7 thực phẩm giúp bạn hạ số cân nặng

Những thực phẩm dưới đây giúp bạn thoải mái ăn uống mà không gây thừa cân.

Nếu bạn biết cách giảm cân, thì vấn đề cải thiện cân nặng không hề khó khăn như bạn tưởng. Chỉ cần số lượng calo cung cấp ít hơn số calo bị đốt cháy. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động đúng cách. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn có thể lấy lại cho mình một vóc dáng “đồng hồ cát” mà bao người thầm mong ước.

Tuy nhiên, giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn. Vấn đề là bạn nên cân đối việc ăn uống chất béo như thế nào cho hợp lý. Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn không thừa cân mà còn thoải mái ăn uống không cần kiêng kị nhé.

1. Đậu:

Một loại ngũ cốc tuyệt vời cho chế độ giảm cân của bạn. Đậu vừa rẻ lại vừa cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể. Trong đậu có nhiều chất xơ giúp chậm tiêu hóa. Ăn đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và tránh tình trạng ăn nhiều.

2. Soup:

Trước bữa ăn, bạn có thể cho phép mình ăn một chén soup để gây cảm giác mau no. Và đặc biệt, soup ở đây tốt nhất không nên chứa kem và bơ. Nên chọn những loại soup nhẹ (rau, trái cây) và xoay nhuyễn thì càng tốt.

3. Socola đen:

Bạn đừng nghĩ socola sẽ làm bạn béo lên. Trong socola có chứa lượng đường vừa đủ để gây cho bạn cảm giác no lâu và tránh ăn những thức ăn khác sau nó.

4. Các loại rau xoay nhuyễn:

Bạn có thể thêm nhiều loại rau vào trong thực đơn giảm béo của bạn. Những loại rau xoay nhuyễn càng tốt. Đặc biệt súp lơ và bí là một trong những thực phẩm hàng đầu những người thừa cân hay dùng.

5. Trứng và xúc xích:

Một bữa ăn giàu protein, ít béo khi kết hợp trứng và xúc xích. Không những thế chúng còn giúp bạn tránh việc ăn nhiều rất hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

6. Các loại hạt :

Cho hạt vào thực đơn những bữa ăn nhẹ để có thể hoàn thiện chế độ giảm cân của mình. Chọn một số loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, quả hồ đào. Nghiên cứu cho thấy khi người ta nhai hạt họ sẽ tự động ăn ít hơn ở các bữa ăn sau đó.

7. Táo:

Táo là một loại thực phẩm giảm cân tốt và an toàn. Có nhiều cách hạ số cân nặng bằng táo. Nhưng để thuận lợi hơn cho chế độ ăn kiêng từ từ của bạn, táo nên thêm một phần vào trong những thực phẩm giảm cân trong tuần. Táo có nhiều chất xơ có thể giúp hập thụ dinh dưỡng tốt và có cảm giác no lâu hơn.

Hầu hết những thực phẩm trên đây đều cung cấp đủ chất xơ, protein và gây ra cảm giác no lâu, tránh cho tình trạng ăn nhiều trong ngày. Không cần phải nhịn ăn, cơ thể của bạn vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể hoạt động tốt,

Nếu bạn cần thêm sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng thì đến với Thuốc giảm cân Slim-x3 – được phân phối trực tiếp từ Dược Bảo Khang – bạn sẽ có được cân nặng như ý. Kết hợp với dinh dưỡng và Slim x3. Việc giải quyết tình trạng phì nộn không còn là ẩn số với bạn.

Tác dụng vượt trội hơn những sản phẩm thông thường nên khi sử dụng SLIMX3 bạn sẽ được thưởng thức những món ăn yêu thích mà không cần thực hiện chi kế hoạch ăn kiêng khổ sở. Đặc biệt, khi tiếp xúc với cơ thể thành phần ưu việt trong thuốc giảm cân Slim X3 sẽ giúp bạn đốt cháy calo dư thừa nhanh chóng sau mỗi bữa ăn.

Với hai thành phần quan trọng có trong SLIMX3 là Biotin và White Kidney Bean sẽ cung cấp một phần dưỡng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh, có tác dụng tái tạo da, tóc hiệu quả. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về công dụng hay hiệu quả mà thuốc giảm cân SLIMX3 mang lại khi sử dụng.

Theo 24h