8 bí quyết vàng để giữ bình tĩnh cho cuộc sống bớt căng thẳng

Hồng Đến10:16 05/08/2015

Bạn sẽ trở nên mệt mỏi nếu lúc nào cũng vội vã. Thật căng thẳng nếu cứ chìm ngập trong những vấn đề mà bạn không thể giải quyết.

1. Để mọi việc diễn ra tự nhiên

Tận thế rồi chăng? Không hề, (chắc chắn đấy). Làm vấn đề trở nên trầm trọng chẳng giúp ích gì cho bạn cả. Thôi cứ để mọi việc diễn ra tự nhiên.

2. Hít thở

Lần sau khi bạn vướng phải một tình huống căng thẳng, hãy dừng lại một phút và làm những bước sau:

Hít thở sâu bằng bụng 5 lần.Tưởng tượng ra mỗi lần thở ra là bạn đang tống căng thẳng theo cùng.Mỉm cười, nếu cần thiết hãy giả vờ cười. Bạn sẽ thấy khó có thể nhăn nhó với một nụ cười trên mặt.

Hãy luyện tập bài tập này thường xuyên ở công sở cũng như ở nhà nếu bạn cảm thấy cần thiết.

3. Thả lỏng

Sau khi tập hít thở sâu, hãy kiểm tra xem trên cơ thể bạn có nơi nào chưa thả lỏng tự nhiên hay không. Mát-xa vùng nhẹ nhàng những vùng căng thẳng để đưa cơ thể về trạng thái thư giãn hoàn toàn. (cũng nên tưởng tượng mình đang ở một nơi nào đó mà bạn cảm thấy yên bình: bãi biển, cánh đồng lúa, con đường quê,…)

4. Ăn chậm nhai kĩ

Nếu bạn muốn tập kiên nhẫn và giảm béo, hãy ăn uống chậm rãi. Nhét vội nhét vàng thức ăn vào miệng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Hãy dành thời gian cảm nhận món ăn như một người thưởng thức ẩm thực sành điệu,

5. Tận hưởng trên từng chặng đường đi

Cứ chăm chăm vào đích đến cuối cùng sẽ nhanh chóng làm bạn đuối sức. Bạn đang theo đuổi một mục tiêu to lớn, liều lĩnh, đòi hỏi nhiều thời gian và lòng nhẫn nại ư? Hãy chia nhỏ chặng đường thành nhiều cột mốc, và ăn mừng mỗi khi bạn vượt qua được một trong số những cột mốc ấy. Những phản hồi tích cực, đến thường xuyên, sẽ giúp bạn vững lòng hơn, kiên trì hơn và tìm thấy nhiều niềm vui trong quá trình chinh phục mục tiêu của mình.

6. Đánh giá toàn cục

Lần sau khi căng thẳng, cùng với hít thở sâu, bạn hãy đánh giá lại xem vấn đề bạn đang gặp phải sẽ có ảnh hưởng gì tới mình:

Trong tuần tới,Trong tháng tới,Trong năm tới,Trong mười năm nữa.

Gợi ý: chẳng ảnh hưởng gì cả. Rất có thể muộn phiền của bạn chẳng ảnh hưởng gì đến tuần sau. Đừng tự làm khổ chính mình với những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát.

7. Đừng đòi hỏi bản thân phải hoàn hảo

Chẳng hề gì nếu bạn không phải là một người hoàn hảo. Tất cả những người ra vẻ hoàn hảo đều là giả dối. Khi bạn đòi hỏi bản thân và người khác hoàn hảo thì bạn chỉ làm khổ mình thôi.

8. Luyện tập sự nhẫn nại hàng ngày

Khi xếp hàng trong cửa hàng bách hóa hãy chọn hàng dài nhất.Đi dạo qua những công viên hoặc đường quê hẻo lánh.Hãy chọn cầu thang bộ thay vì đi thang máy,…

Theo Phunuvagiadinh

Không dám chia tay vì sợ bạn trai rêu rao trên mạng

Tôi muốn chia tay nhưng biết với tính cách của anh, nếu tôi chủ động làm việc đó thì anh sẽ không ngần ngại lên các mạng xã hội nói xấu tôi. Tôi sợ mọi chuyện ầm ĩ lắm, chỉ muốn chia tay trong bình yên.

Tôi 23 tuổi, yêu anh gần hai năm, nói vậy chứ thực ra hơn sáu tháng nay chúng tôi không gặp nhau vì tôi vừa chuyển lên thành phố làm việc. Anh là người yêu thứ hai của tôi. Tôi chọn anh là một điều rất bất ngờ đối với bạn bè và những người xung quanh, bởi anh chẳng có gì nổi trội so với những người theo đuổi mình. Lý do tôi chọn anh vì anh cười rất tươi, tôi nghĩ những người như thế sẽ tốt bụng, hiền lành và lạc quan nhưng tôi đã sai.

Sau khi yêu một thời gian, tôi phát hiện đủ tật xấu của anh. Rồi tôi tự nhủ đã yêu thì phải yêu cả tính xấu của người ta nên lại cố gắng, mong anh có thể hoàn thiện bản thân. Vậy mà mình chẳng thể nào thay đổi được anh. Anh luôn cho rằng anh đúng, bắt tôi phải làm theo. Chúng tôi tranh cãi rất nhiều về chuyện này, mỗi lần cuộc chiến tranh lạnh căng quá tôi luôn là người đứng ra làm hoà, xin lỗi, nhận lỗi, nhượng bộ đủ thứ, thế nên anh được đà lấn tới.

Rồi một ngày tôi bị mất laptop, phải khó khăn lắm để mua lại. Vì muốn tiết kiệm tiền, tôi đồng ý chuyển đến chỗ anh ở, nói sống chung cũng đúng nhưng thực ra chỉ là sống cùng nhà vì ở đó có một chị với hai anh bạn nam nữa. Anh hay đòi hỏi tôi chuyện ấy nhưng tôi cương quyết từ chối. Tôi bảo nếu anh muốn làm chuyện ấy thì ngay lập tức chia tay, vậy nên anh thôi. Đây luôn là vấn đề bất đồng của chúng tôi, anh bảo tôi từng có người yêu rồi, liệu còn trong trắng không? Rồi anh nói trước ngày cưới phải cho anh, nếu không còn trong trắng thì dẹp ngay đám cưới. Tôi không muốn cãi nhau nên ậm ừ cho qua.

Tôi thấy được rõ những bất đồng về tính cách của hai đứa sẽ chỉ làm khổ nhau mà thôi. Tôi muốn chia tay nhưng biết với tính cách của anh, nếu tôi chủ động làm việc đó thì anh sẽ không ngần ngại lên các mạng xã hội nói xấu tôi. Tôi sợ mọi chuyện ầm ĩ lắm, chỉ muốn chia tay trong bình yên. Nhiều khi cầu mong anh ấy gặp một người con gái nào đó tốt hơn tôi để anh bỏ tôi nhưng sau đó lại nghĩ "như thế tội cho cô gái ấy quá". Tôi không biết làm sao nữa, xin tư vấn giúp tôi thoát khỏi hoàn cảnh bế tắc hiện tại.

Theo Blogtamsu

"Yêu" quá nhiều, bạn gái vẫn chưa thỏa mãn...? Em muốn hỏi bạn gái của em như vậy có phải là đòi hỏi cao, và sức khỏe của em có yếu quá không? Yêu quá nhiều, bạn gái vẫn chưa thỏa mãn Chào bác sĩ! Em năm nay 25 tuổi, em có quen bạn gái cùng tuổi, nhưng do công việc nên thường 1 - 2 tháng em và bạn gái mới...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thất nghiệp ở tuổi 42, chồng khiến tôi hoảng sợ khi đòi rút hết tiền tiết kiệm để làm chuyện điên rồ

05:57:50 24/02/2025

Mọi người đều ngăn cản nhưng chồng tôi vẫn một mực đòi rút hết số tiền hơn 3 tỷ từ ngân hàng. Chồng tôi là nhân viên IT, mức lương trung bình từ 50-55 triệu/tháng.

Chỉ xem vài tập phim "Sex Education", tôi đã đủ dũng cảm thừa nhận với con trai một ĐIỀU KHÓ NÓI, còn ảnh hưởng đến sĩ diện đàn ông

05:51:15 24/02/2025

Nếu không nói ra, có lẽ tôi sẽ càng đi sai hướng trong cách dạy con trai. Người cha luôn đòi hỏi sự hoàn hảo Tôi là kiểu đàn ông cầu toàn.

Dọn dẹp phòng ngủ của chị gái, tôi tái mặt khi phát hiện lý do chị luôn mặc quần áo rộng thùng thình, càng sợ hãi hậu quả của nó

09:06:54 23/02/2025

Tôi không biết phải hỏi thế nào để chị gái không ngượng ngùng. Chuyện này mà lan ra ngoài, chắc bố mẹ tôi sốc lắm. Bố mẹ tôi đều là giảng viên đại học.

Khó hòa nhập với nhà bạn trai khi tôi ăn chay trường

09:01:05 23/02/2025

Tôi bắt đầu ăn chay trường từ khi vào đại học, đến nay cũng đã hơn chục năm. Giờ đây tôi không thể quay lại ăn mặn như trước, nhưng chính điều này làm tôi khó hòa nhập khi về ra mắt nhà bạn trai.

Chồng ném 500 triệu yêu cầu tôi ở nhà, chưa kịp mừng thì mẹ đẻ gọi điện báo tin sốc!

08:45:37 23/02/2025

Tưởng chồng làm ăn khấm khá, nào ngờ đó chỉ là cú lừa ngoạn mục! Cuộc sống hôn nhân của tôi chưa bao giờ thiếu những trận cãi vã, nhưng lần này, nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi.

Sống chung với mẹ chồng: 5 triệu tiền ăn mỗi tháng vẫn thiếu, tôi bất lực khi bị biến thành "nhân viên đi chợ"

08:41:45 23/02/2025

Tưởng chừng việc góp tiền sinh hoạt sẽ giúp cuộc sống chung thuận lợi, nhưng tôi không ngờ rằng mỗi ngày về nhà, tôi đều bị mẹ chồng gọi điện nhờ vả mua đủ thứ.

Bi kịch của mẹ chồng tương lai: Hủy cưới vì tôi "vô sinh", 4 năm sau bật khóc nức nở trước cổng nhà tôi

08:35:51 23/02/2025

Tưởng rằng tình yêu đủ sức vượt qua mọi định kiến, nhưng chỉ một tờ giấy xét nghiệm, cuộc đời tôi đã rẽ sang hướng khác.

Về nhà bất ngờ, thấy cảnh tượng trong phòng khách, vợ lập tức đòi ly hôn

08:25:26 23/02/2025

Nhìn thấy cảnh tượng trong phòng khách, mặt tôi nóng bừng. Tôi không thể chịu đựng được cảnh này thêm một giây phút nào nữa và đã đưa ra một quyết định không hề nóng vội.

Mẹ chồng tặng tôi 7 cây vàng cưới với điều kiện phải làm dâu 2 năm, hết thời hạn tôi nhận được một tờ giấy

08:22:37 23/02/2025

Vốn dĩ tôi chưa từng mong chờ mẹ chồng thương mình nhưng không ngờ bà lại dành cho tôi món quà đáng quý đến vậy.

Bố vợ hứa hẹn cho hết gia sản, trong cuộc họp gia đình con rể nhận cú sốc với phần nhận được

08:04:24 23/02/2025

Bố vợ tổ chức họp gia đình, lời tuyên bố chia tài sản của ông khiến con rể hụt hẫng vì quá khác xa với những lời hứa hẹn trước đó.

Bí mật động trời dưới gối mẹ chồng: Tôi sốc nặng khi phát hiện loạt ảnh khó tin của chồng!

07:24:39 22/02/2025

Tưởng chợp mắt nghỉ ngơi, tôi không ngờ lại vô tình vén màn một bí mật kinh hoàng trong gia đình chồng. Cuối tuần, như thường lệ, hai cô em chồng lại đưa con sang nhà nhờ tôi trông giúp.

Mẹ chồng hùng hổ đi bắt vạ cho con gái, ai ngờ muối mặt ra về!

07:20:45 22/02/2025

Những ngày qua, không khí trong gia đình tôi nặng nề đến mức có thể cắt bằng dao. Mọi chuyện bắt nguồn từ một tin chấn động: cô em chồng mới 18 tuổi thông báo mình đã mang thai 4 tháng!