9 “thần dược” tự nhiên cho cuộc sống
Mỗi loại thực phẩm lại có công dụng chăm sóc sức khỏe khác nhau. Nếu biết cách ăn uống đúng cách không chỉ bổ dưỡng mà còn có thể điều trị sức khỏe.
1. Ăn táo để ngăn chặn ung thư
Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Mỹ đặc biệt khuyến nghị mọi người nên ăn táo để ngăn chặn ung thư, vì chúng có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giúp loại bỏ các gốc tự do hiệu quả, giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.
Ngoài ra, táo có thể đem lại cảm giác no nên nó rất xứng đáng có mặt trong thực đơn của những chị em muốn giảm cân.
2. Nho tăng cường miễn dịch chống lão hóa
Nho đặc biệt thích hợp cho những người biếng ăn. Cách ăn uống lành mạnh nhất là không bỏ vỏ và hạt nho, bởi vì vỏ nho và hạt nho có nhiều dinh dưỡng hơn thịt nho. Trường Đại học Bordeaux, Pháp, tìm thấy nhiều chất giúp tăng cường miễn dịch và chống lão hóa trong hạt nho. Cơ thể người dễ dàng hấp thụ và sử dụng chúng đến 85%.
3. Ăn dưa hấu lợi tiểu giải độc
Dưa hấu chứa nhiều nước và fructose, các vitamin, khoáng chất và axit amin. Ngoài việc cải thiện nguy cơ đột quỵ do nhiệt độ cao (sốt), đổ mồ hôi, ít đi tiểu, nước tiểu đậm màu, màu vàng, viêm miệng, phân lẫn m.áu… dưa hấu còn có tác dụng giảm tác động xấu của rượu khi vào cơ thể.
4. Dâu tây – vitamin sống
Dâu tây là nguồn vitamin C tuyệt vời, lại dồi dào mangan, chất xơ và iốt nên rất tốt cho cơ thể. Nguồn dưỡng chất phong phú trong dâu tây được mệnh danh là một loại “vitamin sống”.
Video đang HOT
Dâu tây là nguồn vitamin C tuyệt vời, lại dồi dào mangan, chất xơ và iốt nên rất tốt cho cơ thể.
Nó không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol mà hàm lượng vitamin C phong phú trong dâu tây còn có tác dụng chống lão hóa, xóa mờ các vết nám đen, nứt nẻ và da khô, mang lại làn da hồng hào cho bạn.
5. Ớt giúp giải độc
Quả ớt rất giàu vitamin A, B, C, D, E và i-ốt, có tác dụng duy trì trạng thái sức khỏe của các tế bào và mô để giúp các cơ quan thanh lọc, giải độc. Nó còn có thể làm mềm mạch m.áu, thúc đẩy lưu thông m.áu tốt hơn.
6. Ăn thanh long để giảm bớt nhiễm độc kim loại nặng
Thanh long có hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú, có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người. Nó có chứa các chất hiếm như albumin và anthocyanins, vitamin và chất xơ hòa tan. Trong đó, albumin là một chất có công dụng làm giảm nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng.
7. Chuối giữ tâm trạng vui vẻ
Chuối có nhiều vitamin B giúp hệ thần kinh ổn định và tư duy tốt. Vitamin B6 có trong chuối giúp điều chỉnh nồng độ đường trong m.áu, cải thiện tâm trạng của bạn tốt hơn.
Chuối giúp cho tâm trạng luôn vui vẻ
Nghiên cứu cho thấy ăn chuối giúp cải thiện tâm trạng vì nó kích thích chuyển đổi tryptophan thành một loại hormone tạo cảm giác thư thái, dễ chịu.
8. Ăn bưởi bảo trì sức khỏe mạch m.áu
Bưởi chứa pectin có thể làm giảm LDL (cholesterol xấu), giảm bớt ảnh hưởng xấu đến thành động mạch, duy trì chức năng mạch m.áu, phòng chống xơ cứng động mạch và bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng ăn bưởi có thể thúc đẩy sự chuyển động của các mô và cơ quan, giúp phục hồi cho sức khỏe.
9. Ăn vải bổ huyết
Thịt vải có chứa nhiều hợp chất hữu ích giúp m.áu tuần hoàn, nếu ăn vải thường xuyên sẽ giúp m.áu tuần hoàn tốt, lợi tỳ. Vì vậy, nó đặc biệt tốt cho người bị bệnh suy nhược, mới ốm dậy. Cùi vải khô là thuốc bổ nguyên khí có lợi cho sức khỏe phụ nữ và người cao t.uổi.
Theo nghiên cứu thì vải có tác dụng hạn chế tắc nghẽn mạch m.áu, phá hủy tế bào và giảm nguy cơ đột quỵ hơn 50%.
Theo Thúy Phạm (Tri thức trẻ)
Top 5 thực phẩm bổ huyết cho chị em
Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng tỏ, chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất là nguyên nhân chính khiến chị em dễ bị thiếu m.áu. Vậy sau mỗi chu kỳ k.inh n.guyệt và sau những lần sinh nở chị em cần đặc biệt bổ sung những loại thực phẩm nào để bổ huyết:
Nho
Nho là loại hoa quả có rất nhiều tác dụng, được Đông y cho là loại thuốc bổ sung m.áu tốt nhất. Trong nho có lượng đường lớn tốt cho cơ tim, không những thế, nó còn chứa hàm lượng lớn canxi, sắt, photpho, vitamin và axit amin, có tác dụng bổ m.áu, bổ khí, lợi thận, ngoài ra còn có tác dụng tốt trong việc giải trừ mệt mỏi và căng thẳng.
Những phụ nữ có thai cũng nên ăn nhiều nho vì chúng không những tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi mà còn giúp cho da mặt hồng nhuận.
Bí đỏ
Bí đỏ là một loại "thần dược" giúp bổ huyết cho chị em rất tốt. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong bí đỏ có chứa protein thực vật, carotene, vitamin, axit amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, coban, phốt pho...
Trong đó coban là thành phần chủ yếu để chuyển hóa thành vitamin B12 giúp cho việc vận chuyển hồng cầu trong m.áu thuận lợi hơn. Kẽm có tác dụng trực tiếp đến việc phát triển của các tế bào m.áu. Còn sắt là thành phần quan trọng trong việc cấu thành hemoglobin trong m.áu. Các chất này đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Mía
Mía là một trong những hoa quả rất được mọi người ưa chuộng, lượng đường trong mía cũng rất phong phú, chiếm từ 18-20%. Đáng nói là đường trong mía do rất nhiều thành phần cấu tạo nên, khiến cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Mía còn chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, photpho, kẽm..., trong đó hàm lượng sắt rất lớn, vì thế mía là một loại quả cực kì bổ huyết.
Cà rốt
Nói đến những thực phẩm bổ huyết không thể bỏ qua cà rốt. Có rất nhiều người không biết rằng cà rốt cũng là một loại thực phẩm có tác dụng bổ huyết rất tốt. Đặc biệt với những người suy nhược cơ thể. Cà rốt cũng rất tốt cho mắt của bạn.
Táo
Táo có lượng vitamin, đường và các loại axit amin phong phú. Các nghiên cứu đã chứng minh táo có thể điều hòa quá trình trao đổi chất, làm các tế bào mới phát triển nhanh hơn và loại trừ các tế bào c.hết, đặc biệt táo có tác dụng tăng cường chức năng tạo m.áu của cơ thể và làm tăng lượng hồng cầu trong m.áu.
Theo Eva
Thuốc từ quả vải Cùi vải được dùng làm thực phẩm và thuốc với tên long vải, chứa rất nhiều các thành phần hóa học có lợi cho sức khỏe con người như các loại đường glucose, sacharose... protein, chất béo, acid citric, ascorbic, nicotic, ribofl avin, caroten và các nguyên tố vi lượng Ca, P, Fe... Vải là loại quả ngon được ưa chuộng. Ở nước...