9 điều phải làm để không bị ốm khi dùng máy lạnh nơi công sở

Máy lạnh tạo môi trương mát mẻ, tốt cho sưc khoe va tăng khả năng làm việc cua nhân viên văn phong, nhưng máy lạnh cũng khiến nhiều người đột ngột đau ốm, thậm chí ốm rất năng.

Nguyên nhân va cơ chê sinh bênh khi ngồi làm việc trong phòng máy lạnh

Máy lạnh trở nên quen thuộc không chỉ với các gia đình, mà các văn phòng, công sở, bệnh viện, trường học… ở đô thị đều phổ biến dùng để cai thiên ro rêt chất lượng sống. Nhưng bên canh lợi ích tao ra môt môi trương mát mẻ, dễ chịu cho sưc khoe va công viêc, thi ngày càng có nhưng bât câp va bênh tât do may lanh đem lai cho con ngươi.

Chú ý giữ ấm khi ngồi đúng luồng khí máy lạnh thổi vào người. Ảnh minh họa.

Nguyên nhân và cơ chế gây bệnh tật, thậm chí bệnh rất nặng là vì những lý do sau:

- Người ở trong phòng máy lạnh keo dai dê bị giam kha năng thich ưng, sưc đê khang cua cơ thê vơi sư biên đôi nhiêt đô cua môi trương bên ngoai, lam tăng nguy cơ măc nhiêu bênh ly khac nhau. Đã thế khi chay may lanh nhiều người đóng kin cưa, gây tình trạng thiêu dương khi va thưa than khi và khiến người trong phòng bị ngôt ngat, kho thơ… gây cac bênh ly hô hâp.

- Các yêu tô lanh lam cho thân nhiêt tai cac vung cơ thể chênh lêch qua lơn, khiến nhiêt đô ơ tay chân luôn luôn thâp hơn nhiêt đô cua thân ngươi. Độ lanh cang sâu thi đô âm cang giam, khiên da va niêm mac đương hô hâp trơ nên khô, giam sưc đê khang vơi mâm bênh va dê bi kich ưng.

- Trong phong lanh, sô ion âm cua không khi – rât co ich cho sưc khoe, la vitamin trong không khi – gân như băng không (0). Môi met khôi không khi trong phong co 50 ion âm, nhưng dùng may lanh thi chi con chưng 10 ion. Thiếu cac ion nay con người dê lâm vao trang thai suy nhươc thân kinh, suy nhươc cơ thê, rôi loan thân kinh thưc vât.

- Sư chênh lêch nhiêt đô trong và ngoài phong găn may lanh qua cao, chỉ cần chênh 5-10 đô C thì đã làm hê thân kinh thưc vât kho thich ưng, bât lơi cho sưc khoe, thâm chi co thê xay ra tai biên khi đôt ngôt ra khoi phong (nêu không co phong đêm), nhât la nhưng ngươi vôn bi tăng huyêt ap, huyêt ap thâp, thiêu năng tuân hoan nao va tuân hoan tim.

- Ở phòng lạnh sâu và lâu còn làm các cơ bi co cưng, lương mau đên nuôi dương cơ khơp bi suy giam do co thăt mach mau dân đên đau moi cơ khơp, đau cô gay, đau lưng.

Đặc biệt với những người hay phải ngồi làm ở vị trí luông không khi lanh tư may pha trưc tiêp vao đâu, măt, cô, gay…

2 tuần nên vệ sinh máy lạnh 1 lần để không khí được sạch sẽ (Ảnh minh họa)

Các bệnh hay găp do may lanh

- Hôi chưng suy nhươc thân kinh: Triệu chứng là con người hay rơi vào cac trang thai như mêt moi, đau đâu, chong măt, tưc ngưc, căng thăng, dê cau găt, mât ngu, hiêu suât lam viêc giam sut.

Đây cũng la nhưng yêu tô nguy cơ gây nên cac bênh ly nguy hiêm như tăng huyêt ap, thiêu năng mach vanh tim, thiêu năng tuân hoan nao… thâm chi co thê dâ đên nhôi mau cơ tim, đôt quy nao, tâm thân phân liêt…

- Bênh ly đương hô hâp: Đã có nghiên cứu cho thấy, những người làm việc trong phòng máy lạnh có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm trong môi trường tự nhiên. Các triệu chứng bệnh lý hô hấp hay gặp là: Viêm mui, viêm hong, viêm phê quan, viêm thanh quan… câp và lâu dài sẽ dẫn tới bị bệnh man tinh.

Ngoài ra còn hay bi khô hong, nghet mui, dê măc cac bênh truyên nhiêm do virus gây nên lây truyên qua đương hô hâp, thâm chi co thê bi hen phê quan.

- Bênh ly cơ xương khơp: Với các dấu hiệu người bệnh thấy đau moi cơ băp va cac khơp xương, đau lưng, đau cô gay…

- Bênh vê da: Da hay bi mât nươc, khô rap, giam sưc đê khang, dê bi di ưng, mân ngưa, mun nhot… măc du co dung kem dương da thương xuyên.

Phòng tránh bệnh do máy lạnh:

1. Các vân đê thông gio: Môi ngay nên mơ cưa sô trong môt khoang thơi gian nhât đinh đê không khi trong phong đươc lưu thông, thay cu đôi mơi. Trong khi chay may, thinh thoang bât quat thông gio va chu y lam sach may 2 tuân/lần.

2. Nhiệt độ phòng không để chênh lêch vơi bên ngoai qua 5 đô.

3. Lam viêc trong phong máy lạnh 1 giờ phải ra ngoài thay đôi không khi. Trươc khi ra khoi phong cân vân đông cơ thê vai phut, đứng ở cửa ra vào vài phút để cơ thê thich ưng mơi ra ngoai (tốt nhất là có phòng đệm).

4. Nêu phai ơ lâu trong phong máy lạnh thi chu y uông nhiêu nươc âm, nên đăt môt châu nươc đê đam bao đô âm.

5. Hêt sưc tranh luông không khi lanh tư may thôi trưc tiêp vao ngươi, đăc biêt la vung đâu va gay. Nên đẩy hương cưa gio chêch sang phai, hoăc trai, hoăc lên phia trên, tôc đô gio nên đê ơ mưc vưa phai. Do sưc chiu lanh môi ngươi mỗi khác nên cần chu y măc âm, giư vung cô va hai ban chân khoi bi lanh.

6. Không hut thuôc la trong phong lanh. Vệ sinh ngăn nắp, gọn gang đê ngăn ngưa vi khuẩn.

7. Nên dùng kem dương da va giư âm đê phong tranh cac bênh da liêu.

8. Khi giai lao nên xoa nong hai vanh tai, xat manh vung gay, xat hai ban tay va hai ban chân âm lên, tư hit thơ thât sâu trong tư thê toan thân thư gian.

9. Nên dùng đô ăn thưc uông co tinh chât ôn âm, trữ keo gưng, tra gưng, ô mai… dư phong nhiêm lanh.

Ths. BS Hoang Khanh Toan

Theo giadinh.net