8 cách khiến làn da tỏa sáng

Lan Hương21:50 13/04/2013

Với những mẹo đơn giản dưới đây, bạn có thể tự tin với làn da sáng lên từng ngày.

Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có thể làm nên sự khác biệt cho làn da của bạn. Nó giúp cân bằng độ pH, tăng độ ẩm cho da và làm thu nhỏ lỗ chân lông. Chỉ cần bỏ ra vài phút bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ, bạn sẽ có một làn da đẹp và mịn màng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Có thể bạn cho rằng việc luyện tập chỉ phục vụ cho việc giữ thân hình cân đối, nhưng thực chất nó cũng góp phần làm đẹp cho làn da. Chỉ 10 phút luyện tập mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ lọc ra những độc tố giúp việc tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó mà các tế bào da cũng được tái tạo nhanh hơn, đem lại cho bạn một làn da tự nhiên, khỏe khoắn.

Dùng dưa chuột

Dưa chuột có chứa rất nhiều vitamin C và axit caffeic, hai chất chống oxy hóa ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Vitamin C thúc đẩy tái tạo collagen và cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Bạn có thể sử dụng dưa chuột như một loại thức ăn, hay dùng để làm mặt nạ cho làn da.

Sử dụng kem dưỡng ẩm đêm cho buổi sáng

Video đang HOT

Kem dưỡng ẩm ban đêm thường chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm hơn loại kem ban ngày, vì thế mà bạn có thể sử dụng một ít vào buổi sáng trước khi bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình tốt hơn.

Tẩy da chết đều đặn

Tẩy da chết cho da bạn một tuần hai lần sẽ giúp làn da tươi mới và được tái tạo nhanh hơn. Chanh và đường nâu là hai thành phần rất tốt cho việc tẩy da.

Giảm thiểu việc tắm nước nóng

Một số người thường có thói quen tắm nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng việc tắm nước nóng không có lợi cho làn da của bạn, vì chúng làm mất đi lượng dầu cần thiết và có thể làm khô da. Vì thế, hãy sử dụng nước mát khi tắm, bạn sẽ nhận thấy điều khác biệt.

Uống trà xanh

Không chỉ có hương vị tuyệt vời, trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa để giúp làn da có sức sống hơn. Hơn thế nữa, trà xanh còn là một phương thuốc tuyệt vời phòng tránh các bệnh về da.

Theo Dep

7 cách giảm cân hiệu quả

Ngoài việc ăn nhiều rau, tăng cường món súp..., bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để có vóc dáng thon gọn.

Bạn đã đưa ra rất nhiều thực đơn ăn kiêng và vô số bài tập thể dục giảm cân khổ sở nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không "dịch chuyển". Việc giảm cân nhanh có thực sự quá khó với bạn không?

Hãy thử các mẹo nhỏ của 2day.com.vn mách bạn nhé!

1. Thời gian của các bữa ăn

Mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật chậm rãi. Đây là một trong những thói quen hàng đầu cần có cho một kế hoạch ăn kiêng và hoàn toàn không phức tạp.

2. Thêm nhiều món rau

Ăn nhiều rau xanh và trái cây là cách giảm cân tuyệt vời. Lượng chất xơ và nước phong phú trong rau quả sẽ khiến bạn no nê mà không bị "áp" quá nhiều calo. Vì vậy, hãy dọn ra ba món rau trong bữa tối thay vì chỉ một món và bạn sẽ thấy mình ăn nhiều rau hẳn lên mà chẳng cần phải cố gắng.

3. Tăng cường món súp

Hãy nghĩ tới súp ngô hay súp rau vào đầu bữa ăn vì nó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Bắt đầu với một bát nước luộc thịt có chút muối rồi ăn một đĩa rau salat hay rau luộc.

4. Loại bỏ thịt lợn khỏi chế độ ăn

Đơn giản là vì hai miếng thịt lợn mỏng có chứa tới 100 calo khiến bạn tăng tới 4,5kilo trong vòng một năm.

5. Hạn chế chất cồn

Khi buộc phải tham dự một buổi tiệc tùng nào đó và biết chắc sẽ phải uống rượu, bạn nên uống các loại đồ uống không chứa cồn và ít calo trước. Làm như vậy, bạn sẽ không bị "ma men" làm cho mê muội trước các món nhậu.

6. Uống trà xanh

Uống trà xanh cũng là một trong những cách giảm cân nhanh. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể thúc đẩy tiêu hao năng lượng thông qua hoạt động của chất catechin (chống oxi hóa). Hơn nữa, loại đồ uống này cũng không chứa nhiều calo.

7. Tiêu thụ nhiều calo hơn

Giảm 5kg trong một năm mà không cần ăn kiêng bằng cách tiêu thụ thêm 100 calo mỗi ngày. Hãy thực hiện một trong các hoạt động sau mỗi ngày:

- Đi bộ 2km trong khoảng 20 phút.
- Lau nhà trong 30 phút.
- Chạy chậm trong 10 phút.

Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn "triệt tiêu" cân nặng hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.

Viên giảm cân số một thế giới Pro Slimming là sản phẩm giảm cân được ưa chuộng hàng đầu tại Mỹ với chiết xuất từ nấm Linh Chi, lá trà xanh và tinh chất sữa ong chúa, giúp bạn giảm ít nhất 3 - 4kg, phổ thông 5 - 10kg trong một tháng. Sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tinh chất ICCG trong trà xanh có trong Pro Slimming (tham khảo chi tiết sản phẩm tại đây) còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3 đến 10kg trong một tháng. Sản phẩm với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Theo Ngoisao

Bạn biết gì về hút mỡ Mục đích chính của HM là cải thiên hình thê, loại bỏ mỡ thừa ở những vùng "khó" mà bạn có ăn kiêng hay tâp thê dục thường xuyên vân không thê giảm toàn bô như bụng, đùi, bắp chân, hông, mông hay cô. Có người không hê béo nhưng mỡ lại tâp trung một nơi nào đó gây mât thâm mỹ. Trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Trịnh Sảng gặp chuyện vì dính đến Vu Mông Lung, lộ video ai cũng sốc02:41

Bùi Quỳnh Hoa kiện tài khoản tung clip riêng tư, hé lộ chi tiết sốc02:55

Vợ Giao Heo gục ngã khi biết tin chồng mất, tiết lộ lời hứa dang dở gây xót xa02:33

Lộc Hàm và Quan Hiểu Đồng chia tay vì có người thứ 3, danh tính gây sốc?02:53

Anh Trai Say Hi 2: Vũ Cát Tường giữ vững phong độ, 1 người vắng mặt phút chót?02:49

Phạm Thoại tái xuất 6 tháng hậu ồn ào, giải thích "lùm xùm", bất ngờ xin lỗi Jack02:46

JustaTee muốn ATSH 2 gây drama, lộ luật chơi khó nhằn, em Quang Hùng bị chèn ép?02:49

Tun Phạm 'công khai' có em bé, lộ danh tính vợ chưa cưới gây 'sốc' CĐM?02:54

Võ sĩ Kota Miura công khai bạn gái hơn 14 tuổi, lộ nhiều khoảnh khắc "ngọt ngào"02:49

Lan Phương tố chồng Tây nhắn tin với gái lạ, lừa gạt vợ suốt 7 năm02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.