9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn

Theo dõi VGT trên

Có rất nhiều cách làm mặt thon gọn hơn, đa số là áp dụng các phương pháp thẩm mỹ giúp gương mặt thon gọn nhanh chóng.

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 1

Chỉ bằng những động tác đơn giản bạn đã có được một gương mặt thon gọn mà không hề tốn tiền

Đây là cách làm hiệu quả nhưng cũng có không ít rủi ro. Vậy thì tại sao không thử cách làm chậm mà chắc giúp mặt thon gọn: massage mặt bằng các động tác đơn giản? Nếu chưa biết làm như thế nào, hãy cùng học những động tác dưới đây nhé.

# Động tác 1

Như chúng ta đều biết thì trước khi tập luyện bạn cần phải làm nóng cơ, và mặt cũng vậy. Quá trình khởi động này sẽ khiến cách làm mặt thon gọn trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, không gây mỏi hay đau.

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 2

- Bước 1: Chọn tư thế sao cho lưng luôn ở vị trí thẳng nhất có thể. Bạn có thể chọn cách đứng hay ngồi vào ghế tựa đều được.

- Bước 2: Phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I với khẩu hình thật rộng, giữ hơi càng lâu càng tốt. Thực hiện bước này nhiều lần cho đến khi bạn thấy các cơ quanh vùng miệng nóng dần lên.

# Động tác 2

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 3

- Bước 1: giữ nguyên tư thế thẳng lưng, nên ưu tiên chọn tư thế ngồi để dễ thực hiện động tác.

- Bước 2: Ngửa đầu ra phía sau sâu nhất có thể sau đó giữ nguyên. Tiếp theo đưa phần môi dưới ra xa, càng xa càng tốt, giữ nguyên trong 5 -10 giây sau đó trở về vị trí ban đầu và thả lỏng toàn thân.

- Thực hiện bước 2 liên tục ít nhất 3 lần. Bạn có thể thực hiện nhiều hơn để đẩy nhanh hiệu quả của cách làm mặt thon gọn này.

# Động tác 3

Video đang HOT

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 4

- Bước 1: Đứng thẳng dậy, giữ cho phần lưng luôn thẳng.

- Bước 2: Khoanh hai tay ra trước ngực.

- Bước 3: Nâng cằm lên cao nhất có thể, hít sâu và giữ nguyên trong 10 giây.

- Bước 4: Thả lỏng toàn thân, thực hiện lại động tác này 3 lần.

# Động tác 4

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 5

- Bước 1: Giữ cho lưng và đầu luôn thẳng, mắt nhìn về phía trước.

- Bước 2: Giữ cho 2 phần môi chạm nhau sau đó dùng cơ mặt kéo phần cằm xuống dưới. Nhớ giữ nguyên vị trí này trong vòng 5 đến 10 giây mới được thả lỏng, lặp lại động tác 5 lần.

# Động tác 5

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 6

- Bước 1: Dùng một cây bút chì hoặc cây đũa đã rửa sạch ngậm vào miệng.

- Bước 2: Giữ nguyên phần đầu không được nhúc nhích, dùng cơ miệng di chuyển cây bút viết tên mình lên không khí. Lặp đi lặp lại động tác này trong vòng 3 phút là có thể chuyển sang động tác thứ 6.

# Động tác 6

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 7

Trong động tác này chúng ta sẽ vận động cơ ở vùng cổ. Vùng da ở cổ có mối quan hệ mật thiết với da mặt, do vậy trong quá trình luyện tập bạn cần luyện tập cho cả vùng cổ.

- Bước 1: Giữ cho đầu, cổ và lưng thẳng hàng với nhau và vuông góc với mặt đất.

- Bước 2: Nghiêng đầu về phía bên trái, dùng bàn tay trái đỡ phần đầu sao cho cánh tay song song với mặt đất. Lúc này chúng ta sẽ cố gắng làm sao để đầu chạm vào vai, có thể dùng tay đẩy ngược đầu lại để tạo độ khó cho bài tập. Cố gắng thực hiện động tác này 2 lần mỗi bên, mỗi lần giữ trong 10 giây.

# Động tác 7

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 8

- Bước 1: Hít sâu, ngậm chặt và phồng môi lên.

- Bước 2: Dùng hai tay ép vào hai bên má bằng lực mạnh dần trong vòng 10 giây.

- Bước 3: Thở ra, thả lỏng sau đó thực hiện lại động tác này 3 lần.

# Động tác 8

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 9

- Bước 1: Di chuyển môi vào phía trong miệng sao cho phần môi che hết phần răng của chúng ta.

- Bước 2: Dùng cơ hàm đưa phần hàm dưới ra phía trước đồng thời dùng ngón tay đẩy ngược cơ hàm vào trong. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác này ít nhất 10 lần.

# Động tác 9

9 bước Massage giúp khuôn mặt trở nên thon gọn - Hình 10

- Bước 1: Giữ cổ và lưng thẳng.

- Bước 2: Dùng hai tay cuộn tròn thành nắm đấm, đặt lên cằm của bạn.

- Bước 3: Há miệng, dùng cơ mặt và cổ đẩy phần cằm xuống dưới trong khi dùng tay đẩy ngược phần cằm lên trên.

- Bước 4: Giữ nguyên trong 30 giây rồi thả lỏng, thực hiện liên tục 10 lần.

Với 9 động tác đơn giản này các cơ mặt của bạn sẽ được vận động, kích thích quá trình làm săn cơ, giảm mỡ cho khuôn mặt. Cách làm mặt thon gọn này vừa không tốn thời gian, vừa hiệu quả lại không có tác dụng phụ thì ngại gì mà không thử ngay thôi.

Theo kenhphunu.com

Ngôi sao phim người lớn gặp biến chứng do phẫu thuật thẩm mỹ

Mặc dù đam mê phẫu thuật thẩm mỹ nhưng ngôi sao phim người lớn Kirsty Collins đã rất lo sợ trong một lần sửa môi.

Kirsty Collins, 33 tuổi, đến từ Sheffield là một ngôi sao của dòng phim người lớn. Kể từ khi bắt đầu sự nghiệp đóng phim này cách đây 7 năm, Collins đã chi rất nhiều tiền để có được thân hình cũng như khuôn mặt đẹp. Collins đã chi ít nhất 30.000 bảng để tiêm Botox, chất làm đầy môi, chất làm đầy má. Cô cũng có ý định hút mỡ và nâng mông.

Ngôi sao phim người lớn gặp biến chứng do phẫu thuật thẩm mỹ - Hình 1

Đôi môi biến dạng của Collins. Ảnh: Dailymail

Người phụ nữ này cho biết, mặc dù là vẻ đẹp nhân tạo nhưng nó cũng rất quan trọng vì nó có thể giúp cô kiếm được 20.000 bảng mỗi tháng. Collins đã thực hiện chất làm đầy môi ba tháng một lần với giá mỗi lần thực hiện 300 bảng. Tuy nhiên gần đây, Collins không hài lòng với việc tiêm chất làm đầy vì nó không đẹp như mong muốn. Sau đó Collins đã hỏi ý kiến một phòng khám mới để loại bỏ chúng.

Tại đây Collins được khuyên nên tiêm hyaluronidase - một loại enzyme trong cơ thể phá vỡ chất làm đầy trong vài ngày. Khi thực hiện thủ thuật, Collins cũng đã được nghe về những phản ứng dị ứng. Và đúng như vậy, trong vòng vài phút, môi trên của Collins sưng lên gấp bốn lần kích thước bình thường của nó, và người quản lý của Collins, Jamie Allen, 40 tuổi đã nhanh chóng đưa Collins đi cấp cứu tại bệnh viện. Collins nói: 'Tôi đã rất sợ hãi, tôi thậm chí sợ mình có thể chết".

Tại bệnh viện, các bác sỹ cho biết rằng, Collins đã bị dị ứng với enzyme. Sau đó, Collins đã được theo dõi trong bảy giờ trước khi được xuất viện khi được coi là Collins không còn gặp nguy hiểm.

'Nó thực sự khiến tôi nhận ra rằng bạn đang đặt cuộc sống của mình vào tay người khác mỗi khi bạn hoàn thành công việc thẩm mỹ. Bây giờ bất cứ khi nào tôi bị tiêm một chất mà tôi chưa từng sử dụng trước đây, tôi chắc chắn sẽ thực hiện kiểm tra bản thử nghiệm trước để đảm bảo không có phản ứng bất lợi", Collins nói.

Chất làm đầy môi thường được làm bằng axit hyaluronic, đây là một chất tự nhiên được tìm thấy trong da và các mô cơ thể khác. Tiêm axit hyaluronic thường an toàn nhưng có thể gây đỏ, sưng, bầm tím, ngứa và đau tại và xung quanh vị trí tiêm. Tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến mọi người là khác nhau và nên được thảo luận với bác sĩ chuyên khoa trước khi tiêm thuốc xong.

Thanh Vân

Theo vietq.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trào lưu tiêm botox vào bàn chânTrào lưu tiêm botox vào bàn chân
07:43:09 02/03/2025
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
09:04:50 03/03/2025
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhàCách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà
11:08:49 03/03/2025
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắngBí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng
07:40:10 02/03/2025
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tayBí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay
11:11:29 03/03/2025
Công thức dưỡng da với trà xanhCông thức dưỡng da với trà xanh
11:22:41 03/03/2025
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa XuânCác bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân
11:28:59 03/03/2025

Tin đang nóng

Hòa Minzy nhắn tin Facebook cho "vua hài đất Bắc" Xuân Hinh, ngày hôm sau nhận được điều bất ngờHòa Minzy nhắn tin Facebook cho "vua hài đất Bắc" Xuân Hinh, ngày hôm sau nhận được điều bất ngờ
21:47:59 03/03/2025
Cuộc hôn nhân ngắn nhất showbiz: Sao nữ bị chồng đánh sảy thai rồi vứt trên đường, ly dị sau 12 ngày cướiCuộc hôn nhân ngắn nhất showbiz: Sao nữ bị chồng đánh sảy thai rồi vứt trên đường, ly dị sau 12 ngày cưới
21:38:20 03/03/2025
Cô gái mất liên lạc 1 tuần sau tin nhắn 'vào Đà Nẵng đi khảo sát'Cô gái mất liên lạc 1 tuần sau tin nhắn 'vào Đà Nẵng đi khảo sát'
17:17:39 03/03/2025
Clip ô tô lao vào nhà dân, tông bay một phụ nữ đang ngồi xem điện thoạiClip ô tô lao vào nhà dân, tông bay một phụ nữ đang ngồi xem điện thoại
20:35:35 03/03/2025
1 Hoa hậu hàng đầu bị cúm và viêm phổi giống Từ Hy Viên, rơi vào tình trạng nguy hiểm chỉ sau 2 ngày phát bệnh1 Hoa hậu hàng đầu bị cúm và viêm phổi giống Từ Hy Viên, rơi vào tình trạng nguy hiểm chỉ sau 2 ngày phát bệnh
21:03:13 03/03/2025
Nam Em khiến khán giả tức giậnNam Em khiến khán giả tức giận
17:38:46 03/03/2025
Shipper đỏ mặt nghe thấy âm thanh nhạy cảm khi gọi điện giao trà sữa, sau 3 cuộc gọi anh chàng tuyên bố: Đem đi biếu cô đồng nát!Shipper đỏ mặt nghe thấy âm thanh nhạy cảm khi gọi điện giao trà sữa, sau 3 cuộc gọi anh chàng tuyên bố: Đem đi biếu cô đồng nát!
17:54:24 03/03/2025
Diễn viên Trúc Anh đã chia tay bạn trai đạo diễn?Diễn viên Trúc Anh đã chia tay bạn trai đạo diễn?
20:56:37 03/03/2025

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025
Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025
Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025
Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025
Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025
Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.
Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025
Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025
Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.
7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025
Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.
Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025
Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025
Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu
Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025
Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.
Phim Trung Quốc "ngọt như mía lùi" ai xem cũng cười tủm tỉm: Nam chính đẹp ngây ngất, con kiến bò qua cũng phải kinh ngạc

Phim Trung Quốc "ngọt như mía lùi" ai xem cũng cười tủm tỉm: Nam chính đẹp ngây ngất, con kiến bò qua cũng phải kinh ngạc

Phim châu á

23:51:35 03/03/2025
Yêu Em giống như một bản tình ca nhẹ nhàng, yên ả, tình cảm của cặp đôi chính cứ nhẹ nhàng phát triển, mang đến những cảm giác ngọt ngào, hạnh phúc và chữa lành cho khán giả.
Gil Lê - Xoài Non dọn về ở chung nhà?

Gil Lê - Xoài Non dọn về ở chung nhà?

Sao việt

23:46:06 03/03/2025
Sau thời gian úp mở, Gil Lê và Xoài Non gần như đã ngầm xác nhận chuyện tình cảm khi liên tục xuất hiện cùng nhau, dành cho nhau những cử chỉ tình tứ.
Song Joong Ki đỡ mất mặt trước Song Hye Kyo

Song Joong Ki đỡ mất mặt trước Song Hye Kyo

Sao châu á

23:40:20 03/03/2025
Song Joong Ki nở mày nở mặt với chức danh Đại sứ Hiệp hội golf Hoàng gia Anh sau thất bại của bom xịt Bogota: City Of The Lost.
Muốn ly hôn, Cardi B đối mặt với điều kiện 'khó nhằn' từ chồng cũ

Muốn ly hôn, Cardi B đối mặt với điều kiện 'khó nhằn' từ chồng cũ

Sao âu mỹ

23:26:39 03/03/2025
Cardi B đang tìm cách thúc đẩy quá trình ly hôn. Tuy nhiên mọi chuyện có vẻ không dễ dàng, bởi nam rapper sinh năm 1991 đang đưa ra những yêu cầu khiến Cardi B không thể chấp nhận.
Vì sao Hòa Minzy gây sốt?

Vì sao Hòa Minzy gây sốt?

Nhạc việt

23:19:28 03/03/2025
Không đơn thuần là một sản phẩm âm nhạc, Bắc Bling còn là cách giọng ca sinh năm 1995 bày tỏ tình yêu, niềm tự hào về văn hóa, con người tại quê hương.
Ốc Thanh Vân tái xuất gameshow, tiết lộ chuyện chăm sóc mẹ ruột, mẹ chồng

Ốc Thanh Vân tái xuất gameshow, tiết lộ chuyện chăm sóc mẹ ruột, mẹ chồng

Tv show

23:16:30 03/03/2025
Ngoài việc tham gia các sự kiện giải trí, tái xuất ở sân khấu kịch thì mới đây, bà mẹ 3 con gây chú ý khi góp mặt trong chương trình Chị em gỡ rối.
Hành tung kẻ đâm cảnh sát cơ động tử vong ở Vũng Tàu

Hành tung kẻ đâm cảnh sát cơ động tử vong ở Vũng Tàu

Pháp luật

22:39:18 03/03/2025
Tối 3/3, Công an tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đang lấy lời khai Dương Hữu Trí (38 tuổi, ngụ phường 7, TP Vũng Tàu, Bà Rịa - Vũng Tàu), nghi phạm đâm tử vong cảnh sát cơ động sáng cùng ngày.
Đức chịu áp lực lớn vì đoạn tuyệt với năng lượng giá rẻ của Nga

Đức chịu áp lực lớn vì đoạn tuyệt với năng lượng giá rẻ của Nga

Thế giới

22:12:42 03/03/2025
Khi chi phí năng lượng tăng cao gây áp lực lên kinh tế Đức, các lãnh đạo công nghiệp nước này đang trông chờ nối lại nhập khẩu khí đốt Nga nếu hòa bình ở Ukraine được lập lại.
Sao nữ hạng A "số nhọ" từ Grammy đến Oscar: Biểu diễn xuất sắc vẫn ra về trắng tay

Sao nữ hạng A "số nhọ" từ Grammy đến Oscar: Biểu diễn xuất sắc vẫn ra về trắng tay

Nhạc quốc tế

21:58:57 03/03/2025
Giọng ca trời phú của bộ đôi Cynthia Erivo - Ariana Grande toả sáng trên sân khấu Oscar, mang đến màn hoà giọng tuyệt vời, tràn đầy cảm xúc.