8 mẹo đơn giản mà hiệu quả giúp thư giãn mắt tức thì, hữu dụng cho dân văn phòng

Dùng máy tính và điện thoại quá nhiều sẽ khiến mắt mỏi mệt và mờ đi. Để giúp đôi mắt thư giãn bạn hãy thực hiện ngay các bước dưới dây.

1. Mát-xa mắt

Để giảm nhức mỏi mắt, bạn hãy dùng ngón tay sạch mát xa nhẹ nhàng mí mắt và xung quanh lông mày trong 20 giây, 2-3 lần mỗi ngày. Mat-xa đều đặn không chỉ giúp thư giãn cơ mắt mà còn cải thiện lưu thông máu, kích thích tuyến nước mắt, ngăn ngừa khô mắt.

2. Để mắt nghỉ ngơi

Nếu dùng điện thoại hay máy tính cả ngày, bạn hãy cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn ra xa màn hình. Hãy thử quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào thứ gì đó cách xa 6 mét trong ít nhất 20 giây.

3. Nhắm mắt lại

Hãy tạm dừng công việc của bạn, nhắm mắt lại và làm mờ đèn trong phòng. Mở và nhắm mắt có thể giúp tăng tiết nước mắt, giúp bôi trơn và làm dịu mắt.

4. Chườm ấm mắt

Chườm ấm là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ mắt và giảm khô mắt sau một ngày dài dùng màn hình máy tính và điện thoại. Chỉ cần nhúng một miếng vải mềm, sạch vào nước ấm và tìm một nơi thoải mái để nằm. Nhắm mắt lại và đặt miếng vải ấm lên mí mắt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mặt nạ xông hơi cho mắt.

5. Chườm lạnh mắt

Nước lạnh có thể cải thiện lưu thông máu và thư giãn mắt. Nhúng một miếng vải mềm và sạch vào nước lạnh rồi chấm lên mắt. Nếu bạn bị mỏi mắt, có bọng mắt, hãy bọc một vài viên đá lạnh vào một miếng vải sạch và đặt lên mí mắt trong khoảng 2 phút. Chườm lạnh sẽ giúp giảm bọng mắt.

6. Nháy mắt thường xuyên hơn

Chớp mắt tạo ra nước mắt giúp làm ẩm đôi mắt. Nhưng những người làm việc bằng máy tính ít khi chớp mắt. Tốt nhất bạn hãy cố gắng tạo thói quen chớp mắt thường xuyên hơn khi nhìn vào màn hình máy tính.

7. Mặt nạ mắt

Mặt nạ mắt là vật dụng chăm sóc mắt cần thiết, đặc biệt là khi bạn luôn cắm mặt vào máy tính. Mặt nạ mắt vừa giúp làm dịu đôi mắt mệt mỏi vừa giúp mắt đẹp hơn vừa giúp bạn có thời gian thư giãn, nuông chiều bản thân.

8. Đảo mắt

Đảo mắt sang phải rồi từ từ chuyển ánh nhìn sang trái. Tiếp tục làm điều tương tự nhưng theo các hướng ngược lại. Sau đó, di chuyển ánh nhìn theo các hướng khác nhau bằng cách nhìn từ phải sang trái rồi lên và xuống.