8 cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà mẹ cần biết

Với nhiều bậc cha mẹ, bữa ăn của trẻ có thể nói là khoảng thời gian không bình yên nhất trong ngày khi trẻ biếng ăn, không chịu ăn,… Do đó, những cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Chắc hẳn, mỗi ông bố bà mẹ đều đã có ít nhất một vài lần phải bày đủ trò để giúp trẻ ăn ngon hơn. Thậm chí, với một số không nhỏ thì bữa ăn của con đã trở thành cuộc chiến của cả gia đình khi bé không muốn ăn, không chịu ăn,… Do đó, những cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn là điều mà hầu hết tất cả các bậc phụ huynh đều vô cùng quan tâm.

Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn là vấn đề được rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm (ảnh: internet)

Cùng tìm hiểu và thực hiện 8 cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn hằng ngày:

1. Cho trẻ ăn khi đói là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Hầu hết chúng ta hiện nay đều cho trẻ ăn theo lịch mà cha mẹ đã đặt ra. Tuy nhiên, đôi lúc điều này lại chính là nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn, trẻ ăn không ngon miệng,… bởi đơn giản là chúng chưa đói.Vì thế, cho trẻ ăn lúc cảm giác đói của trẻ xuất hiện chính là một trong các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn rất dễ dàng thực hiện.

Tuy nhiên, việc cho ăn vào lúc trẻ đói đôi khi có thể đưa đến các bất tiện về giờ giấc, công việc,… Vì thế, cha mẹ cần điều chỉnh dần dần cữ ăn của trẻ về những khung giờ cố định để giúp việc ăn uống của trẻ thuận tiện hơn và điều độ hơn.

2. Giảm sử dụng đồ ăn vặt để tạo cảm giác đói cho bé

Đồ ăn vặt luôn luôn là sở thích của mọi đứa trẻ và đôi khi nó còn là thần dược để dỗ dành các bé. Nhưng với nguồn năng lượng cao thì những đồ ăn vặt như bim bim, bánh kẹo, khoai tây chiên, xúc xích,… lại khiến trẻ luôn đủ năng lượng và không thấy đói. Do vậy, một trong các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn chính là hãy cắt giảm bớt lượng thức ăn vặt sử dụng hằng ngày của trẻ.

3. Không nên cho trẻ ăn uống quá nhiều bữa trong ngày

Ăn quá nhiều bữa trong ngày khiến lúc nào trẻ cũng được bổ sung năng lượng thường xuyên và dạ dày của trẻ cũng luôn chứa một lượng thức ăn đáng kể nhất định. Điều này khiến trẻ luôn cảm thấy ngang bụng, không đói.

Do vậy, hãy dừng việc cho trẻ ăn quá nhiều bữa trong ngày để giúp trẻ có cơ hội được đói và thèm ăn cũng là một cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, cha mẹ cũng không nên cho trẻ uống nước trước bữa ăn quá gần tránh làm trẻ cảm thấy no do uống nước và không muốn ăn khi bữa ăn đã đến.

4. Đa dạng khẩu phần ăn kích thích trẻ ăn ngon

Sự chán ăn của trẻ còn có thể gây nên bởi một nguyên nhân rất hay gặp chính là khẩu phần ăn quá đơn điệu. Khi sáng, trưa, chiều, tối trẻ đều phải lặp lại sử dụng một loại thức ăn nhất định thì việc chán ăn là điều hết sức dễ hiểu.

Vì thế, đa dạng hóa thành phần thực phẩm chế biến thức ăn cho trẻ từ nhiều nhóm khác nhau (chất đạm, chất đường bột, chất béo, chất xơ,… ), cùng với việc thay đổi thường xuyên công thức chế biến,… chính là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn hết sức hiệu quả mà cha mẹ có thể thử.

5. Tôn trọng sở thích của trẻ

Là người lớn, đôi khi chúng ta thường hay áp đặt quan điểm của mình cho trẻ khi cho rằng món này là ngon, món này là tốt và chúng ta ép trẻ phải sử dụng thức ăn theo ý của chúng ta. Nhưng thử đặt câu hỏi, nếu trẻ không thích những thứ mà chúng ta nấu thì sao? Rất đơn giản, đó chính là việc trẻ không chịu ăn.

Vì thế, cha mẹ hãy chú ý những loại thực phẩm mà trẻ thích, những kiểu nấu mà trẻ thích,… để nấu ăn hợp khẩu vị của trẻ hơn. Và hơn hết cũng đừng ngần ngại nấu nếu như trẻ muốn ăn những món ăn tương đối quái đản hoặc thứ mà bạn cho rằng sẽ khó ăn,… bởi đó chính là điều chúng thích.

6. Không nên ép trẻ ăn

Phải ăn hết phần ăn đã chuẩn bị là điều mà rất nhiều cha mẹ cho rằng nên như thế. Vì vậy, đôi lúc chỉ vì một hai thìa cơm cuối bát mà cha mẹ và trẻ đã có một cuộc chiến không nhỏ. Điều này lại hoàn toàn là một sai lầm.

Bởi khi trẻ đã ăn no thì cả về sự ngon miệng và sức chứa của dạ dày bé đều đã hết. Việc ép trẻ ăn khi trẻ không ngon miệng hoặc no quá sẽ đều gây khó chịu cho trẻ và tạo ấn tượng xấu cho trẻ về bữa ăn. Vì thế, không nên ép trẻ ăn khi trẻ đã no chính là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà cha mẹ cần nhớ.

7. Tạo sự hào hứng cho trẻ đối với bữa ăn

Một trong các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà cha mẹ có thể thực hiện chính là tạo sự hào hứng của trẻ đối với bữa ăn. Sự hào hứng, thích thú của trẻ đối với bữa ăn có thể được tạo nên bằng nhiều cách như cho trẻ cùng tham gia nấu ăn, cho trẻ ăn ngoài trời, nghe những câu chuyện của cha mẹ trong khi ăn,…

8. Cho trẻ tập luyện nhiều hơn

Trẻ tập luyện và hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn mà nó còn là một quá trình tiêu hao năng lượng hiệu quả và dễ dàng kích thích cảm giác đói. Chính vì thế, cho trẻ vận động nhiều hơn với các trò chơi thể lực, có chế độ luyện tập thích hợp,… cũng chính là một trong các cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà cha mẹ có thể áp dụng.

Trên đây là giới thiệu về một số cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà cha mẹ có thể thử để bữa ăn không còn là cuộc chiến mỗi ngày

QN