8 “sát thủ” đ.e dọ.a sức khỏe chị em

Đôi khi có những thói quen, những điều tuy nhỏ nhưng lại có thể hủy hại hoặc đ.e dọ.a sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 8 “sát thủ vô hình” đ.e dọ.a sức khỏe của chị em phụ nữ nhất. Đừng để đến khi nhận thấy những dấu hiệu nguy hiểm mới bắt đầu hành động, hãy bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ.

1. Tinh thần bất an

Rất nhiều chị em do cơ thể không được hoàn hảo nên luôn cảm thấy mặc cảm tự ti. Nghiên cứu cho thấy, 16% chị em có cân nặng bình thường hoặc thiếu cân vẫn cho rằng mình béo, còn có tới 90% phụ nữ muốn phẫu thuật thẩm mỹ.

Kiểu bất an tinh thần này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý mà còn dẫn tới việc việc giảm cân “điên cuồng” hay hạn chế ăn uống cực kỳ gây hại cho sức khỏe cơ thể.

Ảnh minh họa

2. Chán nản

Phụ nữ hay lo lắng về tương lai, luôn hối tiếc về quá khứ, do đó họ thường xuyên có tâm lý chán nản. Theo nghiên cứu, so với đàn ông, tỷ lệ phụ nữ mắc các bệnh liên quan đến tâm lý cao gấp đôi. Tâm lý chán nản chính là tiề.n đề khiến nhiều chị em rơi vào stress.

Bị stress liên tục, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng các phản ứng sinh học nhằm đảm bảo sự sống của mình. Từ đó, cơ thể sản sinh ra các kích thích tốnhư cortisol, catecholamine, renine, hormone autidiurétique, hormone somatotrope và đặc biệt là có sự gia tăng prolactin… – những kích thích tố của stress. Khi các kích thích tố stress này tăng sẽ làm rối loạn đáng kể vô số những chức năng sinh lý kể cả chức năng tìn.h dụ.c.

3. Mặc quần áo không đúng size

Một khảo sát của Mỹ cho thấy có khoảng 70% phụ nữ thường mặc áo ngực có kích thước không phù hợp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo bề ngoài của chị em mà nghiên cứu còn chỉ ra rằng nó có thể gây ra rất nhiều những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng tư thế, kích ứng da, lưu thông má.u…

Do đó, đừng chọn áo ngực theo cảm tính, chị em nên đo kích thước vòng ngực để có thể lựa chọn được áo phù hợp nhất.

Ngoài ra, mặc quần áo ngoài không đúng cỡ của mình cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn khó thở do cản trở lưu thông má.u bị cản trở, bị viêm ngứa da do cọ xát quá mức…

4. Đeo túi xách nặng

Phụ nữ ngày càng mang theo nhiều đồ dùng cũng như phụ kiện trong túi xách của mình khiến cho vai của chị em phải chịu áp lực không nhỏ hàng ngày. Nhiều người không nhận ra tác hại ban đầu của thói quen này, nhưng nếu kéo dài nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như: đau lưng, đau cổ, biến dạng tư thế. Lời khuyên cho chị em là không nên mang túi xách quá nặng, hãy để bớt những vật dụng không cần thiết ở nhà.

5. Thiếu ngủ

So với nam giới, việc ngủ không đủ giấc ảnh hưởng nhiều hơn tới huyết áp và tâm trạng của phụ nữ. Điều này không chỉ khiến thần sắc trở nên xấu xí, cơ thể tiều tụy mà còn khiến nguy cơ xảy ra ta.i nạ.n, mắc chứng cuồng ăn và bệnh tim mạch gia tăng.

Ảnh minh họa

6. Uống rượu

Ngày nay, trong các cuộc hội họp hay phi vụ làm ăn, hình ảnh người phụ nữ uống rượu như những người đàn ông không phải quá khó để bắt gặp. Tuy nhiên, phụ nữ không chỉ nhẹ cân hơn nam giới mà trong người phụ nữ cũng tích tụ ít nước để có thể pha loãng rượu hơn phái nam.

Vì vậy, khi uống rượu phụ nữ dễ bị say hơn đàn ông. Để giảm thiểu tác hại của rượu đối với sức khỏe, chị em nên đặt ra nguyên tắc khi được mời uống rượu bia hoặc có thể sử dụng các đồ uống khác thay thế.

7. Ăn uống lúc tâm lý bị ảnh hưởng

Đàn ông có thể tăng cường cảm xúc tích cực với thực phẩm, nhưng phụ nữ khi bị tổn thương chỉ có thể tìm đến các đồ ăn ngọt và thực phẩm giàu calo để giải quyết nỗi buồn.

Vì thế, khi tâm trạng chán nản tránh ăn quá nhiều, bạn nên tự tạo cho mình niềm vui để quên đi nỗi buồn hoặc có thể tập luyện để kích thích nồng độ hormone phấn khích endorphin.

8. Giảm cân nhiều lần

Tăng, giảm cân nhiều lần không hề tốt cho sức khỏe. Việc lặp đi lặp lại chế độ giảm cân sẽ khiến hệ miễn dịch của cơ thể giảm sút trong thời gian dài, làm giảm sức sống của các tế bào và cũng như khả năng chiến đấu với cảm cúm, virus và các tế bào ung thư giai đoạn đầu.

Giảm béo nhiều lần còn có thể gây rối loạn quá trình trao đổi chất, mật độ cơ bắp giảm, thậm chí còn gây đột quỵ.

Theo VNE