7 thói quen khiến da dễ bị bắt nắng dù bôi kem chống nắng đầy đủ
Mặc dù bôi kem chống nắng, mặc quần áo bảo vệ, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng là điều ai trong chúng ta cũng làm trong mùa hè.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hoàn thành tất cả những việc đó một cách chính xác.
Để giúp bảo vệ làn da của bạn, các chuyên gia da liễu đã liệt kê những sai lầm mà nhiều người thường mắc phải vào mùa hè, gây bắt nắng nhanh hơn dù cho bạn đã bôi kem chống nắng đầy đủ. Hãy sửa những sai lầm này càng sớm càng tốt nhé.
7 thói quen khiến làn da của chị em dễ bị bắt nắng hơn gấp bội
1. Chỉ khoác một chiếc áo mỏng khi ra đường
Kem chống nắng không phải là “vũ khí toàn năng”, có thể bảo vệ bạn một cách hoàn toàn trước ánh nắng mặt trời. Thế nhưng, nhiều người lại không biết điều đó, sau khi bôi kem chống nắng họ sẽ khoác thêm một chiếc áo khoác mỏng ra đường vì nghĩ mình đã an toàn. Thực tế, một chiếc áo phông trắng chỉ cung cấp chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) là 6. Những chiếc áo sơ mi mỏng thậm chí còn có khả năng bảo vệ cơ thể thấp hơn.
Do đó, dù cho đã bôi kem chống nắng hay chưa, khi ra đường ngày nắng bạn cũng cần phải mặc quần áo bảo hộ như áo sơ mi dài tay, quần dài, mũ rộng vành và đeo kính râm bất cứ khi nào có thể.
Các loại quần áo dày như denim hiệu quả chống nắng cao hơn so với vải cotton. Bạn cũng có thể tìm quần áo được dán nhãn có yếu tố chống tia cực tím (UPF). Con số càng cao thì bạn càng có thể bảo vệ da khỏi tia UV nhiều hơn.
2. Bạn không bao giờ bôi kem chống nắng ở tai, da đầu và môi
Nhiều người bôi đều đặn kem chống nắng lên mặt và thường bỏ quên phần tai, da đầu, môi, cánh tay… Trong thực tế, đây là những khu vực dễ gây ung thư da nhất. Bà Cheryl Gustafson (trưởng khoa da liễu tại Đại học Emory) cho biết, bệnh nhân của bà thường xuất hiện triệu chứng ung thư da ở những khu vực dễ bị bỏ sót như da đầu, tai, môi, trước và sau cổ, mu bàn tay và đỉnh bàn chân… Ung thư tế bào đáy thường ảnh hưởng nhất đến các khu vực này vì chúng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Video đang HOT
ADVERTISING
iTVC from Admicro
3. Chỉ chống nắng vào buổi sáng
Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn chỉ bôi kem chống nắng vào buổi sáng và cả ngày không bôi lại thì cơ thể bạn sẽ không được bảo vệ hoàn toàn khi ra ngoài ăn trưa hoặc về nhà sau giờ làm việc.
Theo Arielle NB Kauvar (một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở New York) cho biết: “Nếu bạn làm việc trong văn phòng có cửa sổ, dù kính cửa sổ sẽ lọc ánh sáng UVB khiến bạn không bị cháy nắng, nhưng bạn vẫn bị tác động bởi UVA làm tăng nguy cơ về da, gây lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, da chảy xệ và ung thư”.
4. Không sử dụng kem chống nắng cho vùng mắt
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tổ chức PLOS ONE, có tới 10% bệnh ung thư da xuất hiện trên mí mắt, nguyên nhân là bởi hầu hết mọi người đều bỏ qua việc bôi kem chống nắng vào vùng nhạy cảm này.
Khi bị ánh sáng mặt trời chiếu vào vùng da nhạy cảm và mỏng manh đó thì làn da mắt rất dễ bị tổn thương. Để bảo vệ da mắt, bạn cần bôi kem chống nắng vào vùng da này. Đồng thời hãy đeo loại kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc 100% tia UVA và UVB.
5. Bạn ít uống nước trong những ngày nắng nóng
Trong những ngày nắng nóng, làn da tiết nhiều dầu nhưng lại mất nước trên bề mặt. Bạn cần uống đủ nước để cân bằng độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da và gây xỉn màu da. Đồng thời việc làm này giúp bù nước cho cơ thể kịp thời, tránh nguy cơ bị say nắng, đột quỵ…
6. Bạn thích ra đường trong những giờ nắng cao điểm
Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bạn hãy cố gắng ở trong bóng râm nếu bạn phải ra ngoài trong thời gian đó trong ngày – hoặc tránh hoàn toàn, nếu bạn có thể. Theo ông Ingrid C. Polcari nói: “Các khuyến nghị về bảo vệ da khỏi tia nắng cho thấy chỉ số SPF tối thiểu nên là 30, nên sử dụng lại cứ sau 2 giờ/lần, bất kể màu da của bạn là gì”.
Cho dù bạn chống nắng kỹ đến mức nào đi chăng nữa, chỉ cần bạn vẫn giữ thói quen tiêu thụ đồ ngọt thì chứng tỏ làn da vẫn rất dễ bị tổn thương. Lý do là bởi đường làm suy giảm lượng elastin và collagen của cơ thể. Collagen và elastin là những protein chính, có vai trò duy trì làn da mềm mại, mịn màng, dẻo dai và săn chắc, nếu thiếu 2 chất này làn da sẽ bị khô sạm, nhăn nheo và lão hóa nhanh hơn.
Phòng và điều trị nám da
Nám da là một rối loạn sắc tố của da hầu hết ảnh hưởng đến phụ nữ, đặc biệt là những người có làn da sẫm màu. Nó thường được nhìn thấy trên mặt và xuất hiện dưới dạng các đốm đen và các mảng với đường viền không đều.
Nám da không gây hại về mặt thể chất, nhưng có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Có thể ngăn ngừa nám da không?
Nám da là một rối loạn phổ biến, với tỷ lệ 1% có thể tăng lên 50% ở các nhóm có nguy cơ cao hơn, bao gồm cả những người có làn da sẫm màu. Nám da được biết đến như "mặt nạ của thai kỳ" do sự thay đổi nội tiết tố do mang thai, cũng như các loại thuốc nội tiết tố như thuốc tránh thai, là tác nhân chính gây ra quá trình sản xuất sắc tố da quá mức gây ra nám da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một yếu tố quan trọng khác góp phần gây ra nám da.
Điều trị cho bệnh nhân da liễu tại Bệnh viện Đa khoa Thu Cúc. Ảnh: Lam Thanh
Hiện tại, nám da không thể được ngăn ngừa hoàn toàn ở những người có khả năng phát triển tình trạng này do di truyền, loại da, nội tiết tố hoặc mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của họ.
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm (10 giờ sáng đến 4 giờ chiều), siêng năng sử dụng kem chống nắng có SPF cao và tránh dùng thuốc nội tiết có thể giúp bảo vệ chống lại các đợt bùng phát nám da và giảm sự tái phát của chúng sau khi điều trị. Chống nắng nghiêm ngặt là biện pháp chính của bất kỳ chế độ điều trị nám nào.
Người bệnh nám da nên dùng kem chống nắng nào?
Chọn một loại kem chống nắng phù hợp là rất quan trọng nếu bạn bị nám da và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kem chống nắng nhuộm màu phổ rộng, đặc biệt là loại có chứa oxit sắt, có thể làm giảm sản xuất sắc tố trên da ở bệnh nhân bị nám, vì chúng ngăn chặn ánh sáng nhìn thấy cũng như UVA/UVB tia sáng. Mặt khác, kem chống nắng không nhuộm màu không cản ánh sáng nhìn thấy.
Đối với một số người, có thể thuận tiện hơn khi sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm như kem nền có chứa cả chất ngăn chặn tia UVA/UVB và chất ngăn chặn ánh sáng nhìn thấy được như oxit sắt. Các sản phẩm này có thể che đi các đốm đen và do đó làm giảm bớt tác động tâm lý xã hội của nám da, đồng thời hoạt động như một loại kem chống nắng để bảo vệ chống lại các vết thâm nám.
Những người bị nám da cần biết rằng ánh sáng nhìn thấy có thể đi qua cửa sổ, và do đó, ngay cả khi họ không ra nắng, họ vẫn có thể bị bùng phát nám da khi tiếp xúc với ánh sáng nhìn thấy khi lái xe hoặc ngồi cạnh cửa sổ.
Nám da có điều trị được không?
Hiện nay không có phương pháp điều trị dứt điểm nám da. Tuy nhiên, có một số loại thuốc và thủ thuật có sẵn để kiểm soát tình trạng này. Điều quan trọng cần biết là các lựa chọn điều trị này có thể dẫn đến phản ứng không hoàn toàn, nghĩa là một số vết đổi màu trở nên nhạt hơn hoặc biến mất trong khi một số vẫn không thay đổi. Ngoài ra, tình trạng nám da thường xuyên tái phát.
Cũng cần lưu ý về các tác dụng phụ có thể xảy ra khi điều trị, bao gồm sạm da do viêm do điều trị hoặc da sáng thêm ở vùng được điều trị. Sử dụng các loại thuốc thích hợp dưới sự giám sát của bác sĩ da liễu có thể giúp đạt được mục tiêu điều trị và duy trì chúng với ít tái phát hơn.
Các phương pháp điều trị nám da thường được áp dụng là thuốc làm sáng da bôi tại chỗ. Chúng bao gồm các loại thuốc như hydroquinone, axit azelaic, axit kojic, niacinamide, cysteamine, rucinol và axit tranexamic. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách giảm sản xuất sắc tố và viêm, đồng thời làm giảm các mạch m.áu dư thừa trên da góp phần gây ra nám da.
Phụ nữ mang thai (chiếm tỷ lệ lớn trong số bệnh nhân bị nám) nên tránh hầu hết các loại thuốc này ngoại trừ axit azelaic, đây là một lựa chọn an toàn trong thai kỳ. Nếu tình trạng nám da của bạn không cải thiện bằng thuốc bôi hoặc thuốc uống, thì việc bổ sung các thủ thuật như l.ột d.a bằng hóa chất và liệu pháp laser vào phác đồ điều trị có thể có lợi. Tuy nhiên, tác động của l.ột d.a hóa học chỉ là tạm thời, vì quy trình này loại bỏ một lớp da mà không làm giảm sản sinh sắc tố để tái tạo các lớp sâu hơn.
Liệu pháp laser có thể phá hủy các tế bào sắc tố trong da và do đó làm sáng các vết thâm nám. Liệu pháp này, cũng như bất kỳ phương pháp điều trị nám nào khác, có nhiều nguy cơ tái phát sau điều trị.
Sau khi cải thiện được các tổn thương do nám, cần tiếp tục điều trị duy trì và chống nắng nghiêm ngặt.
Điểm mấu chốt trong việc kiểm soát nám da là sử dụng biện pháp chống nắng mọi lúc và tránh các tác nhân kích thích khác như thuốc nội tiết tố khi có thể. Vì không có phương pháp điều trị nào là chữa khỏi hẳn tình trạng nám da, nên phòng ngừa là lựa chọn tốt nhất. Người bị nám nên đến gặp bác sĩ da liễu để được đ.ánh giá và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhằm quản lý tình trạng nám và duy trì kết quả điều trị.
Thực phẩm có màu ăn vào cải thiện khả năng chống nắng lên 40% Không chỉ kem chống nắng mà rau củ quả trái cây cũng giúp chống nắng khá hiệu quả lại rất an toàn Thực phẩm màu sắc ăn vào giúp chống nắng Mùa hè có thể đã hạ nhiệt, nhưng nguy cơ cháy nắng vẫn tồn tại quanh năm. Là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại tác hại của da, các chuyên gia...
