7 lợi ích làm đẹp bất ngờ của sữa chua
Sữa chua là một trong những cách tẩy da chết tự nhiên tốt nhất cho da tay, da chân và toàn bộ cơ thể.
1. Làm mặt nạ tóc và dầu xả
Sữa chua không chỉ làm đẹp da mà còn rất tốt cho da đầu và tóc. Sữa chua mang lại độ bóng tự nhiên cho tóc và giúp tóc mềm mại, mượt mà hơn. Bạn có thể dùng sữa chua như một cách đắp mặt nạ cho tóc hoặc thay thế dầu xả. Chải tóc gọn gàng sau đó bôi sữa chua không đường lên tóc, rồi đắp khăn cho tóc trong khoảng 20 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm. Làm vậy sẽ giúp làm dịu viêm nhiễm da đầu, giảm rụng tóc, trị gàu và ngăn tóc chẻ ngọn.
2. Làm trắng răng
Nếu bạn cần một phương pháp làm trắng răng tự nhiên, rẻ và hiệu quả thì đừng bỏ qua sữa chua vì trong sữa chua có phốt pho và canxi. Chà một ít sữa chua không đường lên răng mỗi ngày trong vòng hai tuần đến một tháng, bạn sẽ có hàm răng trắng lên trông thấy.
3. Tẩy da chết tự nhiên
Sữa chua là một trong những cách tẩy da chết tự nhiên tốt nhất cho da tay, da chân và toàn bộ cơ thể. Trộn sữa chua không đường với bột yến mạch hoặc vỏ quýt khô, massage lên da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 3 phút, sau đó rửa lại với nước sạch. Tẩy da chết tự nhiên sẽ giúp da bạn mịn màng và giàu độ ẩm hơn.
4. Chữa cháy nắng
Sữa chua có chứa kẽm giúp làm dịu da ngứa rát do cháy nắng. Thoa một lớp dày sữa chua không đường lên phần da bị tổn thương 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Bạn có thể trộn thêm tinh dầu yêu thích của mình vào sữa chua trước khi bôi lên vùng da cháy nắng để giúp làm dịu da bị viêm.
5. Làm đẹp da mặt
Sữa chua là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp làm sáng da, loại bỏ quầng thâm mắt và thậm chí có thể giúp chống lão hóa. Đặc biệt, sữa chua còn giúp chống và điều trị mụn. Trộn sữa chua, bột yến mạch và mật ong làm mặt nạ hoặc chỉ đơn giản massage sữa chua không đường lên mặt trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch.
Video đang HOT
6. Chữa mụn đầu đen
Nếu bạn bị mụn đầu đen, mụn trắng, sữa chua cũng có thể giúp bạn xử lý. Pha một ít bột gạo với sữa chua sau đó quết một lớp dày lên da, xoa theo chuyển động tròn khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
7. Sơn móng tay an toàn
Nếu bạn e ngại các hóa chất có trong sơn móng tay, chỉ cần thêm một vài giọt màu thực phẩm vào sữa chua sau đó quét lên móng. Đây là cách sơn móng tay an toàn cho cả trẻ em.
Theo iOne
Thực đơn giảm cân hiệu quả từ sữa chua
Với thực đơn giảm béo từ sữa chua dưới đây, chị em sẽ nhanh chóng "thổi bay" mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.
Tác dụng giảm cân của sữa chua
Một nghiên cứu của trường Đại học Tennessee cho thấy bổ sung sữa chua sẽ giúp giảm cân tích cực. Kết quả nghiên cứu của họ đã được công bố vào tháng 1/2005 trên "Tạp chí giảm béo". Các nhà khoa học đã phát hiện những người dùng 3 phần sữa chua ít béo mỗi ngày sẽ giảm cân nhanh hơn, đặc biệt là vùng mỡ quanh bụng hơn những người không dùng sữa chua.
Một nghiên cứu khác nữa cũng cho thấy trẻ em dùng sữa chua hằng ngày có khả năng kiểm soát cân nặng tốt hơn những trẻ không dùng hoặc ít khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng sữa chua hàng ngày.
Công dụng tuyệt vời từ sữa chua giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa
Sữa chua ít béo là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Chế độ ăn uống giàu protein có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Sữa chua cũng giàu canxi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo.
Thực đơn giảm cân bằng sữa chua
Thực đơn ngày 1: Dưa chuột sữa chua
Dưa chuột và sữa chua đều là thực phẩm giảm béo lại có tác dụng làm đẹp mà ai ai cũng biết. Kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp cơ thể cân bằng thành phần dinh dưỡng, đạt được hiệu quả giảm béo mong muốn. Lưu ý: nên kết hợp uống nhiều nước trong ngày nữa nhé.
Thực đơn ngày 2: Táo sữa chua
Các chị em có thể ăn táo và sữa chua trực tiếp hoặc chế thành nước ép táo trộn với sữa chua làm bữa ăn chính trong ngày.
Thực đơn ngày 3: Đường đỏ sữa chua
Một hộp sữa chua kết hợp với 2 gram đường trộn đều có tác dụng điều tiết dạ dày, giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.
Thực đơn ngày 4: Ăn theo thực đơn ngày thường
Sau 3 ngày có thể gọi là "kham khổ" vì phải kiêng khem quá nhiều, giờ chính là thời điểm để chị em được ăn thoải mái. Để giảm gánh nặng của dạ dày, không nên ăn quá no, mỗi bữa chỉ ăn no 7 phần là đủ. Chị em cũng nên ăn nhiều hoa quả, hạn chế đồ chiên rán.
Áp dụng thực đơn giảm cân từ sữa chua chính xác sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Ảnh minh họa
Thực đơn ngày 5: Đu đủ xanh sữa chua
Đu đủ xanh gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước rồi trộn đều với sữa chua uống không chỉ có tốt cho việc giảm béo, mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 nữa đấy.
Thực đơn ngày 6: Chuối sữa chua
Chuối kết hợp với sữa chua ngoài tác dụng giảm béo, còn rất hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình bài tiết.
Thực đơn ngày 7: Bột trà xanh sữa chua
Chị em có thể lấy 10 gram bột trà xanh trộn đều với 200 gram sữa chua ăn trong ngày. Bột trà xanh sữa chua có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết, trị táo bón và chống lại tia bức xạ hữu hiệu.
Thực đơn ngày 8: Sữa chua và nho tươi
Cách làm rất đơn giản, nếu ngán việc ăn nhiều nho, hay uống trà, chị em có thể chế biến món sữa chua nho tươi và lạ miệng lại giảm cân
Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.
Lưu ý khi giảm cân với sữa chua
Cái gì cũng có mặt trái của nó, lưu ý là chị em không nên ăn quá nhiều sữa chua vào đêm và những người theo chế độ ăn kiêng giảm cân bằng sữa chua để giảm cân phải chọn đúng loại. Yaourt không chất béo là sản phẩm tốt nhất cho giảm cân.
Còn yaourt ít chất béo có tác dụng giảm cân ít hơn nhưng vẫn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cần tránh những loại yaourt chứa nhiều đường vì nó sẽ làm giảm hiệu quả mong muốn. Quan trọng không kém là bên cạnh chế độ ăn kiêng, nên kết hợp với một chế độ thể dục thường xuyên để có được kết quả tốt nhất.
Nếu là người thừa cân lâu năm và quá khó khăn trong việc giảm béo thì bên cạnh ăn uống và tập luyện điều độ chị em cũng có thể áp dụng những thực đơn giảm cân hiệu quả từ sữa chua để lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.
Theo Alobacsi
10 thực phẩm có lợi ích sức khỏe không ngờ Đường chữa nấc, sữa chua chữa hôi miệng, táo giúp răng trắng bóng... những mẹo này bạn đã biết chưa? Theo ione