Á hậu Tú Anh bật mí bí quyết giữ dáng cho người dễ tăng cân
Người đẹp Hà thành luôn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để có vóc dáng thanh mảnh và vòng eo lý tưởng.
Uống đủ nước
Thanh loc la điêu cân lam thương xuyên cho cơ thê đê bai tiêt đôc tô, bô sung vi chât va tai tao năng lương cho lan da, săc voc. Tú Anh luôn cố gắng uống 2-2,5 lít nước lọc tinh khiết mỗi ngày, đồng thời tạo thói quen uống nước từng ngụm nhỏ, không đợi khi khát mới uống để cơ thể thẩm thấu. Cô cũng dùng thêm nước ép hoa quả và thực phẩm lỏng như cháo, súp. “Nước là &’tiên dược’ chông lao hoa, duy tri độ âm, tạo vẻ căng mươt, mịn màng cho lan da”, cô cho biết.
Ăn nhiều rau xanh và không ăn quá no
Tú Anh tự lên cho mình chế độ ăn uống khoa học. Cô duy trì vóc dáng và cân nặng bằng chế độ ăn ít đường, chất béo, nhiều rau xanh, hoa quả và không bao giờ ăn quá no. Mỗi ngày, Tú Anh ăn nhiều rau vào buổi trưa và hoa quả vào bữa tối, ưu tiên thực phẩm ít calories trong bữa ăn hàng ngày nếu thường xuyên di chuyển và tham gia hoạt động hay sự kiện.
Tú Anh khoe vóc dáng thon gọn nhờ ăn uống, tập luyện hợp lý.
Luyện tập đều đặn
Chế độ tập luyện thể thao thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp Tú Anh có vóc dáng thon thả và khỏe mạnh. Dù công việc bận rộn, cô luôn duy trì thói quen vận động hàng ngày, mỗi lần từ một tiếng trở lên. Khi thi hoa hậu, Tú Anh chinh phục khán giả với màn thi tài năng múa lụa uyển chuyển, đó là kết quả của sự luyện tập chăm chỉ không mệt mỏi.
Ngủ sâu và đủ giấc
Chăm sóc giấc ngủ cũng là bí quyết quan trọng trong việc giữ gìn vẻ đẹp tươi sáng của khuôn mặt và cơ thể. Bất chấp lịch trình dày đặc, Tú Anh cố gắng ngủ 7-8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ là quãng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, bô sung vi chât va tai tao năng lương cho làn da, sắc vóc, nên cô luôn ngủ trước 23h để ngủ sâu từ một một giờ đến 4 giờ.
Thường xuyên chăm sóc sắc đẹp
Tú Anh tìm đến các viện chăm sóc sắc đẹp uy tín để được tư vấn, thực hiện những quy trình làm đẹp chuyên nghiệp. Cô thường tham gia hội thảo làm đẹp, giao lưu cùng các chuyên gia khách mời nước ngoài và đúc rút kinh nghiệm, kiến thức cho bản thân. Người đẹp thú nhận bản thân thuộc tạng người dễ tăng cân, vì vậy phải tìm hiểu nhiều cách kiểm soát trọng lượng.
Tú Anh dùng sản phẩm của Beauty Medi trong quá trình detox.
Video đang HOT
Theo Tú Anh, nếu chỉ tập trung nhịn ăn, giảm cân, cơ thể dễ bị mất sức. Cô lựa chọn phương pháp detox ngắn ngày, nhằm thải độc, làm nhẹ người, làn da sáng mịn và tốt cho sức khỏe. Tú Anh thực hiện detox trong 2-3 ngày và giảm 4 kg với sản phẩm hỗ trợ giảm cân Cleanse Wonder cũng như sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện chăm sóc sức khỏe sắc đẹp Thanh Hằng Beauty Medi.
Thứ bảy, ngày 12/12, Á hậu Tú Anh tham gia hội thảo về chống lão hóa và khuynh hướng làm đẹp tự nhiên mang tên “Không bệnh, không già, không xấu”. Sự kiện diễn ra tại khách sạn Lotte, Đào Tấn, Hà Nội. Tú Anh sẽ giao lưu và cùng các nghệ sĩ nổi tiếng khác chia sẻ bí quyết detox của cá nhân.
Ngoài ra, sự kiện có chuyên gia Larry.J.Milam giới thiệu phương pháp detox, thanh lọc cơ thể; bác sĩ Caroline Low (Singapore) tọa đàm về chống lão hóa, detox từ bên trong và các khách mời nổi tiếng khác: người đẹp không tuổ.i Giáng My, MC Thụy Vân, ca sĩ Bằng Kiều, Á hậu Ngọc Oanh… Độc giả có thể liên hệ Thanh Hăng Beauty Medi đê đăng ky va đươc bac si tư vân riêng tai hôi thao tại www.beautymedi.vn.
Theo Zing News
Cẩm nang chăm sóc da mụn từ A đến Z - Kỳ I: Bạn đã hiểu biết đúng và đủ về mụn chưa?
Là phụ nữ ai cũng cần phải có làn da đẹp, bởi có như thế phụ nữ mới luôn trẻ trung, xinh tươi và quyến rũ. Trong tiêu chuẩn làm đẹp, làn da đứng thứ 2, chỉ đứng sau vóc dáng. Thế nhưng, nếu chẳng may bạn không được sở hữu làn da mịn màng như ý mà đó lại là làn da mụn... thì làm cách nào để có thể "thay đổi số phận": Thay đổi làn da, thay đổi cuộc sống?
Tự tin vui sống với làn da tươi sáng, mịn màng
Với mong muốn đồng hành cùng chị em phụ nữ trong việc chăm sóc da, đặc biệt da bị mụn, đội ngũ các chuyên gia tư vấn làm đẹp của Mỹ Phẩm Mai Hân đã triển khai chuyên đề: "Cẩm nang chăm sóc da mụn từ A đến Z". Tin chắc với cẩm nang này, việc trị mụn, lấy lại làn da sáng mịn, hồng hào tự nhiên đang nằm trong tầm tay của bạn.
1. Những dấu hiệu nhận biết và phân loại mụn
Mụn là từ dùng để chỉ một khối u nhỏ bất thường trên một bề mặt. Thông thường chúng được dùng chủ yếu trong y khoa để chỉ một chứng bệnh da liễu do thay đổi trong tuyến mồ hôi và chân lông. Mụn có thể do viêm chân lông, nhưng cũng có thể do những lý do khác.
Về mặt bệnh lý, các mụn da liễu ở người thường là những tổn thương trên da, biểu hiện bằng một vùng điểm nhỏ, có thể làm đau, đỏ hay sưng. Tùy theo bệnh lý, có thể có các loại mụn khác nhau như:
Có rất nhiều loại mụn. Phổ biến nhất là những loại sau:
- Mụn đầu trắng: Những mụn này nằm dưới bề mặt da.
- Mụn đầu đen: Những mụn này mọc lên bề mặt da và trông có màu đen. Màu đen này không phải do bẩn.
- Nốt sần: Đây là các nốt sưng nhỏ màu hồng mà có thể dễ vỡ.
- Mụn mủ: Những mụn này có màu đỏ ở phần chân và có mủ ở trên đầu.
- Mụn bọc: Những mụn này lớn, đau, cứng và nằm sâu dưới da.
- Mụn nang: Những mụn này sâu, đau, đầy mủ và có thể để lại sẹo.
Có rất nhiều dạng mụn khác nhau
Mọi người ở mọi chủng tộc và lứa tuổ.i đều bị mụn. Nhưng mụn xuất hiện phổ biến ở thanh thiếu niên và người trẻ tuổ.i. Ước tính khoảng 80 phần trăm tất cả những người ở độ tuổ.i từ 11 đến 30 bị bùng phát mụn tại thời điểm nào đó. Một số người ở độ tuổ.i 40, 50 vẫn bị mụn. Hầu hết mụn mọc ở trên mặt, cổ, lưng, ngực và vai.
2. Những nguyên nhân nào gây ra mụn?
Các chuyên gia cho rằng một số yếu tố sau đây có thể gây ra mụn:
- Sự gia tăng hoóc môn ở lứa tuổ.i thanh thiếu niên (điều này có thể làm cho các tuyến dầu bị bít lại thường xuyên hơn)
- Thay đổi hoóc môn trong thời kỳ mang thai
- Bắt đầu hoặc ngừng sử dụng thuố.c tránh thai
- Di truyền (nếu bố mẹ bị mụn, bạn cũng có thể bị mụn)
- Một số loại dược phẩm
- Đồ trang điểm chứa nhiều nhờn.
Tùy thuộc vào nguyên nhân mà dẫn đến loại mụn khác nhau
3. Mụn đã ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến cuộc sống chúng ta?
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of Dermatology, bệnh nhân mụn thường có xu hướng phân nhánh xã hội, tâm lý và tình cảm ở mức độ tương tự như những người gặp vấn đề sức khỏe mãn tính như động kinh, tiểu đường hay viêm khớp.
Ảnh hưởng của bệnh mụn đối với bệnh nhân có 2 phương diện:
Ảnh hưởng trực tiếp:
Bệnh mụn thường phát sinh ở mặt, những nốt mụn đỏ, mụn trứng cá, viêm nang lông, di chứng do mụn để lại sẹo thâm sẹo rỗ, da bóng nhờn, sưng đỏ viêm, ngứa ngáy sần sùi,... ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc sức khỏe của người bệnh. Hơn nữa khi gặp nhau giao tiếp thường nhìn mặt nhau nên không thể nào che dấu được nốt mụn trên mặt, càng trang điểm càng thấy rõ và càng nổi mụn nhiều thêm nên rất chán nản vì ngày nào cũng phải gặp mọi người.
Người bị mụn thường tự ti dẫn đến thất bại trong cuộc sống
Ảnh hưởng gián tiếp:
Làm bệnh nhân mất tự tin khi giao tiếp.
Làm thay đổi tính tình theo hướng tiêu cực hơn: Trốn tránh mọi tiếp xúc tực tiếp dần dần trở nên xa lánh mọi người và tự ti về bản thân.
Chọn nghề và chọn công việc: Các ngành như văn hóa, du lịch,dịch vụ, thương mại...đều có nhu cầu cao về ngoại hình. Trong một số công việc, gương mặt đẹp cũng đóng góp vào sự thành công của công việc và sự nghiệp.
Đối với hạnh phúc gia đình, nếu người vợ hoặc chồng không được vui vẻ tự tin tự hào được đi bên nhau, đi đám tiệc cùng nhau chỉ vì mất tự tin và không tự hào về người bạn đời của mình thì hạnh phúc và chất lượng cuộc sống cũng giảm đi.
Mời các bạn đón đọ c Kỳ II: "Những phương pháp điều trị, chăm sóc da mụn hiệu quả"
Theo Thanh niên
Top 5 cách dưỡng trắng da hiệu quả bằng cà rốt Cà rốt là loại thực phẩm chứa hàm lượng betacarotene cao và đa dạng các loại vitamin, khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Cà rốt đặc biệt tốt khi dùng để nuôi dưỡng và chăm sóc làn da giúp tế bào da khỏe mạnh, tăng cường tính đàn hồi. Đồng thời, cà rốt còn có tác dụng làm...