Á hậu Hoàng Anh bật mí cách giảm 6 kg một tháng

Á hậu Hoàng Anh chia sẻ, cô đã giảm được tới 6kg trong một tháng nhờ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.

Á hậu Hoàng Anh xinh đẹp với thân hình mảnh mai sau khi giảm cân.

Thời gian gần đây, Á hậu Hoàng Anh xuất hiện với thân hình mảnh mai hơn trước rất nhiều. Hoàng Anh đã chia sẻ rằng, cô đã ăn kiêng và tập luyện tích cực để giảm cân. Sau một tháng kiên trì, cô Á hậu xinh đẹp đã giảm được 6kg.

Mỗi ngày Hoàng Anh ăn thành 6 bữa nhỏ sao cho tổng lượng calo nạp vào khoảng 1500 calo. Thực đơn một ngày thường bao gồm:

- Bữa sáng: 200g rau cải thìa luộc, 100g ngan luộc và 2 cốc trà tươi

- Bữa phụ: 1 quả trứng luộc và 100g dưa chuột

- Bữa trưa: 200g thịt lợn thăn luộc và 200g cải thìa

- Bữa phụ: 1 quả trứng luộc

- Bữa phụ: 100g dưa chuột và chiếc phomai

- Bữa tối: 100g cá rô phi rán và 1 bát canh măng nấu ngan

Rau cải thìa là món “ruột” của Hoàng Anh khi giảm cân vì nó chứa ít calo.

Hoàng Anh dành 3 tiếng tập thể dục mỗi ngày. Buổi sáng, Hoàng Anh chạy máy 1 giờ để đốt khoáng 600 calo. Buổi chiều là các bài tập squat trong 1 giờ. Các bài tập squat giúp vận động và giảm mỡ toàn cơ thể. Bài tập này tiêu đốt khoảng 500 calo. Buổi tối trước khi đi ngủ, Hoàng Anh cố gắng gập bụng 100 lần. Vài buổi đầu tiên, Hoàng Anh chỉ gập bụng được khoảng 30 lần. Nhưng mỗi ngày tăng thêm một chút lên tới 50 rồi 70, sau khoảng 1 tuần thì Hoàng Anh có thể gập bụng được 100 lần. Bài tập này tuy không tiêu đốt nhiều calo nhưng rất tốt cho việc giảm mỡ vùng bụng và tăng độ săn chắc, đàn hồi cho vùng da này.

Thời gian đầu tương đối vất vả vì phải từ bỏ thói quen ăn uống thường ngày nhưng với nỗ lực để hoàn thiện bản thân và đẹp hơn mỗi ngày, Hoàng Anh đã rất cố gắng kiên trì luyện tập. Đạt được kết quả đúng như mong đợi, Hoàng Anh rất vui và tự hào về bản thân mình. Hình ảnh mảnh mai, xinh xắn khiến nhiều người đồn đoán Hoàng Anh đã đi phẫu thuật độn cằm. Hoàng Anh chỉ cười và nói rằng nếu độn cằm nữa thì cô sẽ giống Neytiri trong phim Avatar mất.

Nỗ lực giảm cân cũng là cách để vượt qua chính mình.

Khi được hỏi rằng, vì sao Hoàng Anh không chọn cách giảm cân bằng các phương pháp thẩm mỹ, dễ dàng hơn rất nhiều mà lại hiệu quả nhanh, Hoàng Anh cho biết, giảm cân luôn là con đường gian nan, vất vả. Cô không muốn dùng tới các biện pháp thẩm mỹ mà muốn tự nỗ lực, vượt qua chính mình. Như vậy, mình sẽ trân trọng thành quả mà mình đạt được hơn. Việc tập luyện thường xuyên cũng là một cách hữu hiệu để nâng cao sức khỏe. Hoàng Anh có rất nhiều dự định trong tương lai và mong muốn mình luôn sẵn sàng cả về tinh thần và thể lực.

Đối với những bạn gái đang có mong muốn giảm cân, Hoàng Anh hy vọng các bạn tìm cho mình phương pháp phù hợp và hiệu quả. Đừng lạm dụng các phương pháp giảm cân chưa được kiểm chứng hay uống thuốc giảm cân không rõ xuất xứ. Không nên ép bản thân quá đà để giảm nhiều cân trong thời gian ngắn. Dù bạn gầy hay béo, sức khỏe mới là điều quan trọng nhất.

Theo ngôi sao