7 lợi ích của thiền mỗi ngày

Thùy Dương13:29 04/02/2014

Thiền định kỳ là một kỹ thuật thiền đơn giản và có thể được thực hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể thiền ở mọi vị trí như ngồi, đứng hoặc thậm chí nằm xuống. Tất cả những gì bạn cần làm để có hiệu quả là tập trung.

1. Giảm căng thẳng

Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ để bạn có thể ngủ ngon và được nghỉ ngơi tốt hơn.

2. Giúp tập trung

Thiền cũng giúp bạn tập trung và không suy nghĩ về quá nhiều việc cùng một lúc. Rất có thể, bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết cho các vấn đề, sau khi thiền.

3. Hạ huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền hàng ngày là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm huyết áp của bạn. Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực. Từ đó, khiến bạn không bị tăng huyết áp.

4. Không còn lo lắng

Khi bạn đang tức giận hoặc lo lắng, cơ thể của bạn rất căng thẳng. Bạn có thể thấy đau đầu hoặc đau bụng. Nhưng khi bạn thiền hàng ngày, bạn sẽ bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng ít xuất hiện hơn.

5. Tâm trạng của bạn hưng phấn hơn

Video đang HOT

Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Khi bạn thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

6.Tăng mức độ miễn dịch

Thiền sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, mức độ miễn dịch tăng lên. Thiền mỗi ngày khiến mức độ miễn dịch cũng ổn định và giúp cơ thể ngăn chặn rất nhiều bệnh.

7. Ổn định tình cảm

Khi bạn có thể tập trung thiền mỗi ngày, có nghĩa là bạn khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn ổn định tình cảm của mình tốt hơn.

Thiền có nhiều lợi ích trong việc giảm căng thẳng về tâm lý, nhưng không phải là phương pháp điều trị đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào. Thay vào đó, nó giống như một hành trình để nâng cao nhận thức và có được cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống của chúng ta. Mục đích lớn nhất của thiền là đạt được cái nhìn sâu sắc này.

Theo VNE

Những "cú hích" được chờ mong từ các Bộ trưởng

Mỗi động thái, việc làm của các vị Bộ trưởng (BT) đều thu hút sự quan tâm rất cao của dư luận người dân. Trước hết bởi đó được coi là những "cú hích" cần thiết và ý nghĩa để thúc đẩy ngành mà họ được giao trách nhiệm quản lý phát triển tốt hơn...

Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến thị sát tình hình tại BV Bạch Mai, HN (ảnh: H.Hải)

Hai vế: Lắng nghe và Thấu hiểu

Vẫn chê "bệnh" của ngành y, nhưng người dân cũng đã dành nhiều lời khen hơn cho vị nữ "tư lệnh" của một trong những ngành "nóng" nhất này sau chuyến đi thị sát tình hình 2 bệnh viện (BV) lớn tại Hà Nội đúng ngày ông Công, ông Táo. Nhắn gửi chung của người dân là BT đã lắng nghe rồi, dân mong sự thấu hiểu được thể hiện qua những hành động thực tế theo cách mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn...

"Rất vui vì BT Kim Tiến đã có chuyến đi thị sát vào dịp cuối năm này. Mong rằng BT sẽ còn những chuyến thị sát tiếp theo nữa trong năm nay, để ngành y tế thực sự là ngành đi đầu trong công tác phục vụ chăm lo sức khỏe của nhân dân" - Khuat Van Thang: ducthanggv@gmail.com

"Mong rằng BT Kim Tiến sẽ làm quyết liệt hơn như BT Đinh La Thăng ấy. Mong người của ngành y luôn đúng với câu: Lương Y Như Từ Mẫu" - Duong Bang: duongbangbg@gmail.com

"BT Tiến phải làm nhiều cú "hích" thật mạnh vào ngành y tế nước nhà, chứ bao nhiêu năm nay ngành chả có gì phát triển đáng kể. Mong BT bỏ công sức đi thực tế hết tất cả các BV thì mới bắt được căn bệnh nhiêu khê trong ngành y, lúc đó mới càng biết rõ cái gì cần làm, cần giải quyết ngay và làm nhiều hơn để dân chúng được nhờ" - Dang Quang Lam: lamdng76yana@gmail.com

"Đúng là như vậy đó. BT có đi xuống cơ sở, lắng nghe người bệnh thì mới thấu hiểu những nỗi vất vả mà người dân phải chịu. Ở tuyến dưới nếu không có phong bì thì mọi hoạt động quan tâm đến người bệnh đều rất chậm, thậm chí còn không quan tâm. Ngay như tiêm cho người bệnh mà có động tác "bôi trơn" thì nhẹ nhàng, không có "bôi trơn" thì rất đau đớn. Tiêm ven càng khổ hơn..." - Trieu Van Hieu: trieuvanhieu80@gmail.com

"Y tế công thời nay hầu như ở chỗ nào cũng thế! Nhớ lại thời bao cấp khó khăn vậy mà ngành y tế được sự tin tưởng, quý mến thế nào? Giờ khác nhiều lắm rồi, đến đâu cũng thấy thờ ơ, cũng thấy chỉ thích vòi vĩnh.... Theo tôi, có lẽ bắt buộc phải cổ phần hóa để các nhân viên y tế công làm ăn có hiệu quả hơn vì nếu không thế thì không có lương, chứ cái kiểu làm thế nào cũng vẫn lương thế thì còn lâu mới tốt được. Buồn!" - Ha Thị Thu: thuhahndn@gmail.com

"Tôi ủng hộ BT Y tế. Tôi biết bà là người rất giỏi, không chỉ đối với trong nước mà cả trên trường quốc tế. Chỉ buồn là vì bà đang phải quản lý một đội ngũ y bác sỹ mà y đức nói chung là đang quá tồi thôi. Đừng nói có nơi nọ tốt, nơi kia đẹp. Hão huyền hết. Có ai chưa từng đến bệnh viện? Còn lạ gì đâu? Chán lắm rồi..." - Mai Huy Nam: Mainam12345@gmail.com

"Rất cảm ơn BT. Chuyến "vi hành" của BT thể hiện tinh thần trách nhiệm và tấm lòng của BT dành cho người dân. Hy vọng tại các BV sẽ có tinh thần, thái độ phục vụ tốt hơn sau những chuyến đi thị sát của BT!" - Nguyen Bich Hang: nguyenbichhangvp@gmail.com

Bộ trưởng GTVT Đinh La Thăng hỏi cặn kẽ từng mức giá bán hàng ăn uống, hoa quả, bánh trái tại sân bay Nội Bài (ảnh minh họa: Châu Như Quỳnh)

Khích lệ tinh thần

Vụ cháy tàu cánh ngầm trên sông Sài Gòn chiều 20/1 vẫn khiến dư luận bàn luận sôi nổi. Động thái mới nhất của BT GTVT Đinh La Thăng gửi thư và quà cảm ơn 3 gia đình người dân đã đã tích cực tham gia cứu nạn càng in đậm hơn dấu ấn "phong cách Đinh La Thăng" trong lòng dân: Nói là làm ngay và hiệu quả có thể thấy ngay!

"Khen thưởng phải như BT Thăng mới khuyến khích người dân làm việc thiện" - Pham Trong Binh: phamtrongbinh1957@gmail.com

"Giá như Chính phủ mình có nhiều BT như ông Đinh La Thăng thì dân mình có phúc lắm. Cử chỉ này của BT cảm động quá!" - ĐL: luongdao1958@gmail.com

"Xin cảm ơn 3 gia đình, đúng là hành động tuyệt vời, cần nêu gương học tập. BT Thăng đã làm một việc tầm cỡ và đúng lúc" - Van Chinh: chinhhd@gmail.com

"BT Thăng ngày càng cho thấy sự chất lượng" - Dang Quang Hai: ahead12311@yahoo.com

"Hoan hô Bộ GTVT và UBND TP HCM đã khen thưởng và động viên kịp thời những gia đình tham gia cứu người trong cơn hoạn nạn. (P/s: Sao chưa thấy đơn vị chủ quản công ty Vina Epress và các hành khách được cứu lên tiếng nhỉ!!??)" - Bui Duy Hai: hai.bui.duy@gmail.com

"Thật cảm động về sự quan tâm của BT Thăng. Nhưng giờ đây đâu đó còn nhiều người cũng đang giang tay nghĩa hiệp cứu người gặp nạn. Liệu BT Thăng có đủ sức hỏi thăm động viên hết được không? Những con người đó đáng được xã hội trân trọng lắm chứ!" - Nguyễn Quang Trung: trung4m@gmail.com

"Không chỉ cảm ơn mà còn nên vinh danh. Tôi thấy thường thì người nghèo khó hay có nghĩa cử cao đẹp, như trong trường hợp này khi làm việc đó họ chẳng nghĩ gì ngoài cứu người..." - Kiều Quyên: Kieuquyenbh@yahoo.com

"Tôi mong BT nên gửi giấy khen tặng 3 gia đình trên để khích lệ, thư cảm ơn là tốt nhưng tờ giấy khen mang tính danh dự lắm. Với vị trí của ông, mong BT cũng nên can thiệp với địa phương của 3 gia đình nêu gương và lấy đó làm phong trào cho toàn dân hưởng ứng. Đoàn kết toàn dân là sức mạnh và thấy rõ ngay cả trong việc giảm tai nạn giao thông đó. Cảm ơn ông BT" - Trần Hoài Nam: coco@coco.vn

Dân hoan nghênh và càng nóng lòng chờ mong được sớm nhìn thấy các tiến triển tích cực sau những "cú hích" của các vị đứng đầu ngành, lĩnh vực... Thay vì được giao trọng trách những ngại đụng chạm, né tránh... để giữ ghế, để an toàn...

Khánh Tùng

Theo Dantri

Tập thiền để "cực khoái" ở độ tuổi mãn kinh Có thể đạt được hiệu quả trong sinh hoạt tình dục là nhờ theo đuổi phương pháp thiền có tên "thiền cực khoái" suốt 20 năm qua. Aren Lorre năm nay 51 tuổi, là một nữ diễn viên, người mẫu từng xuất hiện trong một số chương trình truyền hình của Mỹ. Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với tờ "Y tế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thiền

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Cận cảnh hầm bí mật giấu vật phẩm dùng để dụ dỗ tu tập 'thành tiên' ở Đắk Lắk00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bị chó cắn 1 năm, vết thương vẫn không liền

08:22:15 04/03/2025

Nguyên nhân có thể do vết thương súc vật cắn chứa nhiều vi khuẩn độc hại, gây viêm nhiễm kéo dài và tình trạng nhiễm trùng mạn tính khiến vùng tổn thương có nguy cơ ung thư hóa.

Bị chó nhà cắn, bé 7 tuổi mắc viêm não

08:18:56 04/03/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết đã tiếp nhận một bệnh nhi 7 tuổi (ở Hà Tĩnh) nhập viện được chẩn đoán mắc viêm não do virus dại và suy hô hấp.

Béo phì bắt nguồn từ não bộ

08:16:12 04/03/2025

Điều thú vị là nghiên cứu phát hiện ra rằng ở những người tham gia khỏe mạnh, não bộ cũng cho thấy sự giảm nhạy cảm với insulin tương tự như ở người béo phì sau khi tiêu thụ nhiều calo trong thời gian ngắn.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho người mắc bệnh viêm xoang

06:00:46 04/03/2025

Trên thực tế, rất khó để tránh tình trạng viêm xoang, đau xoang nhưng có những biện pháp có thể giúp giảm viêm làm giảm các triệu chứng viêm xoang như lựa chọn đúng thực phẩm, hạn chế nguy cơ gây viêm.

Học sinh lớp 6 bị nát bàn tay do chế tạo pháo

05:37:27 04/03/2025

Một học sinh lớp 6 ở Thanh Hóa bị thương nặng vùng mặt, ngực, nát bàn tay trái trong lúc chế tạo pháo nổ.

Cứu sống ngoạn mục người đàn ông ngưng tim, ngưng thở hơn 60 phút

05:32:14 04/03/2025

Cùng với đó, người bệnh cần tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng bệnh, đánh giá mức độ đáp ứng điều trị cũng như phát hiện sớm các bất thường nếu có để xử lý kịp thời.

Vai trò quan trọng của Vitamin A trong phòng chống bệnh sởi

14:01:46 03/03/2025

Trong khi các giới chức y tế đang nỗ lực kiểm soát dịch, các bác sĩ nhấn mạnh hai giải pháp chính: tiêm vắcxin để ngăn ngừa bệnh và bổ sung vitamin A đối với những trường hợp đã nhiễm bệnh nhằm giảm nguy cơ biến chứng.