9 điều chị em nên tránh trong kỳ ‘đèn đỏ’
Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, trong thời kỳ đèn đỏ, bạn cần tránh những điều sau.
Thời kỳ đèn đỏ là thời kỳ nhạy cảm đối với phụ nữ bởi lúc này cơ thể bạn sẽ bị mất một lượng m.áu đáng kể, hoóc-môn giới tính có nhiều thay đổi, cơ thể mệt mỏi và có nhiều biểu hiện khác thường khác.
Để đảm bảo sức khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý, trong thời kỳ này bạn cần tránh những điều sau:
Bỏ tập
Tập luyện rất quan trọng thậm chí ngay trong kỳ ‘đèn đỏ’. Tập luyện sẽ giúp giảm chuột rút và đau nhức cơ thể. Khi bạn bỏ tập, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn và nhiều khả năng đau nhức tăng.
Các sản phẩm sữa
Canxi giúp giảm đau quặn bụng. Nhưng không phải tất cả các sản phẩm sữa đều tốt vì chúng chứa axit arachadonic có thể gây chuột rút. Tốt hơn là nên uống sữa hạnh nhân trong kỳ đèn đỏ vì nó tốt cho sức khỏe hơn và giàu canxi.
Bỏ bữa
Không bao giờ được bỏ bữa khi đang trong kỳ k.inh n.guyệt. Bỏ bữa sẽ tạo ra nhiều axit hơn trong dạ dày và làm tăng trướng bụng cùng với đau bụng và đau quặn.
‘Yêu’ tự do
Video đang HOT
Quan hệ t.ình d.ục ngày ‘đèn đỏ’ không có biện pháp bảo vệ khiến bạn vẫn có thể có thai. (Ảnh minh họa: Internet)
Theo các chuyên gia, việc quan hệ t.ình d.ục không có biện pháp bảo vệ trong thời kỳ này là không lành mạnh, không hợp vệ sinh và bạn vẫn có thể có thai.
Ăn uống vô độ
Ăn uống vô độ là một trong những thói quen xấu của phần lớn phụ nữ khi đang trong kỳ ‘đèn đỏ’. Ăn uống vô độ có thể gây tăng cân và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và nặng nề trong suốt những ngày ‘đèn đỏ’.
Phụ nữ có thể bị đau nhức cơ thể trong giai đoạn k.inh n.guyệt vì hàm lượng estrogen xuống thấp. Vì vậy nên tránh những việc có thể làm tăng tình trạng đau nhức như vậy.
Dùng thuốc để giảm đau hoặc co rút và đầy hơi có thể gây ảnh hưởng lên các hoóc-môn và ảnh hưởng tới sức khỏe. Cách tốt nhất là dùng các biện pháp tự nhiên để giảm đau.
Ăn thực phẩm nhiều muối
Thực phẩm nhiều muối khiến chúng ta bị đầy bụng, đặc biệt là khi có kinh. Vì vậy không nên ăn những loại thực phẩm này trong thời kỳ k.inh n.guyệt.
BS Cẩm Tú
Theo Suckhoedoisong.vn
Những điều cần biết về ‘khao khát’ của phụ nữ
Ham muốn yêu đương của phụ nữ khá phức tạp mà nhiều khi chính họ cũng không hiểu được.
ảnh minh họa
Có những khoảng thời gian ham muốn của phụ nữ tăng giảm đột ngột vì nhiều lý do. Trong đó, không ít lý do chính bản thân họ cũng không hiểu rõ.
Não phụ trách "yêu đương"
Có những vùng nhất định trong não lưu trữ ham muốn của nàng. Bất kỳ trục trặc nào xảy ra trong khu vực này cũng có thể khiến ham muốn trở nên thất thường.
Ham muốn không giảm sút khi có t.uổi
Trái với điều nhiều người nghĩ rằng ham muốn thể xác phụ thuộc vào t.uổi tác. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chứng minh điều ngược lại. Dù khả năng sinh sản của phụ nữ suy giảm thời gian nhưng ham muốn của nàng lại luôn bền bỉ.
Căng thẳng ảnh hưởng đến nàng
Căng thẳng tác động khác nhau lên nam giới và nữ giới. Với phụ nữ, nó làm suy giảm ham muốn tức thì và gây ảnh hưởng tiêu cực lên tình cảm nói chung.
Dùng thuốc
Vài loại thuốc có thể ảnh hưởng xấu lên ham muốn của nàng. Đặc biệt là phụ nữ t.iền mãn kinh dùng thuốc trị liệu. Ngay cả thuốc ngừa thai cũng có tác dụng phụ. Vài loại thuốc khác lại làm phụ nữ mất hứng thú chuyện yêu như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều chỉnh huyết áp.
Chế độ ăn uống
Vài loại thực phẩm có thể làm tăng ham muốn ví dụ như dâu, việt quất, dưa hấu, bơ, đậu xanh, sò ốc, mật ong...
Khi nào cần đi khám
Phụ nữ khá ngần ngại đi khám về vấn đề này, tự cho rằng nó sẽ ổn sau một thời gian. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng rất lớn đến quan hệ vợ chồng, nên khám sớm để cải thiện tình hình.
Yoga có thể cải thiện ham muốn
Vài tư thế yoga sẽ có tác dụng tăng cường ham muốn ở phụ nữ, tăng m.áu lưu thông. Tuy nhiên, phải luyện tập trong một thời gian nhất định thì mới có tác dụng.
Theo Eva
Bí quyết tránh thai không cần dùng thuốc và b.ao c.ao s.u, chàng và nàng thoải mái ‘ái ân’ Để ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn hoặc nâng cao khả năng thụ thai mà không cần tới bất cứ can thiệp y tế nào, bạn phải hiểu và biết cách tính ngày rụng trứng. ảnh minh họa Cách tránh thai tự nhiên hay cách tránh thai không cần thuốc sẽ luôn đơn giản nếu bạn biết mình sẽ rụng trứng vào...
