9 dấu hiệu nam giới bị thấp testosterone
Khi đàn ông có tuổ.i, việc sản xuất testosterone suy giảm, một loạt các triệu chứng và biến chứng có thể xảy ra. Các dấu hiệu của hội chứng thấp testosterone thường mờ nhạt và bị nhầm với quá trình già tự nhiên.
Testosterone là hoóc môn do cơ thể sinh ra. Ở đàn ông, nó được sản xuất chủ yếu tại tin.h hoà.n và chịu trách nhiệm thúc đẩy sản xuấ.t tin.h trùng cũng như ham muốn tìn.h dụ.c, bên cạnh việc xây dựng hệ cơ – xương.
Một người nam được chẩn đoán là thấp testosterone khi hàm lượng chất này xuống thấp hơn 300 nanogram trên mỗi dl. Hiện tượng suy giảm này ở nam giới cũng tương tự như hiện tượng mãn kinh ở nữ. Chỉ có điều nếu nữ giới giảm mạnh estrogen ở một độ tuổ.i nào đó, thì sự sản xuất testosterone ở nam giới giảm từ từ.
Nếu nó giảm nhanh hơn mức bình thường, đàn ông sẽ gặp phải một loạt triệu chứng dưới đây:
Giảm ham muốn tìn.h dụ.c
Testosterone đóng vai trò quyết định trong dục năng của người đàn ông. Khi đàn ông có tuổ.i, hầu hết trong số họ sẽ giảm bớt nhu cầu chăn gối ở các mức độ khác nhau. Nhưng một số người bị thấp testosterone sẽ trải qua sự sụt giảm mãnh liệt nhu cầu se.x – thường được chính anh ta hoặc bạn đời nhận ra. Trong mỗi cuộc yêu, hàm lượng hoóc môn này thấp cũng có thể gây khó khăn để đạt “cực khoái”.
Khó đạt cương cứng
Bản thân testosterone không gây nên sự cương dương, song nó thúc đẩy các thụ quan trên não sản sinh oxit nitric – phân tử giúp kích hoạt sự cương. Thấp testosterone cũng có liên quan đến nhiều tình trạng gây rối loạn cương, như béo phì, tiểu đường…
Video đang HOT
Tin.h dịc.h ít
Testosterone đóng vai trò quan trọng trong sự sản xuấ.t tin.h dịch – dung dịch tạo môi trường cho tin.h trùn.g di chuyển. Điều này rất đơn giản. Người nam càng nhiều testosterone, tin.h dịc.h của anh ta càng nhiều. Đàn ông bị thấp testosterone sẽ giảm thể tích dịch được phóng ra khi xuấ.t tin.h.
Rụng tóc
Testosterone đóng vai trò trong nhiều hoạt động của cơ thể, trong đó có việc sản sinh tóc. Hói đầu là một phần tự nhiên của quá trình già hóa ở nhiều đàn ông. Tuy nhiên, nam giới bị thấp testosterone có thể bị mất tóc và rụng lông trên cơ thể.
Mệt mỏi, thiếu năng lượng
Người bị thấp testosterone thường có cảm giác cực kỳ mệt mỏi, và những suy giảm thấy rõ trong mức năng lượng. Nếu bạn mệt mỏi suốt ngày dù ngủ đủ giấc, hoặc nếu bạn thấy khó mà đủ sức thực hiện bài thập thể dục hoặc thể hình, có thể bạn đang trải qua triệu chứng của thấp testosterone.
Mất khối lượng cơ
Vì testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sức mạnh cơ, nam giới bị thấp testosterone sẽ nhận ra sự giảm sút sức mạnh cơ bắp và cả khối lượng cơ bắp, đặc biệt ở cánh tay, chân, hoặc ngực. Những người thử hồi phục cơ bắp thông qua tập tạ có thể thấy ít hiệu quả.
Tăng mỡ cơ thể
Nếu việc mất cơ chưa nhiều đến mức thấy rõ, đàn ông bị thấp testosterone sẽ trải qua quá trình tăng tích lũy mỡ. Mặc dù lý do của việc này chưa rõ ràng, song các nghiên cứu cho thấy gene kiểm soát mỡ cũng chịu trách nhiệm điều hòa lượng testosterone ở đàn ông.
Giảm khối lượng xương
Yếu xương (loãng xương) thường được cho là bệnh phụ nữ. Tuy nhiên, nam giới bị thấp testosterone cũng trải qua hiện tượng mất xương, do testosterone hỗ trợ sự sản xuất và tăng cường sức mạnh xương. Những người này sẽ dễ bị gãy xương, thường ở hông, chân, cổ tay, xương sườn.
Thay đổi tính khí
Tình trạng này giống như hiện tượng tâm tính bất thường ở phụ nữ tuổ.i mãn kinh. Nam giới bị thấp testosterone dễ có cảm giác trầm cảm, cáu kỉnh hoặc thiếu tập trung.
Theo VNE
Testosterone và tuổ.i thọ
Testosterone đóng vai trò quan trọng giúp điều hòa chức năng tim, sản xuấ.t tin.h trùng, duy trì sức khỏe của xương, tạo khối lượng cơ.
Testosterone có nhiều trong rau cải, trái cây... - Ảnh: Shutterstock
Suy giảm testosterone sẽ ảnh hưởng đến một loạt chức năng như giảm ham muốn tìn.h dụ.c, yếu cơ, tăng mỡ bụng, tâm trạng bất ổn, giảm trí nhớ... Với nam giới, testosterone được sản xuất nhiều nhất tại tin.h hoà.n và tuyến thượng thận, trong khi ở nữ giới thì chủ yếu là buồng trứng và tuyến thượng thận. Gần đây, giới khoa học ghi nhận hormone then chốt này còn đóng nhiều vai trò quan trọng khác.
Nồng độ testosterone và tuổ.i thọ
Một nghiên cứu gần đây xuất hiện trên tạp chí The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) phát hiện ra rằng, những người đàn ông lớn tuổ.i có nồng độ testosterone trung bình có xu hướng sống lâu hơn những người có hàm lượng testosterone quá ít hoặc quá nhiều. Giáo sư Bu Beng Yeap ở Đại học Tây Úc, tác giả chính của nghiên cứu đăng trên tạp chí JCEM, cho biết khi cơ thể chuyển hóa testosterone sẽ tạo ra dihydrotestosterone (DHT), một chất hóa học trong cơ thể giúp kéo giảm nguy cơ thiếu má.u cục bộ tim. Cuối cùng ông và các đồng nghiệp kết luận rằng hàm lượng testosterone lý tưởng và nồng độ DHT hợp lý có thể giúp nam giới duy trì tình trạng sức khỏe ổn định.
Các nhà nghiên cứu đi đến kết luận này sau khi tiến hành một cuộc khảo sát 3.690 nam giới trong độ tuổ.i từ 70 - 89 tại Perth, Úc. Cuộc khảo sát bắt đầu từ năm 2001 đến năm 2004 và tỷ lệ t.ử von.g được ghi nhận đến tháng 12.2010 như sau: những người đàn ông có mức testosterone thấp chiếm tỷ lệ t.ử von.g cao nhất, kế đến là những người đàn ông có mức testosterone cao. Nhóm có triển vọng sống lâu nhất là những người có chỉ số testosterone trung bình trong khoảng 9,8 - 15,8 nmol/l.
Duy trì mức testosterone ổn định
Sự thiếu hụt testosterone thường không có dấu hiệu để nhận biết cho đến khi cơ thể thật sự báo động. Vì thế, chìa khóa vàng để định lượng testosterone là khẩu phần ăn phải giàu các thành phần kháng viêm. Chất này có nhiều trong rau cải và trái cây. Song song đó, các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết cơ thể đàn ông rất cần chất béo để sản xuất ra testosterone và kẽm có chức năng giúp cơ thể chuyển đổi hormone estrogen thành testosterone. Cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc tập luyện thể thao đều đặn cũng góp phần tích cực làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể.
Theo Foxnews - một kênh thông tin của Mỹ, rối loạn giấc ngủ thường xuyên hoặc căng thẳng được xem là những nguyên nhân làm giảm nồng độ testosterone. Kết quả nghiên cứu tại Đại học Chicago (Mỹ), nam giới ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nồng độ testosterone thấp hơn những người ngủ đủ giấc 8 tiếng; còn căng thẳng khiến cơ thể giải phóng hormone cortisol - hormone ức chế việc sản xuất testosterone. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và tránh xa căng thẳng.
Theo TNO
Ăn nhiều đồ ngọt: "Hại" cả vợ lẫn chồng Món ngọt chứa một sức hấp dẫn to lớn với nhiều người, nhưng vị ngọt của thực phẩm lại khiến đời sống tìn.h dụ.c của chúng ta gặp nhiều trục trặc. Một nghiên cứu mới thực hiện tại Viện Nghiên cứu gia đình và tr.ẻ e.m ở Vancouver, Canada đã xác định chính xác các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc...