nhưng không phải ai cũng biết tại sao phải làm như vậy. Thực ra, việc làm tưởng chừng rất đơn giản này mang lại lợ...

5 cách chống bệnh ung thư mới nhất

Đậu nành có các chất chống oxy hóa và estrogen rất tốt cho phụ nữ. Uống sữa đậu nành đều đặn không chỉ giúp bạn có làn da căng mịn, trẻ lâu mà còn góp phần thúc đẩy cơ thể gia tăng...

4 nguyên tắc ăn uống giúp bổ não

Được khen là thông minh là điều mà tất cả chúng ta ai cũng muốn nghe, nhưng làm thế nào để não bộ của chúng ta liên tục trong trạng thái "khỏe mạnh"?Dưới đây là 4 nguyên tắc ăn uốn...

Ăn chậm để ngừa trào ngược a xít

Ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ bị trào ngược a xít, theo nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Y South California (Mỹ).

Ăn chậm, nhai kỹ – Đơn giản nhưng hay bị quên

Từ nhỏ chúng ta đã thường được nghe lời khuyên "ăn chậm, nhai kỹ" nhưng không phải ai cũng biết tại sao phải làm như vậy. Thực ra, việc làm tưởng chừng rất đơn giản này mang lại lợ...

Ăn chậm, nhai kỹ – Đơn giản nhưng hay bị lãng quên

Từ nhỏ chúng ta đã thường được nghe lời khuyên "ăn chậm, nhai kỹ" nhưng không phải ai cũng biết tại sao phải làm như vậy. Thực ra, việc làm tưởng chừng rất đơn giản này mang lại lợ...

8 quy tắc phòng chướng bụng sau ăn

Bằng cách thay đổi một số thói quen và lựa chọn thực phẩm hợp lý bạn có thể tránh được chứng chướng bụng sau khi ăn. Một trong những cách tốt nhất để tránh chướng bụng đó là luôn n...

Lý do bạn cần xem lại chuyện ăn uống của mình

Nhiều người bận rộn trong suốt cả ngày, không có thời gian cho những việc cá nhân, thậm chí cả với việc ăn. Những người bận rộn thường không coi trọng sự ăn uống mà đa số họ thường...

Muốn giảm cân, nhai thật kỹ

Bạn đã quyết tâm để giảm cân trong năm 2012 này nhưng lại bị "nhụt khí" bởi những loại bánh kẹo và thức ăn hấp dẫn của những buổi tiệc tùng đầu năm? Dưới đây là một vài gợi ý giúp ...

Bí quyết giảm chứng đầy bụng, khó tiêu sau Tết

Chứng đầy bụng, khó tiêu do nhiều nguyên nhân gây ra. Có thể do chế độ ăn uống lạm dụng quá nhiều tinh bột và chất béo, hoặc do ăn quá nhanh nên nhai không kỹ, hoặc ăn xong đi nằm ...

Ăn thế nào để hấp thụ tốt dinh dưỡng?

Sau khi vào cơ thể, dưới tác động của các men (ezyme) trong hệ thống tiêu hóa như dạ dày, tụy... thức ăn sẽ chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể. Tuy nhiên, làm thế nào...

7 bí quyết bảo vệ dạ dày

Hậu quả của việc ăn uống không theo chuẩn mực sẽ khiến bạn mắc chứng khó tiêu. Nhưng tin tốt là bạn có thể thực hiện vài bước đơn giản dưới đây để tiêu hóa tốt hơn. Không có gì đán...

Mẹo hay giúp bạn hạn chế ăn vặt

Bạn cố gắng bảo vệ sức khỏe và vóc dáng bằng việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh, nhưng cảm giác thèm ăn có thể phá hỏng mọi nỗ lực của bạn... Đừng lo lắng, những bí quyết sau đây...

Nhai kỹ để bớt bệnh tật

Nhai nhiều thì nước bọt tiết ra nhiều giúp ta chống lại bệnh sâu răng và bệnh viêm chân răng vì trong nước bọt có chất mmunoglobulin giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và mucc...

Mười bí quyết để sống lâu

Tất cả chúng ta đều có thể nâng cao tuổi thọ của mình. Bây giờ chỉ cần dành một chút thời gian lựa chọn những bí quyết và thực hiện bạn sẽ cảm thấy tất cả sẽ thay đổi. Uống trà, đặ...

5 lý do bạn nên ăn chậm

Vì nhiều lý do, chúng mình thường kết thúc bữa ăn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên thói quen ăn uống quá nhanh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bạn đấy.

Lợi ích của việc ăn chậm, nhai kỹ với sức khỏe

Khi nhai kỹ, thức ăn sẽ được nghiền nhỏ hơn, làm tăng diện tích tiếp xúc của thức ăn, giúp cho thức ăn được tiêu hóa triệt để hơn.Thay vì một người ăn 4 chén cơm mới cảm thấy no và...

Học ăn để tránh mang họa

Ăn khi đang cau có, bực dọc, vừa ăn vừa tính toán thì thà nhịn đói ngồi thiền còn có ích hơn. Mặc dù là nước được tiếng có kỹ thuật hiện đại trong ngành y dược nhưng nếu so với các...