9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn
Có rất nhiều cách làm mặt thon gọn hơn, đa số là áp dụng các phương pháp thẩm mỹ giúp gương mặt thon gọn nhanh chóng.
Chỉ bằng những động tác đơn giản bạn đã có được một gương mặt thon gọn mà không hề tốn tiền
Đây là cách làm hiệu quả nhưng cũng có không ít rủi ro. Vậy thì tại sao không thử cách làm chậm mà chắc giúp mặt thon gọn: massage mặt bằng các động tác đơn giản? Nếu chưa biết làm như thế nào, hãy cùng học những động tác dưới đây nhé.
# Động tác 1
Như chúng ta đều biết thì trước khi tập luyện bạn cần phải làm nóng cơ, và mặt cũng vậy. Quá trình khởi động này sẽ khiến cách làm mặt thon gọn trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, không gây mỏi hay đau.
- Bước 1: Chọn tư thế sao cho lưng luôn ở vị trí thẳng nhất có thể. Bạn có thể chọn cách đứng hay ngồi vào ghế tựa đều được.
- Bước 2: Phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I với khẩu hình thật rộng, giữ hơi càng lâu càng tốt. Thực hiện bước này nhiều lần cho đến khi bạn thấy các cơ quanh vùng miệng nóng dần lên.
# Động tác 2
- Bước 1: giữ nguyên tư thế thẳng lưng, nên ưu tiên chọn tư thế ngồi để dễ thực hiện động tác.
- Bước 2: Ngửa đầu ra phía sau sâu nhất có thể sau đó giữ nguyên. Tiếp theo đưa phần môi dưới ra xa, càng xa càng tốt, giữ nguyên trong 5 -10 giây sau đó trở về vị trí ban đầu và thả lỏng toàn thân.
- Thực hiện bước 2 liên tục ít nhất 3 lần. Bạn có thể thực hiện nhiều hơn để đẩy nhanh hiệu quả của cách làm mặt thon gọn này.
# Động tác 3
Video đang HOT
- Bước 1: Đứng thẳng dậy, giữ cho phần lưng luôn thẳng.
- Bước 2: Khoanh hai tay ra trước ngực.
- Bước 3: Nâng cằm lên cao nhất có thể, hít sâu và giữ nguyên trong 10 giây.
- Bước 4: Thả lỏng toàn thân, thực hiện lại động tác này 3 lần.
# Động tác 4
- Bước 1: Giữ cho lưng và đầu luôn thẳng, mắt nhìn về phía trước.
- Bước 2: Giữ cho 2 phần môi chạm nhau sau đó dùng cơ mặt kéo phần cằm xuống dưới. Nhớ giữ nguyên vị trí này trong vòng 5 đến 10 giây mới được thả lỏng, lặp lại động tác 5 lần.
# Động tác 5
- Bước 1: Dùng một cây bút chì hoặc cây đũa đã rửa sạch ngậm vào miệng.
- Bước 2: Giữ nguyên phần đầu không được nhúc nhích, dùng cơ miệng di chuyển cây bút viết tên mình lên không khí. Lặp đi lặp lại động tác này trong vòng 3 phút là có thể chuyển sang động tác thứ 6.
# Động tác 6
Trong động tác này chúng ta sẽ vận động cơ ở vùng cổ. Vùng da ở cổ có mối quan hệ mật thiết với da mặt, do vậy trong quá trình luyện tập bạn cần luyện tập cho cả vùng cổ.
- Bước 1: Giữ cho đầu, cổ và lưng thẳng hàng với nhau và vuông góc với mặt đất.
- Bước 2: Nghiêng đầu về phía bên trái, dùng bàn tay trái đỡ phần đầu sao cho cánh tay song song với mặt đất. Lúc này chúng ta sẽ cố gắng làm sao để đầu chạm vào vai, có thể dùng tay đẩy ngược đầu lại để tạo độ khó cho bài tập. Cố gắng thực hiện động tác này 2 lần mỗi bên, mỗi lần giữ trong 10 giây.
# Động tác 7
- Bước 1: Hít sâu, ngậm chặt và phồng môi lên.
- Bước 2: Dùng hai tay ép vào hai bên má bằng lực mạnh dần trong vòng 10 giây.
- Bước 3: Thở ra, thả lỏng sau đó thực hiện lại động tác này 3 lần.
# Động tác 8
- Bước 1: Di chuyển môi vào phía trong miệng sao cho phần môi che hết phần răng của chúng ta.
- Bước 2: Dùng cơ hàm đưa phần hàm dưới ra phía trước đồng thời dùng ngón tay đẩy ngược cơ hàm vào trong. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này ít nhất 10 lần.
# Động tác 9
- Bước 1: Giữ cổ và lưng thẳng.
- Bước 2: Dùng hai tay cuộn tròn thành nắm đấm, đặt lên cằm của bạn.
- Bước 3: Há miệng, dùng cơ mặt và cổ đẩy phần cằm xuống dưới trong khi dùng tay đẩy ngược phần cằm lên trên.
- Bước 4: Giữ nguyên trong 30 giây rồi thả lỏng, thực hiện liên tục 10 lần.
Với 9 động tác đơn giản này các cơ mặt của bạn sẽ được vận động, kích thích quá trình làm săn cơ, giảm mỡ cho khuôn mặt. Cách làm mặt thon gọn này vừa không tốn thời gian, vừa hiệu quả lại không có tác dụng phụ thì ngại gì mà không thử ngay thôi.
Theo kenhphunu.com
Ngôi sao phim người lớn gặp biến chứng do phẫu thuật thẩm mỹ
Mặc dù đam mê phẫu thuật thẩm mỹ nhưng ngôi sao phim người lớn Kirsty Collins đã rất lo sợ trong một lần sửa môi.
Kirsty Collins, 33 tuổi, đến từ Sheffield là một ngôi sao của dòng phim người lớn. Kể từ khi bắt đầu sự nghiệp đóng phim này cách đây 7 năm, Collins đã chi rất nhiều tiền để có được thân hình cũng như khuôn mặt đẹp. Collins đã chi ít nhất 30.000 bảng để tiêm Botox, chất làm đầy môi, chất làm đầy má. Cô cũng có ý định hút mỡ và nâng mông.
Đôi môi biến dạng của Collins. Ảnh: Dailymail
Người phụ nữ này cho biết, mặc dù là vẻ đẹp nhân tạo nhưng nó cũng rất quan trọng vì nó có thể giúp cô kiếm được 20.000 bảng mỗi tháng. Collins đã thực hiện chất làm đầy môi ba tháng một lần với giá mỗi lần thực hiện 300 bảng. Tuy nhiên gần đây, Collins không hài lòng với việc tiêm chất làm đầy vì nó không đẹp như mong muốn. Sau đó Collins đã hỏi ý kiến một phòng khám mới để loại bỏ chúng.
Tại đây Collins được khuyên nên tiêm hyaluronidase - một loại enzyme trong cơ thể phá vỡ chất làm đầy trong vài ngày. Khi thực hiện thủ thuật, Collins cũng đã được nghe về những phản ứng dị ứng. Và đúng như vậy, trong vòng vài phút, môi trên của Collins sưng lên gấp bốn lần kích thước bình thường của nó, và người quản lý của Collins, Jamie Allen, 40 tuổi đã nhanh chóng đưa Collins đi cấp cứu tại bệnh viện. Collins nói: 'Tôi đã rất sợ hãi, tôi thậm chí sợ mình có thể chết".
Tại bệnh viện, các bác sỹ cho biết rằng, Collins đã bị dị ứng với enzyme. Sau đó, Collins đã được theo dõi trong bảy giờ trước khi được xuất viện khi được coi là Collins không còn gặp nguy hiểm.
'Nó thực sự khiến tôi nhận ra rằng bạn đang đặt cuộc sống của mình vào tay người khác mỗi khi bạn hoàn thành công việc thẩm mỹ. Bây giờ bất cứ khi nào tôi bị tiêm một chất mà tôi chưa từng sử dụng trước đây, tôi chắc chắn sẽ thực hiện kiểm tra bản thử nghiệm trước để đảm bảo không có phản ứng bất lợi", Collins nói.
Chất làm đầy môi thường được làm bằng axit hyaluronic, đây là một chất tự nhiên được tìm thấy trong da và các mô cơ thể khác. Tiêm axit hyaluronic thường an toàn nhưng có thể gây đỏ, sưng, bầm tím, ngứa và đau tại và xung quanh vị trí tiêm. Tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến mọi người là khác nhau và nên được thảo luận với bác sĩ chuyên khoa trước khi tiêm thuốc xong.
Thanh Vân
Theo vietq.vn
Mệt mỏi thế nào, chỉ cần đắp mặt nạ này là bạn sẽ xinh tươi ngay Sau đây là những lời khuyên "tốc hành" giúp bạn có làn da tươi sáng, săn chắc... không còn vẻ mệt mỏi hiện lên khuôn mặt. Khi khuôn mặt trông mệt mỏi vì những vết thâm quầng ở mắt chỉ vài lát dưa chuột và lô hội đắp lên mặt! "Cái bóng" của sự mệt mỏi một phần do nghỉ ngơi không đầy...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Có thể bạn quan tâm

"Người rắn" Harnaaz Sandhu hội ngộ top 2 Miss Cosmo 2024, bùng nổ visual
Sao châu á
15:26:09 11/03/2025
EU có thể 'nương tay' trong án phạt đối với Apple và Meta
Thế giới
15:25:02 11/03/2025
Nóng: Trúc Anh (Mắt Biếc) và AMEE đã nghỉ chơi?
Sao việt
14:42:37 11/03/2025
Cha tôi, người ở lại - Tập 11: Việt từ chối nhận bố ruột
Phim việt
14:32:17 11/03/2025
Phóng to hết cỡ bức ảnh chồng và con gái trong phòng ngủ, vợ đau lòng nhìn thứ anh cầm trên tay
Netizen
14:24:33 11/03/2025
Jennie tốn tiền tỷ đọ dáng cùng siêu sao người Anh: Nhạc hay, visual "tràn màn hình" nhưng fan vẫn tiếc nuối 1 đều
Nhạc quốc tế
13:41:30 11/03/2025
Làm giả giấy tờ nguồn gốc đất để mua bán, lừa đảo hơn 170 tỷ đồng
Pháp luật
13:16:53 11/03/2025
Tử vi ngày 11/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư đào hoa vượng khí
Trắc nghiệm
13:15:08 11/03/2025
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm
Tin nổi bật
12:32:48 11/03/2025
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư
Sức khỏe
12:22:10 11/03/2025