7 lợi ích của thiền mỗi ngày

Thùy Dương13:29 04/02/2014

Thiền định kỳ là một kỹ thuật thiền đơn giản và có thể được thực hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể thiền ở mọi vị trí như ngồi, đứng hoặc thậm chí nằm xuống. Tất cả những gì bạn cần làm để có hiệu quả là tập trung.

1. Giảm căng thẳng

Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ để bạn có thể ngủ ngon và được nghỉ ngơi tốt hơn.

2. Giúp tập trung

Thiền cũng giúp bạn tập trung và không suy nghĩ về quá nhiều việc cùng một lúc. Rất có thể, bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết cho các vấn đề, sau khi thiền.

3. Hạ huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền hàng ngày là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm huyết áp của bạn. Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực. Từ đó, khiến bạn không bị tăng huyết áp.

4. Không còn lo lắng

Khi bạn đang tức giận hoặc lo lắng, cơ thể của bạn rất căng thẳng. Bạn có thể thấy đau đầu hoặc đau bụng. Nhưng khi bạn thiền hàng ngày, bạn sẽ bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng ít xuất hiện hơn.

5. Tâm trạng của bạn hưng phấn hơn

Video đang HOT

Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Khi bạn thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

6.Tăng mức độ miễn dịch

Thiền sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, mức độ miễn dịch tăng lên. Thiền mỗi ngày khiến mức độ miễn dịch cũng ổn định và giúp cơ thể ngăn chặn rất nhiều bệnh.

7. Ổn định tình cảm

Khi bạn có thể tập trung thiền mỗi ngày, có nghĩa là bạn khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn ổn định tình cảm của mình tốt hơn.

Thiền có nhiều lợi ích trong việc giảm căng thẳng về tâm lý, nhưng không phải là phương pháp điều trị đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào. Thay vào đó, nó giống như một hành trình để nâng cao nhận thức và có được cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống của chúng ta. Mục đích lớn nhất của thiền là đạt được cái nhìn sâu sắc này.

Theo VNE

Những "cú hích" được chờ mong từ các Bộ trưởng

Mỗi động thái, việc làm của các vị Bộ trưởng (BT) đều thu hút sự quan tâm rất cao của dư luận người dân. Trước hết bởi đó được coi là những "cú hích" cần thiết và ý nghĩa để thúc đẩy ngành mà họ được giao trách nhiệm quản lý phát triển tốt hơn...

Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến thị sát tình hình tại BV Bạch Mai, HN (ảnh: H.Hải)

Hai vế: Lắng nghe và Thấu hiểu

Vẫn chê "bệnh" của ngành y, nhưng người dân cũng đã dành nhiều lời khen hơn cho vị nữ "tư lệnh" của một trong những ngành "nóng" nhất này sau chuyến đi thị sát tình hình 2 bệnh viện (BV) lớn tại Hà Nội đúng ngày ông Công, ông Táo. Nhắn gửi chung của người dân là BT đã lắng nghe rồi, dân mong sự thấu hiểu được thể hiện qua những hành động thực tế theo cách mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn...

"Rất vui vì BT Kim Tiến đã có chuyến đi thị sát vào dịp cuối năm này. Mong rằng BT sẽ còn những chuyến thị sát tiếp theo nữa trong năm nay, để ngành y tế thực sự là ngành đi đầu trong công tác phục vụ chăm lo sức khỏe của nhân dân" - Khuat Van Thang: ducthanggv@gmail.com

"Mong rằng BT Kim Tiến sẽ làm quyết liệt hơn như BT Đinh La Thăng ấy. Mong người của ngành y luôn đúng với câu: Lương Y Như Từ Mẫu" - Duong Bang: duongbangbg@gmail.com

"BT Tiến phải làm nhiều cú "hích" thật mạnh vào ngành y tế nước nhà, chứ bao nhiêu năm nay ngành chả có gì phát triển đáng kể. Mong BT bỏ công sức đi thực tế hết tất cả các BV thì mới bắt được căn bệnh nhiêu khê trong ngành y, lúc đó mới càng biết rõ cái gì cần làm, cần giải quyết ngay và làm nhiều hơn để dân chúng được nhờ" - Dang Quang Lam: lamdng76yana@gmail.com

"Đúng là như vậy đó. BT có đi xuống cơ sở, lắng nghe người bệnh thì mới thấu hiểu những nỗi vất vả mà người dân phải chịu. Ở tuyến dưới nếu không có phong bì thì mọi hoạt động quan tâm đến người bệnh đều rất chậm, thậm chí còn không quan tâm. Ngay như tiêm cho người bệnh mà có động tác "bôi trơn" thì nhẹ nhàng, không có "bôi trơn" thì rất đau đớn. Tiêm ven càng khổ hơn..." - Trieu Van Hieu: trieuvanhieu80@gmail.com

"Y tế công thời nay hầu như ở chỗ nào cũng thế! Nhớ lại thời bao cấp khó khăn vậy mà ngành y tế được sự tin tưởng, quý mến thế nào? Giờ khác nhiều lắm rồi, đến đâu cũng thấy thờ ơ, cũng thấy chỉ thích vòi vĩnh.... Theo tôi, có lẽ bắt buộc phải cổ phần hóa để các nhân viên y tế công làm ăn có hiệu quả hơn vì nếu không thế thì không có lương, chứ cái kiểu làm thế nào cũng vẫn lương thế thì còn lâu mới tốt được. Buồn!" - Ha Thị Thu: thuhahndn@gmail.com

"Tôi ủng hộ BT Y tế. Tôi biết bà là người rất giỏi, không chỉ đối với trong nước mà cả trên trường quốc tế. Chỉ buồn là vì bà đang phải quản lý một đội ngũ y bác sỹ mà y đức nói chung là đang quá tồi thôi. Đừng nói có nơi nọ tốt, nơi kia đẹp. Hão huyền hết. Có ai chưa từng đến bệnh viện? Còn lạ gì đâu? Chán lắm rồi..." - Mai Huy Nam: Mainam12345@gmail.com

"Rất cảm ơn BT. Chuyến "vi hành" của BT thể hiện tinh thần trách nhiệm và tấm lòng của BT dành cho người dân. Hy vọng tại các BV sẽ có tinh thần, thái độ phục vụ tốt hơn sau những chuyến đi thị sát của BT!" - Nguyen Bich Hang: nguyenbichhangvp@gmail.com

Bộ trưởng GTVT Đinh La Thăng hỏi cặn kẽ từng mức giá bán hàng ăn uống, hoa quả, bánh trái tại sân bay Nội Bài (ảnh minh họa: Châu Như Quỳnh)

Khích lệ tinh thần

Vụ cháy tàu cánh ngầm trên sông Sài Gòn chiều 20/1 vẫn khiến dư luận bàn luận sôi nổi. Động thái mới nhất của BT GTVT Đinh La Thăng gửi thư và quà cảm ơn 3 gia đình người dân đã đã tích cực tham gia cứu nạn càng in đậm hơn dấu ấn "phong cách Đinh La Thăng" trong lòng dân: Nói là làm ngay và hiệu quả có thể thấy ngay!

"Khen thưởng phải như BT Thăng mới khuyến khích người dân làm việc thiện" - Pham Trong Binh: phamtrongbinh1957@gmail.com

"Giá như Chính phủ mình có nhiều BT như ông Đinh La Thăng thì dân mình có phúc lắm. Cử chỉ này của BT cảm động quá!" - ĐL: luongdao1958@gmail.com

"Xin cảm ơn 3 gia đình, đúng là hành động tuyệt vời, cần nêu gương học tập. BT Thăng đã làm một việc tầm cỡ và đúng lúc" - Van Chinh: chinhhd@gmail.com

"BT Thăng ngày càng cho thấy sự chất lượng" - Dang Quang Hai: ahead12311@yahoo.com

"Hoan hô Bộ GTVT và UBND TP HCM đã khen thưởng và động viên kịp thời những gia đình tham gia cứu người trong cơn hoạn nạn. (P/s: Sao chưa thấy đơn vị chủ quản công ty Vina Epress và các hành khách được cứu lên tiếng nhỉ!!??)" - Bui Duy Hai: hai.bui.duy@gmail.com

"Thật cảm động về sự quan tâm của BT Thăng. Nhưng giờ đây đâu đó còn nhiều người cũng đang giang tay nghĩa hiệp cứu người gặp nạn. Liệu BT Thăng có đủ sức hỏi thăm động viên hết được không? Những con người đó đáng được xã hội trân trọng lắm chứ!" - Nguyễn Quang Trung: trung4m@gmail.com

"Không chỉ cảm ơn mà còn nên vinh danh. Tôi thấy thường thì người nghèo khó hay có nghĩa cử cao đẹp, như trong trường hợp này khi làm việc đó họ chẳng nghĩ gì ngoài cứu người..." - Kiều Quyên: Kieuquyenbh@yahoo.com

"Tôi mong BT nên gửi giấy khen tặng 3 gia đình trên để khích lệ, thư cảm ơn là tốt nhưng tờ giấy khen mang tính danh dự lắm. Với vị trí của ông, mong BT cũng nên can thiệp với địa phương của 3 gia đình nêu gương và lấy đó làm phong trào cho toàn dân hưởng ứng. Đoàn kết toàn dân là sức mạnh và thấy rõ ngay cả trong việc giảm tai nạn giao thông đó. Cảm ơn ông BT" - Trần Hoài Nam: coco@coco.vn

Dân hoan nghênh và càng nóng lòng chờ mong được sớm nhìn thấy các tiến triển tích cực sau những "cú hích" của các vị đứng đầu ngành, lĩnh vực... Thay vì được giao trọng trách những ngại đụng chạm, né tránh... để giữ ghế, để an toàn...

Khánh Tùng

Theo Dantri

Tập thiền để "cực khoái" ở độ tuổi mãn kinh Có thể đạt được hiệu quả trong sinh hoạt tình dục là nhờ theo đuổi phương pháp thiền có tên "thiền cực khoái" suốt 20 năm qua. Aren Lorre năm nay 51 tuổi, là một nữ diễn viên, người mẫu từng xuất hiện trong một số chương trình truyền hình của Mỹ. Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với tờ "Y tế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thiền

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Hamas vừa thả 4 nữ binh sĩ Israel, sẽ nhận lại được gì?02:38

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Phòng bệnh viêm kết mạc mùa xuân

11:27:27 31/01/2025

Khi bị viêm kết mạc dị ứng, tránh day dụi mắt vì có thể khiến mắt bị viêm nặng hơn, thậm chí có thể gây xước giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.

Người phụ nữ nhập viện cấp cứu sau bữa cơm cá kho

08:01:47 30/01/2025

Nữ bệnh nhân 67 tuổi trú tại TP Hòa Bình (tỉnh Hòa Bình) nhập viện cấp cứu trong tình trạng khó thở, không nuốt được thức ăn vì hóc xương cá.

Quý ông trung niên vào viện cầu cứu bác sĩ vì cháy da sau can thiệp 'trẻ hóa'

07:03:14 30/01/2025

Tự ti với khóe mắt nhiều nếp nhăn, người đàn ông 50 tuổi đến một cơ sở làm đẹp quảng cáo xoá vết chân chim nhờ công nghệ trẻ hóa plasma.

3 bí quyết ăn Tết không lo tăng cân

07:03:11 30/01/2025

Để không tăng cân dịp Tết Nguyên đán, người dân cần lưu ý chế độ ăn vừa phải, không tiêu thụ quá nhiều một món yêu thích, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

Ba không khi ăn hạt hướng dương

07:03:08 30/01/2025

Hạt hướng dương là món ăn vặt phổ biến, ngon miệng và có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, loại hạt này có thể phản tác dụng nếu bạn dùng không đúng cách.