Đôi khi có những loại thực phẩm bạn không ngờ tới lại có tác dụng giảm cân hữu hiệu.
Trứng gà
Dinh dưỡng trong trứng gà rất phong phú, mỗi quả trứng có chứ 78 calorie.
Hàng ngày ăn một quả trứng vào bữa sáng sẽ giúp tạo cảm giác no bụng, giúp giảm tình trạng thèm ăn vặt. Vì thế trứng là một trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân của bạn.
Lời khuyên: Khi làm món trứng ốp la bạn chỉ nên cho một chút xíu dầu để đảm bảo chất béo hấp thụ vào cơ thể ít đi.
Hạt thông
Video đang HOT
Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc chỉ ra rằng, axit béo có lợi cho tim chứa trong hạt thông có thể cân bằng hoocmon trong cơ thể, giúp não sản sinh ra những tín hiệu tạo cảm giác no bụng.
Socsola đen
Một nghiên cứu của đại học Copenhagen chỉ ra rằng, ăn socola đen có thể giúp giảm nhiệt lượng hấp thu từ thức ăn.
Bởi vì trong quá trình tiêu hóa socola sẽ sản sinh ra những hợp chất tạo cảm giác no vì vậy một miếng socola nhỏ cũng có thể áp chế ham muốn với đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo.
Sữa đặc
Pho mát sữa dê tươi hoặc pho mát sữa dê núi có chứa axit linoleic liên hợp (CLA), ăn vào sẽ tạo cảm giác no, và giúp đốt cháy nhiều chất béo.
Sữa không chứa chất béo
Phần lớn chúng ta đều nghĩ sữa là chỉ dành cho tr.ẻ e.m nhưng thực ra sữa còn rất có lợi cho người lớn. Protein và axit linoleic liên hợp trong sữa có thể chống lại sự gia tăng chất béo.
Cam
Theo nghiên cứu của Italia, trong một thử nghiệm về hàm lượng cellulose có trong 38 loại thực phẩm, cellulose trong cam là cao nhất và đây được coi là loại trái cây chắc bụng số một.
Khoai tây
Khoai tây chứa rất nhiều tinh bột, loại củ này vốn được coi là thực phẩm cấm kị với người muốn giảm cân nhưng thực tế chứng minh rằng chúng là người bạn đồng hành với những người muốn giảm cân.
Nhiệt lượng trong một củ khoai tây bằng 3 miếng bánh mì ngoài ra tinh bột trong khoai tây cũng có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo.
Theo vietbao
Sepp Blatter muốn "khai tử" loạt đá luân lưu
Đá luân lưu - một phương thức được xem là hữu hiệu nhất để phân định những trận đấu loại trực tiếp - đang đứng bên bờ vực của cái chế.t sau khi Chủ tich FIFA lên tiếng bày tỏ mong muốn được xóa bỏ thể thức đá 11m này.
Chủ tịch Sepp Blatter muốn "khai tử" loạt đá luân lưu tại Hội nghị của FIFA tại Budapest - Ảnh: Getty
Chủ tịch Blatter, trong bài phát biểu tại Hội nghị của FIFA tại Budapest, đã nói: "Bóng đá sẽ trở nên tang tóc nếu bạn bước vào loạt đá luân lưu. Bóng đá không phải là 1 đấu 1 (trên chấm 11m) và khi trận đấu đi vào loạt đá luân lưu, bóng đá mất đi bản chất của nó. Có thể ngài Franz Beckenbauer với kế hoạch bóng đá năm 2014 của ông ấy sẽ giúp chúng ta tìm ra một phương án giải quyết tốt hơn. Có thể không phải là ngay bây giờ mà là trong tương lai".
Phát ngôn của Chủ tịch Sepp Blatter được đưa ra sau khi có tới 2 giải đấu lớn tại năm nay phải kết thúc bằng loạt "đấu súng" định mệnh. Mới đây nhất, đội bóng Bayern Munich - nơi Franz Beckenbauer làm chủ tịch danh dự - vừa thất bại trước Chelsea trong loạt đá luân lưu trong trận chung kết Champions League trên sân nhà Allianz Arena vừa qua. Trước đó, ĐT Bờ Biển Ngà cũng đã phải chịu thất bại vô cùng đa.u đớ.n trước ĐT Zambia tại trân chung kết CAN 2012.
Trong một diễn biến khác, công nghệ vạch vôi được kỳ vọng sẽ áp dụng vào trong bóng đá sớm nhất có thể, có lẽ là vào tháng 7 này tại Zurich thay vì đợi đến sau chung kết Euro 2012 tại Kiev. Công nghệ "Mắt diều hâu" đang được thử nghiệm "rầm rộ" tại Anh và sẽ được áp dụng vào trận giao hữu quốc tế giữa ĐT Anh và ĐT Bỉ vào tháng sau.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Giải tỏa cơn nóng với quạt mini siêu tiện lợi Trong những ngày thời tiết oi bức, nóng gắt như thế này không phải lúc nào chúng ta cũng có điều kiện ở trong phòng máy lạnh mát mẻ. Những lúc ấy thì chiếc quạt mini cầm tay thực sự là một giải pháp hữu hiệu. Quạt mini không chỉ dễ dùng, nhỏ gọn mà giá thành lại không quá đắt, từ 40-80k/chiếc,...
Tin mới nhất
Những loại mỹ phẩm cơ bản bạn cần có
11:01:40 27/09/2024
Có rất nhiều loại huyết thanh có sẵn trên thị trường, tuy nhiên, chúng chứa các thành phần khác nhau nên có thể không phù hợp với mọi loại da. Serum Vitamin C hay serum Niacinamide là 2 sản phẩm phù hợp với hầu hết loại da.
10 cách ngăn ngừa và loại bỏ sẹo mụn
10:58:21 27/09/2024
Sẹo lăn có đặc điểm bề mặt tròn, nhẹ nhàng, tương tự như đáy đĩa và thường có kích thước khoảng 1 cm. Thay vì để lại dấu vết rõ rệt trong lỗ chân lông như sẹo hình hộp, sẹo lăn tạo cảm giác bề mặt da không đồng đều.
Tuệ Minh: Dáng đẹp, tâm sáng là phầ.n thưởn.g cho phụ nữ tập yoga
10:49:58 27/09/2024
Để vượt qua thử thách và đảm đương vai diễn, cô ý thức tập luyện đều đặn mỗi ngày trong phòng khách sạn, ra ngoài chạy bộ vào những ngày thời tiết ấm áp hơn để duy trì trạng thái sức khỏe tốt.
Cách dùng vitamin C giúp da sáng
10:47:14 27/09/2024
Nhiều người cho rằng vitamin C chỉ được bôi vào buổi tối. Tuy nhiên, ban ngày, chúng ta cũng có thể sử dụng hoạt chất này khi kết hợp với chống nắng.
Thiều Bảo Trâm chăm da láng mịn nhờ một bí kíp đặc biệt, 30 tuổ.i vẫn căng mọng
18:53:56 26/09/2024
Bên cạnh những phương pháp trên, Thiều Bảo Trâm còn tích cực tập luyện thể dục thể thao. Không khó để thấy hình ảnh cô nàng chăm chỉ trong phòng tập để giữa giữ dáng vừa đẹp da.
Xu hướng chống nắng đang được ưa chuộng
18:51:29 26/09/2024
Trong khi kem chống nắng đóng vai trò như một lớp "khiên chắn" ngăn chặn tác động trực tiếp của ánh nắng Mặt Trời lên da, thì viên uống sẽ hỗ trợ bảo vệ từ bên trong bằng cách ngăn ngừa gốc tự do hình thành.
Mẹo giữ màu son không trôi cả ngày
18:28:43 26/09/2024
Muốn đôi môi luôn rạng rỡ cả ngày, hãy thử mẹo nhỏ này: Đặt một tờ giấy ăn lên môi rồi phủ một lớp phấn bột mỏng lên trên. Bí quyết này sẽ giúp màu son bám chặt và lâu trôi hơn.
Cách chăm sóc da trong mùa thu
11:08:27 26/09/2024
Những sản phẩm chứa các thành phần quá mạnh có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên hàng rào bảo vệ da. Điều này gây ra nhiều vấn đề về da hơn trong thời tiết khô.
6 lợi ích của trà xanh đối với làn da
10:58:54 26/09/2024
EGCG trong trà xanh giúp ngăn ngừa tổn thương DNA do tia cực tím (UV) gây ra, làm giảm nguy cơ mắc ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 5 cốc trà xanh trở lên mỗi tuần ít có khả năng mắc ung thư da hơn.
Sai lầm cơ bản khi trang điểm mắt khiến bạn già đi vài tuổ.i
10:56:48 26/09/2024
Để có kết quả tốt nhất, bạn nên để lớp keo khô trong khoảng 40-50 giây trước khi dán lông mi giả. Khi keo đã khô, nó sẽ dễ dàng dính vào lông mi hơn, tạo cảm giác chắc chắn và tự nhiên.
Điều khiến làn da ẩm mượt và căng tràn sức sống
10:54:23 26/09/2024
Một nghiên cứu được công bố trên Dermatology Reports cho biết tập thể dục giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề về da trong tương lai.
6 bí kíp rửa mặt sạch sâu, giúp da sáng mịn từ bên trong
20:36:11 25/09/2024
Khi đã có bọt, hãy thoa sữa rửa mặt lên mặt và massage nhẹ nhàng bằng các chuyển động tròn. Kỹ thuật này không chỉ giúp làm sạch mà còn kích thích tuần hoàn má.u, mang lại sức sống cho làn da.
Có thể bạn quan tâm
Dàn trai xinh gái đẹp của "5S Online" sau 12 năm giờ ra sao?
Chi Pu gặt hái thành công ở showbiz Hoa ngữ, Vân Navy lui về kinh doanh và chăm sóc gia đình, sau 12 năm đóng 5S Online .
Fan Zenless Zone Zero bày tỏ mong muốn lạ kỳ, miHoYo nằm mơ cũng không ngờ tới
Zenless Zone Zero đã có một khởi đầu tương đối suôn sẻ, bất chấp một số lời phàn nàn về vấn đề hiệu suất cũng như độ khó chưa quá cao của nó.
Bất đồng quan điểm ở "Anh trai vượt ngàn chông gai"
Tại công diễn 5 của Anh trai vượt ngàn chông gai , các đội phải biểu diễn mà không được sử dụng đạo cụ, vũ đoàn. Dù vậy, tiết mục của các anh tài vẫn để lại dấu ấn.
"Đào, Phở và Piano" lên sóng VTV vào tháng 10
Bộ phim Đào, phở và piano sẽ được phát sóng vào 21h20 ngày 13/10 trên kênh VTV1. Thông tin đã được dàn diễn viên của bộ phim chính thức chia sẻ trên mạng xã hội.
Cách bố trí phòng ngủ trong gia đình 6 người khiến vợ chồng tôi lục đục: "Nếu đồng tình với bố mẹ, vợ sẽ tiếp tục giận"
Bố trí phòng riêng sao cho đúng ý các thành viên vẫn là một bài toán khó với bất kỳ gia đình nào. Mới đây, cư dân mạng đã bàn tán xôn xao về câu chuyện chia phòng ngủ trong một gia đình 6 người.
Lisa nghi sắp rời BLACKPINK, sự nghiệp bỏ xa đồng đội, không còn chung đẳng cấp?
Sau 10 tháng kể từ khi ngừng hợp đồng cá nhân với YG Entertainment, Lisa có những bước tiến lớn trong sự nghiệp. Sau hơn 7 năm hoạt động, Lisa mới khai thác hết tiềm năng và thử sức với những lĩnh vực mới.
Công an hỗ trợ một phụ nữ lấy lại 320 triệu đồng chuyển khoản nhầm
Một phụ nữ ở Đắk Lắk chuyển khoản nhầm 320 triệu đồng đến tài khoản của một người ở Hưng Yên, được cơ quan công an hỗ trợ lấy lại tiề.n.
TP.Thủ Đức: Đang bơi, tá hỏa phát hiện kỳ đà quý hiếm lặn dưới đáy hồ
Một người đàn ông nước ngoài đang bơi thì tá hỏa phát hiện một con kỳ đà 8 kg lặn dưới đáy hồ bơi ở P.Thảo Điền, TP.Thủ Đức (TP.HCM).
Một cặp đôi nổi tiếng MXH bỗng có "biến": Vợ livestream tố chồng vô tâm, tất cả thể hiện chỉ là "diễn"
Cô không kìm nén được xúc động, bật khóc nức nở tố sự vô tâm của chồng, khiến 90.000 người theo dõi trực tiếp vô cùng bất ngờ.
Amee nói hết nỗi lòng con gái khi yêu trong MV "Cuộc gọi lúc nửa đêm"
Mới đây, Amee đã chính thức phát hành MV Cuộc gọi lúc nửa đêm với sự sáng tạo độc đáo về hình ảnh và ý tưởng thực hiện.
Tử vi 12 con giáp hôm nay 29/9: Ngọ công việc hanh thông, Mão tài lộc cải thiện
Tham khảo tử vi 12 con giáp hôm nay 29/9/2024 các tuổ.i: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về vận trình sự nghiệp, tình yêu, tài lộc, sức khỏe.