7 thực phẩm giúp bạn hạ số cân nặng
Những thực phẩm dưới đây giúp bạn thoải mái ăn uống mà không gây thừa cân.
Nếu bạn biết cách giảm cân, thì vấn đề cải thiện cân nặng không hề khó khăn như bạn tưởng. Chỉ cần số lượng calo cung cấp ít hơn số calo bị đốt cháy. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động đúng cách. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn có thể lấy lại cho mình một vóc dáng “đồng hồ cát” mà bao người thầm mong ước.
Tuy nhiên, giảm cân không đồng nghĩa với việc nhịn ăn. Vấn đề là bạn nên cân đối việc ăn uống chất béo như thế nào cho hợp lý. Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn không thừa cân mà còn thoải mái ăn uống không cần kiêng kị nhé.
1. Đậu:
Một loại ngũ cốc tuyệt vời cho chế độ giảm cân của bạn. Đậu vừa rẻ lại vừa cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể. Trong đậu có nhiều chất xơ giúp chậm tiêu hóa. Ăn đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và tránh tình trạng ăn nhiều.
2. Soup:
Trước bữa ăn, bạn có thể cho phép mình ăn một chén soup để gây cảm giác mau no. Và đặc biệt, soup ở đây tốt nhất không nên chứa kem và bơ. Nên chọn những loại soup nhẹ (rau, trái cây) và xoay nhuyễn thì càng tốt.
3. Socola đen:
Bạn đừng nghĩ socola sẽ làm bạn béo lên. Trong socola có chứa lượng đường vừa đủ để gây cho bạn cảm giác no lâu và tránh ăn những thức ăn khác sau nó.
Video đang HOT
4. Các loại rau xoay nhuyễn:
Bạn có thể thêm nhiều loại rau vào trong thực đơn giảm béo của bạn. Những loại rau xoay nhuyễn càng tốt. Đặc biệt súp lơ và bí là một trong những thực phẩm hàng đầu những người thừa cân hay dùng.
5. Trứng và xúc xích:
Một bữa ăn giàu protein, ít béo khi kết hợp trứng và xúc xích. Không những thế chúng còn giúp bạn tránh việc ăn nhiều rất hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
6. Các loại hạt :
Cho hạt vào thực đơn những bữa ăn nhẹ để có thể hoàn thiện chế độ giảm cân của mình. Chọn một số loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, quả hồ đào. Nghiên cứu cho thấy khi người ta nhai hạt họ sẽ tự động ăn ít hơn ở các bữa ăn sau đó.
7. Táo:
Táo là một loại thực phẩm giảm cân tốt và an toàn. Có nhiều cách hạ số cân nặng bằng táo. Nhưng để thuận lợi hơn cho chế độ ăn kiêng từ từ của bạn, táo nên thêm một phần vào trong những thực phẩm giảm cân trong tuần. Táo có nhiều chất xơ có thể giúp hập thụ dinh dưỡng tốt và có cảm giác no lâu hơn.
Hầu hết những thực phẩm trên đây đều cung cấp đủ chất xơ, protein và gây ra cảm giác no lâu, tránh cho tình trạng ăn nhiều trong ngày. Không cần phải nhịn ăn, cơ thể của bạn vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể hoạt động tốt,
Nếu bạn cần thêm sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng thì đến với Thuố.c giảm cân Slim-x3 – được phân phối trực tiếp từ Dược Bảo Khang – bạn sẽ có được cân nặng như ý. Kết hợp với dinh dưỡng và Slim x3. Việc giải quyết tình trạng phì nộn không còn là ẩn số với bạn.
Tác dụng vượt trội hơn những sản phẩm thông thường nên khi sử dụng SLIMX3 bạn sẽ được thưởng thức những món ăn yêu thích mà không cần thực hiện chi kế hoạch ăn kiêng khổ sở. Đặc biệt, khi tiếp xúc với cơ thể thành phần ưu việt trong thuố.c giảm cân Slim X3 sẽ giúp bạn đốt cháy calo dư thừa nhanh chóng sau mỗi bữa ăn.
Với hai thành phần quan trọng có trong SLIMX3 là Biotin và White Kidney Bean sẽ cung cấp một phần dưỡng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh, có tác dụng tái tạo da, tóc hiệu quả. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về công dụng hay hiệu quả mà thuố.c giảm cân SLIMX3 mang lại khi sử dụng.
Theo 24h
Cách giảm cân "lười biếng" nhưng hiệu quả!
Nếu bạn đang 'phát hoảng' vì cân nặng tăng nhanh chóng mặt hay thân hình "tròn trịa" quá mức, hãy cùng nghe các chị em đã giảm cân thành công chia sẻ bí quyết của mình.
Bạn đang băn khoăn tìm cách giảm cân phù hợp?
Giảm cân như thế nào là hiệu quả? luôn là đề tài muôn thuở của mọi người. Rất nhiều bài viết, ý kiến, tranh luận đã được đưa ra trên khắp các phương tiện truyền thông. Hàng trăm các loại thảo dược, mỹ phẩm, máy tập thể dục xuất hiện trên thị trường. Tất cả nhằm phục vụ một nhu cầu duy nhất của những người đang béo phì, đó là giảm cân nhanh chóng! Tuy nhiên, ít người biết rằng, giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và phương pháp đúng. Những biện pháp như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ, tập thể dục hàng ngày v.v... không hề dễ thực hiện và một khi bạn không đủ kiên trì, không có nhiều thời gian hoặc hiểu sai thì sẽ có tác dụng ngược lại làm tiêu tốn nhiều tiề.n bạc, sức lực, thời gian và công sức của bạn.
Để có da đẹp dáng xinh không khó như bạn nghĩ!
Giải pháp được các chuyên gia khuyên dùng dành những người bận rộn hoặc đã thực hiện các bước giảm cân trên mà không hiệu quả chính là sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Bạn cần lưu ý nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có giấy phép của Bộ Y Tế. Ưu điểm của phương pháp này chính là bạn không cần phải vất vả đổ mồ hôi với những bài thể dục, không đầu tư nhiều thời gian để đến các phòng tập, không phải lo lắng về vấn đề sức khỏe hay phải đụng đến giao kéo mà vẫn có thể giảm cân dễ dàng.
LiteFit USA sẽ mang lại vóc dáng hoàn hảo cho bạn
Sản phẩm được tin dùng và hiệu quả nhất hiện nay chính là viên uống giảm cân LiteFit USA được sản xuất tại Mỹ - đã được cục Thuố.c và Thực phẩm Hoa kỳ (FDA) và Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn. LiteFit USA có thành phần 100% từ thảo dược, đặc biệt là tinh chất trà xanh tốt cho việc giảm cân nặng, ngoài ra thành phần bao gồm và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng bổ sung cho cơ thể, đem lại một làn da săn chắc và đẹp tự nhiên, đây là một trong những ưu điểm vượt trội của LiteFit USA mà không có bất kỳ sản phẩm nào khác trên thị trường có được.
Theo phản hồi của rất nhiều chị em dùng LiteFit USA thì họ có thể đạt mức giảm từ 3kg đến 6kg/tháng rất dễ dàng. Mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên LiteFit USA 10 phút trước khi ăn sáng nhưng kết quả nhận được lại vô cùng tuyệt vời. Nếu bạn kết hợp với uống nhiều nước, tập thể dục nhẹ khoảng 10 - 20 phút/ngày thì hiệu quả giảm cân càng tốt hơn nữa.
Giảm đến 6kg/tháng thật dễ dàng chỉ nhờ LiteFit USA.
Mọi người nói gì về viên uống LiteFit USA kỳ diệu này:
Phương Anh - Nhân viên văn phòng: "Ở độ tuổ.i 30 sau khi sinh bé thứ 2 đã hơn 2 năm rồi nhưng thân hình trông rất "xồ xề". Sau khi được bạn khuyên dùng LiteFit thì kết quả trên cả mong đợi, mình đã giảm được 13 kg trong 3 tháng và đặc biệt là không cần nhịn ăn cũng không tập thể dục, vì mình không có thời gian nhiều.
Từ giờ mình luôn tràn đầy tự tin để làm tốt công việc, làm tròn bổn phận của người mẹ người vợ và không ngại diện những chiếc váy công sở khi đi làm, hay nhưng chiếc đầm body khi đi bên cạnh ông xã nữa. Ngay cả khi mình giới thiệu cho vài người bạn có thân hình tròn trịa quá cỡ cũng đều giảm tốt hết, sản phẩm rất ưu việt giảm cân hiệu quả và không gây mệt mõi hay bất cứ tác dụng phụ nào. Đây đúng là cách giảm cân "lười biếng" dễ dàng nhất cho tất cả mọi người. (cười)
Chị Nhi - Nội trợ: "Woa! không thể tin được, mình vốn mập từ nhỏ và thói quen ăn uống rất "hư" cứ thấy món khoái khẩu là ăn không ngớt, nhưng từ khi được "chuyên mục tư vấn làm đẹp" của BEFUL hướng dẫn cách giảm cân bằng viên uống LiteFit; mới chỉ hộp đầu tiên mà mình đã giảm 5kg rồi, và không còn thèm ăn quá mức nữa. Mình mập nhiều ở vùng bụng, tay chân rất cộc, to nhưng hiện tại đã thấy gọn, săn chắc hơn nhiều rồi. Chưa bao giờ mình tràn đầy sức sống và tự hào về dáng vóc như lúc này. Rất cảm ơn chị tư vấn ở BEFUL đã luôn theo sát trong quá trình dùng sản phẩm giúp mình cải thiện hoàn toàn thân hình. Bạn nào giống mình thì có thể tham gia chương trình tư vấn làm đẹp để được hướng dẫn tốt nhất nhé!"
LiteFit USA hiện đang được công ty TNHH BEFUL phân phối độc quyền tại Việt Nam. Hiện nay BEFUL có chương trình khuyến mãi rất hấp dẫn:
Nếu bạn mua 1 sản phẩm LiteFit USA sẽ được lựa chọn 1 trong các quà tặng: mặt nạ dưỡng da Hàn Quốc hoặc nước hoa Singapore.
Đặc biệt, khi mua 02 hộp LiteFit USA, bạn sẽ được tặng một tuýp sữa rửa mặt từ Nhật Bản.
Sản phẩm được giao hàng miễn phí toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán
Chương trình khuyến mãi này đang được rất nhiều khách hàng quan tâm, ủng hộ và có thể kết thúc sớm khi hết quà tặng. Do đó, bạn đừng ngần ngại gì nữa mà hãy liên hệ với BEFUL đặt hàng ngay để nhận được những ưu đãi này, bạn vừa có sản phẩm giúp cơ thể đẹp và quyến rũ hơn, lại vừa có thêm một sản phẩm làm đẹp hàng hiệu!
Theo 24h
Bảo dưỡng làn da bằng Tảo Sống Tảo Sống Silic sẽ giúp bạn phục hồi làn da tổn thương của mình. Đặc biệt công nghệ này còn có khả năng làm da bạn trở nên trắng muốt mịn màng. Không như các nước ôn đới, mùa xuân ở Việt Nam nắng ấm chang hòa, đặc biệt ở miền Nam nắng còn có phần gay gắt... Khi diện những bộ cánh...