8 hiện tượng xuất hiện ở nam giới tuổ.i 30
Nam giới ở tuổ.i 30 nếu xuất hiện những hiện tượng sau đây có nghĩa là chức năng cơ thể đã bắt đầu suy giảm.
Bài trừ vấn đề bản thân mắt bị bệnh, nếu thị lực đột nhiên kém đi tức là về mặt huyết quản có bệnh. Huyết quản có vấn đề làm cho tuần hoàn má.u bị ảnh hưởng, gây ra trở ngại trao đổi chất cho dây thần kinh thị giác, từ đó làm cho thị lực kém đi.
2. Rụng tóc
Khi bước vào thời kỳ cao điểm của công việc, áp lực tâm lý và tinh thần cũng theo đó tăng lên, gây ra rối loạn tuần hoàn má.u và nội bài tiết. Từ đó, dẫn đến rụng tóc, tóc dần dần ít đi.
3. Nghe kém
Tuần hoàn má.u trong dây thần kinh màng nhĩ không tốt sẽ xuất hiện hiện tượng thính giác có chiều hướng đi xuống. Ngoài ra, tạp âm trong thành phố lớn, thanh niên lại hay thích đeo tai nghe mở nhạc to. Con người ta khi còn là thanh niên trẻ khỏe không cảm thấy được rõ rệt mức độ tổn thương của thính giác, nhưng khoảng 30 tuổ.i thì có thể cảm nhận được rõ rệt nguy cơ thính giác dần dần kém đi.
4. Giảm hứng thú “chuyện ấy”
Video đang HOT
Nam giới ở độ tuổ.i 30, nguyên nhân làm cho chức năng giới tính giảm đi là do đến từ hai phương diện tâm lý và sinh lý. Mệt mỏi về tâm lý, áp lực quá lớn về tinh thần, trên phương diện sinh lý, nồng độ hormone nam tính giảm, má.u tuần hoàn không lưu thông đều là những chướng ngại, làm cho “chú nhỏ” không thể “thẳng đứng”.
5. Điều tiết nhịp tim chậm
Sau khi vận động, hiện tượng tim đậ.p nhanh kéo dài khá lâu, khả năng điều tiết nhịp tim càng ngày càng thấp, điều này nói rõ khả năng “dự trữ” của bản thân quả tim đã kém đi. Đây là do cơ bắp tim lão hóa, sự đàn hồi yếu kém gây ra. Nó có liên quan với tình trạng sức khỏe không tốt của huyết quản.
6. Thở gấp, thở dốc
Khi leo cầu thang, sau khi chạy bộ thì thở gấp, thở dốc. Điều này cho biết rõ chức năng phổi của bạn đã bắt đầu yếu đi. Nghiên cứu chỉ rõ, nếu không tiến hành tập luyện một cách có khoa học, chức năng phổi của con người sau 20 tuổ.i sẽ bắt đầu lão hóa.
7. Răng bị vàng, xỉn
Nam giới sau 30 tuổ.i nếu răng bị vàng, xỉn, điều này có liên quan đến không chú ý vệ sinh răng miệng. Nếu đán.h răng không đúng cách, đán.h răng qua loa, không kỹ, chân răng sẽ dần dần teo đi, kẽ răng trở nên rộng ra, thức ăn thừa sẽ tích tụ xung quanh kẽ răng và chân răng, tạo cơ hội cho vi khuẩn hoạt động.
Vì vậy thói quen chỉ đán.h răng vào lúc sáng sớm thức dậy và tối trước khi đi ngủ nên thay đổi thành đán.h răng sau mỗi bữa cơm.
8. Mệt mỏi
Nam giới 30 tuổ.i trong công việc và cuộc sống nếu thường xuyên cảm thấy tinh thần và thể lực không khỏe, phờ phạc, rã rời, có thể là do áp lực tâm lý lớn hoặc nội bài tiết thay đổi gây ra. Điều này thể hiện rõ mức độ hormone nam tính đang suy giảm.
Theo Dân trí/Man39
Những chứng đau thường gặp ở tuổ.i 30
Đau đầu và nhức mỏi cơ thể là 2 chứng đau thường gặp nhất ở tuổ.i 30. Và những chứng bệnh này đều có thể phòng tránh được.
Đau đầu
Đâu là một trong những chứng đau phổ biến nhất ở độ tuổ.i 30. Mặc dù đau đầu có thể gây phiền phức suốt cả cuộc đời nhưng chúng thường gặp nhiều hơn ở độ tuổ.i này.
Những nghiên cứu cho thấy đau nửa đầu thường gặp ở phụ nữ hơn (cao gấp 2-3 lần so với nam giới), và có xu hướng tập trung ở độ tuổ.i 35-45. Nhức đầu loại căng thẳng là một trong những chứng đau đầu phổ biến nhất và gia tăng cùng với tuổ.i tác.
Nguyên nhân của hiện tượng này hiện chưa được biết rõ và vì thế việc điều trị phải rất linh hoạt, nếu cách này không hiệu quả thì phải thử cách khác ngay.
Giải pháp: Tìm hiểu căn nguyên rất quan trọng. Nhiều người bị đau đầu do ánh sáng, thực phẩm, rượu hay phô mai. Việc ăn ít hay từ bỏ các đồ uống chứa cafein cũng có thể gây kích thích đau đầu.
Các kỹ thuật châm cứu, luyện tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh, từ đó giúp giảm đau đầu cũng như các loại đau mãn.
Cơ thể mỏi mệt
Ở độ tuổ.i 30, tình trạng đau nhức sẽ ghé thăm nếu bạn vẫn hoạt động theo cách như lúc còn trẻ.
Các biểu hiện do hoạt động quá sức như đau cơ và giãn dây chằng, một dạng viêm, cũng thường gặp ở độ tuổ.i 30. Đau thắt lưng có thể bắt đầu ở một số người trong độ tuổ.i này, kèm theo là các vấn đề với cơ xoay vai và hội chứng cổ tay tennis thường gặp ở sau tuổ.i 30, đầu 40.
Giải pháp: Biết lượng sức mình. Thấy mệt không được cố.
Ngoài ra tránh dùng chân để nâng các vật nặng và tránh dùng tay nâng đồ vật nặng qua đầu hay các động tác với vì nó sẽ gây áp lực cho cổ và vai.
Chú ý các thói quen trong chơi thể thao, nấu nướng, lái xe và các hoạt động thường ngày khác.
Lưu ý cách ngồi và bất cứ hành động nào có thể gây căng cơ.
Theo Dân trí
Trang điểm tuổ.i 30: Những lưu ý để không lộ tuổ.i tác Bước sang tuổ.i 30, cấu trúc da của bạn đã ít nhiều thay đổi. Nếu như ở tuổ.i 20, trang điểm giúp bạn đẹp thêm thì ở tuổ.i 30, bạn cần biết cách để không làm lộ tuổ.i tác. Một làn da đều màu sẽ không làm lộ tuổ.i già Khi bước sang độ tuổ.i 30, da phụ nữ thường có những mảng...