Hàng ngày, chúng ta có những thói quen bị đánh giá là mất vệ sinh và “thô thiển”. Nhưng không ngờ, vài hành vi đáng xấu hổ đó lại tốt cho sức khỏe.
Video đang HOT
Theo Helino
Bạn đang "xì hơi" quá nhiều, thủ phạm rất có thể là do những thực phẩm này gây ra
Rau cải, các loại đậu hay cả kẹo cao su đều là những thủ phạm khiến bạn "xì hơi" nhiều hơn bình thường đó nhé.
Xì hơi là hiện tượng bình thường và hoàn toàn tự nhiên của cơ thể. Một người bình thường có thể sẽ "xì hơi" và ợ hơi từ 13 - 21 lần trong một ngày, hoặc ít hơn. Nhưng nếu bạn đang thải nhiều khí hơn mức này, hệ tiêu hóa của bạn có lẽ đang gặp vấn đề, và thủ phạm rất có thể là do các loại thực phẩm sau.
Các loại rau họ cải
Cải xanh, súp lơ hay bắp cải đều là các loại rau rất giàu chất chống oxy hóa, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, chúng cũng là thủ phạm khiến bạn "xì hơi" do có chứa oligosaccharides - một loại carbohydrate rất được vi khuẩn trong đường ruột ưa thích. Khi các vi khuẩn xử lý oligosaccharides sẽ tạo ra khí nitơ.
Ngoài ra, rau họ cải cũng là một nguồn chất xơ dồi dào. Việc ăn quá nhiều chất xơ khiến cơ thể không kịp tiêu hóa, chất xơ được lên men trong ruột già dẫn đến đầy hơi. Hơn nữa, những thức ăn chưa tiêu hóa này bị tấn công bởi vi khuẩn đại tràng, do đó làm cho lượng khí trong đó có mùi hôi.
Kẹo cao su
Nhiều người ưa chuộng kẹo cao su bởi việc nhai kẹo có thể giúp giảm stress và ngăn cản bạn ăn quá nhiều. Thế nhưng, hành động nhai kẹo cao su sẽ khiến bạn nuốt thêm rất nhiều không khí, kết quả là bụng bạn sẽ căng phồng. Bên cạnh đó, nhiều loại kẹo cao su không đường có chứa chất làm ngọt nhân tạo như sorbitol cũng tạo thêm nhiều khí hơn trong đại tràng.
Ngũ cốc nguyên hạt
Tương tự như các loại rau có chứa chất xơ cao, ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì và yến mạch có chứa chất xơ và tinh bột. Tất cả những chất dinh dưỡng này được phân hủy bởi vi khuẩn trong ruột già, từ đó là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi và thải nhiều khí hơn.
Các loại đậu
Các loại đậu, đỗ là tác nhân đáng kể gây ra vấn đề về khí, đường ruột. Đậu đỗ có chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất và protein, gồm hai loại đường thực vật phức tạp là stachyose và raffinose. Hệ tiêu hóa có khả năng phá vỡ hai loại đường này. Tuy nhiên, khi đi qua ruột già, vi khuẩn sẽ ăn những thành phần đường này và gây xì hơi.
Vậy bằng cách nào chúng ta có thể vẫn ăn các món đậu đỗ mà ko lo bị "xả ga", bởi lẽ đây là nguồn protein chính của những người ăn chay? Rất đơn giản, bạn chỉ cần ngâm đậu và đậu lăng vào nước trong một thời gian, sau đó rửa sạch trước khi chế biến. Cách này sẽ giảm bớt lượng đường thực vật trong hạt đậu và hạn chế việc xì hơi.
Đồ uống có ga
Việc uống các loại đồ uống có ga sẽ bổ sung một lượng khí lớn vào đường tiêu hóa. Đây là nguyên nhân gây ra hiện tượng ợ hơi và giải phóng khí qua đường ruột. Để tránh "xì hơi" và các tác động xấu khác đến sức khỏe, hãy thay thế nước ngọt và đồ uống có ga bằng nước, trà hoặc nước trái cây.
Nguồn: Alternative Daily
Theo Helino
Những thói quen "thô thiển" nhưng lại cực tốt cho sức khỏe Những hành vi dưới đây có thể bị coi là đáng xấu hổ nhưng thực sự lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đến không ngờ. 1. Khạc nhổ Hành động này thường bị đánh giá là bất lịch sự, mất vệ sinh và thậm chí khiến nhiều người cảm thấy ghê rợn, nhất là khi nó được thực hiện ở những...
Tin mới nhất
Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường
13:50:17 17/11/2024
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.
Có 1 loại rau giàu canxi hơn sữa, giá rẻ không lo phun hóa chất
07:15:30 17/11/2024
Dân gian thì thường dùng rau càng cua để chữa rắn cắn, nhọt lở, chấn thương sưng đau. Hàm lượng sắt trong rau càng cua giúp bồi bổ khí huyết, phòng thiếu máu thiếu sắt, răn rau càng cua nấu chín giúp bổ máu.
5 dấu hiệu cho thấy cơ thể cần bổ sung chất dinh dưỡng
07:14:17 17/11/2024
Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D3 hoặc canxi. Canxi giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các thực phẩm như sữa, cá mòi và rau lá xanh.
Ghi nhận thêm một ca tử vong do cúm A/H1 pdm ở tỉnh Bình Định
05:47:04 16/11/2024
Theo người nhà, lúc phát bệnh, ông T.V.T sốt cao, đau đầu, nhức mỏi toàn thân, ho nhiều, khò khè, người nhà tự mua thuốc điều trị (không rõ loại thuốc) nhưng không đỡ, sau đó mới đưa bệnh nhân nhập viện điều trị./.
Số ca chết não hiến mô, tạng đạt mức kỷ lục
05:30:44 16/11/2024
Đến nay, đã có 4 ca chết não là người Quảng Ninh hiến tạng. Một người chết não hiến tạng, có thể lấy được 20 mô, tạng cứu nhiều người bệnh hiểm nghèo.
Những người nên hạn chế ăn trứng, biết mà tránh kẻo 'rước họa'
18:58:14 15/11/2024
Trứng chứa nhiều protein nhưng ít calorie và carbohydrate. Dùng trứng cho bữa sáng có thể giúp bạn giảm cân. Một quả trứng lớn chỉ chứa khoảng 78 calorie.
Biểu hiện của thiếu vitamin C
11:46:31 15/11/2024
Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic là một vitamin tan trong nước, cần cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Tình trạng thiếu hụt vi chất này thường bắt nguồn từ việc ăn uống không hợp lý.
5 biểu hiện cho thấy bạn đã mắc hội chứng ống cổ tay
08:41:52 15/11/2024
Xuất hiện tình trạng tay yếu và vụng về, đau cơ, chuột rút, gây khó khăn trong việc cầm nắm đồ vật, cài nút quần áo, sử dụng điện thoại, lái xe hoặc đọc sách.
Thuốc điều trị hội chứng đau nhức vùng sọ mặt
08:32:13 15/11/2024
Thuốc chống co giật có ít tác dụng phụ khi so sánh với các loại thuốc giảm đau dài hạn khác. Các tác dụng phụ thường gặp như: Buồn ngủ, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, táo bón, khó tập trung, mất thăng bằng hoặc khó phối hợp...
Những người nên hạn chế ăn thịt vịt, biết mà tránh kẻo hại vô cùng
08:29:44 15/11/2024
Cổ vịt được nhiều người yêu thích nhưng bộ phận này cũng là nơi chứa rất nhiều mô bạch huyết, nếu không loại bỏ sạch, có rất nhiều virus gây hại sức khỏe trú ngụ tại đó. Nhiệt độ nấu nướng không thể tiêu diệt chúng, dẫn tới nguy hại cho...
Hội chứng buồn sau sinh có phải là dấu hiệu trầm cảm?
08:28:34 15/11/2024
Đặc biệt, nếu sản phụ là người có tiền sử trầm cảm hoặc đang dùng thuốc chống trầm cảm, cần thông báo với bác sĩ sản phụ khoa ngay từ đầu khi chăm sóc trước khi sinh. Bác sĩ sẽ tư vấn các biện pháp điều trị để ngăn ngừa trầm cảm sau sin...
Nên uống bao nhiêu nước và khi nào để giảm cân?
08:20:15 15/11/2024
Cynthia Sass cho biết thêm, nghiên cứu cho thấy nước có khả năng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất và mặc dù tác động có thể nhẹ nhưng nó có thể tạo ra tác động lớn hơn theo thời gian.
Có thể bạn quan tâm
Hình ảnh gây tiếc nuối của Kỳ Duyên sau khi trượt Top 12 Miss Universe
Sau hành trình hơn 3 tuần chinh chiến, Kỳ Duyên đã khép lại giấc mơ 10 năm thi quốc tế bằng vị trí trong Top 30 Miss Universe 2024.
Áo tweed và kiểu trang phục 'bất bại' mùa đông
Không chỉ có áo tweed mà những set đồng bộ, đầm vải tweed đều trở thành kiểu trang phục thời thượng để nàng thể hiện đẳng cấp thời trang mùa đông.
Những màn đụng hàng váy áo đầy 'duyên nợ' giữa Thanh Thủy và Thùy Tiên
Sau khi Thanh Thủy đăng quang Miss International - Hoa hậu Quốc tế 2024, cộng đồng mạng soi ra cô nàng nhiều lần mặc đụng hàng với Hoa hậu Thùy Tiên. Hai nàng hậu một chín một mười khi diện trang phục đồng điệu.
Houthi tuyên bố ra đòn thành công nhằm vào cơ sở quan trọng của Israel ở Eilat
Ông Saree nhấn mạnh chiến dịch chống Israel của các lực lượng Houthi sẽ không dừng lại cho đến khi hoạt động của Israel ở Dải Gaza chấm dứt và Dải Gaza được dỡ bỏ phong tỏa cũng như Israel chấm dứt hành động xâm nhập Liban.
Cháy nhất Chị đẹp đạp gió tập 4: Tóc Tiên làm thiên nga cực slay, Thiều Bảo Trâm bị réo gọi vì lý do không ngờ
Tối 16/11, tập 4 của chương trình Chị đẹp đạp gió 2024 vừa lên sóng với loạt tiết mục ấn tượng đến từ 2 liên minh do Thu Phương - Mỹ Linh làm thủ lĩnh.
Những mẫu thiệp chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11
Những tấm thiệp chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 không quá cầu kỳ nhưng thể hiện rõ tình cảm chân thành và lòng biết ơn mà học trò muốn gửi đến thầy cô.
Khả năng xuất hiện thêm 1 đợt mưa lớn diện rộng
Vùng nguy hiểm trong 24 giờ tới từ Vĩ tuyến 14,0-19,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 118,0 độ Kinh Đông; trong 48 giờ tới từ Vĩ tuyến 15,0-21,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 113,5 độ Kinh Đông.
4 món canh bổ dưỡng nấu siêu dễ, nước dùng ngon đậm đà lại phù hợp cho chị em giữ dáng
Tiết trời se lạnh rất thích hợp để có một bát canh ấm áp. Hãy cùng xem công thức nấu 4 món canh có tác dụng làm ấm dạ dày, giàu dinh dưỡng, ít calo thích hợp cho chị em giữ dáng.
Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch, động thổ, sửa chữa nhà, xuất hành
Xem ngày 18/11/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình.Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch,
Gyokeres lên tiếng về khả năng đến MU
Tiền đạo người Thụy Điển Viktor Gyokeres đã có những chia sẻ về cơ hội theo chân HLV Ruben Amorim gia nhập MU trong thời gian tới.