7 lợi ích kỳ diệu của nước có thể bạn chưa biết
Cùng với chất xơ, nước rất quan trọng cho hệ tiêu hóa. Nước giúp p.hân h.ủy các chất dư thừa và loại bỏ chúng một cách dễ dàng thông qua hệ tiêu hóa.
Giảm cân: Bạn đang cố giảm cân à? Nước sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất và tạo cho bạn cảm giác đầy bụng
Uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, nhất là với 1 cốc nước đá. Khi đó cơ thể của bạn sẽ phải đốt một lượng calo trong quá trình làm nóng lượng nước ấy trước khi cơ thể hấp thụ.
Việc thay thế calo được cung cấp bởi thực phẩm bằng nước uống, cũng như uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh đầy bụng hơn.
Tăng cường năng lượng
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hay kiệt sức, hãy đ.ánh thức cơ thể bằng một cốc nước. Chính việc mất nước đã làm cho bạn thiếu năng lượng.
Một lượng nước thích hợp sẽ giúp cho tim bạn đẩy m.áu một cách hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, nước còn giúp m.áu vận chuyển khí oxy cũng như các chất dinh dưỡng đến các tế bào của bạn.
Giảm căng thẳng
Khoảng 70% – 80% mô não của bạn là nước, nếu bạn mất nước thì cơ thể và tinh thần của bạn sẽ bị căng thẳng.
Video đang HOT
Để tránh trình trạng ấy, hãy luôn để 1 cốc nước trên bàn làm việc của mình cũng như nhớ cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể trong khi tập thể thao.
Xây dựng một cơ thể rắn chắc
Việc uống nước sẽ giúp ngăn chặn cắc cơ bị chuột rút và giúp bôi trơn các khớp trong cơ thể.
Khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, đồng nghĩa với việc bạn có thể tập luyện lâu hơn và khỏe hơn mà không bị đuối sức.
Nuôi dưỡng làn da của bạn
Những nếp nhăn sẽ hiện rõ hơn khi bạn bị thiếu nước. Nước chính là loại mỹ phẩm làm đẹp của tự nhiên.
Uống nước sẽ giúp da có được đổ ẩm thích hợp cũng như làm căng đầy các tế bào da và ắc hẳn bạn sẽ trông trẻ hơn.
Nước cũng góp phần đào thải các tạp chất, tăng cường sự lưu thông và tuần hoàn m.áu, làm cho làn da khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa sỏi thận
Tỷ lệ người mắc bệnh sỏi thận ngày càng tăng lên, một trong những lý do dẫn đến tình trạng này là vì không cung cấp đủ nước cho cơ thể kể cả người lớn và t.rẻ e.m.
Muối và các chất khoáng có trong nước tiểu chính là thành phần tạo nên các tinh thể rắn dẫn đến sỏi thận. Nước có khả năng làm loãng nồng độ các chất này, vì vậy hãy uống đủ nước để tránh nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Vậy bạn đã uống đủ nước chưa?
Hầu hết mọi người chỉ uống nước khi thấy khát, nhưng lượng nước chính xác mà cơ thể bạn cần còn tùy thuộc vào vóc dáng, cường độ hoạt động, thời tiết cũng như sức khỏe tổng thể của ban.
Một ngày ta nên uống ít nhất 2 lit nước (8 ly nước ) hoặc cũng có thể lấy cân nặng (kg) chia 30 sẽ được số lit nước cần uống trong ngày. Ví dụ, bạn nặng 65kg thì 1 ngày bạn cần uống 60:30= 2,2 lít/ ngày.
Và có thể bạn sẽ cần nhiều nước hơn nếu bạn tập thể dục hoặc lao động nặng.
Theo Plo
Cảnh báo bệnh cực nguy hiểm qua đôi mắt
Đôi khi đôi mắt đang cảnh báo một tình trạng sức khỏe hoặc căn bệnh rất nguy hiểm mà bạn đang mắc phải, hãy lưu ý điều đó!
Mắt lồi to, mí mắt xệ hoặc chùng xuống... cũng có thể được coi là các dấu hiệu của bệnh ung thư hoặc khối u.
Mắt lồi to, mí mắt xệ hoặc chùng xuống
Mắt lồi to, mí mắt xệ hoặc chùng xuống... cũng có thể được coi là các dấu hiệu của bệnh ung thư hoặc khối u. Các khối u hoặc bệnh ung thư này có thể phát triển trong mắt hoặc ở những nơi khác trong cơ thể.
Đốm trắng trên mắt
Một đám đốm trắng ở gần mắt có thể cho thấy tình trạng tắc nghẽn hệ bạch huyết kinh niên. Khi ấy, bạn nên tránh dùng những sản phẩm từ sữa, đường, đặc biệt là sữa bò.
Mắt mờ
Mờ mắt đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, bởi thị lực bị suy giảm, mờ mắt có thể do lượng đường huyết tăng cao có thể khiến cho dịch di chuyển tới mắt và thủy tinh thể từ đó cũng thay đổi kích thước.
Xuất huyết kết mạc
Bệnh huyết áp cao có thể được phát hiện thông qua các dấu hiệu ở mắt như xuất huyết mạch m.áu mới hoặc xuất huyết kết mạc.
Quầng thâm trên mắt
Đây có thể là dấu hiệu thiếu hụt ironin m.áu. Hãy cắt giảm thức uống kích thích, bao gồm thức uống có gas, cafe và trà.
Theo Khoevadep
6 mẹo giúp bạn lấy lại cảm giác ngon miệng Chán ăn, ăn không ngon miệng có thể do một số nguyên nhân khác nhau gây ra, ví dụ như stress, lo âu, trầm cảm hoặc ăn một chế độ ăn uống không khoa học... Nếu bạn không cảm thấy đói và không còn cảm giác ngon miệng, có thể cơ thể bạn đang gặp vấn đề gì đó dẫn đến chán ăn....
