8 thói quen xấu của nhân viên văn phòng

Hoàng Nam09:51 25/01/2013

Theo các chuyên gia, dưới đây là 8 thói quen xấu, gây nguy hại đến tình trạng sức khỏe mà hầu hết các nhân viên văn phòng thường mắc phải.

1. Ngồi lâu

Việc ngồi trong thời gian dài không chỉ gây đau phần lưng dưới, cứng cơ, giới hạn quá trình lưu thông máu trong cơ thể mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cổ tử cung. Theo các chuyên gia, sau mỗi giờ làm việc, bạn nên tranh thủ đi dạo một quãng sẽ rất có ích cho sức khỏe.

Sau mỗi giờ làm việc, bạn nên tranh thủ đi dạo một quãng sẽ rất có ích cho sức khỏe.

2. Mang giày cao gót thời gian dài

Việc mang giày cao gót cả ngày có thể khiến chân của bạn phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng của cơ thể, gây đau và sưng chân. Vì thế, để khắc phục tình trạng này, khi làm việc trong văn phòng, bạn nên mang một đôi giày đế bằng để giúp hai chân thư giãn.

3. Không uống nước

Nhiều người do công việc bận rộn không chỉ quên uống nước, khiến cổ họng bị khô, mà họ còn hay uống các loại thức uống ngọt khác. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ tác động xấu đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và đồng thời gây ảnh hưởng đến chức năng của thận.

Không uống nước là thói quen xấu của nhân viên văn phòng

4. Sử dụng máy vi tính lâu

Máy vi tính là một dụng cụ điện tử phát xạ, nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe cũng như làn da mà còn làm giảm thị lực của bạn. Để khắc phục, sau mỗi 20 phút, bạn nên rời mắt khỏi màn hình, nhìn vào một vật nào đó ở khỏang cách xa trong vòng vài phút, kết hợp với chớp mắt thường xuyên, tránh cho mắt khỏi bị khô do thời gian nhìn quá lâu vào màn hình.

Video đang HOT

5. Ngồi bắt chéo chân

Tư thế ngồi này có thể tạo cho chị em cảm giác thoải mái, nhưng trên thực tế nó không chỉ gây cản trở quá trình lưu thông máu xuống hai chân, mà còn làm vẹo cột sống nghiêm trọng.

6. Ngồi trong phòng lạnh quá lâu

Việc ngồi cả ngày trong phòng có gắn máy điều hòa, do không khí không được luân chuyển, bạn sẽ không được hít thở không khí trong lành tự nhiên, nên dễ mắc phải các chứng bệnh về đường hô hấp. Theo các chuyên gia, cách tốt nhất là thỉnh thoảng bạn nên rời khỏi phòng, ra ngoài để tận hưởng không khí tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe.

Ngồi trong phòng lạnh quá lâu dễ mắc đường hô hấp

7. Không vệ sinh các vật dụng trong phòng

Đã bao lâu rồi bạn không lau chùi điện thoại, bàn phím, con chuột máy vi tính…? Theo các chuyên gia, những vật dụng này cần phải được giữ sạch sẽ hàng ngày, nếu không, các loại vi khuẩn sẽ dễ dàng thâm nhập vào cơ thể và đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

8. Nhịn tiểu

Bất kể dù công việc bận rộn thế nào, bạn cũng không nên nhịn tiểu. Vì tình trạng này kéo dài lâu ngày có thể gây nguy hại đến sức khỏe cũng như chức năng của thận.

Theo Nguyễn Niệm (Phụ Nữ Online)

7 thói quen khiến bạn bị viêm nhiễm phụ khoa

Gần 90% phụ nữ bị viêm nhiễm đường sinh dục. Đó là con số mà Trung tâm Giải phẫu tế bào học - Bệnh viện Bạch Mai đưa ra sau khi khám trên 70.000 bà mẹ ở hơn 300 cộng đồng dân cư sinh sống tại cả ba miền đất nước.

Điều đáng nói là nhóm phụ nữ có thu nhập cao, có kiến thức như giáo viên, nữ cán bộ công chức, tỷ lệ viêm nhiễm là 70%.

Chăm sóc "vùng kín" là viêc thường ngày của chị em, nhưng xem ra công viêc này cũng không hê đơn giản chút nào.

Chỉ cân môt chút lơ là, môt chút sơ suât, chị em có thê vô tình tự làm hại "vùng chữ V" nhạy cảm của mình. Dưới đây là những thói quen được coi là không tôt cho "vùng kín" của chị em.

1. Vê sinh không đúng cách

Vê sinh quá nhiêu, lạm dụng nước rửa vê sinh nhiều lần trong ngày, thói quen thụt rửa "vùng kín"... đêu có thê ảnh hưởng không tốt đên sức khỏe của "cô bé". Vì nó có thê làm mât sự cân bằng pH tự nhiên của "cô bé", tạo điêu kiên cho các vi khuân xâu phát triên nhiêu hơn, dân đên viêm nhiêm hoặc ngứa ngáy...

Hoặc dùng nước lá trà xanh để làm sạch như kinh nghiệm dân gian truyền tai? Thực tế, chất tanin trong trà có tính tẩy rất mạnh, nếu rửa hàng ngày nhiều lần có thể gây mất cân bằng độ pH tự nhiên, làm khô da.

Giải pháp: Vệ sinh thật kỹ vùng phía ngoài gồm âm hộ và môi. Phần kín nằm sâu bên trong thật ra đã có cơ chế tự bảo vệ và luôn sạch, không cần phải thụt rửa sâu vào vùng này.

2. Dùng băng vê sinh hàng ngày liên tục

Thói quen dùng băng vê sinh hàng ngày xuât phát từ suy nghĩ cho rằng như vây sẽ đỡ phải giặt quân chip. Nhưng chị em có biêt rằng, cách làm này vô tình đã tạo môi trường thuân lợi cho vi khuân phát triên. Bởi khi dùng băng vê sinh, môi trường "vùng kín" sẽ không được khô, thoáng mà thay vào đó là môi trường nóng, âm rât thích hợp với các vi khuân xâu.

3. Vê sinh vùng kín bằng xà phòng

Nhiều bạn gái có thói quen, trong lúc tắm thường dùng xà phòng vệ sinh luôn vùng kín của mình.

Sữa tắm và nhất là xà bông, có nhiều chất tẩy rửa như kiềm, cồn trong khi làn da vùng kín nhạy cảm hơn những vùng da khác, dễ bị kích ứng. Dùng xà phòng hay sữa tắm rửa có thể làm khô da, mất cân bằng độ pH tự nhiên và tạo cơ hội cho vi khuẩn và nấm phát triển.

Giải pháp: Chỉ cần dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ rửa vùng kín một lần một ngày, những lần khác chỉ cần rửa bằng nước sạch, hơi ấm thì càng tốt.

4. Mặc đồ bó sát

Mặc quần áo quá chật, chọn quần lót theo yếu tố thẩm mỹ (màu sắc kiểu dáng) hơn thiên về chất liệu là thói quen không tốt đầu tiên ảnh hưởng đến "cô bé". Quần áo quá chật, chất liệu không thấm hút mồ hôi làm cho vi khuẩn tích tụ, dễ gây bệnh phụ khoa và xuất hiện mùi khó chịu ở khu vực này.

Giải pháp: Ưu tiên chọn đồ lót theo thứ tự: Chất liệu -> kích cỡ -> kiểu dáng -> màu sắc. Hạn chế những trang phục quá ôm sát, nhất là vào thời tiết mùa hè. Nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên tránh xa những loại quần lót bằng ren, thun lạnh, ưu tiên cho chất liệu cotton và lụa.

5. Ngâm "vùng kín" trong nước nóng quá lâu

Môt sô chị em khi có dâu hiêu nhiêm khuân âm đạo thường có thói quen ngâm "vùng kín" vào nước âm. Điêu này có thê khiên chị em cảm thây dê chịu ngay lúc đó, nhưng thực ra nó lại không tôt chút nào. Hơi nước có thể làm viêm vùng da âm đạo và lấy đi chất dầu trên da, làm âm đạo khô và ngứa. Ngâm nước âm quá lâu cũng làm tăng nhiêt đô ở "chô ây" và tạo điêu kiên cho vi khuân sinh sôi.

6. Nhịn tiêu

Môt sô chị em hoặc là quá bân rôn hoặc vì lý do nào đó mà không thê ngừng 5 phút đê đi vê sinh. Tuy nhiên, mặc dù nhịn tiểu không làm vỡ bàng quang nhưng có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Phớt lờ sự thôi thúc đi tiểu chỉ làm cho vi khuẩn có thêm thời gian để sinh sôi, và điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiêu và "vùng kín".

7. Lau chùi không đúng cách sau khi đi vệ sinh

Lau từ sau ra trước là một động tác nguy hiểm vì mang vi khuẩn từ vùng hậu môn và chất thải vào vùng kín nhưng khá nhiều phụ nữ mắc phải thói quen này, bởi vì nó "tiện tay". Hoặc có người vệ sinh rất kỹ, dùng vòi xịt để vệ sinh sạch sẽ sau khi đi đại tiện hay tiểu tiện nhưng cũng xịt từ sau ra trước, kết quả vẫn có nguy cơ nhiễm vi khuẩn.

Qua rất nhiều trường hợp được tư vấn trực tiếp từ DS Lê Thị Phương. Chúng tôi đã ghi nhận được sự hài lòng về hiệu quả sử dụng Nữ Vương từ 3-6 tháng. Chị em phụ nữ đã thực sự thoát khỏi nỗi ám ảnh dai dăng do viêm nhiễm phụ khoa, đặc biệt là viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm âm đạo.., nhờ các tác dụng cuả Nữ Vương new như diệt tác nhân gây viêm, làm lành tổn thương, cân bằng pH âm đạo, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa khối u.

(Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc tây trên toàn quốc)

DS. Lê Thị Phương

Gọi (04)39.959.969 - (04)39.960.886

hoặc truy cập: http://viemlotuyen.vn

để được tư vấn những vấn đề liên quan đến

Bệnh phụ khoa-Tiết Niệu

(Nguồn: http://viemlotuyen.vn)

Theo 24h

Nhịn tiểu có thể vỡ bàng quang Nhịn tiểu là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý như nhiễm đường tiết niệu, viêm xương chậu, thậm chí vỡ bàng quang... Người già nhiều khi buồn đi tiểu, đặc biệt vào ban đêm nhưng lại nhịn tiểu. Các cụ ở vùng nông thôn thì ngại đi tiểu vì nhà vệ sinh ở xa chỗ ngủ. Khi đi tiểu đêm, phải thức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Ông Putin: Đầu đạn tên lửa Oreshnik chịu được nhiệt độ trên mặt trời08:11

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứng khớp buổi sáng và cách phòng hiệu quả

08:46:49 27/02/2025

Đây là hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuổi tác càng cao thì sự lão hóa và thay đổi sinh lý làm giảm sản xuất hoạt dịch bôi trơn khớp, khiến lớp sụn khớp khô và cơ gân kém linh hoạt, dẫn đến cứng khớp buổi sáng.

Ăn ớt chuông hằng ngày có lợi ích gì cho sức khỏe?

08:42:46 27/02/2025

Ớt chuông có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm xanh lá cây, vàng, cam và đỏ. Ớt xanh được hái khỏi cây sớm nên ít ngọt nhất. Ớt đỏ ở trên cây lâu nhất vì vậy ớt chuông đỏ ngọt nhất.

'Vượt ngàn chông gai' đưa robot AI mổ não hiện đại nhất về Việt Nam

08:39:19 27/02/2025

Tôi hiểu ra, mổ não cần có sự hỗ trợ của AI là xu hướng tất yếu. Nó cho ta thấy hình ảnh từ mờ ảo, đến sắc nét, rất chi tiết từng bó dẫn truyền thần kinh. AI có thể định danh chính xác được 80-90% các tổn thương.

Thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

08:36:49 27/02/2025

Cortisol cũng kích thích giải phóng ghrelin, một loại hormone cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng lượng calo nạp vào. Không những thế, cortisol thúc đẩy quá trình chuyển đổi glucose thành chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng Reye

08:34:20 27/02/2025

Hội chứng Reye là một bệnh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, có thể gây tổn thương não và gan ở trẻ em và thanh thiếu niên. Bệnh thường xảy ra sau khi trẻ bị nhiễm virus, chẳng hạn như cúm hoặc thủy đậu và có liên quan đến việc sử dụng aspir...

Ghi dấu ấn trong lĩnh vực y tế chuyên sâu

08:31:57 27/02/2025

BV Truyền máu - Huyết học cũng ghi danh là BV công lập đầu tiên tại Việt Nam đạt chứng nhận JCI (Joint Commission International) - một trong những tiêu chuẩn uy tín hàng đầu về an toàn và chất lượng y tế trên thế giới.

Hành động ngay để giảm ô nhiễm không khí

08:29:03 27/02/2025

Theo các chuyên gia, với tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng nghiêm trọng như hiện nay, chúng ta cần phải có hành động ngay lập tức và thật sự quyết liệt để cải thiện tình hình.

Uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại nặng

10:25:41 26/02/2025

Trong trường hợp trà túi lọc, chất liệu túi trà cũng đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đánh giá, túi trà cellulose rỗng có khả năng làm giảm nồng độ ion chì, trong khi túi làm từ chất liệu bông và nylon thì không.

Những điều bạn ít biết về tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh

08:05:35 26/02/2025

Trong vỏ chanh có 22 hợp chất có tác dụng chống ung thư, điển hình là: Salvestrol Q40 và Limonene - 2 hợp chất kháng ung thư hiệu quả có nguồn gốc tự nhiên.

Viêm phổi cấp do đâu, có nguy hiểm không?

07:44:23 26/02/2025

Để việc điều trị hiệu quả thì bệnh nhân cần đến cơ sở y tế uy tín khám và điều trị sớm, tránh tự ý mua thuốc về điều trị. Trong quá trình điều trị, đặc biệt là ở trẻ em thì cha mẹ không nên tự ý cho trẻ uống kháng sinh khi không có chỉ ...

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

07:41:52 26/02/2025

Nó có khả năng điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng, cả hai đều góp phần cản trở giấc ngủ ngon. Điều này sẽ làm giảm thời gian thức và tăng thời gian ngủ sâu. Nên uống trà nhân sâm vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon.

Uống tối đa bao nhiêu ly cà phê để bảo vệ da?

07:37:12 26/02/2025

Việc từ bỏ một số thói quen để có làn da đẹp hơn thường gắn liền với đường, sữa, rượu hoặc thậm chí là gluten. Tuy nhiên, gần đây, cà phê cũng được đưa vào danh sách cần hạn chế. Vậy uống cà phê thực sự có hại cho làn da hay không?