8 mẹo nhỏ để cả hai cùng lên “đỉnh”
Phái mạnh thường có xu hướng lê.n đỉn.h nhanh hơn so với phụ nữ. Họ chỉ cần 2 phút để đạt được khoái cảm. Trong khi đó, các “đối tác” của họ phải cần 10-20 phút để lên đến “đỉnh”.
Làm thế nào để rút ngắn khoảng cách chênh lệch này.
1. Không gian lãng mạn: Lựa chọn một không gian thật lãng mạn và thời gian lí tưởng để cả hai có thể thoải mái nhất và không bị làm phiền khi đang “yêu”.
2. Luôn có bước dạo đầu: Vừa là để kích thích thêm ham muốn, vừa là để bôi trơn â.m đạ.o. Hãy dạo đầu bằng những nụ hôn, lời yêu ngọt ngào, sự vuốt ve, đụng chạm, và cọ xát nhẹ nhàng trước khi bắt đầu.
3. “Nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần”: Hãy nhỡ kỹ nguyên tắc này. Nếu đối tác của bạn chưa tiết dịch đủ để tạo cảm giác, thì nam giới cần chủ động hỗ trợ thêm chất bôi trơn bằng những động tác nhẹ nhàng, sau đó làm liên tục và tăng dần mức độ.
4. Thay đổi các tư thế: Thay đổi các tư thế để mang lại cảm giác mới lạ. Tìm hiểu thêm về các tư thế quan hệ tìn.h dụ.c, các vị trí nhạy cảm trên cơ thể để cả hai cùng thỏa mãn.
Video đang HOT
5. “Yêu” nàng bằng miệng hoặc tay: Người đàn ông thương có xu hướng đat đươc cao trào nhanh hơn so với phụ nữ. Hầu hết phụ nữ cần 10 đến 20 phút đê lên đên “đinh” trong qua trinh gia.o hợ.p, trong khi hầu hết nam giơi chi cân 2 phut. Vi vây, đê cân đôi sư chênh lêch thơi gian nay, ngoa man dao đâu hoan hao.
Chi cân dung tay hoăc miêng đê “phuc vu” nang trong khoang 10 phut la khoang cach đa đươc rut ngăn đi rât nhiêu. Theo cac chuyên gia tinh duc, chi em dê dang đat đươc cưc khoai khi đươc “yêu” băng miêng hoăc băng tay la bơi luc nay chi em đươc kich thich vao âm vât.
6. Nhường nàng ở trên: Khi ca hai đa săn sang cho “cuôc yêu”, hay nhương nang vi tri phái trên đê ca hai cung co thê kiêm soat đươc tôc đô. Vị trí này cũng giúp nàng chủ động, có cảm giác tự tin và hưng phấn hơn.
7. Học cách “lê.n đỉn.h” nhiều lần: Đây là nhiệm vụ dành cho người phụ nữ. Nếu có thể đạt cực khoái nhiều lần, mục tiêu đồng cực khoái sẽ dễ dàng hơn. Bởi nếu chàng không sẵn sàng “lê.n đỉn.h” ngay trong lần đầu tiên nàng đạt cực khoái, anh ta có thể “lê.n đỉn.h” khi nàng đạt cực khoái lần 2, 3, thậm chí lần thứ 4.
8. Học cách “định giờ” xuấ.t tin.h: Điều này mất nhiều năm để có được kinh nghiệm. Khi đã thành công, chàng có thể kiểm soát thời điểm xuấ.t tin.h khi cả hai đã thực sự thỏa mãn.
Theo Alo Bacsi
3 mẹo nhỏ tăng cường sức khỏe cho đường ruột
Ăn đủ chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục sẽ tạo cho đường ruột một "hệ thống phòng thủ" tốt hơn đồng thời bảo vệ hệ miễn dịch và sự an toàn của niêm mạc ruột.
Trong ruột tập trung rất nhiều các tế bào thần kinh giống như não nên có thể gọi nó là "bộ não thứ 2". Ruột hấp thu các dưỡng chất và truyền thông tin đến các bộ phận khác trong cơ thể thông qua các tế bào thần kinh.
Nếu đường ruột khỏe mạnh thì sau khi tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ bài tiết hoàn toàn những chất cặn bã. Ngược lại, nếu chức năng của ruột kém thì sẽ bị táo bón hoặc tiêu chảy. Nếu táo bón hay tiêu chảy kéo dài thì sẽ ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe của cơ thể. Do đó, đường ruột khỏe mạnh có quan hệ mật thiết với sức khỏe của toàn cơ thể. 3 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp đường ruột chuẩn bị "hệ thống phòng thủ" tốt, đồng thời bảo vệ hệ miễn dịch và sự an toàn của niêm mạc ruột.
1. Tiêu thụ 30g chất xơ hàng ngày
Chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể thúc đẩy sự gia tăng của vi khuẩn có lợi để hấp thu đủ nước, thúc đẩy nhu động ruột, giúp cơ thể loại bỏ cholesterol và các chất độc, làm sạch môi trường đường ruột. Chỉ cần ăn một củ khoai tây cỡ vừa hoặc một quả lựu là có thể dễ dàng nhận được 30g chất xơ cần thiết cho mỗi ngày. Ngoài ra, chất xơ còn có trong rau, hoa quả, các loại khoai, các chế phẩm từ đậu tương, các loại rong biển...
Nếu kéo dài chế độ ăn uống mất cân bằng sẽ khiến chức năng của ruột bị suy giảm. Nếu chỉ ăn toàn cơm với thịt mà không ăn rau thì sẽ dẫn đến tình trạng táo bón. Đó là vì nếu thiếu những chất xơ có trong rau thì sẽ khó cho việc "thu gom" chất thải và giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
2. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Một trong những cách tối ưu giúp giải quyết chính xác chứng táo bón là uống nhiều nước. Người mắc chứng táo bón càng cần phải uống nhiều nước hơn. Cách uống tốt nhất là uống từng ngụm to và nuốt sau đó lấy hơi để uống tiếp ngụm khác. Mục đích của việc làm này là kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết và giảm táo bón. Còn bình thường bạn cũng nên uống nhiều nước để bảo vệ sức khỏe, tăng cường tốc độ nhu động ruột, giảm stress trong cơ thể.
Hãy bắt đầu một ngày bằng một ly nước ấm (khoảng 0,3 lít) ngay sau khi rửa mặt, đán.h răng, trước giờ ăn sáng và nên uống thật chậm. Uống chậm có tác dụng "đán.h thức" bộ máy tiêu hóa chuẩn bị làm việc và tránh khả năng bị chướng bụng, đầy hơi.
Nước ấm giúp khỏe người, bởi nó phát huy tác dụng thư giãn dạ dày. Nó có thể thúc đẩy tuần hoàn má.u, ngăn chặn các bệnh tim mạch.
Nên hạn chế uống nước quá lạnh (pha đá), bởi nước lạnh làm hạ nhiệt độ bên trong cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất. Thậm chí vào những ngày nóng bức nhất cũng chỉ nên uống nước có nhiệt độ trung bình (khoảng 20 độ C).
3. Tập thể dục
Hãy dành 5-10 phút để tăng cường sức khỏe cho đường ruột. Tập thể dục giúp rèn luyện nhu động ruột, tăng phản xạ đại tiện. Bạn có thể thực hiện những động tác chuyển động bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào, chẳng hạn như là tập cho bụng co bóp (hóp vào, thở ra), leo cầu thang, nâng gót chân, hay tập đạp xe trên giường... để ruột được tập luyện tốt.
Theo VNE
Mẹo nhỏ giúp tăng cường trí nhớ Một chế độ ăn uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và cân bằng với ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, trái cây, rau xanh, ít béo và ngọt sẽ hỗ trợ trí óc của bạn. 1. Tập luyện Tập thể dục là cách tốt nhất giúp bạn tăng cường trí nhớ. Việc tập luyện sẽ làm tăng nhịp tim, cải thiện trí...