8 loại đồ uống làm ấm người trong ngày mưa lạnh vừa đơn giản lại phòng tránh cảm lạnh ghé thăm
Trà gừng, trà chanh mật ong, trà xanh nóng,… là một vài gợi ý về đồ uống làm ấm người trong ngày mưa lạnh mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
Những đồ uống làm ấm người trong ngày mưa gió sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ bị cảm lạnh, hao hụt nhiệt lượng của cơ thể khi đi ngoài trời về. Dưới đây là 8 gợi ý về các loại đồ uống làm ấm người mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm được nguyên liệu hay pha chế.
Tất nhiên, nếu như bạn có những biểu hiện bất thường khi đi mưa lạnh về như da tím tái, chân tay rệu rã hay kiệt sức thì chút đồ uống này sẽ không khiến bạn khỏe hơn được mà bạn cần tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ càng sớm càng tốt.
1. Trà chanh gừng mật ong là đồ uống làm ấm người phổ biến
Chanh tươi, mật ong và gừng là sự kết hợp tuyệt vời và cũng rất dễ uống, nhất là những người đang bị ho khan, ho có đờm hay đang bị nhiễm lạnh. Ngoài ra thì trà này cũng giúp cho cơ thể giữ nhiệt tốt hơn.
Trời mưa lạnh, một chút trà gừng mật ong sẽ giúp bạn điều chỉnh lại thân nhiệt tốt hơn
2. Trà gừng
Là một phiên bản nhanh gọn khác của đồ uống làm ấm người trà chanh gừng mật ong. Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian hơn thì bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng hoặc cũng có thể mua gói trà gừng pha nhanh tại hiệu thuốc hoặc các siêu thị.
Trà gừng có thể tự làm hoặc mua gói đóng sẵn tại siêu thị (Ảnh: Internet)
Một cốc trà gừng ấm giúp long đờm, chống đầy hơi và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động. Quan trọng hơn cả là vào mùa mưa, một cốc trà gừng ấm sau khi đi mưa về sẽ giúp phòng ngừa cảm lạnh và tăng cường sức mạnh cho đường hô hấp.
3. Trà xanh
Trà xanh có chứa đến hơn 300 hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bởi vậy công dụng chính của trà xanh chính là giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa và các bệnh như béo phì, giảm nguy cơ ung thư.
Video đang HOT
Trà xanh có chứa tới hơn 300 chất chống oxy hóa và kháng khuẩn (Ảnh: Internet)
Do vậy mà trời mưa lạnh bạn nên pha một cốc trà xanh ấm trong nhà để sử dụng. Trà có thể là trà tươi hoặc trà khô đều được. Bạn sẽ cảm thấy thân nhiệt của mình được tăng lên trong vài phút.
4. Sữa ấm
Để thân nhiệt có thể được duy trì ổn định trong những ngày mưa thì một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ là chìa khóa để có được điều đó.
Sữa ấm giúp ổn định thân nhiệt và ngủ ngon hơn khi trời mưa lạnh (Ảnh: Internet)
Sữa rất giàu các protein, canxi và khoáng chất tốt cho sức khỏe và sữa ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Trà bạc hà
Mùa mưa là khoảng thời gian các bệnh liên quan tới hô hấp hay nhiễm trùng tăng cao, trong đó có cảm lạnh, cảm cúm, ho khan, viêm họng,…
Trà bạc hà có tác dụng tốt trên cả hệ hô hấp và đường tiêu hóa (Ảnh: Internet)
Bạc hà có chứa nhiều tinh dầu the mát, là một thảo dược sát trùng tự nhiên sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh, nhất là sau khi đi mưa về. Bên cạnh đó, trà bạc hà cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.
Đã có một vài các nghiên cứu chỉ ra rằng, chocolate có tác dụng giúp các tế bào máu giảm bớt đi sự nhạy cảm với các gốc tự do và khi nhiệt độ xuống thấp, từ đó cơ thể bạn có thể chịu đựng tốt hơn.
Một cốc chocolate nóng mỗi ngày giúp bạn có khả năng chống chọi với mưa rét tốt hơn (Ảnh: Internet)
Một cốc chocolate nóng cũng là một loại đồ uống làm ấm người mà bạn có thể dùng cho bữa phụ hay ăn một thanh chocolate cũng đem lại tác dụng tương tự.
7. Sữa đậu nành nóng
Sữa đậu nành nóng là thức uống phổ biến của người Việt, nhất là khi thời tiết trở rét. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin K và vitamin B6 cùng với protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.
Sữa đậu nành có tác dụng giữ ấm và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, do uống nhiều có thể gây khó tiêu nên những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bệnh dạ dày nên hạn chế uống.
8. Nước cam nóng cùng hoa đinh hương và quế
Cam là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh dễ xảy ra khi ngấm nước mưa như cảm lạnh hay cảm cúm.
Cam là loại quả giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài ra đinh hương hay quế cũng giúp làm ấm cơ thể tốt hơn.
Loại gia vị trong những món cay của Ấn Độ, Thái Lan rất phổ biến tại Việt Nam, tốt cho sức khỏe
Gừng không những được dùng trong ẩm thực để làm gia vị hay cân bằng món ăn, mà nó còn là một loại thảo được rất tốt cho sức khỏe.
Gừng là một loại gia vị rất hay được sử dụng trong nấu nướng, nhất là trong những món ăn cay nồng của Ấn Độ hay Thái Lan. Trong ẩm thực, gừng tươi hoặc bột gừng không những giúp khử mùi hôi tanh của thực phẩm sống mà còn làm tăng hương vị và cân bằng nhiều món ăn.
Không chỉ có thế, theo thông tin từ Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia thuộc Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100gram gừng có chứa rất nhiều carbohydrate, chất xơ và protein. Loại thảo dược này cũng vô cùng giàu kali, magiê, phốt pho, natri, vitamin C, B5, và B9. Do đó, gừng rất tốt cho sức khỏe, cụ thể là những công dụng sau:
1. Giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa
Gừng giúp bạn giảm và ngăn ngừa được tình trạng bị táo bón, đầy hơi, cải thiện sức khỏe đường ruột và chứng loét dạ dày (Ảnh minh họa).
Theo một số nghiên cứu của Trung tâm Công nghệ Sinh học Quốc gia Hoa Kỳ, gừng giúp dạ dày hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất từ thực phẩm mà chúng ta ăn. Bên cạnh đó, trong gừng còn chứa nhiều enzyme, trong đó có enzyme trypsin và lipase rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Nó giúp bạn giảm và ngăn ngừa được tình trạng bị táo bón, đầy hơi, cải thiện sức khỏe đường ruột và chứng loét dạ dày.
2. Giảm buồn nôn
Theo kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Mehrnaz Nikkhah Bodagh làm việc tại Khoa Dinh dưỡng và Công nghệ Thực phẩm thuộc trường Đại học Y khoa Shahid Behesht (Iran), các thành phần gingerols và shogaols có trong gừng sẽ thúc đẩy dạ dày tiết ra các enzyme tiêu hóa khác nhau giúp trung hòa axit, từ đó, cơ dạ dày được thư giãn và bạn sẽ giảm cảm giác buồn nôn.
Theo đó, chỉ cần 1500 miligram chiết xuất từ gừng đã giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn, nhất là khi say tàu xe, ốm nghén do mang thai hay khi điều trị ung thư.
3. Giảm cảm lạnh hoặc cảm cúm
Trong thành phần của gừng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa chống viêm như gingerols, shogaols và zingerones. Những chất này giúp bạn giảm đau, an thần, tăng sức đề kháng chống lại virus. Chưa kể, loại thảo dược này cũng giúp duy trì sức khỏe răng miệng của bạn bằng cách giữ cho răng và nướu còn nguyên vẹn.
4. Giảm đau
Những cơn đau do kinh nguyệt cũng sẽ giảm nếu bạn uống một tách trà gừng nóng (Ảnh minh họa).
Do giàu chất gingerol nên gừng cũng giúp bạn giảm đau khớp do bị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Những cơn đau do kinh nguyệt cũng sẽ giảm nếu bạn uống một tách trà gừng nóng.
5. Giảm cân
Giáo sư Jing Wang, làm việc tại Khoa Khoa học Thực phẩm và Kỹ thuật Dinh dưỡng thuộc trường Đại học Nông nghiệp Trung Quốc (Bắc Kinh, Trung Quốc), cho biết gừng giúp cải thiện sự trao đổi chất và kiềm chế cảm giác đói. Đồng thời, uống trà gừng cũng giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, thúc đẩy tuyến mồ hôi hoạt động từ đó loại bỏ độc tố.
6. Hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp
Nghiên cứu của Bác sĩ Nafiseh Khandouzi, công tác tại Khoa Dinh dưỡng và Hóa sinh thuộc trường Đại học Y khoa Tehran (Iran), cho thấy lượng đường ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 đã cải thiện sau khi tiêu thụ gừng hàng ngày. Vì gừng giúp kích thích cơ thể sản xuất ra insulin- một loại hormone quản lý lượng đường trong máu.
Không những thế, gừng còn giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Điều này rất tốt cho tim mạch và làm tăng huyết áp.
Tuy rằng gừng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng trước khi bạn bổ sung gừng vào trong chế độ ăn uống thì vẫn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để được tư vấn.
Các loại trà ngăn ngừa những vấn đề về tiêu hóa trong thời gian chống dịch Tiêu chảy, nôn và các vấn đề tiêu hóa khác có thể là cảnh báo về Covid-19. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Gastroenterology cho thấy gần một nửa số người nhiễm virus có vấn đề về tiêu hóa. Những vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng thường là do đầy hơi dai dẳng, tích tụ khí hoặc hơi trong dạ dày...