7 lời khuyên để tìm lại niềm tin trong hôn nhân

Theo dõi VGT trên

Mất lòng tin ở người bạn đời của mình là một trong những cảm giác cô đơn và tuyệt vọng nhất mà bạn trải qua.

Lấy lại niềm tin trong hôn nhân thật không phải dễ. Dù bạn mất niềm tin vì lý do tài chính, ngoại tình, khoảng cách hay bất kỳ lý do nào khác thì việc không biết rằng liệu mình có thể lấy lại lòng tin hay không là một quyết định khó khăn mà bạn bắt buộc phải vượt qua.

Hãy thử làm theo 7 lời khuyên dưới đây để tìm lại niềm tin vào chồng hoặc vợ của mình:

1. Lấy một tờ giấy và viết ra cảm xúc của mình

Bước đầu tiên để vượt qua những cảm giác mà việc mất lòng tin mang lại đó là học cách gọi tên chúng. Hãy bắt đầu bằng việc viết ra giấy những điều đã dẫn tới việc này và xác định rõ những cảm giác bạn đang trải qua là gì.

Khi bạn viết tức là bạn cũng đồng thời đưa các suy nghĩ lộn xộn ra khỏi đầu đến không gian rộng hơn, từ đó bạn có thể đánh giá chúng trên nhiều góc độ. Nhận thức được về những suy nghĩ, tình cảm của mình sẽ giúp bạn chuẩn bị cho các bước tiếp theo nhằm xây dựng lại niềm tin với bạn đời.

Nếu trong quá trình này bạn xuất hiện những cảm xúc mới thì cũng hãy tiếp tục điền thêm chúng vào phía dưới những điều đã viết để bạn có thể nhìn lại những gì mình đã trải qua.

7 lời khuyên để tìm lại niềm tin trong hôn nhân - Hình 1

Khi bạn đã quyết định tha thứ và xây dựng lại niềm tin thì hãy cố gắng quên đi quá khứ. Đừng tiếp tục ám ảnh mình với việc đã xảy ra.

Video đang HOT

2. Trung thực với nhau

Một khi bạn đã đi đến quyết định thỏa thuận với các cảm xúc của mình, hãy thành thật với chồng hoặc vợ bạn. Hãy nói với họ những cảm giác bạn đang trải qua và việc bạn nghĩ nó ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của hai người như thế nào. Chia sẻ với người bạn đời của mình dự định của bạn trong việc xây dựng lại niềm tin và yêu cầu anh ấy/ cô ấy cùng thực hiện để hai người có thể cùng nhau xây dựng lại cuộc hôn nhân.

3. Xác định những gì bạn cần

Khi bạn lên kế hoạch những việc cần làm để xây dựng lại lòng tin, hãy nói với người bạn đời của mình những gì bạn cần. Giải thích các cảm giác và kế hoạch của bạn để anh ấy/ cô ấy thấy rằng bạn đang nghiêm túc với việc này. Đồng thời, hỏi xem người kia có thể làm những gì để bạn có thể quên đi và vượt qua sự tổn thương đã có.

7 lời khuyên để tìm lại niềm tin trong hôn nhân - Hình 2

Người bị tổn thương phải chia sẻ những cảm xúc đang trải qua, người gây ra sự tổn thương phải nhận thức được nỗi đau đã gây ra cho bạn đời của mình.

4. Cho mình thời gian để làm lành vết thương

Lấy lại lòng tin không phải việc ngày một ngày hai. Nỗi đau này sẽ liên tục nhắc bạn nhớ về những gì bạn đã trải qua, tại sao, như thế nào… Bạn đang phải nỗ lực để lấy lại những gì bạn đã có trước khi xảy ra sự việc này. Theo thời gian, cùng với sự cố gắng của hai bên, bạn sẽ tìm lại cho mình cảm giác tin tưởng như xưa.

5. Hãy thực hiện từng bước nhỏ

Không cần quá vội vàng, bạn hãy thực hiện từng bước đi nhỏ cho đến khi bạn sẵn sàng cho những bước lớn hơn. Với nhiều người, niềm đam mê cũng biến mất cùng với sự tin tưởng. Do đó, đừng trông đợi để có thể lấy lại nó ngay lập tức.

Hãy làm từng việc nhỏ như nấu vài món ăn người kia yêu thích, gửi tin nhắn trong giờ làm việc hay cùng ngồi xem một bộ phim mới tại nhà… Những việc này sẽ giúp bạn khơi gợi lại sự lãng mạn cho cuộc hôn nhân của mình từng chút một.

7 lời khuyên để tìm lại niềm tin trong hôn nhân - Hình 3

Niềm tin cần có thời gian để lấy lại. Bạn có thể không bao giờ quên những gì đã xảy ra nhưng cơn đau cuối cùng sẽ biến mất nếu cả hai cùng cố gắng.

6. Hẹn hò một lần nữa

Khi lòng tin đã bị mất, điều quan trọng bạn nên làm là quay trở lại lúc bắt đầu: Hãy hẹn hò với nhau một lần nữa. Khi bạn đã sẵn sàng về mặt cảm xúc, bạn cần tập trung vào việc phát triển mối quan hệ của mình lại lần nữa và một bữa ăn tối bên ngoài sẽ là nơi hai bạn bắt đầu.

7. Nhìn lại những việc đã làm

Một khi bạn đã tìm lại được niềm tin vào cuộc hôn nhân, hãy xem lại những mục tiêu mình đặt ra ban đầu. Việc nhìn lại này sẽ giúp bạn hiểu thêm về những nỗ lực của mình và sự cố gắng của người bạn đời trong suốt quá trình đó.

Theo Emdep

Có nên sinh con khi cha không cần

Thực sự giờ em rất bế tắc. Mọi người cho em lời khuyên em phải làm sao?

Em sinh ra trong gd có 2 ae. A trai hơn em 4tuoi đã lấy vk sinh con. Bố mẹ ly hôn nên em sống với mẹ. Năm nay em 22tuoi. Em học hết cấp 3 rồi ở nhà phụ mẹ bán hàng tạp hoá. Trong khi ấy em yêu 1 anh gần nhà hơn 1 năm. Nhưng gd họ khá giả và toàn làm nhà nước nên không chấp nhận em. Sau đó chúng em chia tay. Em đi làm tại 1 nhà hàng cách nhà 100km vì muốn quên ny cũ. Gần 1 năm em quen ng mới. Cũng là cha của đứa con trong bụng em hiện tại. Anh hơn em 8 tuổi. Thường xuyên lui tới nhà hàng em ăn uống. Vì em làm lễ tân nhà hàng cg dk mọi ng quý mến nên em kiêm kế toán luôn. Mỗi lần thanh toán anh đều không lấy lại tiền thừa. Nhưng chỉ là mấy chục thôi chứ không bjo đến 100k. Em ở trọ cg xa nên hàng ngày em đạp xe đi làm. Rồi buổi tối hôm ấy nhà hàng có khách đặt tiệc cưới.

Em ra về rất muộn. Gặp thanh niên trêu may quá có 1 bác bảo vệ ra bênh vực em. Trên đường về em rất lo lắng vì có chiếc xe máy bám theo sau đến cổng phòng trọ thì anh ta gọi tên em ( vì đi làm em đeo thẻ tên và hoá đơn ký tên em) em nhận ra anh ta dù hơi bất ngờ. Anh ta giải thích rằng những hôm thấy em về muộn đều đi theo bảo vệ em. Và may hôm nay đã kịp gọi bác bảo vệ ra giúp em. Em cảm ơn thôi rồi phòng luôn vì em rất mệt. Tắm xong anh ta nt chúc ngủ ngon em. Dù em không biết sao a ta có sdt em.

Rồi cứ nv hơn 1 tháng a ta muốn chính thức theo đuổi em. Mọi ng ai cũng tán thành nên tự dưng em thuận theo. Vì xa nhà và cũng quên được ny cũ nên em có tc với anh ta rất nhanh. Hơn 2 tháng thì em nhận lời y. Anh là 1ng ngoại hình bình thường nhưng rất ga lăng. Anh nói làm phiên dịch tiếng trung. Nhà anh cũng gần đây. Anh ngỏ lời đưa em về nhà ra mắt bố mẹ nhưng mới y nên em nghĩ trưa đến lúc.và em tự ti về hoàn cảnh gd em. Vì công việc của em và ngoại hình em cũng khá nên cũng nhiều ng tán tỉnh. Dù e trả lời thẳng với ng ta nhưng anh rất ghen và nói muốn em nghỉ làm anh sẽ cưới em làm vk. Cho em cuộc sống như mơ.

Có nên sinh con khi cha không cần - Hình 1

Em y anh nhiều lắm nhưng em chưa sẵn sàng. Xong ty của bọn em vẫn trong sáng cho đến tết trung thu cũng là kỷ niệm 5 tháng yêu nhau. Anh mời em đi ăn 2 đứa có uống bia nhưng em uống rất ts và anh cũng thế. Vầ đến phòng anh cầu hôn em bằng 1 chiếc nhẫn và bó hoa hồng. Anh nói đêm nay muốn nằm ôm em ngủ. Lúc đầu em không đồng ý nhưng anh nói hay em không yêu anh em không tin anh. Vì chứng minh tình yêu của mình và truyện gì đến cũng phải đến. Em trao cái trong trắng cho anh. Sau những hôm ấy anh càng yêu chiều em hơn nhưng hay qua đêm ở phòng em.

1 hôm anh nói muốn đặt cọc tiền nhà cho ng ta mà thiếu 10trieu. Mượn em tạm dk k? Em không do dự đưa luôn. Vì 3 tháng rồi em trưa về quê nên em vẫn còn tiền. Sau đó mấy hôm chị làm cùng nói chị đi tìm ck đánh bạc gặp ny em phờ phạc trong đám cờ bạc ấy. Em cười nghĩ chị nhìn nhầm. Nhưng chị dám chắc 100% em lo lắng lấy dt gọi và anh nói đang ở công ty nên em lại yên tâm. Gần tết dương lịch em muốn về quê thăm mẹ. Em có hỏi anh tiền nhưng anh lại xúc phạm em và nói rằng (em có mấy nghìn bạc cũng tính toán. Cho trai vay tiền là ngu lại còn đòi) em ssoocs không nói nên lời vì sao anh lại nv. Lại thay đổi nv. Anh ra về không chào em 1 câu. Em giận anh lắm nhưng 2 ngày anh không gọi không nt em nhớ anh nên đã gọi cho anh. Đầu dây kia bắt máy nhưng không nói gì em chỉ nghe tiếng cười khúc khích và đớn đâu thay nó là tiếng ng e y với 1 ng con gái #. Em tắt máy mà nước mắt tèm nhem. Lúc sau em nhận dk tn. ( đồ chơi đã cũ thì bỏ đi tốt hơn. Anh không phải hoàng tử của em đâu con thỏ ngơ ngác). Em run đến nỗi làm rơi dt. Em nghĩ có sự nhầm lẫn nên đã gọi lại nhưng bao nhiêu cuộc cũng là tút tút tút. Anh không nghe tuyệt vọng và đau đớn em khóc mệt quá thuêps đi lúc nào không bết. Em mơ thấy em ngồi 1 góc phòng và đang gấp rất nhiều quần áo bầu. Sáng tỉnh dậy em gọi xin nghỉ làm. Mệt mỏi không thiết ăn gì nhưng tự nhiên em thấy đau bụng. Chợt nhớ hôm nay đến ngày kinh nguyệt nên em dậy tìm bvs. Đến trưa tỉnh dậy em lại chỉ thấy chút máu hồng. Kỳ lạ em hong hiểu sao emlaij nghĩ mk có thai. Dậy thay voiij quần áo ra tiệm thuốc gần nhất em mua bút thử thai về tim em đập rất nhanh và nó lên 2v. Em bấm máy vội báo tin vui cho cha nó biết nhưng anh không nghe. Em nt ( anh ơi em có thai rồi thật đó em xin anh đến gặp em được không) nửa tiếng sau có chuông tin nhắn em run rẩy mở ra ( loại con gái như em thì biết con ai. Anh không có tiền cũng không thích trẻ con tìm người khác nhé) em gọi điện nt đủ kiểu nhưng vô ích. Giờ em phải làm sao. Con em vô tội mà.

Theo Webtretho

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trời mưa to bỗng nghe tiếng đập cửa uỳnh uỳnh, mẹ đơn thân tưởng kẻ trộm nhưng vừa mở cửa ra liền ôm mặt khóc tức tưởi
10:47:08 07/11/2024
Cứ đến mùng 1 vợ đi chùa là bắt chồng 'nhịn gần gũi', cho đến khi lén đi theo thì phát hiện bí mật điếng hồn
10:17:38 07/11/2024
Sau màn gần gũi tôi ngủ thiếp đi lúc nào chẳng biết, đến khi tỉnh lại chẳng thấy vợ đâu, vội vã đi tìm thì phát hiện bí mật tày trời
10:13:39 07/11/2024
Mỗi tháng đưa vợ đúng 5 triệu, câu nói của chồng khiến vợ sửng sốt
08:18:32 07/11/2024
Đêm tân hôn, người chồng thứ 2 giao cho tôi một chiếc hộp, bên trong có 4 món quà khiến tôi bất ngờ tới mức tim đập loạn nhịp
08:50:15 08/11/2024
Cưới chồng giàu mong được đổi đời, đêm tân hôn cô gái kinh hãi khi chồng mới bắt làm một chuyện trước khi ngủ
10:43:46 07/11/2024
Đi quãng đường 600km đến thăm chồng đột ngột, nhìn bức ảnh treo trên tường mà tôi bàng hoàng, lập tức bảo mẹ dừng việc sang tên sổ đỏ
08:35:40 08/11/2024
Ôm tiền đến sống với bồ, nửa năm sau tôi quay trở lại nhưng xấu hổ khi con tưởng tôi là ăn xin
10:21:25 07/11/2024

Tin đang nóng

TIN VUI: 1 nàng hậu gen Z vừa tái xuất hoá ra đã âm thầm sinh quý tử 2 tháng tuổi!
13:06:50 08/11/2024
Treo thưởng 10 triệu đồng cho người tìm thấy máy bay Yak -130 nghi rơi ở Đắk Lắk
13:15:22 08/11/2024
Bão số 7 di chuyển hướng Tây Tây Nam, giật cấp 17
13:58:33 08/11/2024
Á quân Rap Việt nói đúng 2 chữ giữa cơn bão "rap diss" từ HIEUTHUHAI, "châm ngòi" cuộc tranh cãi
11:02:06 08/11/2024
Bạn thân của mẹ trở thành mẹ kế, cô gái nhận được tình yêu thương vô bờ
12:43:14 08/11/2024
CĂNG: Sao nam Vbiz bị tố "ngựa quen đường cũ" nhắn tin gạ gẫm fan, FC náo loạn lũ lượt "quay xe"
13:02:38 08/11/2024
Xác minh clip người phụ nữ đạp, đánh tới tấp bé gái giữa đường
15:03:44 08/11/2024
Nóng: Bắt giữ 3 nghi phạm trong vụ Liam Payne ngã lầu tử vong tại chỗ
13:56:54 08/11/2024

Tin mới nhất

Gái trẻ đôi mươi lấy chồng già 84 tuổi, ai nghe cũng mỉa mai vì danh lợi nhưng khi biết nguyên nhân đều xót thương

10:06:50 08/11/2024
Em kết hôn được hơn một năm thì chồng qua đời. Đối với em, đây là một giải thoát, nhưng cũng là một nỗi buồn. Chào mọi người, em năm nay 25 tuổi.

Mỗi lần cho con ti vợ đều che kín mặt, đến khi biết được nguyên nhân khiến tôi vô cùng phẫn nộ

09:49:18 08/11/2024
Tôi vô cùng phẫn nộ với hành động của vợ, dù gì đây cũng là đứa con mà cô ấy đã sinh ra. Tôi không dám thừa nhận với bất kì ai rằng tôi và vợ không hạnh phúc sống cùng nhau.

Đi công tác thì người yêu cũ đến tận khách sạn tìm, vừa thấy mặt anh tim tôi đã rộn ràng loạn nhịp

09:44:42 08/11/2024
Tôi im lặng không trả lời anh nhưng thật lòng tôi muốn trả lời rằng tôi vẫn nhớ anh, tôi cũng muốn ở bên anh. Tôi và chồng lấy nhau đã 2 năm nhưng chưa muốn sinh con.

Sang nhà bạn trai ngủ, nửa đêm cô gái chết điếng khi bắt gặp 2 người này đang quấn quýt nhau trên sofa

09:40:31 08/11/2024
Khi đèn sáng lên, tôi ngỡ ngàng thấy hai người trước mắt là anh trai của Quân và em dâu của tôi. Tôi không thể tin vào mắt mình, sao chuyện này có thể xảy ra?

Ly hôn chồng chưa được 1 năm thì mang thai 2 tháng, chưa hết bàng hoàng thì hoảng hốt khi nghe mẹ tiết lộ bí mật

09:36:36 08/11/2024
Khi nhìn thấy que thử thai hai vạch, tôi choáng váng. Tôi vẫn không thể tin, quyết định đến bệnh viện khám, kết quả đúng là tôi có thai được gần 2 tháng.

Chồng ở lỳ trong nhà tắm chẳng chịu ra, vợ bất ngờ tung cửa rồi chứng kiến cảnh tượng 'nóng mắt'

09:33:50 08/11/2024
Anh ngước đầu lên nhìn tôi, mắt anh đỏ au như đau lòng lắm nhưng không thể khóc. Đây là lần đầu tiên tôi thấy chồng mình chật vật như thế.

Sau ly hôn, lần đầu gặp lại vợ cũ tôi choáng váng mất vài phút và chỉ muốn 'nối lại tình xưa'

09:30:14 08/11/2024
Khi nhìn thấy vợ cũ, tôi choáng váng vài phút. Vợ cũ trông trẻ ra vài tuổi, nhìn chẳng khác gì thời tôi và cô ấy mới quen biết nhau.

Gặp lại tình cũ của chồng trên phố, tôi hối hả chạy theo rồi chết điếng khi thấy người đàn ông đang đi cạnh cô ấy

09:26:49 08/11/2024
Tôi lặng người nhìn người cũ của chồng, trong khi chị ấy không phát hiện ra tôi. Khi tôi nhìn sang người đang đi cạnh chị ấy thì trong lòng tôi càng chấn động.

Sau 1 năm ly hôn, trái tim tôi bồi hồi loạn nhịp khi thấy chồng cũ xuất hiện trong nhà lúc nửa đêm

09:23:40 08/11/2024
Đèn bỗng dưng sáng lên, tôi bất ngờ khi thấy chồng cũ đang đứng trước mặt. Sao anh lại xuất hiện ở đây vào lúc này? Tôi ly hôn chồng đã một năm.

Trúng 'tiếng sét ái tình' với cô hàng xóm, đêm đầu tiên những tưởng hạnh phúc dâng trào nào ngờ kinh hãi khi thấy thứ này trên người em

09:16:42 08/11/2024
Cứ nghĩ cả hai sẽ có đêm đầu tiên đáng nhớ. Ngờ đâu khi Ly vừa trút áo cũng là lúc tôi hết hồn. Chào mọi người. Tôi tên Minh, năm nay 32 tuổi.

Ly hôn 20 năm, chồng cũ đã tái hôn nhưng tôi bất ngờ muốn "yêu lại từ đầu"

08:53:56 08/11/2024
Tôi muốn hàn gắn mối quan hệ với người chồng cũ đã kết hôn của mình. Tôi không muốn hối hận vì đã không lên tiếng nếu có cơ hội chúng tôi có thể đoàn tụ.

Mua vé concert Anh trai say hi hết 10 triệu, về nhà vợ nói dối đánh rơi tiền, tôi căm giận tột độ nhưng vẫn nghiến răng chịu đựng

08:45:30 08/11/2024
Lúc đó tôi muốn chờ vợ ra để bộc phát sự tức giận của mình, nhưng khi nhìn thấy cô ấy thì chẳng thể suy nghĩ được gì nữa.

Có thể bạn quan tâm

Hiện trường máy bay Yak -130 rơi tại Đắk Lắk

Tin nổi bật

16:38:12 08/11/2024
Cơ quan chức năng đã tìm thấy máy bay Yak -130 rơi gần một trạm kiểm lâm của Vườn quốc gia Yok Đôn (Đắk Lắk). Hiện các đơn vị chuyên môn đang khẩn trương vào hiện trường và lên phương án xử lý.

Quang Vinh, Xuân Son khả năng không dự AFF Cup

Sao thể thao

16:25:44 08/11/2024
Hậu vệ Jason Quang Vinh Pendant vẫn chưa có quốc tịch mới, trong khi tiền đạo Nguyễn Xuân Son không đủ điều kiện thi đấu cho tuyển Việt Nam trong năm 2024 theo quy định của FIFA.

Cô giáo người Tày 16 năm trèo đèo lội suối duy trì lớp học ở nơi 7 không

Netizen

16:17:44 08/11/2024
Hơn 16 năm bám bản gieo chữ, cô giáo Long Thị Duyên (SN 1986) luôn nuôi dưỡng tình yêu trẻ với mong muốn đem con chữ đến với vùng cao.

Hàng chục hành khách nghi ngộ độc thực phẩm trên các chuyến bay từ Guam đến Nhật Bản

Thế giới

16:06:28 08/11/2024
Các hành khách có triệu chứng như nôn mửa, trong đó 14 người đã phải nhập viện ngay sau khi máy bay hạ cánh. Một số hành khách cho biết đã cảm thấy không khỏe trước khi lên máy bay.

Clip Kỳ Duyên được truyền thông quốc tế săn đón, nhận thêm tin vui sau chuỗi ngày trồi sụt ở Miss Universe

Sao việt

15:42:44 08/11/2024
Đến nay, một nửa chặng đua tại cuộc thi Miss Universe đã trôi qua và đại diện Việt Nam - Hoa hậu Kỳ Duyên đang ngày càng nhận được nhiều điểm cộng.

Ngọc Lan nghẹn ngào trước chàng trai cụt tay quyết lấy bằng đại học

Tv show

15:37:51 08/11/2024
Hành trình vượt qua biến cố để lấy bằng đại học của chàng trai Nguyễn Ngọc Nhứt được chia sẻ trong chương trình Đời rất đẹp khiến diễn viên Ngọc Lan cảm kích.

'Red One': Màn giải cứu Giáng sinh dễ thương nhưng thiếu thuyết phục

Phim âu mỹ

15:35:03 08/11/2024
Red One (tựa tiếng Việt: Mật mã đỏ) được kỳ vọng sẽ làm nên chuyện khi có sự tham gia của hai tài tử ăn khách - Chris Evans và Dwayne Johnson.

Em trai Phạm Băng Băng bị chê diễn dở đến mức muốn 'đuổi khán giả'

Hậu trường phim

15:31:49 08/11/2024
Nam ca sĩ, diễn viên gây thất vọng vì ánh mắt đờ đẫn, thường trợn tròn mắt hay nhướng mày ngơ ngác, cùng những biểu cảm gượng gạo, thiếu sức sống.

Nữ nhân viên ngân hàng lừa đảo 6 tỷ đồng đầu tư tiền ảo, công an tìm thêm bị hại

Pháp luật

14:50:49 08/11/2024
Ngày 8/11, Phòng Cảnh sát hình sự (Công an TP Đà Nẵng) thông báo tìm bị hại trong vụ lừa đảo chiếm đoạt tài sản thông qua hình thức mượn tiền đáo hạn của một nhân viên ngân hàng trên địa bàn.

Vợ trẻ kém 40 tuổi của Lý Khôn Thành: Sống vô gia cư, bị phạt vì ăn trộm

Sao châu á

14:05:43 08/11/2024
Cuộc sống của Lâm Tĩnh Ân đảo lộn hoàn toàn sau khi chồng cô, nhạc sĩ Lý Khôn Thành, qua đời. Cô rơi vào cảnh vô gia cư, bị đuổi khỏi khách sạn, lấy trộm đồ và bị phạt hành chính.