8 món low carb phù hợp khi đi du lịch

Thùy Dương15:59 30/05/2013

Tự chuẩn bị một số đồ ăn low carb dưới đây giúp bạn dễ dàng duy trì chế độ khi đi du lịch.

Đối với những người theo chế độ ăn low carb (kiêng tinh bột và đường), du lịch xa nhà và phải lựa chọn đồ ăn không theo ý muốn là nỗi lo lớn nhất. Để chắc chắn mình không phá vỡ khẩu phần ăn này, hãy tự chuẩn bị cho mình một số món ăn low carb.

1. Các loại hạt

Các loại hạt là lựa chọn tốt bởi chúng có chứa đầy đủ lượng protein, chất xơ và chất béo có lợi cho sức khỏe. Lạc, hạt dẻ và hạnh nhân đứng số một vì nó chỉ có khoảng 3 – 4 g carbohydrate trong 0,5 kg hạt. Hạt điều ở vị trí thấp hơn, chứa 8 g carbohydrate. Tuy nhiên khi mua các gói hạt ngoài siêu thị, hãy cẩn thận đọc kỹ nhãn mác vì một số hãng có cho thêm đường để tăng khẩu vị cho món ăn.

2. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương cũng là lựa chọn không tồi để “tí tách” trên đường du lịch. Cứ 200 g hạt hướng dương thì chỉ có 2 – 3 g carbohydrate (carb).

3. Pho mát dây

Pho mát dây đóng gói vừa tiện dụng vừa ngon miệng là món ăn vặt tuyệt vời nên đóng gói trong ba lô. Mỗi một dây pho mát như vậy chứa chưa đầy 1 g carbonhydrate.

4. Rau

Gói rau quả mang đi đường, nhất là khi đi đường dài không dễ, tuy nhiên nếu lựa chọn đúng loại, bạn sẽ “sống sót” mà không phải đụng đến đồ ăn khó kiểm soát lượng carb ở những nơi xa lạ.

Cần tây là lựa chọn hàng đầu vì 600 g cần tây chỉ chứa có 1 g carb. Súp lơ xanh cũng rất tốt vì chúng vừa low carb, vừa tăng cường acid folic, rất tốt cho sức khỏe mà lại khô ráo, để được lâu và dễ cho vào túi đồ.

Video đang HOT

5. Trứng luộc

Luộc trước vài quả trứng và gói vào hộp để “qua” được bữa ăn sáng mà không phải đụng đến bánh mỳ – kẻ thù của người ăn kiêng low carb.

6. Thịt bò khô và xúc xích

Thịt bò khô và xúc xích vừa dễ bảo quản lại vừa vô cùng ngon miệng. Tuy nhiên, một số sản phẩm xúc xích và thịt bò khô trên thị trường có thêm đường vì vậy bạn cần đọc kỹ nhãn mác trước khi mua. Tốt nhất là tìm công thức và tự làm ở nhà.

7. Tóp mỡ

Với khẩu phần ăn low carb, thịt và mỡ không phải là trở ngại. Bạn có thể mang theo một ít tóp mỡ để ăn trừ bữa. Hơn nữa, tới 1/3 lượng mỡ trong tóp mỡ đã chảy ra ngoài trong quá trình rán.

8. Nước lọc

Đừng đẩy mình vào tình huống khó xử khi ở nơi bạn đến thời tiết nóng bức mà bạn chỉ có một lựa chọn là uống nước hoa quả ở quầy bar gần đó. Hãy tự mang theo một chai nước lọc và thường xuyên đổ đầy bình mỗi khi uống hết.

Theo Afamily

Thực đơn giảm béo Low Carb tại Mondo.

Là hệ thống nhà hàng đầu tiên triển khai thực hiện cả 3 bữa ăn theo chế độ Low Carb, Mondo đã chế biến thành công hơn 20 ngon ăn ngon, lạ miệng, theo tiêu chuẩn Low Carb DAS, được cộng đồng Low Carb vui mừng đón nhận.

Hiểu rõ tâm lý của người ăn kiêng theo chế độ Low Carb, Mondo không những tạo ra thực đơn nhiều món ăn đa dạng mà còn tạo ra dịch vụ tiện lợi cho những người ăn kiêng không có thời gian để tự chuẩn bị các món ăn theo tiêu chuẩn, đó là ngoài ăn ở nhà hàng, mua mang đi, Mondo còn mang bữa ăn đến tận nơi theo yêu cầu.

Các siêu mẫu Victoria's Secret thường xuyên sử dụng Low Carb

Có thể nói, trào lưu ăn kiêng-giảm béo theo chế độ Low Carb DAS hiện tại phát triển rất mạnh mẽ. Có rất nhiều người đã thành công và chia sẻ việc thực hiện nghiêm túc chế độ này ra sao, thậm chí nhiều chị, em, cả các anh cũng đăng tải hình ảnh của bản thân mình trước và sau khi thực hiện Low Carb DAS như tại album ảnh sau: https://www.facebook.com/dasdiet/photos_albums

Thực đơn Low Carb do các chuyên gia dinh dưỡng Italia xây dựng

Khối lượng người tham gia rất đông để thấy rõ ràng Low Carb hiện là chế độ ăn kiêng giảm béo nổi tiếng, rất hiệu quả, còn được xem như là phương pháp giữ dáng thon, eo nhỏ, tiêu mỡ của nhiều ngôi sao ca nhạc điện ảnh. Đặc biệt phải kể đến những ngôi sao như Brad Pit, Angela Jolie, các thiên thần siêu mẫu Victoria Secret... ("Làm thế nào để những thiên thần Victoria's Secret luôn có được một cơ thể đẹp"- tham khảo bài viết gốc bằng tiếng Anh tại đây).

Tại sao nhiều người theo Low Carb?

Khoa học và các trường Đại học nổi tiếng của Mỹ đã chứng minh tinh bột và đường chính là thủ phạm gây béo phì, gây ra các bệnh bệnh như béo phì và các bệnh do béo phì gây nên như tiểu đường, tim mạch, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, gout, ung thư...

Ở Việt Nam, DAS Diet đã phổ biến và tuyên truyền chế độ ăn Low Carb từ rất lâu, đó là cắt giảm toàn bộ Tinh Bột và Đường ra khỏi bữa ăn, bắt cơ thể phải lấy mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để hoạt động. Khi không còn tinh bột, chất ngọt (đường) vào cơ thể thì không tiết ra nhiều insulin, do đó tự khắc không tạo ra mỡ dư thừa, không có thể phát phì hay gây bệnh được nữa. Ăn kiêng theo chế độ Low Carb cũng giúp cơ thể săn chắc, thon gọn, giảm mỡ, giảm béo đồng thời giúp cải thiện được sức khỏe, tránh được nhiều bệnh tật về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, gout,...

Phương pháp Low Carb là phương pháp giảm béo dễ thực hiện bởi người ăn kiêng được ăn thoải mái thịt, rau, ăn nhiều bữa với hầu hết các loại thực phẩm đa dạng, chỉ trừ các thành phần chứa tinh bột và đường. Tuy nhiên, hai thành phần này lại chiếm phần lớn trong nhiều món ăn, đồ uống của người Việt Nam như các món ăn sáng phở, xôi, bún, miến, các đồ uống như Bia, rượu, café nâu, sinh tố hoa quả...

Do vậy người ăn kiêng theo chế độ Low Carb cũng gặp khó khăn ít nhiều, đặc biệt là nam giới, không thể tự chuẩn bị được ăn sáng, ăn trưa và bữa tối ăn chung với gia đình có cơm và các loại nước chấm, gia vị chứa đường. Các món ăn Việt lại rất hợp ăn với cơm và nếu như không ăn cơm, nhiều người không thể ăn kiêng nổi và rất nhanh đói, thậm chí rơi vào tình trạng choáng váng vì cơ thể đã quen với việc nạp các chất tinh bột, đường từ khi còn bé đến trưởng thành bây giờ. Nhiều người còn phải chuẩn bị từ nhà, nấu nướng cho 2 bữa mang hộp đồ ăn đi làm theo để quyết tâm thực hiện công cuộc giảm béo này.

Thấu hiểu sự bất tiện - "nỗi khổ" của cộng đồng ăn kiêng theo chế độ Low Carb DAS hiện nay, Mondo đã nghiên cứu tìm hiểu, nhờ các chuyên gia dinh dưỡng Italia xây dựng nên thực đơn gần 20 món ăn bổ dưỡng, ngon, lạ miệng mà vẫn đủ tiêu chuẩn là không chứa thành phần đường, tinh bột. Với dịch vụ cung cấp thực đơn 3 bữa mang đến tận nơi, ăn tại nhà hàng hoặc mua mang đi, thực đơn Low Carb của Mondo đã được cộng đồng ăn kiêng đón nhận rất tích cực bởi sự tiện lợi và giá rất hợp lý.

Một số món ăn trong thực đơn Low Carb của Mondo

Món bánh Quiche cho bữa sáng Low Carb ngon tuyệt

Đùi gà non nướng rất được nhiều người ưa thích

Cá Hồi nướng ngon tuyệt mà đủ chất dinh dưỡng

Thăn bê nướng sốt cùng pho mai Parmesan

Hơn nữa, trong quá trình thực hiện, Mondo sẵn sàng tư vấn và trao đổi thường xuyên các vấn đề liên quan đến thực hiện sao cho hiệu quả chế độ này cũng như giải đáp các câu hỏi thường gặp.

Từ nay đến hết ngày 24/04, Mondo dành tặng khách hàng 01 voucher khám sức khỏe toàn diện trị giá 500.000 đồng tại bệnh viện Quốc tế Vinmec khi khách hàng đặt món Low Carb qua số điện thoại: 0949436633. Số lượng voucher có hạn.

Độc giả quan tâm tới chế độ ăn kiêng giảm béo Low Carb, vui lòng liên hệ để được tư vấn và cung cấp thực đơn:

Hệ thống nhà hàng Mondo tại Hà Nội. Hotline: 0989.130.876

Mondo 30A Bà Triệu, Hoàn Kiếm, Hà Nội - Điện thoại: (04) 39365 396

Mondo 91A Thợ Nhuộm, Hoàn Kiếm, Hà Nội - Điện thoại: (04) 39367 368

Mondo 68 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội - Điện thoại: (04) 3941 2327

Mondo 29 Nguyễn Chí Thanh, Ba Đình, Hà Nội - Điện thoại: (04) 37711 759

Website: www.mondo.vn

Facebook: http://www.facebook.com/www.mondo.vn

Theo 24h

[Chế biến] - Cá lóc rim mặn Các bạn có biết cách nào làm cho món cá kho của chúng ta trở nên ngon hơn không ạ? Hôm nay, xin giới thiệu với các bạn cách làm giúp bạn làm ra món cá kho thật là ngon nhé. Nào chúng ta cùng bắt đầu. 1. Nguyên liệu - 1 con cá lóc (800g) - 5 cọng hành lá - 50g...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT02:06

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Thêm tranh cãi outfit cũng không cứu nổi MV mới nhất của Lisa04:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

"Ẩm" sợ nhất 3 món ăn này: Người trung niên và cao tuổi nên thường xuyên ăn để tăng cường tỳ vị, trừ ẩm

08:31:08 22/02/2025

Sau đây là 3 nguyên liệu có tác dụng thanh nhiệt, bổ tỳ, trừ ẩm kèm theo công thức nấu các món ăn để bạn tham khảo.

Muốn phát triển chiều cao cho con, hãy làm món ăn này: Chỉ mất khoảng 20 phút, rất tốt cho tỳ vị, dễ tiêu hóa và ngon miệng

06:29:06 22/02/2025

Thành phẩm món ăn cũng vô cùng hấp dẫn ngay khi được đặt lên bàn. Chúng ngọt mềm và xốp với hương thơm từ củ mài, thịt cùng với đậu nành Nhật bên dưới thấm đẫm nước súp.

Loại quả 'thần dược mùa xuân' giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch được bán đầy ở chợ Việt

06:26:26 22/02/2025

Vào mùa xuân, loại quả này được ví thần dược mùa xuân giúp ngăn ngừa lão hóa, được bán đầy ở chợ Việt. Bạn có thể tận dụng để làm vài món ngon dưới đây.

5 bí quyết nấu cháo nhừ nhanh, không bị trào ra bếp

06:25:52 22/02/2025

Cháo là món ăn bổ dưỡng, dễ tiêu hóa, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, khi nấu cháo, nhiều người gặp tình trạng cháo lâu nhừ, dễ bị trào ra bếp hoặc khê đáy nồi.

Có 6 loại rau mùa xuân cực ngon nhưng bạn nhất định phải chần trước khi nấu ăn: Rất nhiều người thường bỏ qua

06:00:01 20/02/2025

Cùng điểm danh 6 loại rau mà bạn cần phải chần trước khi nấu ăn và cách nấu 6 món ngon lại đảm bảo cả về mặt dinh dưỡng lẫn sức khỏe nhé!

Gợi ý các món ngon Hà Nội cho ngày se lạnh để gia đình quây quần sưởi ấm

05:59:17 20/02/2025

Một bữa cơm gia đình với những món ngon Hà Nội sẽ có đủ các món: canh, món mặn, món xào, rau dưa ăn kèm, thể hiện sự cân bằng trong dinh dưỡng và khẩu vị.

9 mẹo giúp luộc rau xanh mướt, giòn ngon, không thâm đen

05:58:54 20/02/2025

Luộc rau tưởng chừng là công việc đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách để rau giữ được màu xanh mướt, giòn ngon mà không bị thâm đen sau khi luộc.

8 mẹo khử mùi tanh của cá, thịt cực kỳ hiệu quả

05:57:57 20/02/2025

Cá và thịt tươi sống thường có mùi tanh đặc trưng, nếu không xử lý đúng cách sẽ ảnh hưởng đến hương vị món ăn. Dưới đây là 8 mẹo đơn giản giúp khử mùi tanh hiệu quả, giúp món ăn thơm ngon hơn.

3 món cực ngon miệng, đưa cơm cho bữa tối ngày thời tiết mưa nồm

17:14:35 19/02/2025

Để bữa tối vừa ngon miệng, tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn dưới đây nhé!

Rủ nhau đi Mộc Châu, nhớ 'dừng chân' ăn những đặc sản ngon quên sầu này nhé!

06:17:08 19/02/2025

Nếu bạn ghé qua vùng đất này, hãy để tâm hồn mình lắng đọng và cùng khám phá những trải nghiệm ẩm thực độc đáo nhé.

'Khắc tinh' của bệnh cúm với gia vị quen thuộc trong bếp (2): Ba cách biến tấu với loại củ vừa trị cúm vừa phòng ung thư

06:15:49 19/02/2025

Đây là một gia vị có sẵn ở trong nhà bếp được chuyên gia cho rằng vừa là khắc tinh của bệnh cúm lại có tác dụng phòng ung thư.

Cạn ý tưởng món ăn giảm cân, hãy chế biến theo công thức này

06:12:42 19/02/2025

Vị ngọt ngon, đậm đà của tôm khiến món ăn trở nên hấp dẫn đến khó cưỡng. mướp mang vị thơm mát, giòn ngọt mà không cần phải gia vị cầu kỳ, chỉ cần một miếng nhỏ cũng đủ làm dậy lên hương vị tươi mới.