7 ngày cho vòng eo lý tưởng

Lan Hương08:42 24/11/2013

Để được những món quà đó, không cần tốn tiền đến các bác sĩ mà tự mình sau 7 ngày cũng có thể tạo cho mình có được vòng eo như ý, chị em cần lưu ý một số hoạt động nhất định.

Vẻ đẹp của người phụ nữ ở bất cứ một đất nước, một thời đại nào đều được biểu hiện ở các vòng tiêu chuẩn. Khi người đẹp dấn sâu và những sở thích ăn uống, mua sắm thì những vòng tiêu chuẩn đó lại phản ánh ngược với ý muốn của chủ nhân. Một khi, các vòng phát triển một cách tự nhiên ngoài ý muốn thì vòng eo là nơi khó khăn nhất mà chị em cần khắc phục nó. Một phụ nữ có vòng eo không theo ý muốn có thể gây nên nhiều phiền phức như đi lại, mang mặc, trang điểm…nhất là đứng trước tình huống chuẩn bị cho một mùa lễ hội, làm sao để có thể khoác trên mình những bộ trang phục lộng lẫy nhất, làm sao để có thể hưởng thụ một cách trọn vẹn niềm hạnh phúc mà thượng đế ban cho chỉ có phái đẹp mới có được.

Thứ nhất, tham gia vào hoạt động thể thao. Thực hiện các bài tập về lưng bụng. Đặc biệt là động tác nhảy dây, nó có thể tiêu cho bạn khoảng 500 – 600 kalo sau mỗi lần luyện tập. Thực hiện động tác tự mát xa bụng, hai bàn tay xoa nóng, sau đó úp dọc vào hai bên bụng vuốt từ dưới lên trên khoảng 36 lần.

Video đang HOT

Vòng eo lý tưởng của Lee Hyori

Thứ hai, vấn đề thức ăn là thủ phạm nguy hiểm nhất đối với sự phá hủy vòng eo của bạn. Trong thời gian này bạn nên chọn các loại thức ăn từ tự nhiên như trái cây, rau, thịt bò, cá, các loại sữa ít chất béo. Thực hiện thoát nước, tức là không được cho cơ thể tích nhiều nước, việc giảm nước đồng thời sẽ làm giảm khả năng tích natri trong cơ thể. Những thức ăn nhạt sẽ giúp bạn thực hiện được điều này.

Thứ ba, tâm trạng lo âu, thái độ tiêu cực của bạn sẽ làm cho cơ thể sản xuất nhiều cortisol – một chất có trong hormone làm tăng trọng lượng vùng bụng. Do đó, bạn phải luôn tạo cho mình một tâm trạng tự tin, một thái độ bình tĩnh giúp bạn cân bằng về tâm lý. Điều đó, không những cải thiện vòng eo cho bạn mà còn giúp bạn có được sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.

Theo 24h

Thể dục cho dáng đẹp như Tuyết Lan

Tuyết Lan sở hữu thân hình được cho là chuẩn mẫu quốc tế của làng mẫu Việt.

Tuyết Lan cô người mẫu sinh năm 1990 với khuôn mặt tinh khiết, thon gọn, đôi chân thon dài và vòng eo lý tưởng cô đã gây chú ý từ những vòng thi đầu tiên của Next Top Model và cô Á quân Việt Nam Next Top Model đã chính thức đang quang cuộc thi Asian Model Search năm 2011 tại Singapore Và Elite Model Look World 2011. Đồng thời cô ngày càng khẳng định được tên tuổi của mình trong làng thời trang Việt hiện nay.

Nếu bạn là fan hâm mộ của cô người mẫu tài năng này và mong muốn có thể sở hửu khuôn dáng như người mình hâm mộ, thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những bài tập thể hình đơn giản mà Tuyết Lan luyện tập hằng ngày nhé.

Tuyết Lan sở hữu thân hình thanh mảnh

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể hình gồm: Tấm thảm, quả bóng, quả tạ.

Bước 2: Nằm thẳng người 2 chân để thẳng, phần tay đặt phía mang tai. Thực hiện đông tác di chuyển người lên xuống, phần chân có duỗi nhịp nhàng, sau đó di chuyển tay lên cao và làm động tác tương tự.

Bước 3: Đặt quả bóng trên thảm, di chuyển 2 mủi bàn chân đặt lên quả bóng, phần người sấp lại 2 tay chống xuống thảm. Thực hiện động tác di chuyển quả bóng lên xuống nhịp nhàng sao cho đưa phần người lên cao và về tư thế ban đầu.

Bước 4: Nằm ngửa người chân vuông với thảm, 2 tay cầm 2 quả tạ đưa người và tạ lên cao, hạ xuống nhịp nhàng liên tục. Nằm ngửa người 2 chân co vuông góc và để nguyên, thực hiện động tác nghiêng toàn bộ người và cánh tay về 2 bên. Làm liên tục và nhịp nhàng

Bước 5: Nằm với tư thế ngửa người 2 tay để lỏng thẳng song song, thực hiện động tác đưa toàn bộ phần người và chân thẳng lên cao và dần co về phía trước hạ xuống nhịp nhàng.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vòng eo lý tưởng vòng eo như ý các vòng tiêu chuẩn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.