7 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Theo dõi VGT trên

Một số mẹo nhỏ giúp cho người ít thời gian và ngại đến phòng tập có thể giảm cân hữu hiệu.

Ai cũng biết để giảm cân thành công thì điều đầu tiên phải xem xét vấn đề lựa chọn thực phẩm lành mạnh, kiểm soát mức tiêu thụ calo và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ nghị lực và chăm chỉ để thúc đẩy kế hoạch giảm cân đã đề ra. Dưới đây là những cách thức đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần đổ mồ hôi.

1. Kiểm tra cân nặng

Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên kiểm tra cân nặng mỗi ngày đều có xu hướng giảm được cân hơn những người ít khi giẫm chân lên bàn cân sức khỏe. Nguyên nhân là bởi những người có ý thức về trọng lượng của họ sẽ có khuynh hướng chú ý khi nó thay đổi lên hoặc xuống tính đến cả vài lạng và có sự kiểm soát kịp thời trước khi nó tăng thêm. Nhảy lên bàn cân một lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

7 mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục - Hình 1

2. Bắt đầu ngày mới với bữa sáng

Có một tỉ lý do chứng minh bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Có thể bạn nghĩ rằng bỏ qua bữa ăn sáng giúp bạn cắt giảm thêm calo, nhưng các nhà dinh dưỡng cho rằng ăn sáng thường xuyên có xu hướng tăng cân nặng ít hơn và giảm cân nhanh hơn so với những người bỏ qua bữa sáng. Hơn nữa, bữa ăn sáng là một thời điểm tuyệt vời để cung cấp protein và chất xơ từ các loại thực phẩm như bột yến mạch, ngũ cốc và sữa chua.

3. Thêm một món súp hoặc món salad

Khi ăn ở ngoài, thêm một món súp hoặc món salad cho bữa ăn của bạn là một cách để thực sự ăn ít hơn và mà vẫn cảm thấy hài lòng khi phải ăn kiêng. Súp nước dùng và xà lách chứa rất nhiều chất xơ lành mạnh khiến bạn cảm thấy no hơn khi món ăn được đem đến và sẽ ăn ít hơn. Chỉ cần tránh súp kem khoai tây hoặc súp hải sản là ổn.

4. Chọn suất ăn nhỏ thay vì đĩa lớn

Hãy lấy một suất ăn ít hơn so với nhu cầu bạn thực sự muốn. Thay các món béo bằng món salad hay bánh mì lát và đặt cái nĩa của bạn xuống giữa mỗi lần cắn. Điều này sẽ buộc bạn phải ăn chậm hơn, cho dạ dày của bạn có thời gian truyền thông tin tới bộ não giúp nhận biết lượng thức ăn đã đủ.

5. Uống nước trước khi ăn

Video đang HOT

Giống như việc đặt một món súp hoặc món salad trong bữa ăn của bạn, uống một ly nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no. Hơn nữa, uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu 8-10 ly nước một ngày.

6. Chọn sản phẩm giàu chất xơ thuận tiện

Khi bạn đang mệt mỏi và đói, bạn có nhiều khả năng tóm cổ một cái gì đó cho vào bụng nếu thuận tiện hơn những cái mà phải mất công tìm kiếm. Các loại rau xanh đóng bao và trái cây gọt vỏ và thái hạt lựu có thể chi phí nhiều hơn một chút, nhưng tốt cho kế hoạch giảm cân hơn vì nhiều chất xơ, vitamin và có thể không ăn nữa nếu ngại gọt.

Theo Alobacsi

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân

Ăn sáng bằng sô cô la, chụp ảnh trước khi ăn, hay chọn bát đĩa màu xanh là những cách giảm cân lạ tai nhưng có tác dụng bất ngờ.

1. Thêm sô cô la vào khẩu phần bữa sáng

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 1

Đối với những người hảo ngọt, điều khó khăn nhất trong việc giảm cân đó là kiềm chế trước các món ngọt khoái khẩu. Một mẹo nhỏ có thể giải quyết vấn đề này là thêm chút sô cô la vào khẩu phần bữa sáng, có thể là vài hạt sô cô la chip hay bột sinh tố bột sô cô la. Nếm đồ ngọt một cách lành mạnh vào buổi sáng sẽ khiến bạn cắt cơn thèm trong cả ngày dài.

2. Thái thức ăn thành miếng to

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 2

Việc cắt nguyên liệu ra thành từng miếng to không chỉ tiết kiệm thời gian chuẩn bị nấu nước của bạn mà còn giúp bạn ăn ít hơn. Miếng thức ăn to sẽ cần cắn nhiều lần, nhai lâu và khó ăn hơn nên sẽ khiến tốc độ ăn chậm lại. Điều này giúp bạn nhanh chóng có được cảm giác no hơn là lúc ăn đồ ăn được cắt gọn gàng vừa miệng.

3. Ăn cùng một chàng trai

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 3

Một nghiên cứu của trường Đại học Indianna, Pennsylvania, Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng dù giới tính nam hay nữ, người ta đều ăn ít hơn bình thường khi đi ăn cùng một người đàn ông. Theo nghiên cứu này, vì phản xạ thể hiện giới tính khi ngồi cùng với một người khác giới nên con gái sẽ tự nhiên ý thức ăn uống kiềm chế hơn còn cánh con trai lại ăn nhiều để chứng tỏ nam tính.

4. Trả tiền mặt thay cho bữa ăn

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 4

Nếu dùng thẻ để thanh toán, bạn thường có xu hướng gọi đồ ăn nhiều hơn so với thanh toán bằng tiền mặt. Các nghiên cứu về thói quen tiêu dùng cho biết khách hàng thường phân vân hơn khi chi tiêu nếu như sử dụng tiền mặt. Cầm tiền mặt đi ăn sẽ khiến bạn suy nghĩ trước khi gọi món và hạn chế gọi thêm đồ ăn phụ như tráng miệng.

5. Uống nước ấm trước bữa ăn

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 5

Uống nhiều nước trước bữa ăn là mẹo hữu ích để giảm cân, việc "no nước" sẽ giảm cảm giác đói và khiến chúng ta ăn ít hơn. Bên cạnh đó, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Chris Powell chia sẻ rằng uống nước ấm hoặc nước nóng có tác dụng giảm cân nhiều hơn nước mát. Uống nửa lít nước ấm trước mỗi bữa ăn mang đến tác dụng giảm béo bất ngờ.

6. Chụp ảnh món ăn

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 6

Việc chụp lại tất cả mọi thứ đã ăn trong ngày, kể cả vài chiếc kẹo nhỏ, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào người. Cuối ngày khi tổng kết lại những đồ đã ăn bạn sẽ biết chính xác hôm đó mình cần tập luyện cường độ như thế nào để đốt bớt lượng calo thừa. Không những thế việc dành thời gian chụp đồ ăn sẽ khiến cảm giác ngon miệng khi ăn của bạn giảm đi và ăn ít hơn.

7. Chia sẻ công khai quá trình ăn kiêng của mình

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 7

Hãy lên thực đơn chi tiết cho quá trình ăn kiêng và chia sẻ nó lên mạng xã hội hoặc với nhóm bạn bè. Việc này giúp bạn ghi nhớ lại quá trình ăn kiêng của mình cũng như có trách nhiệm với nó. Nhận được lời góp ý, động viên từ mọi người còn cho bạn thêm động lực để suy trì việc ăn uống lành mạnh, ít chất béo.

8. Đốt nến thơm mùi vani trong bữa ăn

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 8

Hương thơm vani được chỉ ra là một trong những mùi thơm có tác dụng tức thì mang đến hiệu ứng thư thái cho não bộ. Thắp nến vani trong bữa ăn khiến não bộ nhanh chóng có cảm giác thoả mãn, quên đi cơ thèm thuồng và vì vậy là lượng thức ăn ăn vào cũng ít hơn.

9. Dùng bộ đồ ăn màu xanh lam

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 9

Các nhà hàng thường hiếm khi sử dụng đồ dùng tông màu xanh lam, thiên thanh bởi vì tông màu này ít gây ngon miệng nhất. Áp dụng kiến thức này, bạn có thể chọn bộ bát đĩa màu xanh da trời khi ăn tại nhà, màu xanh giúp bạn thấy đồ ăn bớt ngon và ăn ít hơn so với tông màu nâu, đỏ, vàng.

10. Thay đổi ánh sáng bàn ăn

10 cách kỳ quặc nhưng hiệu quả để giảm cân - Hình 10

Theo một nghiên cứu của Mỹ, khi sử dụng âm nhạc dịu êm và ánh sáng mờ hơn tại một nhà hàng ăn nhanh, lượng thức ăn mà thực khách sử dụng đã giảm tới 18% calorie so với thời điểm trước đó. Cách thức này được chứng minh hiệu quả tại hầu hết bữa ăn. Vậy nên nếu muốn giảm cân, nhớ hạ ánh sáng trên bàn ăn và bật các giai điệu du dương trong bữa ăn nhé.

Theo iOne

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục nám da tayCách khắc phục nám da tay
12:33:31 26/11/2024
7 đồ uống dễ làm từ giấm táo giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân7 đồ uống dễ làm từ giấm táo giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân
13:00:13 26/11/2024
Vitamin B5 giúp phục hồi và cải thiện làn da toàn diệnVitamin B5 giúp phục hồi và cải thiện làn da toàn diện
13:21:26 26/11/2024
5 mẹo trang điểm cho người đeo kính cận5 mẹo trang điểm cho người đeo kính cận
11:23:33 27/11/2024
Mẹo trị gàu vào mùa đôngMẹo trị gàu vào mùa đông
05:46:57 26/11/2024
7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới
05:41:00 26/11/2024
Tác dụng của trà xanh trong việc chăm sóc daTác dụng của trà xanh trong việc chăm sóc da
05:42:06 26/11/2024
5 loại đồ uống giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc5 loại đồ uống giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc
05:45:34 26/11/2024

Tin đang nóng

Thầy Hiệu trưởng che giấu việc học sinh nhập viện vì bị 8 em đánh hội đồng bị kỷ luật cảnh cáoThầy Hiệu trưởng che giấu việc học sinh nhập viện vì bị 8 em đánh hội đồng bị kỷ luật cảnh cáo
16:39:32 27/11/2024
Đoạn clip 26 giây của Quế Anh tại Miss Grand International 2024 được chia sẻ với tốc độ chóng mặtĐoạn clip 26 giây của Quế Anh tại Miss Grand International 2024 được chia sẻ với tốc độ chóng mặt
20:11:52 27/11/2024
Ngủ dậy sau 1 buổi trưa đã thấy nửa cái mạng xã hội "đi trà đá" với Sơn Tùng M-TP!Ngủ dậy sau 1 buổi trưa đã thấy nửa cái mạng xã hội "đi trà đá" với Sơn Tùng M-TP!
16:36:51 27/11/2024
Rò rỉ tin nhắn Jung Woo Sung tán tỉnh, có yêu cầu gây sốc giữa scandal đời tưRò rỉ tin nhắn Jung Woo Sung tán tỉnh, có yêu cầu gây sốc giữa scandal đời tư
17:34:29 27/11/2024
Mỹ nhân Squid Game và tài tử Reply 1988 chia tay vì "ông ăn chả bà ăn nem", G-Dragon là kẻ chen chân?Mỹ nhân Squid Game và tài tử Reply 1988 chia tay vì "ông ăn chả bà ăn nem", G-Dragon là kẻ chen chân?
17:54:32 27/11/2024
Em dâu thông báo mang thai đã 7 tháng, một lần vô tình nhìn thấy bụng em mà tôi không khỏi bàng hoàngEm dâu thông báo mang thai đã 7 tháng, một lần vô tình nhìn thấy bụng em mà tôi không khỏi bàng hoàng
19:34:57 27/11/2024
Cho em chồng vay cả tỷ đồng xây nhà, chưa đầy một năm, cô ấy trở mặt khiến tôi lao đaoCho em chồng vay cả tỷ đồng xây nhà, chưa đầy một năm, cô ấy trở mặt khiến tôi lao đao
20:56:11 27/11/2024
Camera giấu kín trong căn chung cư cao cấp hé lộ bi kịch của gia đình giàu có, kiếm tiền tỷ mỗi năm vẫn khócCamera giấu kín trong căn chung cư cao cấp hé lộ bi kịch của gia đình giàu có, kiếm tiền tỷ mỗi năm vẫn khóc
21:12:33 27/11/2024

Tin mới nhất

Mẹo khắc phục tóc bết trong mùa đông

Mẹo khắc phục tóc bết trong mùa đông

09:44:34 27/11/2024
Thói quen xõa tóc vào mùa đông và không đội mũ, nón bảo vệ tóc sẽ khiến tóc tiếp xúc nhiều hơn với môi trường khói bụi. Khi lượng dầu tiết da nhiều, tóc lại khô... sẽ khiến tóc dễ bị bám bụi bẩn, khiến mái tóc càng nhanh bị bết, ngứa ng...
Cách kết hợp vitamin B5 và retinol làm đẹp da, trị nám

Cách kết hợp vitamin B5 và retinol làm đẹp da, trị nám

09:42:12 27/11/2024
Có thể sử dụng nồng độ retinol 0,5%, ddây là nồng độ mang lại hiệu quả tối đa cho làn da. Nồng độ retinol cao 1% để điều trị cho làn da lão hóa, kết cấu da lỏng lẻo, kém đàn hồi, nhiều nếp nhăn, dày sừng và sạm nám.
4 động tác tạo hình cơ bụng nên thực hiện mỗi ngày

4 động tác tạo hình cơ bụng nên thực hiện mỗi ngày

09:39:58 27/11/2024
Tư thế plank cầu vồng (chạm hông xen kẽ) là một biến thể của plank. Động tác này nhắm vào các cơ xiên, giúp đốt cháy cơ liên sườn, tăng cường sức mạnh cho các túi cơ bụng.
Mẹo chăm sóc da sau nặn mụn nhanh phục hồi

Mẹo chăm sóc da sau nặn mụn nhanh phục hồi

19:00:11 25/11/2024
Trong một số trường hợp, da xuất hiện các vấn đề như sưng đỏ kéo dài, đau nhức, hoặc mụn tái phát sau nặn. Đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng hoặc phản ứng bất thường, cần được xử lý bởi bác sĩ da liễu.
Sử dụng retinol trị nám cần lưu ý gì?

Sử dụng retinol trị nám cần lưu ý gì?

18:57:18 25/11/2024
Khi vào trong da sẽ chuyển thành acid retinoic, giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào da, ngăn chặn sự phân hủy collagen - một loại protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi, săn chắc.
Lợi ích của nước muối đối với làn da

Lợi ích của nước muối đối với làn da

18:55:06 25/11/2024
Nước muối không chỉ hữu ích cho da mặt mà còn có thể sử dụng cho tóc. Nó giúp loại bỏ gàu, kích thích tuần hoàn máu trên da đầu và hấp thụ dầu thừa cũng như độ ẩm, ngăn chặn sự phát triển của nấm.
Thực hư việc thời tiết lạnh có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc?

Thực hư việc thời tiết lạnh có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc?

09:46:58 25/11/2024
Giống như da đầu, không khí mùa đông trong lành và hệ thống sưởi trong nhà có thể làm khô da. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng kem dưỡng ẩm và máy tạo độ ẩm trong nhà.
Thói quen chăm sóc da dầu hàng ngày giúp làn da mịn màng mà không bị mụn

Thói quen chăm sóc da dầu hàng ngày giúp làn da mịn màng mà không bị mụn

09:43:08 25/11/2024
Sử dụng kiến thức chuyên môn của mình, cô ấy đã phát triển một chu trình chăm sóc da bằng cách sử dụng một số sản phẩm để duy trì làn da sáng mịn.
Phụ nữ tuổi 40 muốn giảm cân nên duy trì 10 thói quen này, vừa đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả

Phụ nữ tuổi 40 muốn giảm cân nên duy trì 10 thói quen này, vừa đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả

09:23:21 25/11/2024
Phụ nữ khi bước sang tuổi 40 thường dễ tăng cân nhưng để tránh điều đó, các chị em nên áp dụng 10 cách này giúp mình luôn trẻ trung và tươi tắn.
Gội đầu hàng ngày có phải là cách chăm sóc tóc tốt nhất?

Gội đầu hàng ngày có phải là cách chăm sóc tóc tốt nhất?

12:50:19 24/11/2024
Gội đầu là một hoạt động quan trọng để loại bỏ bã nhỡn, bụi bẩn dính trên da đầu khiến chúng ta luôn được sạch sẽ nhưng nếu làm hàng ngày thì có phải là ý tưởng hay.
Cách tập yoga đơn giản cho mặt giúp phụ nữ nhìn trông trẻ hơn tuổi

Cách tập yoga đơn giản cho mặt giúp phụ nữ nhìn trông trẻ hơn tuổi

12:45:08 24/11/2024
Các bài tập cơ mặt được sử dụng tại Northwestern được phát triển và cung cấp bởi Gary Sikorski của Happy Face Yoga, đồng tác giả của nghiên cứu.
Bí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất

Bí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất

12:42:44 24/11/2024
Theo thông thường, chúng ta thường sẽ ăn bữa lớn nhất vào cuối ngày, nhưng không có cách nào cơ thể có thể đốt cháy năng lượng dư thừa trong khi ngủ. Chính bởi vậy, sự điều chỉnh này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với kết quả giảm cân c...

Có thể bạn quan tâm

Quyền Linh - Ngọc Lan 'giành' bấm nút, giúp chàng trai chinh phục bạn gái kém tuổi

Quyền Linh - Ngọc Lan 'giành' bấm nút, giúp chàng trai chinh phục bạn gái kém tuổi

Tv show

22:03:10 27/11/2024
Tại chương trình Bạn muốn hẹn hò , Quyền Linh cùng Ngọc Lan đã hỗ trợ chàng trai nhút nhát chinh phục bạn gái kém 10 tuổi.
Gazprom có kế hoạch ngừng vận chuyển khí đốt qua Ukraine vào năm 2025

Gazprom có kế hoạch ngừng vận chuyển khí đốt qua Ukraine vào năm 2025

Thế giới

22:02:34 27/11/2024
Phía Chính phủ Ukraine đã tuyên bố muốn chấm dứt thỏa thuận trung chuyển trên, đặt dấu chấm hết cho hơn nửa thế kỷ dòng chảy khí đốt đi từ Siberia đến các thị trường Trung Âu. Đây vốn là một nguồn thu ngân sách ổn định cho Nga kể từ thờ...
Vì sao Linh miêu: Quỷ nhập tràng dẫn đầu phòng vé Việt?

Vì sao Linh miêu: Quỷ nhập tràng dẫn đầu phòng vé Việt?

Hậu trường phim

21:59:33 27/11/2024
Dòng phim kinh dị VN đang chứng tỏ sức hút lớn trên màn ảnh rộng, và Linh miêu: Quỷ nhập tràng là minh chứng khi liên tục đứng đầu doanh thu phòng vé.
G-Dragon tương tác với người phụ nữ "máu chiến" nhất Kpop

G-Dragon tương tác với người phụ nữ "máu chiến" nhất Kpop

Nhạc quốc tế

21:42:04 27/11/2024
Mới đây, người hâm mộ bất ngờ tóm dính G-Dragon tương tác với một bức hình con thỏ có nội dung Nghỉ việc trên Instagram của Min Hee Jin.
Câu trả lời về giá cát xê của Mỹ Tâm khi làm khách mời trong concert của Phan Mạnh Quỳnh

Câu trả lời về giá cát xê của Mỹ Tâm khi làm khách mời trong concert của Phan Mạnh Quỳnh

Nhạc việt

21:39:09 27/11/2024
Khi được hỏi về cát xê của ca sĩ Mỹ Tâm, Phan Mạnh Quỳnh trả lời bằng lời nhắn gửi của đàn chị: Chị sẽ ủng hộ em
Minh Hằng: "Tôi và Tóc Tiên dặn nhau phải bình tĩnh, đừng để xảy ra những điều đáng tiếc"

Minh Hằng: "Tôi và Tóc Tiên dặn nhau phải bình tĩnh, đừng để xảy ra những điều đáng tiếc"

Sao việt

21:29:11 27/11/2024
Khi bước vào chương trình Chị đẹp đạp gió, Minh Hằng và Tóc Tiên đã vướng nghi vấn mâu thuẫn, bất đồng quan điểm.
Justin Bieber và vợ 'cười nhạo' tin đồn ly hôn

Justin Bieber và vợ 'cười nhạo' tin đồn ly hôn

Sao âu mỹ

21:26:31 27/11/2024
Justin Bieber và Hailey Bieber bác bỏ thông tin cho rằng cuộc hôn nhân kéo dài 6 năm của họ đang trên bờ vực thẳm.
Chăm mẹ 10 năm, ngày bán đất mẹ lén đưa hết tiền cho em trai, tôi cay đắng nói một câu khiến bà chấn động

Chăm mẹ 10 năm, ngày bán đất mẹ lén đưa hết tiền cho em trai, tôi cay đắng nói một câu khiến bà chấn động

Góc tâm tình

21:08:38 27/11/2024
Mười năm trước, vì lo mẹ tôi (70 tuổi) sức khỏe yếu lại ở một mình, hai em trai thì đang trong giai đoạn khởi nghiệp ít có thời gian để ý tới mẹ nên tôi đón bà lên thành phố sống cùng.
Tiền vệ U23 Việt Nam đón tin vui cùng vợ là cô chủ khách sạn, nhan sắc nàng WAG mang bầu gây chú ý

Tiền vệ U23 Việt Nam đón tin vui cùng vợ là cô chủ khách sạn, nhan sắc nàng WAG mang bầu gây chú ý

Sao thể thao

20:50:06 27/11/2024
Tiền vệ Uông Ngọc Tiến và vợ là Thương Phan vừa khoe bộ ảnh bầu thông báo chuẩn bị đón bé thứ 2 chào đời. Ngọc Tiến cùng vợ và con trai cả diện đồ đen cá tính để lưu lại những khoảnh khắc ý nghĩa
Thầy giáo ở Quảng Ngãi giải thích lý do chạy dọc hành lang khi nhận kết quả của học sinh: 10 bài dự thi đều có giải!

Thầy giáo ở Quảng Ngãi giải thích lý do chạy dọc hành lang khi nhận kết quả của học sinh: 10 bài dự thi đều có giải!

Netizen

20:49:05 27/11/2024
Đoạn video của thầy giáo trẻ Phan Văn Trình (SN 1995) tại THPT Phạm Kiệt, xã Ba Vì, huyện Ba Tơ, tỉnh Quảng Ngãi đã được chia sẻ khắp các trang mạng xã hội thời gian gần đây.
Hàn Quốc "tuyệt vọng" tìm mọi cách để người dân chịu sinh con, tình trạng nâng lên mức báo động

Hàn Quốc "tuyệt vọng" tìm mọi cách để người dân chịu sinh con, tình trạng nâng lên mức báo động

Lạ vui

20:08:48 27/11/2024
Tình trạng khẩn cấp quốc gia của Hàn Quốc là lời cảnh tỉnh cho cả các nước khác. Ngày 26/11, các chuyên gia nhân khẩu học Hàn Quốc đã nhấn mạnh đến nhu cầu cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống