9 thói quen làm tăng nguy cơ ung thư

Ngọc Thi14:04 07/05/2020

Sử dụng rượu bia, thuốc lá, lười tập thể dục, nạp quá lượng đường… là những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ ung thư, theo MSN.

Lạm dụng rượu, bia

Tổ chức Ung thư toàn cầu thống kê, hàng năm ung thư cướp đi sinh mạng khoảng 8,2 triệu người trên thế giới và 14,1 triệu ca mới. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây nên, việc duy trì lối sống lành mạnh là cách tốt để ngăn ngừa bệnh. Theo Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, rượu có thể gây tổn thương di truyền, dẫn đến tăng nguy cơ mắc 7 loại ung thư khác nhau, bao gồm dạ dày và vú.

Làm việc ngoài trời

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể là nguyên nhân của nhiều trường hợp ung thư da. Vì vậy, dù bạn làm việc hay du lịch trên bãi biển cũng nên bảo vệ làn da tránh tổn thương bởi thời tiết.

Bỏ qua việc tập thể dục

Việc tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, thể chất của mỗi người. Nghiên cứu từ Đại học bang Michigan cho thấy mối liên hệ giữa mỡ bụng và nguy cơ ung thư. Một số protein trong chất béo có thể khiến các tế bào không ung thư trở thành ung thư.

Video đang HOT

Nạp nhiều đường

Nếu bạn nạp lượng đường quá mức có thể dẫn đến nguy cơ ung thư cao hơn. Cách hiệu quả để tránh vấn đề này là thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, thay các món ăn nhiều đường bằng thực phẩm lành mạnh.

Ngồi lâu một chỗ

Bạn ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động có thể giúp bạn tăng khả năng bị ung thư ruột kết, phổi và nội mạc tử cung.

Hút thuốc lá

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. Hút thuốc lá có liên quan đến một loạt các bệnh, bao gồm ung thư phổi, dạ dày, tuyến tụy, trực tràng, cổ tử cung, thận và ung thư gan. Mặc dù cắt giảm hoặc bỏ thuốc lá là khó khăn nhưng đó là một bước đi đúng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Bạn có thể liên hệ vớ một chuyên gia y tế để hỗ trợ bỏ thuốc.

Hít khói thuốc lá

Những người không hút thuốc có thể nghĩ rằng họ rất an toàn trước các mối nguy hại của thuốc lá, nhưng điều đó không đúng. Các chuyên gia cho rằng, có hơn 7.000 hóa chất có trong khói thuốc và ít nhất 69 trong số đó là các chất gây ung thư.

Vệ sinh răng miệng kém

Việc vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến bệnh nướu răng, ung thư đại trực tràng và phổi.

Thưởng thức đồ uống có ga

Các loại đồ uống có ga có chứa chất màu caramel có thể liên quan đến ung thư.

Nói "không" với 4 kẻ thù hàng đầu của sức khỏe để kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu về tác hại của rượu, bia cho thấy, một ly bia có thể giết chết khoảng 100.000 tế bào não, như vậy, trong một cơn say, con số tế bào não mất đi có thể lên đến 10.000.000.

Một nghiên cứu phân tích tác động của hành vi đối với tuổi thọ con người bằng cách theo dõi hơn 38.000 nam giới trong 28 năm và 73.000 nữ giới trong 34 năm đã cho thấy rằng, những người sống lâu thường không mắc các bệnh liên quan đến: tiểu đường, tim mạch, ung thư và các bệnh mãn tính khác. Ngoài yếu tố di truyền, thì lối sống cũng là một trong những tác nhân chính gây ra những bệnh kể trên.

Theo tiến sĩ Frank Hu, Trưởng khoa Dinh dưỡng tại trường Y tế công cộng Harvard T.H. Chan cho biết: "Chúng tôi thấy rằng theo một lối sống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ đáng kể của một người. Đặc biệt, phụ nữ duy trì thói quen tốt thì sống lâu thêm 10 năm, còn những người đàn ông là đạt được gần 8 năm".

Để có một sức khỏe dẻo dai và kéo dài tuổi thọ đáng kể, chuyên gia này cảnh báo mọi người nên nói "Không" với những thứ sau:

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây bệnh và tử vong hàng đầu trên thế giới. Cứ tiếp nạp mỗi điếu thuốc là tự mình đánh mất đi 5,5 giây cuộc sống. Tuổi thọ trung bình của người hút thuốc lá ngắn hơn so với người không hút thuốc từ 5-8 năm.

Bởi lẽ, khói thuốc lá chứa đến hơn 4000 chất độc hại, trong đó có 43 hoá chất là nguyên nhân gây ung thư. Ngoài ra, trong khói thuốc lá còn chứa nhiều chất kích thích khối u, kích thích gây viêm nhiễm đường hô hấp, gây tổn thương trong lòng mạch máu.

Khi hút thuốc, khói thuốc đi xuống phổi và ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày sẽ trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh về: tim mạch, hô hấp, phổi, dạ dày,...

Cuộc sống bận rộn có thể khiến nhiều người bỏ quên một thói quen tốt, đó là việc tập thể dục. Điều hết sức bình thường này vô tình khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe như: thừa cân béo phì, mắc các bệnh về tim mạch, bệnh trĩ, tiểu đường, ảnh hưởng quá trình trao đổi chất...

Ngoài ra, người lười tập thể dục sẽ thiếu sức bền, nhanh chóng kiệt sức khi thực hiện những hoạt động mạnh. Bên cạnh đó, họ còn ngủ không ngon giấc, khó thở, dễ bị stress,... gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Khi đồ uống có cồn đi vào cơ thể, nếu vượt quá hạn mức cho phép, dù chỉ rất ít cũng sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và cả tinh thần. Nó sẽ làm giãn các mạch máu, gây tăng huyết áp; ảnh hưởng đến sự điều tiết của thận; rối loạn thần kinh; giảm chức năng của gan;...Ngoài ra, còn gia tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, gout, loét dạ dày và một số bệnh mãn tính khác.

Nghiên cứu về tác hại của rượu, bia cho thấy, một ly bia có thể giết chết khoảng 100.000 tế bào não, như vậy, trong một cơn say, con số tế bào não mất đi có thể lên đến 10.000.000. Việc này kéo dài trong thời gian dài sẽ khiến sức khỏe suy giảm đáng kể, gây ra nhiều hệ lụy đến cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo việc thường xuyên tiếp nạp những thức ăn không tốt cho sức khỏe như: đồ uống có đường, thức ăn sẵn, đồ chiên rán, bánh ngọt, dầu ăn công nghiệp,... là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, viêm loét dạ dày và hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác.

Lời khuyên dành cho bạn là nên thêm những món chứa nhiều chất xơ và hạn chế ăn thức ăn có hàm lượng tinh bột cao để cải thiện vóc dáng, nâng cao sức đề kháng.

Tưởng thói quen bình thường, nào ngờ lại là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu đối với nhiều người Hãy cùng tìm hiểu 4 nguyên nhân gây ra bệnh ung thư từ những thói quen xấu của bản thân để kịp thời phòng tránh. Ngỡ rằng những thói quen xấu không gây ra nguy hiểm gì, nhưng lâu dài sẽ là nguyên nhân gây ra ung thư khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. 1. Hút thuốc lá gây ung thư Nhiều người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thuốc lá rượu bia ung thư ung thư vú ung thư dạ dày lười tập thể dục làm việc ngoài trời thói quen gây ung thư ngồi lâu một chỗ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

10:39:01 22/02/2025

Trong lá ngải cứu chứa đựng một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

10:15:05 22/02/2025

Tuy vậy, tôi khuyến cáo không nên sử dụng tùy tiện những cách này do tinh dầu nóng trong lá trầu không có thể gây bỏng giác mạc, loét giác mạc và nhiễm khuẩn nặng hơn.

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

10:02:58 22/02/2025

Thông thường, triệu chứng cúm sẽ xuất hiện và khỏi sau khoảng 1 tuần. Nhưng nhiều trường hợp biến chứng viêm phổi, thường gặp ở trẻ nhỏ, người có tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh mạch vành, suy tim hay tiểu đường.

Virus mới ở Trung Quốc có thể lây sang người giống Covid-19, nguy hiểm thế nào?

09:55:01 22/02/2025

Đặc biệt, các nhà khoa học thông qua nghiên cứu mới nhất còn phát hiện ra rằng loại virus vừa dược phát hiện có khả năng gắn kết với thụ thể ACE2, cơ chế tương tự như SARS-CoV-2, virus gây ra đại dịch Covid-19.

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

09:51:23 22/02/2025

Mặc dù có nhiều loại bệnh tim khác nhau nhưng tất cả chúng đều có thể khiến máu lưu thông kém và khiến các sản phẩm trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) tích tụ trong các mô, có thể kích thích các đầu dây thần kinh và gây mệt mỏi.

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

09:41:29 22/02/2025

Theo đó, một số loại thuốc có hiệu quả hơn khi uống vào những thời điểm nhất định trong ngày, trong khi một số khác sẽ tăng nguy cơ tác dụng phụ bất lợi nếu uống không đúng thời điểm.

3 dấu hiệu ở mắt cảnh báo ung thư gan

09:37:08 22/02/2025

Đồng thời, tránh ăn thực phẩm bị mốc vàthực phẩm có chứa chất gây ung thư như aflatoxin. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng giúp giảm gánh nặng cho gan và cải thiện khả năng giải độc của gan.

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

09:32:02 22/02/2025

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

09:26:19 22/02/2025

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trước hết, mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tuân thủ nguyên tắc 70% đến 80% no . Theo đó, no 70% làm cảm giác chưa no hẳn, ham muốn ăn giảm, tốc độ ăn cũng chậm lại đáng kể.

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

09:21:32 22/02/2025

Cỏ sữa lá nhỏ vốn là một loại cỏ dại phổ biến ở các vùng nông thôn. Nó còn có tên gọi là "cỏ nghìn rễ" vì bộ rễ phát triển tốt, sinh sôi nhanh. Chúng thậm chí có thể xuất hiện trong các khe nứt trên sàn xi măng cũ, ở ven tường.

Bước tiến mới trong sàng lọc ung thư cổ tử cung

09:14:53 22/02/2025

Kết quả cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa hai phương pháp xét nghiệm khi phân tích 15 chủng HPV nguy hiểm nhất. Nghiên cứu này khẳng định rằng xét nghiệm tự lấy mẫu có độ chính xác tương đương với phương pháp truyền thống.