8 bài tập thắt chặt các cơ và thư thái cho khuôn mặt
Để khuôn mặt trông trẻ hơn, bạn cần phải chăm sóc đúng cách. Điều này không có nghĩa là sử dụng các loại kem để ngăn chặn lão hóa. Bạn chỉ cần tập luyện cho các cơ mặt.
Khi thực hành thường xuyên 8 bài tập giúp thắt chặt các cơ khuôn mặt, sẽ tốt cho da hơn và tăng tuần hoàn mau. Đó là lý do tại sao bạn nhìn tươi và trẻ hơn rất nhiều. Kết quả bạn có thể thấy trong 2 tuần!
Tập thể dục trán
Đặt các ngón tay của hai bàn tay lên trán, để ngón tay đeo nhẫn của bạn là là trên lông mày theo hướng ấn xuống. Bây giờ bạn nhướng mày lên.
Tập thể dục cho mắt
Mở mắt của bạn càng to càng tốt. Sau đó thư giãn các cơ bắp.
Tập thể dục má
Đặt ngón tay của bạn để các góc của miệng và mỉm cười. Các cơ miệng và má cần phải căng. Sau đó thư giãn các cơ.
Video đang HOT
Tập thể dục chống lại các góc võng của miệng
Kẹp môi giữa răng và thắt chặt các góc của miệng hướng đi lên. Giữ trong một vài giây và thư giãn cơ. Bài tập này cũng sẽ ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn trên môi trên.
Tập thể dục chống lại các nếp nhăn ở các góc của mắt
Đẩy ngón tay để các góc ngoài của mắt và căng mí mắt dưới. Sau đó thư giãn các cơ mặt.
Tập thể dục chống cằm
Nắm tay, trống dưới cằm và mở miệng to, thè lưỡi dài.
Tập thể dục cho cổ
Kéo môi dưới nhướn dài, di chuyển các góc của miệng để lộ hàm răng dưới.
Tập thể dục để tăng cường toàn bộ mạch khuôn mặt
Má và cằm miệng mở rộng, đưa hàm dưới về phía trước. Căng cơ mặt mạnh phần cổ và quai hàm. Sau đó thư giãn các cơ mặt.
Để đạt được một kết quả tốt, các bài tập này nên được thực hiện 5 lần mỗi tuần, nhưng tốt hơn là mỗi ngày. Mỗi bài tập nên được lặp đi lặp lại 5 lần trong 6 giây, từng bước nâng số lần lặp lại đến 20.
Theo Báo Ngoisao.vn
Chăm sóc mắt mùa hè
Ánh nắng gay gắt của mùa hè không chỉ là kẻ thù nguy hiểm của làn da mà còn đối với cả "cửa sổ tâm hồn". Một số lời khuyên sau trên Penmai sẽ giúp bạn có được đôi mắt long lanh trong tiết trời khó chịu hiện nay.
Đeo kính râm mỗi khi ra đường. Kính râm ngoài tác dụng hạn chế vết chân chim do nheo mắt quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời, còn có thể ngăn chặn đục thủy tinh thể hoặc điểm đen võng mạc do tia cực tím. Những loại kính có màu vàng cam, nâu hoặc đen có tác dụng tích cực trong việc ngăn chặn các tia này.
Ảnh: shutterstock
Rửa mắt bằng nước lạnh ít nhất 3 lần một ngày. Điều này sẽ giúp loại bỏ các hạt bụi bay vào mắt do tiếp xúc thường xuyên dưới ánh nắng mặt trời.
Không dùng tay bẩn chà vào mắt hay vùng da xung quanh mắt. Thói quen này có thể làm xước giác mạc, gây tổn thương cho mắt và làm trầm trọng thêm nguy cơ dị ứng.
Hạn chế đeo kính áp tròng trong môi trường khói bụi. Trong trường hợp vì tính chất công việc hay do sở thích, bạn cần phải đảm bảo vệ sinh kính liên tục và thường xuyên, và đặc biệt giữ cho mắt có độ ẩm cần thiết. Khi sử dụng kính áp tròng, cần "sơ cua" 2 cái để dùng luân phiên trong trường hợp nhiễ.m trùn.g mắt, nếu không, các viêm nhiễm nhẹ có thể thành nặng.
Hạn chế trang điểm khi cảm thấy bên trong và vùng xung quanh mắt ngứa, vì bột phấn mắt có thể rơi vào mắt khiến việc viêm nhiễm thêm trầm trọng.
Uống nhiều nước là lời khuyên hữu ích nếu bạn muốn có cặp mắt tinh anh bởi nước có tác dụng giữ ẩm cho mắt.
Những công việc liên quan nhiều đến máy tính cũng kẻ thù của mắt. Thư giãn mắt bằng cách thường xuyên nghỉ giải lao và thay đổi hướng nhìn liên tục. Nếu làm việc quá căng thẳng, có thể sử dụng thuố.c nhỏ mắt để bôi trơn cho mắt và giúp mắt đỡ mỏi.
Ngủ đủ giấc cũng là cách đem lại sức khỏe cho mắt. Hãy đảm bảo một ngày ngủ 7-8 tiếng đồng hồ, để khi thức dậy mắt của bạn được tươi tỉnh.
Bổ sung "nhớt" cho mắt bằng cách tăng cường thực phẩm chứa nhiều a xít béo omega 3. Dưới tác động của quá trình lão hóa, mắt ngày càng khô hơn vì màng nước mắt không đủ chất nhờn và dầu. Omega 3 có thể giải quyết dứt điểm vấn đề đó.
Theo Thanh niên
Cách làm đẹp mới Cùng với các nhãn hàng mỹ phẩm, các nhà thiết kế và xu hướng thời trang thì hằng năm có hàng loạt những thay đổi nhằm làm mới và khiến cho bạn gái đẹp hơn. Phong cách trang điểm. Các tông màu hồng từ bóng mắt, phấn hồng, son môi, sơn móng tay cho đến phụ trang sẽ làm cho sắc da thêm...