8 cách cực đơn giản giúp vòng 2 thon gọn

Lan Hương13:59 20/01/2015

Uống nước chanh vào buổi sáng, ăn tỏi sống hay hạn chế ăn cơm là lời khuyên để bạn thu gọn vòng eo nhanh chóng.

Dưới đây là 7 cách giúp các chị em lấy lại vòng 2 thon thả và quyến rũ hơn:

1. Uống nước chanh vào buổi sáng

Đây là phương pháp tốt nhất giúp các chị em tránh được béo bụng. Vắt một vài quả chanh vào dung dịch nước ấm và thêm một vài hạt muối. Uống nó mỗi ngày giúp tăng cường sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng, từ đó có vòng 2 thon gọn.

2. Sử dụng thực phẩm khác thay cơm

Sử dụng các thực phẩm thay thế cho gạo trắng như gạo lứt, bánh mỳ đen, ngũ cốc và yến mạch trong chế độ ăn của bạn.

3. Uống nhiều nước

Nếu bạn muốn có được vòng eo “con kiến”, việc đầu tiên bạn cần làm đó là uống nhiều nước. Uống đủ nước sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Video đang HOT

4. Ăn tỏi sống

Nhai 2 hoặc 3 nhánh tỏi vào mỗi buổi sáng và uống một ly nước chanh sau đó. Đây là biện pháp giúp tăng hiệu quả giảm cân tới hai lần và giúp lưu thông máu trong cơ thể.

5. Tránh những thực phẩm từ động vật

Nếu muốn giảm béo bụng hãy ăn nhiều rau và tránh xa các thực phẩm từ động vật và giàu đạm.

6. Ăn nhiều trái cây

Ăn một bát trái cây vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung các chất chống ôxy hóa, các vitamin và khoáng chất khác.

7. Sử dụng quế, gừng, hạt tiêu trong nấu ăn

Các loại gia vị này sẽ giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và làm giảm nồng độ đường trong máu của bạn.

Theo Zing

8 cách giúp girl có vòng 2 thon gọn, quyến rũ

Ban hay ăn một quả táo mỗi ngày, uống nhiều nước và cô găng không ăn gi trong vong 2-3h trươc khi đi ngu.

1. Ăn môt qua tao môi ngay

Tao không chưa chât beo, cholesteron, lai co lương chât xơ tôt cho hê tiêu hoa. Nên mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bạn co vong 2 thon gon, săn chăc.

2. Thương xuyên tâp thê duc

Tâp thê duc đều đặn co tac dung đôt chay mơ thưa quanh vung bung nhanh nhât, đồng thời tăng cương trao đôi chât dinh dương trong cơ thê... đem lai cơ thê khoe manh va vong 2 thon tha.

3. Ăn thưc phâm chưa nhiêu protein

Thưc phâm chưa nhiêu protein như trưng se giup ban thuc đây qua trinh trao đôi chât đông nghia vơi việc se đôt chay lương calo lơn trong cơ thê va đem lai cho bạn cam giac no lâu.

4. Plyometrics - môt loai hinh tâp luyên thê thao đa dang

Loại hình thể thao này gôm 4 bai tâp vơi muc đich giup cơ thê cai thiên đô nhanh va khoe. Hơn nưa, khi tâp luyên vơi dang bai nay ban co thê tăng cương sư trao đôi chât trong cơ thê va đôt chay lương calo lơn trong 1h tâp.

5. Uông 8-10 côc nươc môi ngay

Uông 1 côc nươc trươc môi bưa ăn se lam giam cơn đoi côn cao va giam lương thưc ăn thưa so vơi binh thương. Nươc con co tac dung đao thai cac chât căn ba trong cơ thê cua ban nưa đây.

6. Không ăn qua muôn

Ban hay cô găng không ăn gi trong vong 2-3h trươc khi đi ngu nhe! Vi khi ngu, sư trao đôi chât diên ra trong cơ thê se giam, lương calo không bi đôt chay. Tư đo, lương mơ thưa se tich tu quanh vung bung nhiêu hơn gây beo bung.

7. Không uông nhiêu đô co ga

Nêu ban muôn co môt vong 2 săn chăc, quyên ru thi hay gach bo cac loai đô uông co ga như rươu, bia, coca, pepsi... trong thưc đơn cua minh nhe. Bơi trong đo chưa môt lương đương lơn gây beo phi.

8. Chu y tư thê

Ban hay tâp cho minh môt tư thê ngôi thăng lưng va hơi hop bung vao nhe. Lam như vây co nghia ban đang giup cơ thê đôt chay môt lương calo lơn hơn binh thương, đôt chay mơ thưa, do cac cơ phai hoat đông nhiêu hơn so vơi tư thê gâp ngươi ban hay ngôi.

Theo VNE

Vòng 2 thon gọn sau 15 ngày tự massage Vòng 2 của bạn sẽ đẹp bất ngờ nếu bạn học theo phương pháp này. Đây là bài tập massage cho vòng 2 được khá nhiều người áp dụng, bởi chúng không chỉ giúp bạn có eo thon mà còn giúp thư giãn, giảm stress rất tốt. Chưa hết, các công cụ phục vụ cho việc massage cũng hết sức đơn giản cũng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vòng 2 thon gọn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.