Jennifer Lopez chọn món smoothie dâu tây, việt quất, mật ong và sữa chua làm bữa sáng để đảm bảo năng lượng và không gây béo.
Bắt đầu bữa sáng bằng một ly sinh tố hoặc nước ép là thói quen của nhiều người đẹp nổi tiếng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, nhưng không đồng nghĩa với việc bạn phải ăn thật no các món nhiều tinh bột. Bạn chỉ cần ăn đủ chất dinh dưỡng để cơ thể có năng lượng hoạt động, hạn chế tinh bột và đường sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bắt đầu ngày mới với nhiều protein hơn carbonhydrates có thể ngăn ngừa mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung, hạn chế cảm giác thèm ăn và thèm đồ ngọt, làm ổn định nồng độ insulin trong cơ thể.
Jennifer Lopez chia sẻ công thức chế biến món smoothie dâu tây và việt quất yêu thích mỗi sáng.
Jennifer Lopez chia sẻ công thức chế biến món smoothie giảm cân buổi sáng gồm: 3 chén dâu tây, 1 chén quả việt quất, 1 chén quả mâm xôi, 1 cốc sữa chua không đường, 1 thìa cafe quế, 2 thìa canh mật ong, 1 thìa cafe nước cốt chanh tươi, 1/2 cốc đá. Xay nhuyễn các thành phần này bằng máy xay sinh tố, bạn sẽ có 1 ly smoothies thơm ngon, đẹp mắt, đầy đủ chất dinh dưỡng mà không gây béo.
Dưới đây là 10 công thức smoothie đơn giản, bạn có thể tự chuẩn bị tại nhà để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa làm đẹp da và giảm cân.
Video đang HOT
Smoothie dành cho người ăn chay gồm sữa vị vanila và các loại rau xanh. 500ml smoothie này chứa 328 đơn vị calo.
Smoothie giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa gồm nước dừa, hạnh nhân, táo, quế và hạt lanh. 410 ml smoothie này chứa 238 calo.
Smoothie giúp tăng cường năng lượng cho ngày cần hoạt động nhiều gồm táo, hạnh nhân, chuối, sữa tách béo, sữa chua không đường và quế. Đây là món smoothie yêu thích của Jennifer Hudson và Jessica Simpson. 600 ml smoothie táo và hạnh nhân chứa khoảng 397 đơn vị calo.
Smoothie hỗ trợ giảm cân gồm sữa hạnh nhân, chuối, quả óc chó, hạt nhục đậu khấu và quế. 410 ml smoothie này chứa 412 đơn vị calo.
Smoothie giúp cải thiện vị giác gồm hạnh nhân, bột chocolate, chuối và quả mâm xôi. Đây là bữa sáng của chân dài Karlie Kloss trong những ngày được nghỉ ngơi, thư giãn. 500 ml smoothie này chứa 252 đơn vị calo.
Smoothie tăng cường chất chống oxy hóa gồm hạt chia và các loại quả mọng như mâm xôi hoặc việt quất. 350 ml smoothie hạt chia chứa 223 đơn vị calo.
Smoothie giúp hạn chế tích trữ nước trong cơ thể gồm dứa, đu đủ, chuối, dưa chuột, nước dừa, cải bó xôi. 400 ml smoothie này chứa 245 đơn vị calo.
Smoothie giúp đốt cháy mỡ bụng gồm sữa chua không đường, bơ hạnh nhân, việt quất và dứa. 1 ly smoothie 350ml chứa khoảng 283 đơn vị calo.
Smoothie giúp tăng cường sự trao đổi chất gồm sữa chua không đường, hạnh nhân, bông cải xanh, dâu tây và quế cay. 500ml smoothie này chứa 343 đơn vị calo.
Smoothie giúp tìm lại cảm giác ngon miệng gồm rau mồng tơi, nho xanh và quả bơ. 470 ml smoothie này chứa 296 đơn vị calo.
Theo ngôi sao
Tin mới nhất
Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?
07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!
06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam
13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.
Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê
10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.
Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?
09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.
Đắp mặt nạ từ loại quả siêu dưỡng này, da đen đến mấy cũng bật tông trắng sáng
19:41:14 13/11/2024
Bất chấp tất cả, nếu bạn vẫn bị cháy nắng, cà chua có thể đến để giải cứu! Cháy nắng có thể gây khó chịu với các vết mẩn đỏ trên da và phát ban vô cùng ngứa ngáy. Cà chua chứa nhiều vitamin A và C có thể giúp làm dịu da và giảm mẩn đỏ.
Đánh bay vệt ố vàng với bí quyết làm trắng răng đơn giản này
19:33:13 13/11/2024
Mỗi tuần một lần, trộn giấm táo và nước với lượng tương đương nhau rồi thoa quanh miệng trong vài phút. Chà xát răng bằng vỏ chuối hoặc vỏ cam mỗi ngày cũng có thể giúp làm trắng răng.
Cách khắc phục 3 vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh
19:28:03 13/11/2024
Ngoài ra nên sử dụng mũ rộng vành, quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời, để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của da. Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là thời điểm từ 10h-15h hàng ngày.
Gợi ý một số cách làm mặt nạ từ củ gừng
19:26:21 13/11/2024
Sau khi rửa sạch mặt với sữa rửa mặt, thoa hỗn hợp lên da. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên trong khoảng 3 phút. Sau đó để nguyên thêm 7 phút rồi rửa lại mặt với nước mát.