9 thói quen “mở đường” cho sự lão hóa sớm

Những thói quen như chông cằm, ngủ điêu hòa, gôi đâu cao, rửa mặt nhiêu… hoàn toàn có thê khiên bạn lão hóa sớm.

Theo thời gian, những nêp nhăn trên mặt cũng gia tăng, làn da bắt đâu nhão đi, tóc cũng bạc và rụng nhiêu hơn.

Chúng ta cân lưu ý, những thói quen sinh hoạt xâu có thê khiên các hiên tượng lão hóa này diên ra nhanh chóng. Mới đây, các chuyên gia thâm mỹ Nhât Bản đã đưa ra 10 thói quen xâu đây nhanh quá trình lão hóa.

1. Ngủ điêu hòa khiên khuôn mặt xâu đi

Ban đêm, nêu ngủ với nhiêt đô điêu hòa dưới 25 đô C, đên khoảng 3-4h sáng, cơ thê sẽ bị lạnh, khiên quá trình trao đôi chât giảm, ảnh hưởng tới tuân hoàn máu trong cơ thê, sắc mặt sẽ xâu đi, nghiêm trọng hơn có thê dân tới đau vai hoặc đau đâu.

Ngủ điêu hòa da bạn dê bị lão hóa sớm

Do đó, ban đêm bạn nên tắt điêu hòa trước 3h sáng hoặc đặt ở nhiêt đô 28 đô C.

2. Gôi đâu cao dân tới nêp nhăn ở cô

Các cụ nhà ta thường nói “kê cao gôi ngủ”, nhưng thực ra gôi đâu quá cao sẽ khiên phân mặt trong trạng thái võng xuông, tạo áp lực cho cô. Tư thê ngủ như vây trong thời gian dài rât dê gây ra nêp nhăn ở cô. Tôt nhât bạn nên chú ý đô cao của gôi chỉ nên ở mức vừa phải.

3. Đứng, ngôi không thẳng gây gù lưng

Khi cơ thê mêt mỏi, cho dù là ngôi hay đứng bạn đêu có thói quen gâp lưng, lâu dân dê làm giảm mât đô khoáng trong xương côt sông, dân tới biên dạng. Ngoài ra, cơ ngực cũng bị căng và yêu đi, dân tới võng ngực.

Vì vây, dù là ngôi hay đứng bình thường bạn cũng cân phải chú ý giữ thẳng lưng hoặc tâp luyên cho cơ lưng thẳng bât cứ lúc nào.

4. Chông cằm làm nêp nhăn sẽ sâu hơn

Xương mặt khá yêu, nêu bạn dùng tay chông cằm có thê khiên khuôn mặt thay đôi, mât cân đôi, hơn nữa còn làm cho nêp nhăn trên mặt sâu hơn. Ngoài ra, lớp da ở phân khuỷu tay có thê sẽ bị đen đi. Khi ngôi có thê câm vât gì đó như môt quyên sách hoặc môt cái bút, đê từ bỏ thói quen xâu này.

5. Không mặc áo ngực khiên ngực bị chảy xê

Không mặc áo ngực khiên ngực dê bị chảy xê

Khi vân đông ngực bị rung lắc, khiên dây chằng chông đỡ cho ngực bị giãn, nhât là khi bạn không mặc áo ngực. Tình trạng này vê lâu ngày sẽ làm cho ngực bị xê xuông. Do đó, khi tâp thê thao hoặc vân đông mạnh phải mặc những loại áo ngực thê thao đê giúp nâng đỡ ngực.

6. Rửa mặt nhiêu khiên da bị khô

Lớp dâu trên da mặt có tác dụng chắn các chât bân từ bên ngoài. Nêu bạn rửa mặt nhiêu lân sẽ loại bỏ lớp dâu trên da, khiên da bị khô và thô. Vì vây, không nên rửa mặt quá mạnh.

7. Dùng dâu xả dê gây rụng tóc

Khi xoa dâu xả lên da đâu và chân tóc sẽ gây tắc nghẽn lô chân lông, ảnh hưởng tới sự lưu thông máu ở chân tóc, khiên rụng tóc. Do đó, dùng dâu xả phải bắt đâu từ phân tóc ở tai, cách da đâu vài centimet, sau đó vuôt đêu theo hai hướng, tránh tiêp xúc quá nhiêu với da đâu và phải gôi lại thât sạch.

8. Xem tivi trước khi ngủ dê bị thâm quâng mắt

Khi ngủ cơ thê sẽ bài tiêt ra kích thích tô làm tăng đô đàn hôi cho da và thúc đây sự trao đôi chât. Nêu xem tivi trước khi ngủ, ánh sáng màn hình sẽ khiên não hưng phân, dân tới mât ngủ, làm mắt thâm quâng, da sẽ bị sạm chứ không sáng…

Do đó, trước khi ngủ 30 phút phải tắt tivi, máy tính, giảm cường đô sáng trong phòng, sau đó nằm thư giãn rôi ngủ.

9. Thê dục quá nhiêu làm cho cơ thê mêt mỏi

Vân đông quá mức sẽ khiên các cơ bắp tiêu hao môt lượng lớn oxy trong thời gian ngắn, khiên hô hâp tăng tôc, nhưng đông thời oxy trong cơ thê sẽ chuyên hóa thành oxy hoạt tính- loại oxy này sẽ khiên cơ thê mau già.

Nên vân đông phù hợp với sức mình, có thê vừa thê dục vừa nói chuyên với người khác.

Theo Thu Hà (Afamily)