8X gợi ý thực đơn cả tuần giúp mọi người chẳng còn đau đầu suy nghĩ “Hôm nay ăn gì?”

Thực đơn cả tuần của chị Phạm Hòa sẽ giúp các mẹ không còn phải đau đầu với nỗi lo “Hôm nay ăn gì?” trong tuần này.

Là nhân viên văn phòng, không có nhiều thời gian rảnh rỗi nhưng ngày nào chị Phạm Hòa (32 tuổi, Hà Đông, Hà Nội) cũng vẫn chăm chỉ vào bếp nấu ăn cho chồng con. Chị Hòa chia sẻ, nấu ăn với chị không chỉ là trách nhiệm với gia đình mà còn là sở thích rất riêng của bản thân. Vì bận việc giờ hành chính nên mỗi ngày chị thường dành thời gian nấu bữa sáng và bữa tối cho gia đình mình. Tùy vào mức độ đơn giản hay cầu kỳ của món ăn chị thường dành khoảng 30-60 phút cho công việc bếp núc này.

Chị Phạm Hòa tâm sự, chị rất giống nhiều mẹ khi ngày nào cũng phải đau đầu nghĩ đến chuyện “Hôm nay ăn gì?”, đặc biệt đau đầu hơn khi tìm cứu cánh ở chồng và con đều nhận được câu trả lời “hỏi cũng như không” rằng “Vợ/ mẹ nấu gì cũng ngon”.

Chính vì vậy, mỗi khi nấu ăn chị thường lưu lại các mâm cơm để gợi ý cho bản thân và chia sẻ cho hội chị em. Dưới đây, chị Phạm Hòa sẽ chia sẻ cho mọi người thực đơn cả tuần để các mẹ bớt đau đầu nghĩ món ăn hàng ngày.

NGÀY THỨ 2

- Cá lăng rán

- Thịt luộc chấm

- Mắm tôm

- Canh bí đỏ

- Rau sống

- Bánh hạt dẻ

- Dứa hấu

NGÀY THỨ 3

- Quả lặc lè luộc

- Tôm vàng rang

- Chạch rán giòn

- Hoa quả

NGÀY THỨ 4

- Bò bọc sả

- Mướp đắng dồn thịt

- Rau muống xào

- Quả hồng

NGÀY THỨ 5

- Ốc nhồi thịt hấp

- Thịt lợn rang

- Rau muống xào

- Ốc luộc

- Nho

NGÀY THỨ 6

- Trứng ngải cứu

- Bê xào sả ớt

- Đậu bắp luộc

- Salad

- Canh cà chua

- Mít

NGÀY THỨ 7

- Mướp luộc

- Thịt lợn rang

- Cá trắm kho

- Rau diếp cá

- Hoa quả

NGÀY CHỦ NHẬT

- Khoai lang chiên

- Bò xào củ niễng

- Hoa bầu xào tỏi

- Thịt lợn kho

- Canh mướp

- Bánh hạt dẻ

Chúc các bạn thành công!

Theo Khampha