7 lời khuyên để tìm lại niềm tin trong hôn nhân
Mất lòng tin ở người bạn đời của mình là một trong những cảm giác cô đơn và tuyệt vọng nhất mà bạn trải qua.
Lấy lại niềm tin trong hôn nhân thật không phải dễ. Dù bạn mất niềm tin vì lý do tài chính, ngoại tình, khoảng cách hay bất kỳ lý do nào khác thì việc không biết rằng liệu mình có thể lấy lại lòng tin hay không là một quyết định khó khăn mà bạn bắt buộc phải vượt qua.
Hãy thử làm theo 7 lời khuyên dưới đây để tìm lại niềm tin vào chồng hoặc vợ của mình:
1. Lấy một tờ giấy và viết ra cảm xúc của mình
Bước đầu tiên để vượt qua những cảm giác mà việc mất lòng tin mang lại đó là học cách gọi tên chúng. Hãy bắt đầu bằng việc viết ra giấy những điều đã dẫn tới việc này và xác định rõ những cảm giác bạn đang trải qua là gì.
Khi bạn viết tức là bạn cũng đồng thời đưa các suy nghĩ lộn xộn ra khỏi đầu đến không gian rộng hơn, từ đó bạn có thể đánh giá chúng trên nhiều góc độ. Nhận thức được về những suy nghĩ, tình cảm của mình sẽ giúp bạn chuẩn bị cho các bước tiếp theo nhằm xây dựng lại niềm tin với bạn đời.
Nếu trong quá trình này bạn xuất hiện những cảm xúc mới thì cũng hãy tiếp tục điền thêm chúng vào phía dưới những điều đã viết để bạn có thể nhìn lại những gì mình đã trải qua.
Khi bạn đã quyết định tha thứ và xây dựng lại niềm tin thì hãy cố gắng quên đi quá khứ. Đừng tiếp tục ám ảnh mình với việc đã xảy ra.
Video đang HOT
2. Trung thực với nhau
Một khi bạn đã đi đến quyết định thỏa thuận với các cảm xúc của mình, hãy thành thật với chồng hoặc vợ bạn. Hãy nói với họ những cảm giác bạn đang trải qua và việc bạn nghĩ nó ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của hai người như thế nào. Chia sẻ với người bạn đời của mình dự định của bạn trong việc xây dựng lại niềm tin và yêu cầu anh ấy/ cô ấy cùng thực hiện để hai người có thể cùng nhau xây dựng lại cuộc hôn nhân.
3. Xác định những gì bạn cần
Khi bạn lên kế hoạch những việc cần làm để xây dựng lại lòng tin, hãy nói với người bạn đời của mình những gì bạn cần. Giải thích các cảm giác và kế hoạch của bạn để anh ấy/ cô ấy thấy rằng bạn đang nghiêm túc với việc này. Đồng thời, hỏi xem người kia có thể làm những gì để bạn có thể quên đi và vượt qua sự tổn thương đã có.
Người bị tổn thương phải chia sẻ những cảm xúc đang trải qua, người gây ra sự tổn thương phải nhận thức được nỗi đau đã gây ra cho bạn đời của mình.
4. Cho mình thời gian để làm lành vết thương
Lấy lại lòng tin không phải việc ngày một ngày hai. Nỗi đau này sẽ liên tục nhắc bạn nhớ về những gì bạn đã trải qua, tại sao, như thế nào… Bạn đang phải nỗ lực để lấy lại những gì bạn đã có trước khi xảy ra sự việc này. Theo thời gian, cùng với sự cố gắng của hai bên, bạn sẽ tìm lại cho mình cảm giác tin tưởng như xưa.
5. Hãy thực hiện từng bước nhỏ
Không cần quá vội vàng, bạn hãy thực hiện từng bước đi nhỏ cho đến khi bạn sẵn sàng cho những bước lớn hơn. Với nhiều người, niềm đam mê cũng biến mất cùng với sự tin tưởng. Do đó, đừng trông đợi để có thể lấy lại nó ngay lập tức.
Hãy làm từng việc nhỏ như nấu vài món ăn người kia yêu thích, gửi tin nhắn trong giờ làm việc hay cùng ngồi xem một bộ phim mới tại nhà… Những việc này sẽ giúp bạn khơi gợi lại sự lãng mạn cho cuộc hôn nhân của mình từng chút một.
Niềm tin cần có thời gian để lấy lại. Bạn có thể không bao giờ quên những gì đã xảy ra nhưng cơn đau cuối cùng sẽ biến mất nếu cả hai cùng cố gắng.
6. Hẹn hò một lần nữa
Khi lòng tin đã bị mất, điều quan trọng bạn nên làm là quay trở lại lúc bắt đầu: Hãy hẹn hò với nhau một lần nữa. Khi bạn đã sẵn sàng về mặt cảm xúc, bạn cần tập trung vào việc phát triển mối quan hệ của mình lại lần nữa và một bữa ăn tối bên ngoài sẽ là nơi hai bạn bắt đầu.
7. Nhìn lại những việc đã làm
Một khi bạn đã tìm lại được niềm tin vào cuộc hôn nhân, hãy xem lại những mục tiêu mình đặt ra ban đầu. Việc nhìn lại này sẽ giúp bạn hiểu thêm về những nỗ lực của mình và sự cố gắng của người bạn đời trong suốt quá trình đó.
Theo Emdep
Có nên sinh con khi cha không cần
Thực sự giờ em rất bế tắc. Mọi người cho em lời khuyên em phải làm sao?
Em sinh ra trong gd có 2 ae. A trai hơn em 4tuoi đã lấy vk sinh con. Bố mẹ ly hôn nên em sống với mẹ. Năm nay em 22tuoi. Em học hết cấp 3 rồi ở nhà phụ mẹ bán hàng tạp hoá. Trong khi ấy em yêu 1 anh gần nhà hơn 1 năm. Nhưng gd họ khá giả và toàn làm nhà nước nên không chấp nhận em. Sau đó chúng em chia tay. Em đi làm tại 1 nhà hàng cách nhà 100km vì muốn quên ny cũ. Gần 1 năm em quen ng mới. Cũng là cha của đứa con trong bụng em hiện tại. Anh hơn em 8 tuổi. Thường xuyên lui tới nhà hàng em ăn uống. Vì em làm lễ tân nhà hàng cg dk mọi ng quý mến nên em kiêm kế toán luôn. Mỗi lần thanh toán anh đều không lấy lại tiền thừa. Nhưng chỉ là mấy chục thôi chứ không bjo đến 100k. Em ở trọ cg xa nên hàng ngày em đạp xe đi làm. Rồi buổi tối hôm ấy nhà hàng có khách đặt tiệc cưới.
Em ra về rất muộn. Gặp thanh niên trêu may quá có 1 bác bảo vệ ra bênh vực em. Trên đường về em rất lo lắng vì có chiếc xe máy bám theo sau đến cổng phòng trọ thì anh ta gọi tên em ( vì đi làm em đeo thẻ tên và hoá đơn ký tên em) em nhận ra anh ta dù hơi bất ngờ. Anh ta giải thích rằng những hôm thấy em về muộn đều đi theo bảo vệ em. Và may hôm nay đã kịp gọi bác bảo vệ ra giúp em. Em cảm ơn thôi rồi phòng luôn vì em rất mệt. Tắm xong anh ta nt chúc ngủ ngon em. Dù em không biết sao a ta có sdt em.
Rồi cứ nv hơn 1 tháng a ta muốn chính thức theo đuổi em. Mọi ng ai cũng tán thành nên tự dưng em thuận theo. Vì xa nhà và cũng quên được ny cũ nên em có tc với anh ta rất nhanh. Hơn 2 tháng thì em nhận lời y. Anh là 1ng ngoại hình bình thường nhưng rất ga lăng. Anh nói làm phiên dịch tiếng trung. Nhà anh cũng gần đây. Anh ngỏ lời đưa em về nhà ra mắt bố mẹ nhưng mới y nên em nghĩ trưa đến lúc.và em tự ti về hoàn cảnh gd em. Vì công việc của em và ngoại hình em cũng khá nên cũng nhiều ng tán tỉnh. Dù e trả lời thẳng với ng ta nhưng anh rất ghen và nói muốn em nghỉ làm anh sẽ cưới em làm vk. Cho em cuộc sống như mơ.
Em y anh nhiều lắm nhưng em chưa sẵn sàng. Xong ty của bọn em vẫn trong sáng cho đến tết trung thu cũng là kỷ niệm 5 tháng yêu nhau. Anh mời em đi ăn 2 đứa có uống bia nhưng em uống rất ts và anh cũng thế. Vầ đến phòng anh cầu hôn em bằng 1 chiếc nhẫn và bó hoa hồng. Anh nói đêm nay muốn nằm ôm em ngủ. Lúc đầu em không đồng ý nhưng anh nói hay em không yêu anh em không tin anh. Vì chứng minh tình yêu của mình và truyện gì đến cũng phải đến. Em trao cái trong trắng cho anh. Sau những hôm ấy anh càng yêu chiều em hơn nhưng hay qua đêm ở phòng em.
1 hôm anh nói muốn đặt cọc tiền nhà cho ng ta mà thiếu 10trieu. Mượn em tạm dk k? Em không do dự đưa luôn. Vì 3 tháng rồi em trưa về quê nên em vẫn còn tiền. Sau đó mấy hôm chị làm cùng nói chị đi tìm ck đánh bạc gặp ny em phờ phạc trong đám cờ bạc ấy. Em cười nghĩ chị nhìn nhầm. Nhưng chị dám chắc 100% em lo lắng lấy dt gọi và anh nói đang ở công ty nên em lại yên tâm. Gần tết dương lịch em muốn về quê thăm mẹ. Em có hỏi anh tiền nhưng anh lại xúc phạm em và nói rằng (em có mấy nghìn bạc cũng tính toán. Cho trai vay tiền là ngu lại còn đòi) em ssoocs không nói nên lời vì sao anh lại nv. Lại thay đổi nv. Anh ra về không chào em 1 câu. Em giận anh lắm nhưng 2 ngày anh không gọi không nt em nhớ anh nên đã gọi cho anh. Đầu dây kia bắt máy nhưng không nói gì em chỉ nghe tiếng cười khúc khích và đớn đâu thay nó là tiếng ng e y với 1 ng con gái #. Em tắt máy mà nước mắt tèm nhem. Lúc sau em nhận dk tn. ( đồ chơi đã cũ thì bỏ đi tốt hơn. Anh không phải hoàng tử của em đâu con thỏ ngơ ngác). Em run đến nỗi làm rơi dt. Em nghĩ có sự nhầm lẫn nên đã gọi lại nhưng bao nhiêu cuộc cũng là tút tút tút. Anh không nghe tuyệt vọng và đau đớn em khóc mệt quá thuêps đi lúc nào không bết. Em mơ thấy em ngồi 1 góc phòng và đang gấp rất nhiều quần áo bầu. Sáng tỉnh dậy em gọi xin nghỉ làm. Mệt mỏi không thiết ăn gì nhưng tự nhiên em thấy đau bụng. Chợt nhớ hôm nay đến ngày kinh nguyệt nên em dậy tìm bvs. Đến trưa tỉnh dậy em lại chỉ thấy chút máu hồng. Kỳ lạ em hong hiểu sao emlaij nghĩ mk có thai. Dậy thay voiij quần áo ra tiệm thuốc gần nhất em mua bút thử thai về tim em đập rất nhanh và nó lên 2v. Em bấm máy vội báo tin vui cho cha nó biết nhưng anh không nghe. Em nt ( anh ơi em có thai rồi thật đó em xin anh đến gặp em được không) nửa tiếng sau có chuông tin nhắn em run rẩy mở ra ( loại con gái như em thì biết con ai. Anh không có tiền cũng không thích trẻ con tìm người khác nhé) em gọi điện nt đủ kiểu nhưng vô ích. Giờ em phải làm sao. Con em vô tội mà.
Theo Webtretho
Vợ có thai với ông hàng xóm độc thân, giàu có Tôi là phiên dịch cho một doanh nhân có mối làm ăn rộng với đối tác nước ngoài nên phải thường xuyên vắng nhà. Ngày còn vợ chồng bác Hậu là hàng xóm, mỗi lần đi công tác tôi lại sang có lời gửi gắm vợ con tôi cho hai bác. Hai bác đều là giáo viên về hưu, tính tình hiền lành...