9 thói quen làm tăng nguy cơ ung thư
Sử dụng rượu bia, thuốc lá, lười tập thể dục, nạp quá lượng đường… là những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ ung thư, theo MSN.
Lạm dụng rượu, bia
Tổ chức Ung thư toàn cầu thống kê, hàng năm ung thư cướp đi sinh mạng khoảng 8,2 triệu người trên thế giới và 14,1 triệu ca mới. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây nên, việc duy trì lối sống lành mạnh là cách tốt để ngăn ngừa bệnh. Theo Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, rượu có thể gây tổn thương di truyền, dẫn đến tăng nguy cơ mắc 7 loại ung thư khác nhau, bao gồm dạ dày và vú.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể là nguyên nhân của nhiều trường hợp ung thư da. Vì vậy, dù bạn làm việc hay du lịch trên bãi biển cũng nên bảo vệ làn da tránh tổn thương bởi thời tiết.
Bỏ qua việc tập thể dục
Việc tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, thể chất của mỗi người. Nghiên cứu từ Đại học bang Michigan cho thấy mối liên hệ giữa mỡ bụng và nguy cơ ung thư. Một số protein trong chất béo có thể khiến các tế bào không ung thư trở thành ung thư.
Video đang HOT
Nạp nhiều đường
Nếu bạn nạp lượng đường quá mức có thể dẫn đến nguy cơ ung thư cao hơn. Cách hiệu quả để tránh vấn đề này là thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, thay các món ăn nhiều đường bằng thực phẩm lành mạnh.
Ngồi lâu một chỗ
Bạn ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động có thể giúp bạn tăng khả năng bị ung thư ruột kết, phổi và nội mạc tử cung.
Hút thuốc lá
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Hút thuốc lá có liên quan đến một loạt các bệnh, bao gồm ung thư phổi, dạ dày, tuyến tụy, trực tràng, cổ tử cung, thận và ung thư gan. Mặc dù cắt giảm hoặc bỏ thuốc lá là khó khăn nhưng đó là một bước đi đúng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Bạn có thể liên hệ vớ một chuyên gia y tế để hỗ trợ bỏ thuốc.
Hít khói thuốc lá
Những người không hút thuốc có thể nghĩ rằng họ rất an toàn trước các mối nguy hại của thuốc lá, nhưng điều đó không đúng. Các chuyên gia cho rằng, có hơn 7.000 hóa chất có trong khói thuốc và ít nhất 69 trong số đó là các chất gây ung thư.
Vệ sinh răng miệng kém
Việc vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến bệnh nướu răng, ung thư đại trực tràng và phổi.
Thưởng thức đồ uống có ga
Các loại đồ uống có ga có chứa chất màu caramel có thể liên quan đến ung thư.
Nói "không" với 4 kẻ thù hàng đầu của sức khỏe để kéo dài tuổi thọ
Nghiên cứu về tác hại của rượu, bia cho thấy, một ly bia có thể giết chết khoảng 100.000 tế bào não, như vậy, trong một cơn say, con số tế bào não mất đi có thể lên đến 10.000.000.
Một nghiên cứu phân tích tác động của hành vi đối với tuổi thọ con người bằng cách theo dõi hơn 38.000 nam giới trong 28 năm và 73.000 nữ giới trong 34 năm đã cho thấy rằng, những người sống lâu thường không mắc các bệnh liên quan đến: tiểu đường, tim mạch, ung thư và các bệnh mãn tính khác. Ngoài yếu tố di truyền, thì lối sống cũng là một trong những tác nhân chính gây ra những bệnh kể trên.
Theo tiến sĩ Frank Hu, Trưởng khoa Dinh dưỡng tại trường Y tế công cộng Harvard T.H. Chan cho biết: "Chúng tôi thấy rằng theo một lối sống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ đáng kể của một người. Đặc biệt, phụ nữ duy trì thói quen tốt thì sống lâu thêm 10 năm, còn những người đàn ông là đạt được gần 8 năm".
Để có một sức khỏe dẻo dai và kéo dài tuổi thọ đáng kể, chuyên gia này cảnh báo mọi người nên nói "Không" với những thứ sau:
Hút thuốc lá là nguyên nhân gây bệnh và tử vong hàng đầu trên thế giới. Cứ tiếp nạp mỗi điếu thuốc là tự mình đánh mất đi 5,5 giây cuộc sống. Tuổi thọ trung bình của người hút thuốc lá ngắn hơn so với người không hút thuốc từ 5-8 năm.
Bởi lẽ, khói thuốc lá chứa đến hơn 4000 chất độc hại, trong đó có 43 hoá chất là nguyên nhân gây ung thư. Ngoài ra, trong khói thuốc lá còn chứa nhiều chất kích thích khối u, kích thích gây viêm nhiễm đường hô hấp, gây tổn thương trong lòng mạch máu.
Khi hút thuốc, khói thuốc đi xuống phổi và ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày sẽ trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh về: tim mạch, hô hấp, phổi, dạ dày,...
Cuộc sống bận rộn có thể khiến nhiều người bỏ quên một thói quen tốt, đó là việc tập thể dục. Điều hết sức bình thường này vô tình khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe như: thừa cân béo phì, mắc các bệnh về tim mạch, bệnh trĩ, tiểu đường, ảnh hưởng quá trình trao đổi chất...
Ngoài ra, người lười tập thể dục sẽ thiếu sức bền, nhanh chóng kiệt sức khi thực hiện những hoạt động mạnh. Bên cạnh đó, họ còn ngủ không ngon giấc, khó thở, dễ bị stress,... gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Khi đồ uống có cồn đi vào cơ thể, nếu vượt quá hạn mức cho phép, dù chỉ rất ít cũng sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và cả tinh thần. Nó sẽ làm giãn các mạch máu, gây tăng huyết áp; ảnh hưởng đến sự điều tiết của thận; rối loạn thần kinh; giảm chức năng của gan;...Ngoài ra, còn gia tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, gout, loét dạ dày và một số bệnh mãn tính khác.
Nghiên cứu về tác hại của rượu, bia cho thấy, một ly bia có thể giết chết khoảng 100.000 tế bào não, như vậy, trong một cơn say, con số tế bào não mất đi có thể lên đến 10.000.000. Việc này kéo dài trong thời gian dài sẽ khiến sức khỏe suy giảm đáng kể, gây ra nhiều hệ lụy đến cơ thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo việc thường xuyên tiếp nạp những thức ăn không tốt cho sức khỏe như: đồ uống có đường, thức ăn sẵn, đồ chiên rán, bánh ngọt, dầu ăn công nghiệp,... là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, viêm loét dạ dày và hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác.
Lời khuyên dành cho bạn là nên thêm những món chứa nhiều chất xơ và hạn chế ăn thức ăn có hàm lượng tinh bột cao để cải thiện vóc dáng, nâng cao sức đề kháng.
Tưởng thói quen bình thường, nào ngờ lại là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu đối với nhiều người Hãy cùng tìm hiểu 4 nguyên nhân gây ra bệnh ung thư từ những thói quen xấu của bản thân để kịp thời phòng tránh. Ngỡ rằng những thói quen xấu không gây ra nguy hiểm gì, nhưng lâu dài sẽ là nguyên nhân gây ra ung thư khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. 1. Hút thuốc lá gây ung thư Nhiều người...