8 cách giải toả stress cho dân văn phòng

Tiến Dũng22:24 28/03/2011

Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc bị stress, mỗi người có một cách đối mặt, giải toả riêng. Bạn thử xem cách nào dưới đây phù hợp với mình nhé!

1. Bay bổng cùng trí tưởng tượng

Bạn có thể tưởng tượng mình đang ngồi trên thảm cỏ xanh mướt dưới bầu trời xanh trong bao la hay đang thư thái trong bồn tắm với tiếng nhạc du dương nhẹ nhàng, để cơ thể được thư giãn, thả lỏng dù chỉ trong vài phút. Việc này có tác dụng khôi phục tinh thần, giúp bạn cảm thấy bình tâm trở lại.

2. Khóc thoải mái khi bạn muốn

Các chuyên gia tâm lý cho rằng khóc có thể làm giảm áp lực. Theo một kết quả nghiên cứu huyết áp của các tình nguyện viên trưởng thành, 87% những người có huyết áp ổn định thỉnh thoảng có khóc. Những người bị huyết áp cao, đa số hầu như không hề khóc. Từ đó có thể thấy, tâm trạng được giải toả sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc giữ lại trong lòng.

3. Đọc để giải sầu

Khi bạn “phiêu lưu” trong thế giới của các trang sách, tất cả những cảm xúc đau khổ buồn bực đều sẽ tự tan đi. Việc đọc sách có thể giúp tâm trạng của bạn dần được giải toả, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.

4. Ôm một cái cây thật to

Trong 1 công viên ở Úc, mỗi buổi sáng đều có không ít người ôm những cái cây to. Đây chính là 1 cách để giải toả áp lực. Bởi ôm cây to, có thể giúp giải phóng ra hoóc môn vui vẻ trong cơ thể, khiến tinh thần thoải mái.

Video đang HOT

5. Vận động giúp sảng khoái

Ở Pháp đã xuất hiện 1 loại hình kinh doanh mới: trung tâm vận động giúp sảng khoái. Tại đây các chuyên gia hướng dẫn, dạy mọi người loại hình “ thể thao đặc biệt” như cách hò hét, đấm gối, vò khăn bông… như thế nào để tự xả stress.

6. Xem phim kinh dị

Theo các chuyên gia Anh quốc, sở dĩ bạn cảm thấy áp lực trong công việc là do tinh thần trách nhiệm của bạn đối với công việc đó. Bởi vậy, thứ bạn cần là sự cổ vũ, động viên về tinh thần. Do đó, thay vì ăn 1 thanh sô cô la để xả stress, bạn thử thưởng thức 1 bộ phim kinh dị xem thế nào nhé.

7. Thư giãn với hương liệu

Ở châu Âu và Nhật rất thịnh hành liệu pháp tinh dầu. Hương thơm của tinh dầu có thể thông qua thần kinh khứu giác, kích thích các tế bào thần kinh não, giúp thư giãn thần kinh, giải toả áp lực.

8. Ăn vặt

Việc ăn vặt không chỉ để thoả mãn cơn đói của bạn mà còn có tác dụng đánh tan cảm giác bất an, căng thẳng khi bạn bị stress.

Theo Dân Trí

Hạnh phúc tìm lại

Cơn mưa bất chợt làm hỏng kế hoạch chiều nay. Hoàng và Lan từng có một mối tình đẹp với biết bao khoảnh khắc kì diệu. Vậy mà sau 4 năm chung sống, Hoàng quyết định ly hôn.

Trên chiếc xe ô tô màu bạc đã cũ, Hoàng chở Lan thong thả dưới làn mưa phùn ướt át. Đôi mắt long lanh nhòa lệ trôi đi lớp phấn cố che giấu nét quầng thâm vì lo lắng từ khuôn mặt Lan:

- Em nghĩ chúng mình nên nói chuyện thêm một lần nữa. Em... em...

Thay câu trả lời, Hoàng tạt xe vào quán cafe ngay cạnh. Bài nhạc du dương, ánh đèn dịu mát, mỗi chiếc bàn nhỏ được trang trí thật xinh xắn và đặt lên trên đó bình hoa với bông hồng duy nhất. Họ tìm vào một chiếc bàn trống còn sót lại giữa những đôi tình nhân đương thầm thì khe khẽ.

Trong khi Lan vào nhà vệ sinh để vuốt lại chút mascara, phủ lại chút phấn cho đôi mắt, Hoàng lặng ngắm từng cặp tình nhân bên cạnh. Nhìn họ thật hạnh phúc, tay trong tay trao nhau ánh mắt dịu dàng.

Bản nhạc êm ái khiến tâm hồn Hoàng dịu hẳn. Hoàng nhớ lại quãng thời gian yêu Lan. Họ đã có biết bao lần đẫm mình dưới mưa thủ thỉ cho nhau nghe bao buồn vui lo lắng. Cũng biết bao lần giận dỗi, Lan bỏ mặc Hoàng ngồi cả đêm dưới cổng kí túc xá. Lần hò hẹn đầu, cái hôn e lệ Lan trao cho Hoàng vào đêm 14/2 đã xa từ 6 năm trước. Một thủa ngây ngô của kẻ đang yêu và được yêu nồng thắm.

Hoàng thấy nhớ tha thiết mùi hương bưởi dịu ngọt trên mái tóc Lan, nhớ cả tiếng nức nở mỗi lẫn Lan khóc. Nghe buồn cười ghê lắm.

Hoàng cũng nhớ lại những xích mích xảy ra khi họ chuyển đến Hà Nội. Cuộc sống yên bình và hạnh phúc với biết bao người thân thiết bỗng trở nên nặng nề và vô vị. Lan buộc phải nghỉ dạy trẻ để ở nhà nội trợ vì không tìm được chỗ thích hợp. Lan nhớ họ hàng, bè bạn, học trò. Còn Hoàng càng vất vả làm việc để chi trả cho một cuộc sống tốn kém nơi thành phố dù mức lương đã gấp đến 4, 5 lần ở quê. Hoàng đi sớm về khuya, nhậu nhẹt rồi sinh ra cáu bẳn, chửi bới vợ. Nhiều lần, Hoàng bỏ nhà đi cả tuần mới về. Họ cãi vã thường xuyên và cuối cùng đi đến quyết định giải thoát khỏi nhau. Họ nghĩ rằng tình yêu đã hết.

Sự thực là Hoàng vẫn chưa hình dung cuộc sống thiếu Lan sắp tới... (Ảnh minh họa)

Tiếng khóc nấc của một ông lão chừng 80 làm Hoàng sực tỉnh. Ông cụ có vẻ đơn côi quá, lặng lẽ và khổ đau quá! Hoàng lại gần khẽ hỏi:

- Cụ có chuyện gì à?

Ông cụ ngước đôi mắt đỏ hoe nhìn Hoàng đáp:

- Bà nhà tôi rất thích nghe bài hát này.

- Vậy tại sao ông không mời bà đến đây vào buổi chiều rảnh rỗi và nên thơ như thế này ạ? Bà hẳn sẽ rất hạnh phúc.

- Không được cháu à. Bà ấy đã mất 2 tuần trước. Nếu bà ấy còn sống thêm 2 tuần nữa, chúng tôi sẽ kỉ niệm 50 năm ngày cười tại đây. Tôi chỉ ước ở cõi bên kia, bà ấy sẽ nghe được bài hát này.

Hoàng tự hỏi tại sao sau gần 50 năm trời họ vẫn có thể vẫn yêu nhau đến vậy? Nếu Lan ra đi cuộc đời của anh có còn ý nghĩa? Sự thực là Hoàng vẫn chưa hình dung cuộc sống thiếu Lan sắp tới. Hoàng thấy thật vô nghĩa nếu mỗi sáng thức dậy không còn được nghe những lời nói dịu dàng, ăn những món ngon và uống ly cafe tuyệt hảo. Hoàng cũng thấy thật chán nản nếu mỗi chiều đi làm về không thấy bóng dáng quen thuộc, nụ cười trìu mến của Lan.

Hoàng đang đăm chiêu thì Lan đã ngồi ngay ngắn trước mặt với nụ cười tươi tắn. Mái tóc mềm xõa ngang vai, đôi mắt to và kiên nhẫn đến lạ lùng khiến Lan thật đẹp:

- Mình uống gì hả anh?

Hoàng xích ghế lại gần vợ, ngắt lấy bông hoa cài lên mái tóc mượt mà:

- Chúng mình làm lại từ đầu em nhé. Anh xin lỗi vì tất cả.

Lan tựa vai chồng khóc nức nở vì tìm lại được hạnh phúc tưởng đã vụt bay. Ngoài trời, mưa càng xối xả...

Theo Bưu Điện Việt Nam

Thiết kế phòng ngủ cho "chuyện ấy" Khi trang trí nơi mà hai người sẽ chia sẻ cuộc sống tình dục, bạn cần tạo ra một không gian kích thích ham muốn. Trên tất cả, đó là nơi bắt đầu cho những điều kỳ diệu xảy ra. Anh minh hoa Dưới đây là một vài chiêu thưc nhỏ từ chuyên viên thiết kế nội thất Melissa Galt ở Atlanta (Mỹ)...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Đặc phái viên Mỹ hé lộ điều Nga - Ukraine phải làm để đạt thỏa thuận hòa bình07:56

Tiền tuyến Ukraine dưới áp lực từ hậu trường08:41

Siêu máy tính dự báo ngày tàn của nhân loại, khi trái đất cạn sạch ôxy08:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống trà có thể giúp người sử dụng giảm hấp thụ các kim loại nặng

10:25:41 26/02/2025

Trong trường hợp trà túi lọc, chất liệu túi trà cũng đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đánh giá, túi trà cellulose rỗng có khả năng làm giảm nồng độ ion chì, trong khi túi làm từ chất liệu bông và nylon thì không.

Những điều bạn ít biết về tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh

08:05:35 26/02/2025

Trong vỏ chanh có 22 hợp chất có tác dụng chống ung thư, điển hình là: Salvestrol Q40 và Limonene - 2 hợp chất kháng ung thư hiệu quả có nguồn gốc tự nhiên.

Viêm phổi cấp do đâu, có nguy hiểm không?

07:44:23 26/02/2025

Để việc điều trị hiệu quả thì bệnh nhân cần đến cơ sở y tế uy tín khám và điều trị sớm, tránh tự ý mua thuốc về điều trị. Trong quá trình điều trị, đặc biệt là ở trẻ em thì cha mẹ không nên tự ý cho trẻ uống kháng sinh khi không có chỉ ...

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

07:41:52 26/02/2025

Nó có khả năng điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng, cả hai đều góp phần cản trở giấc ngủ ngon. Điều này sẽ làm giảm thời gian thức và tăng thời gian ngủ sâu. Nên uống trà nhân sâm vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon.

10 loại thực phẩm cần tránh khi bị viêm xoang

07:39:35 26/02/2025

Không uống cà phê, bia, rượu vì chúng có thể làm cho dịch nhầy đặc lại, rượu được xem là một chất lợi tiểu, kích thích việc đào thải nước nên cơ thể thiếu nước, ảnh hưởng xấu đến việc đẩy dịch nhớt ứ đọng trong xoang.

Uống tối đa bao nhiêu ly cà phê để bảo vệ da?

07:37:12 26/02/2025

Việc từ bỏ một số thói quen để có làn da đẹp hơn thường gắn liền với đường, sữa, rượu hoặc thậm chí là gluten. Tuy nhiên, gần đây, cà phê cũng được đưa vào danh sách cần hạn chế. Vậy uống cà phê thực sự có hại cho làn da hay không?

Loạt dấu hiệu trên da cho thấy gan đang suy yếu, cần đi khám ngay

07:34:36 26/02/2025

Gan có chức năng điều hòa hormone. Khi gan hoạt động không hiệu quả, sự cân bằng hormone có thể bị phá vỡ, dẫn đến tình trạng mụn nhọt, mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.

9 biện pháp đơn giản giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng

17:05:20 25/02/2025

Một nghiên cứu được công bố trên Psychoneuroendocrinology cho thấy, khi cảm thấy căng thẳng, việc nghe những giai điệu chậm rãi, êm dịu có thể giúp hạ nhịp tim và thư giãn cơ thể.

Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

12:56:24 25/02/2025

Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân gây ra triệu chứng thiếu máu não để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe mà nhiều người chưa biết

12:53:02 25/02/2025

Trong 8 dấu hiệu cảnh báo thận không khỏe thì đây là một trong những triệu chứng điển hình nhất. Khi cơ quan này bị tổn thương, người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau ở vùng thắt lưng lan sang hai bên hông, tương ứng với vị trí của thận.

Đồ uống có đường gây ra khoảng 340.000 ca tử vong mỗi năm

12:50:36 25/02/2025

Sự gia tăng tiêu thụ đồ uống có đường ở các khu vực trên phần lớn là do các công ty sản xuất nước ngọt đang tích cực mở rộng thị trường, nhằm bù đắp cho sự sụt giảm doanh số tại các thị trường truyền thống như Bắc Mỹ và châu Âu.

Mỡ máu không phải nguyên nhân chính gây ra đột quỵ

12:47:11 25/02/2025

Tăng huyết áp có thể được phát hiện bằng việc đo huyết áp người bệnh do nhân viên y tế thực hiện. Đây là một hành động vô cùng đơn giản, nhanh gọn và không hề đau đớn, người dân có thể phát hiện tăng huyết áp dễ dàng bằng cách khám sức ...

Có thể bạn quan tâm

NSƯT Chí Trung tuổi 64: "Tôi đang hạnh phúc, còn lâu mới hết thời"

Sao việt

14:11:56 26/02/2025

Bây giờ, tôi có thể nói rằng, tôi đang hạnh phúc và không còn cẩn trọng nữa. Bởi tất cả những điều đớn đau, những nỗi niềm cất giấu, giữ trong lòng bấy lâu nay, tôi đã nói ra.

Mẹ bé Bắp có 1 động thái không ngờ sau đêm livestream sao kê chưa từng có

Netizen

14:11:30 26/02/2025

Sáng 26/2, mẹ Bắp (Minh Hải) bất ngờ đăng tải status đầu tiên sau đêm livestream của Phạm Thoại, gây chú ý. Theo đó, chị Thu Hòa tiếp tục gửi lời xin lỗi tới mọi người

Hiện trường vụ sạt lở đá ở Thanh Hóa khiến nhiều người tháo chạy trong đêm

Tin nổi bật

14:11:04 26/02/2025

Chính quyền huyện Bá Thước, tỉnh Thanh Hóa và lực lượng chức năng đang khẩn trương di dời những hộ dân sinh sống phía dưới chân núi đến nơi an toàn để tránh xảy ra vụ việc đáng tiếc.

Hạ viện Mỹ thông qua kế hoạch cắt giảm thuế quy mô 'khủng', thúc đẩy kinh tế

Thế giới

14:10:46 26/02/2025

Chúng ta còn rất nhiều việc phải làm, nhưng chúng ta sẽ thực hiện chương trình nghị sự người Mỹ trên hết - Chủ tịch Hạ viện Mike Johnson nói với các phóng viên sau cuộc bỏ phiếu.

Xét xử vụ cháy chung cư làm 56 người chết, bị hại đòi bồi thường hơn 78 tỷ

Pháp luật

14:02:40 26/02/2025

Trong vụ án này, chủ chung cư mini bị cháy là ông Nghiêm Quang Minh (SN 1979, trú tại phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội) bị đưa ra xét xử về tội Vi phạm quy định về phòng cháy, chữa cháy .