9 thực phẩm chống tia UV cho da
Da dễ bị lão hóa và ung thư do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (tia tử ngoại -UV) gây hại. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa dưới đây vào chế độ ăn để giúp da chữa lành tổn thương và khỏe mạnh hơn
Cà chua
Cà chua đỏ giàu lycopene bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Để cơ thể hấp thụ cà chua một cách tốt nhất. Hãy nấu chín lên để cà chua tiết ra nhiều lycopene hơn.
Hạt bí đỏ
Đây là nguồn kẽm và khoáng chất vi lượng dồi dào hoạt động như chất chống ô-xy hóa và chống viêm tự nhiên, bảo vệ da khỏi tia cực tím, chữa lành tổn thương và cải thiện hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt bí đỏ còn làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn.
Trà xanh hoặc bạch trà
Thay vì uống cà phê, bạn hãy ngồi nhâm nhi một tách trà xanh hoặc bạch trà vào sáng sớm. Chúng giàu các hợp chất chống lão hóa, đặc biệt là catechin có tác dụng ức chế tế bào ung thư.
Dầu ô liu
Dầu ô liu giàu Omega-3 có công dụng chống ô-xy hóa và chống viêm, không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da và còn xóa mờ dấu hiệu của làn da bị lão hóa. Bạn hãy thử dùng dầu ô liu để chế biến món ăn thay cho bơ mỡ béo hoặc bơ thực vật.
Video đang HOT
Ớt chuông đỏ
Vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào để chống lại nếp nhăn. Ớt chuông đỏ chứa nhiều Vitamin C hơn cả cam chanh và ít đường hơn (đường có thể gây viêm da).
Nghệ
Bạn có thể kết hợp nghệ dạng bột vào các món ăn một lần một tuần để giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do các gốc tự do.
Các nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm giàu xơ như bông cải xanh sẽ bảo vệ da khỏi ung thư và ức chế sự phát triển của các tế bào xấu.
Cá hồi
Cá hồi chứa nguồn axít béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà tốt cho cả làn da. Các tính chất chống ô-xy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các bệnh về da do tia cực tím.
Cây hương thảo
Hương thảo giúp chống viêm trong cơ thể, chữa lành tổn thương do ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường độc hại khác.
Theo tapchilamdep
Dưa hấu và câu chuyện làm đẹp
Dưa hấu là loại trái cây nhiệt đới vừa ngon vừa rẻ, ai cũng thích dùng, mặt khác nó cũng là một loại trái cây cực kỳ bổ dưỡng cho cả làn da và vóc dáng. Hãy cùng Bí quyết làm đẹp tìm hiểu về loại quả này nhé!
Câu chuyện thứ nhất: Bí quyết chăm sóc da đẹp
1. Làn da tươi trẻ
Lấy 1 chén bột dưa hấu hoặc dưa hấu và lá bạc hà đều đã đông lạnh thành đá thoa lên mặt và cổ.
Điều này sẽ làm cho khuôn mặt của bạn trở nên mát mẻ và sạch sẽ, tươi sáng hơn, đồng thời cách làm này giúp bạn lấy đi hết lớp tế bào c.hết trên da mặt rất nhẹ nhàng.
2. Làm sáng da và làm mềm da
Trộn nước ép dưa hấu và sữa chua.
Thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ, để trong 10 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh.
Dưa hấu có thể được sử dụng để làm ẩm và chữa lành làn da của bạn trong khi axit lactic và các enzym có trong sữa chua sẽ tẩy tế bào c.hết trên da và làm sạch da. Đây là một trong những biện pháp làm sạch da đơn giản và hiệu quả.
3. Ngăn chặn hình thành nếp nhăn
Xay nhuyễn bơ và trộn với nước ép dưa hấu. Đắp mặt nạ này lên mặt và để trong 20 phút. Rửa sạch với nước ấm.
Dưa hấu có đầy đủ chất chống oxy hóa, nó ngăn chặn các gốc tự do và do đó chống lại các dấu hiệu lão hóa da.
4. Làm sáng da dễ dàng
Sử dụng dưa hấu nghiền với một ít bột đậu xanh. Áp dụng hỗn hợp này lên mặt trong 15 phút và có được làn da sáng.
6. Loại bỏ làn da rám nắng
Lấy miếng bông thấm nước ép dưa hấu, sau đó thoa lên làn da rám nắng. Để trong 15 phút và rửa sạch với nước lạnh. Bạn cũng có thể kết hợp dưa hấu và mặt nạ bột dưa chuột theo tỷ lệ 1:1 để loại bỏ da rám nắng và làm sáng da.
Câu chuyện thứ hai: Bí quyết giữ dáng
Vào hững ngày nghỉ bạn có thể ăn khoảng 1,5 kg ruột dưa hấu mỗi ngày, ngoài ra không ăn thứ gì khác.Chỉ nên áp dụng khoảng 1-2 lần trong tuần, nếu không sẽ bị thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng.
Áp dụng chính xác lời khuyên này, chắc chắn bạn sẽ lấy lại vóc dáng chắc khỏe, thon gọn của mình sau một thời gian ngắn.
Theo Biquyetlamdep
Cách chăm sóc da mặt buổi tối phái đẹp không nên bỏ qua Chăm sóc da mặt buổi tối luôn là một bước vô cùng quan trọng. Cách chăm sóc da mặt buổi tối dưới đây sẽ giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Bước 1: Tẩy tế bào c.hết Cách chăm sóc da mặt buổi tối phái đẹp không nên bỏ qua Việc tẩy tế bào c.hết ít nhất 1 lần/ tuần...