8 thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả
Từ tư thế, giấc ngủ hay thậm chí cả thời gian xem tivi… nếu được kiểm soát chặt chẽ đều có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Giảm cân không thể thực hiện trong một thời gian ngắn để thành công được mà đòi hỏi phải có sự kiên trì. Sự kiên trì không chỉ về mặt thời gian mà còn được khẳng định bằng cuộc đấu tranh với cảm giác thèm ăn của chính mình.
Từ tư thế đến những hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày đều phải luôn được kiểm soát mới có thể giúp bạn thực hiện giảm cân hiệu quả.
8 hành động thường gặp sau đây có thể phần nào giúp bạn thực hiện mơ ước:
1. Duy trì tư thế có lợi
Tư thế thẳng đứng bụng dưới khiến cho khu vực bụng không bị dồn ép và chất mỡ không thể tích tụ và đem lại cho bạn vòng bụng phẳng.
2. Thực hiện phối hợp tốt
Để có được hiệu quả trong quá trình giảm cân phải thực hiện đồng thời nhiều biện pháp từ ăn uống đến tập thể thao để hỗ trợ cho nhau khiến cho thân hình của bạn ngày càng mỏng.
3. Bảo đảm giấc ngủ ngon
Video đang HOT
Ngủ để giảm cân là một phương pháp được đ.ánh giá là cách lười biếng mà hiệu quả. Nhưng phải là giấc ngủ ngon, sâu mới có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giải thoát các chất béo trong cơ thể.
4. Không tắm quá lâu với nước nóng
Tắm quá lâu hoặc nước quá nóng khiến cho cơ thể thoát ra quá nhiều mô hôi làm cho cơ thể bị mất nước dẫn đến kìm chế sự trao đổi chất và sẽ không có lợi để giải thoát chất béo trong cơ thể.
Thân hình chữ S là mục tiêu của phái đẹp
5. Kiểm soát thèm ăn bằng màu sắc
Màu sắc có vai trò hết sức quan trọng trong kích thích hoặc kìm chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng chiếc khăn trải bàn với những màu sắc sáng như đỏ, vàng, xanh lá cây hoặc màu cam sẽ có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn.
6. Giảm thời gian xem truyền hình
Trên thực tế, hầu hết mọi người khi xem truyền hình thường có cảm giác muốn thưởng thức hoặc nhâm nhi một thứ đồ ăn nào đó. Vì vậy, tốt nhất là không ngồi xem TV quá lâu, mà hãy ra ngoài đi dạo ngắn và uống một cốc nước sôi để tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn cho bạn.
7. Thường xuyên giữ cho mình bận rộn
Công việc cuốn hút sẽ khiến cho bạn không còn thời gian để ý đến các loại đồ ăn nữa và như thế sẽ làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
8. Giữ vững tâm lý
Tâm lý có vai trò không nhỏ trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn lo âu cũng dẫn đến hiện tượng tích mỡ dư thừa. Bạn nên khuyến khích mình để xây dựng niềm tin cho bản thân bởi một hình tượng nào đó mà bạn cảm thấy quí mến.
Theo 24h
Phẫu thuật thẩm mỹ tiêu chuẩn quốc tế
Định hướng phát triển kỹ thuật thẩm mỹ theo sự tiến bộ của y học thế giới, Thẩm mỹ Xuân Trường luôn cập nhật các công nghệ và phương pháp mới.
Các phương pháp làm đẹp thời đại mới cập nhật theo xu hướng thẩm mỹ 2014 có thể kể đến như: thân hình chữ S; căng da tạo khuôn mặt chữ V bằng chỉ Art Lift; nâng mũi S-Line; nhấn mí mắt vĩnh viễn; liệu trình Diamond chăm sóc toàn diện và trẻ hóa làn da; liệu pháp "Mãi mãi t.uổi 30" ngăn chặn quá trình lão hóa da; điều trị nám bằng PRP và Melasma Peel...
Song hành với nhịp phát triển mạnh mẽ của công nghệ, nhằm phục vụ nhu cầu làm đẹp an toàn ngày một tăng, mới đây Thẩm mỹ Xuân Trường đã đầu tư xây dựng một trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ tiêu chuẩn quốc tế tại TP HCM..
Khung cảnh bên ngoài Trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ Xuân Trường Paradise.
Xuân Trường Paradise Plastic Aesthetic tọa lạc tại số12, Kỳ Đồng, quận 3, đã đi vào hoạt động từ ngày 1/1 dưới sự cấp phép của Sở Y tế TP HCM. Đây là trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ cao cấp, cập nhật những công nghệ làm đẹp hiện đại trên thế giới và là cơ hội trải nghiệm làm đẹp đẳng cấp quốc tế cho phụ nữ Việt.
Phẫu thuật thẩm mỹ, Anti aging, Detox là định hướng lâu dài của Xuân Trường Paradise.
Xuân Trường Paradise Plastic Aesthetic tập trung vào phẫu thuật thẩm mỹ chuyên sâu và trẻ hóa. Không chỉ trẻ hóa da để trẻ đẹp mà còn giải độc tố, trẻ hóa các cơ quan chức năng trong cơ thể, mà còn hướng tới cuộc sống khỏe đẹp.
Bác sĩ và chuyên viên tư vấn tại Trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ Xuân Trường Paradise.
Theo ngôi sao
Phụ nữ hãy cai cà phê để có vòng eo đẹp Bằng ý chí, Sandra đến từ đất nước Pháp chỉ sau một tháng cai cà phê và trà đã có được vòng eo hấp dẫn Mới đây Sandra 45 t.uổi, một phụ phữ Pháp đã xuất hiện với thân hình chữ S. Cô thực sự cảm thấy hạnh phúc và hãnh diện k.hoe t.hân hình với bộ váy yêu thích. Cô vui vẻ...
