7 thói quen thường thấy gây ra 7 loại ung thư phổ biến

Ngoài yếu tố di truyền, thói quen và môi trường sống cũng là những thủ phạm chính gây ung thư. Dưới đây là 7 thói quen không tốt gây ra 7 loại ung thư phổ biến, cảnh báo mọi người nên chú ý.

1. Hút thuốc, khói bếp – Ung thư phổi

Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ung thư phổi, nhưng sự thật không thể chối cãi rằng hút thuốc là thủ phạm chính gây ung thư phổi. Thuốc lá chứa nhiều loại dẫn xuất amin thơm gây ung thư. Thời gian hút thuốc càng lâu và lượng thuốc hút càng lớn thì nguy cơ ung thư phổi càng cao.

Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ không hút thuốc, vậy tại sao họ dễ bị ung thư phổi? Vấn đề là khói dầu trong nhà bếp. Khói dầu có thể ảnh hưởng mạnh đến niêm mạc mũi, mắt và cổ họng, gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng và viêm phế quản. Thời gian dài tiếp xúc với khói bếp, có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi cao gấp 2, 3 lần người bình thường, ngoài ra còn khiến da rất dễ nám và lão hóa.

2. Thường ăn đồ ngâm, nướng, hun khói – Ung thư dạ dày

Số người mắc bệnh ung thư dạ dày ngày càng nhiều. Thường xuyên ăn thực phẩm mặn, nướng hoặc thực phẩm hun khói, ví dụ như cá muối, trứng muối, xúc xích, thịt hun khói… sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Trước hết, những thực phẩm này chứa nhiều muối, không chỉ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch mà còn làm hỏng niêm mạc dạ dày. Thời gian dài có thói quen này, niêm mạc dễ biến đổi thành ung thư, hơn nữa một yếu tố gây ung thư khác đó là nitrite có thể được chuyển đổi thành nitrosamine trong dạ dày và nitrosamine là một trong những chất gây ung thư mạnh được công nhận trên thế giới, có thể gây ung thư dạ dày.

Thường xuyên ăn thực phẩm mặn, nướng hoặc thực phẩm hun khói, ví dụ như cá muối, trứng muối, xúc xích, thịt hun khói… sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

3. Ăn quá nóng – Ung thư thực quản

Ăn quá nóng, quá nhanh là những điều cấm kỵ, thói quen này rất dễ đốt cháy hoặc làm bầm tím niêm mạc thực quản. Bình thường, biểu mô niêm mạc thực quản sẽ tự sửa chữa, nhưng nếu thường xuyên bị các yếu tố bất lợi kích thích, khiến niêm mạc thực quản thường xuyên phải sửa chữa, rất dễ xuất hiện các tế bào có hình thái và chức năng bất thường, theo thời gian những tế bào này chuyển thành ác tính, và cuối cùng phát triển thành tế bào ung thư. Do đó, kiến nghị ăn, uống thực phẩm ở nhiệt độ dưới 50 độc C, không uống trà mới pha, nước đun sôi hay thực phẩm vừa được nấu chín…

4. Uống rượu, ăn thực phẩm mốc – Ung thư gan

Rượu gây nguy hiểm cho gan, uống rượu trong thời gian dài sẽ khiến gan bị nhiễm mỡ do rượu. Hơn nữa, uống quá nhiều rượu sẽ phát triển từ gan nhiễm mỡ do rượu chuyển thành ung thư gan. Ngoài việc uống rượu, ăn lâu dài thực phẩm bị mốc (gạo, lúa mì, ngô, đậu phộng,…) cũng có thể dễ dàng gây ung thư gan. Bởi vì những thực phẩm bị mốc này chứa một chất gây ung thư mạnh – aflatoxin. Sau khi vào cơ thể người, sẽ gây tổn thương lớn đối với mô gan. Nếu bạn ngửi thấy mùi mốc của gạo, hoặc sữa trở nên chua, hoặc dầu ăn bị mốc, hãy vứt bỏ ngay lập tức.

Ngoài việc uống rượu, ăn lâu dài thực phẩm bị mốc (gạo, lúa mì, ngô, đậu phộng,…) cũng có thể dễ dàng gây ung thư gan.

5. Thích ăn thịt đỏ – Ung thư đại trực tràng

Ăn quá nhiều các loại thịt đỏ (như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu,…), sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. So với thịt trắng (cá, gà, vịt, ngỗng…), thịt đỏ có nhiều chất béo bão hòa, tiêu thụ quá mức, làm tăng nguy cơ béo phì và ung thư đại trực tràng. Năm 2015, Tổ chức Y tế Thế giới đã liệt kê thịt đỏ là chất gây ung thư.

Tuy nhiên, thịt đỏ cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng, không phải không được ăn, điều quan trọng là ăn với mức độ nhất định. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc, lượng thịt đỏ ăn mỗi ngày mỗi người trưởng thành khoảng 50-70g. Đồng thời ăn xen kẽ các loại thịt trắng như cá, gà, vịt.

6. Có nhiều bạn tình – Ung thư cổ tử cung

Nhiễm HPV qua đời sống tình dục là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Quan hệ tình dục trước tuổi 15 hoặc có nhiều bạn tình, nguy cơ nhiễm virus HPV tăng cao. Do đó, không quan hệ tình dục sớm, khi quan hệ sử dụng bao cao su, tốt nhất nên tiêm vắc-xin HPV trước khi quan hệ, có thể ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Tốt nhất từ 21 tuổi, phụ nữ nên thường xuyên kiểm tra ung thư cổ tử cung.

Nhiễm HPV qua đời sống tình dục là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.

7. Căng thẳng tinh thần – Ung thư vú

Vú là một cơ quan nhạy cảm với các hormone như estrogen và progesterone. Phụ nữ rất dễ bị mất cân bằng của hormone trong cơ thể do ảnh hưởng bởi căng thẳng tinh thần. Những cảm xúc bất lợi lâu dài có thể bị ung thư vú. Do đó, khi có những cảm xúc tiêu cực, kiến nghị phụ nữ cố gắng kiềm chế và nghĩ về những điều tích cực.

(Nguồn: Aboluowang)

Hà Vũ

Theo baodansinh