8 cách khiến làn da tỏa sáng

Lan Hương21:50 13/04/2013

Với những mẹo đơn giản dưới đây, bạn có thể tự tin với làn da sáng lên từng ngày.

Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có thể làm nên sự khác biệt cho làn da của bạn. Nó giúp cân bằng độ pH, tăng độ ẩm cho da và làm thu nhỏ lỗ chân lông. Chỉ cần bỏ ra vài phút bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ, bạn sẽ có một làn da đẹp và mịn màng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Có thể bạn cho rằng việc luyện tập chỉ phục vụ cho việc giữ thân hình cân đối, nhưng thực chất nó cũng góp phần làm đẹp cho làn da. Chỉ 10 phút luyện tập mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ lọc ra những độc tố giúp việc tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó mà các tế bào da cũng được tái tạo nhanh hơn, đem lại cho bạn một làn da tự nhiên, khỏe khoắn.

Dùng dưa chuột

Dưa chuột có chứa rất nhiều vitamin C và axit caffeic, hai chất chống oxy hóa ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Vitamin C thúc đẩy tái tạo collagen và cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Bạn có thể sử dụng dưa chuột như một loại thức ăn, hay dùng để làm mặt nạ cho làn da.

Sử dụng kem dưỡng ẩm đêm cho buổi sáng

Video đang HOT

Kem dưỡng ẩm ban đêm thường chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm hơn loại kem ban ngày, vì thế mà bạn có thể sử dụng một ít vào buổi sáng trước khi bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình tốt hơn.

Tẩy da chết đều đặn

Tẩy da chết cho da bạn một tuần hai lần sẽ giúp làn da tươi mới và được tái tạo nhanh hơn. Chanh và đường nâu là hai thành phần rất tốt cho việc tẩy da.

Giảm thiểu việc tắm nước nóng

Một số người thường có thói quen tắm nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng việc tắm nước nóng không có lợi cho làn da của bạn, vì chúng làm mất đi lượng dầu cần thiết và có thể làm khô da. Vì thế, hãy sử dụng nước mát khi tắm, bạn sẽ nhận thấy điều khác biệt.

Uống trà xanh

Không chỉ có hương vị tuyệt vời, trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa để giúp làn da có sức sống hơn. Hơn thế nữa, trà xanh còn là một phương thuốc tuyệt vời phòng tránh các bệnh về da.

Theo Dep

7 cách giảm cân hiệu quả

Ngoài việc ăn nhiều rau, tăng cường món súp..., bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để có vóc dáng thon gọn.

Bạn đã đưa ra rất nhiều thực đơn ăn kiêng và vô số bài tập thể dục giảm cân khổ sở nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không "dịch chuyển". Việc giảm cân nhanh có thực sự quá khó với bạn không?

Hãy thử các mẹo nhỏ của 2day.com.vn mách bạn nhé!

1. Thời gian của các bữa ăn

Mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật chậm rãi. Đây là một trong những thói quen hàng đầu cần có cho một kế hoạch ăn kiêng và hoàn toàn không phức tạp.

2. Thêm nhiều món rau

Ăn nhiều rau xanh và trái cây là cách giảm cân tuyệt vời. Lượng chất xơ và nước phong phú trong rau quả sẽ khiến bạn no nê mà không bị "áp" quá nhiều calo. Vì vậy, hãy dọn ra ba món rau trong bữa tối thay vì chỉ một món và bạn sẽ thấy mình ăn nhiều rau hẳn lên mà chẳng cần phải cố gắng.

3. Tăng cường món súp

Hãy nghĩ tới súp ngô hay súp rau vào đầu bữa ăn vì nó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Bắt đầu với một bát nước luộc thịt có chút muối rồi ăn một đĩa rau salat hay rau luộc.

4. Loại bỏ thịt lợn khỏi chế độ ăn

Đơn giản là vì hai miếng thịt lợn mỏng có chứa tới 100 calo khiến bạn tăng tới 4,5kilo trong vòng một năm.

5. Hạn chế chất cồn

Khi buộc phải tham dự một buổi tiệc tùng nào đó và biết chắc sẽ phải uống rượu, bạn nên uống các loại đồ uống không chứa cồn và ít calo trước. Làm như vậy, bạn sẽ không bị "ma men" làm cho mê muội trước các món nhậu.

6. Uống trà xanh

Uống trà xanh cũng là một trong những cách giảm cân nhanh. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể thúc đẩy tiêu hao năng lượng thông qua hoạt động của chất catechin (chống oxi hóa). Hơn nữa, loại đồ uống này cũng không chứa nhiều calo.

7. Tiêu thụ nhiều calo hơn

Giảm 5kg trong một năm mà không cần ăn kiêng bằng cách tiêu thụ thêm 100 calo mỗi ngày. Hãy thực hiện một trong các hoạt động sau mỗi ngày:

- Đi bộ 2km trong khoảng 20 phút.
- Lau nhà trong 30 phút.
- Chạy chậm trong 10 phút.

Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn "triệt tiêu" cân nặng hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.

Viên giảm cân số một thế giới Pro Slimming là sản phẩm giảm cân được ưa chuộng hàng đầu tại Mỹ với chiết xuất từ nấm Linh Chi, lá trà xanh và tinh chất sữa ong chúa, giúp bạn giảm ít nhất 3 - 4kg, phổ thông 5 - 10kg trong một tháng. Sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tinh chất ICCG trong trà xanh có trong Pro Slimming (tham khảo chi tiết sản phẩm tại đây) còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3 đến 10kg trong một tháng. Sản phẩm với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Theo Ngoisao

Bạn biết gì về hút mỡ Mục đích chính của HM là cải thiên hình thê, loại bỏ mỡ thừa ở những vùng "khó" mà bạn có ăn kiêng hay tâp thê dục thường xuyên vân không thê giảm toàn bô như bụng, đùi, bắp chân, hông, mông hay cô. Có người không hê béo nhưng mỡ lại tâp trung một nơi nào đó gây mât thâm mỹ. Trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

09:52:04 06/03/2025

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này

08:04:16 05/03/2025

Với sự phong phú của các loại rau củ quả hiện nay, mọi người có thêm nhiều sự lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để hỗ trợ kích thích mọc tóc.

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.