7 lợi ích của thiền mỗi ngày
Thiền định kỳ là một kỹ thuật thiền đơn giản và có thể được thực hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể thiền ở mọi vị trí như ngồi, đứng hoặc thậm chí nằm xuống. Tất cả những gì bạn cần làm để có hiệu quả là tập trung.
1. Giảm căng thẳng
Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ để bạn có thể ngủ ngon và được nghỉ ngơi tốt hơn.
2. Giúp tập trung
Thiền cũng giúp bạn tập trung và không suy nghĩ về quá nhiều việc cùng một lúc. Rất có thể, bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết cho các vấn đề, sau khi thiền.
3. Hạ huyết áp
Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền hàng ngày là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm huyết áp của bạn. Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực. Từ đó, khiến bạn không bị tăng huyết áp.
4. Không còn lo lắng
Khi bạn đang tức giận hoặc lo lắng, cơ thể của bạn rất căng thẳng. Bạn có thể thấy đau đầu hoặc đau bụng. Nhưng khi bạn thiền hàng ngày, bạn sẽ bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng ít xuất hiện hơn.
5. Tâm trạng của bạn hưng phấn hơn
Video đang HOT
Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Khi bạn thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.
6.Tăng mức độ miễn dịch
Thiền sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, mức độ miễn dịch tăng lên. Thiền mỗi ngày khiến mức độ miễn dịch cũng ổn định và giúp cơ thể ngăn chặn rất nhiều bệnh.
7. Ổn định tình cảm
Khi bạn có thể tập trung thiền mỗi ngày, có nghĩa là bạn khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn ổn định tình cảm của mình tốt hơn.
Thiền có nhiều lợi ích trong việc giảm căng thẳng về tâm lý, nhưng không phải là phương pháp điều trị đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào. Thay vào đó, nó giống như một hành trình để nâng cao nhận thức và có được cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống của chúng ta. Mục đích lớn nhất của thiền là đạt được cái nhìn sâu sắc này.
Theo VNE
Những "cú hích" được chờ mong từ các Bộ trưởng
Mỗi động thái, việc làm của các vị Bộ trưởng (BT) đều thu hút sự quan tâm rất cao của dư luận người dân. Trước hết bởi đó được coi là những "cú hích" cần thiết và ý nghĩa để thúc đẩy ngành mà họ được giao trách nhiệm quản lý phát triển tốt hơn...
Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến thị sát tình hình tại BV Bạch Mai, HN (ảnh: H.Hải)
Hai vế: Lắng nghe và Thấu hiểu
Vẫn chê "bệnh" của ngành y, nhưng người dân cũng đã dành nhiều lời khen hơn cho vị nữ "tư lệnh" của một trong những ngành "nóng" nhất này sau chuyến đi thị sát tình hình 2 bệnh viện (BV) lớn tại Hà Nội đúng ngày ông Công, ông Táo. Nhắn gửi chung của người dân là BT đã lắng nghe rồi, dân mong sự thấu hiểu được thể hiện qua những hành động thực tế theo cách mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn...
"Rất vui vì BT Kim Tiến đã có chuyến đi thị sát vào dịp cuối năm này. Mong rằng BT sẽ còn những chuyến thị sát tiếp theo nữa trong năm nay, để ngành y tế thực sự là ngành đi đầu trong công tác phục vụ chăm lo sức khỏe của nhân dân" - Khuat Van Thang: ducthanggv@gmail.com
"Mong rằng BT Kim Tiến sẽ làm quyết liệt hơn như BT Đinh La Thăng ấy. Mong người của ngành y luôn đúng với câu: Lương Y Như Từ Mẫu" - Duong Bang: duongbangbg@gmail.com
"BT Tiến phải làm nhiều cú "hích" thật mạnh vào ngành y tế nước nhà, chứ bao nhiêu năm nay ngành chả có gì phát triển đáng kể. Mong BT bỏ công sức đi thực tế hết tất cả các BV thì mới bắt được căn bệnh nhiêu khê trong ngành y, lúc đó mới càng biết rõ cái gì cần làm, cần giải quyết ngay và làm nhiều hơn để dân chúng được nhờ" - Dang Quang Lam: lamdng76yana@gmail.com
"Đúng là như vậy đó. BT có đi xuống cơ sở, lắng nghe người bệnh thì mới thấu hiểu những nỗi vất vả mà người dân phải chịu. Ở tuyến dưới nếu không có phong bì thì mọi hoạt động quan tâm đến người bệnh đều rất chậm, thậm chí còn không quan tâm. Ngay như tiêm cho người bệnh mà có động tác "bôi trơn" thì nhẹ nhàng, không có "bôi trơn" thì rất đa.u đớ.n. Tiêm ven càng khổ hơn..." - Trieu Van Hieu: trieuvanhieu80@gmail.com
"Y tế công thời nay hầu như ở chỗ nào cũng thế! Nhớ lại thời bao cấp khó khăn vậy mà ngành y tế được sự tin tưởng, quý mến thế nào? Giờ khác nhiều lắm rồi, đến đâu cũng thấy thờ ơ, cũng thấy chỉ thích vòi vĩnh.... Theo tôi, có lẽ bắt buộc phải cổ phần hóa để các nhân viên y tế công làm ăn có hiệu quả hơn vì nếu không thế thì không có lương, chứ cái kiểu làm thế nào cũng vẫn lương thế thì còn lâu mới tốt được. Buồn!" - Ha Thị Thu: thuhahndn@gmail.com
"Tôi ủng hộ BT Y tế. Tôi biết bà là người rất giỏi, không chỉ đối với trong nước mà cả trên trường quốc tế. Chỉ buồn là vì bà đang phải quản lý một đội ngũ y bác sỹ mà y đức nói chung là đang quá tồi thôi. Đừng nói có nơi nọ tốt, nơi kia đẹp. Hão huyền hết. Có ai chưa từng đến bệnh viện? Còn lạ gì đâu? Chán lắm rồi..." - Mai Huy Nam: Mainam12345@gmail.com
"Rất cảm ơn BT. Chuyến "vi hành" của BT thể hiện tinh thần trách nhiệm và tấm lòng của BT dành cho người dân. Hy vọng tại các BV sẽ có tinh thần, thái độ phục vụ tốt hơn sau những chuyến đi thị sát của BT!" - Nguyen Bich Hang: nguyenbichhangvp@gmail.com
Bộ trưởng GTVT Đinh La Thăng hỏi cặn kẽ từng mức giá bán hàng ăn uống, hoa quả, bánh trái tại sân bay Nội Bài (ảnh minh họa: Châu Như Quỳnh)
Khích lệ tinh thần
Vụ cháy tàu cánh ngầm trên sông Sài Gòn chiều 20/1 vẫn khiến dư luận bàn luận sôi nổi. Động thái mới nhất của BT GTVT Đinh La Thăng gửi thư và quà cảm ơn 3 gia đình người dân đã đã tích cực tham gia cứu nạn càng in đậm hơn dấu ấn "phong cách Đinh La Thăng" trong lòng dân: Nói là làm ngay và hiệu quả có thể thấy ngay!
"Khen thưởng phải như BT Thăng mới khuyến khích người dân làm việc thiện" - Pham Trong Binh: phamtrongbinh1957@gmail.com
"Giá như Chính phủ mình có nhiều BT như ông Đinh La Thăng thì dân mình có phúc lắm. Cử chỉ này của BT cảm động quá!" - ĐL: luongdao1958@gmail.com
"Xin cảm ơn 3 gia đình, đúng là hành động tuyệt vời, cần nêu gương học tập. BT Thăng đã làm một việc tầm cỡ và đúng lúc" - Van Chinh: chinhhd@gmail.com
"BT Thăng ngày càng cho thấy sự chất lượng" - Dang Quang Hai: ahead12311@yahoo.com
"Hoan hô Bộ GTVT và UBND TP HCM đã khen thưởng và động viên kịp thời những gia đình tham gia cứu người trong cơn hoạn nạn. (P/s: Sao chưa thấy đơn vị chủ quản công ty Vina Epress và các hành khách được cứu lên tiếng nhỉ!!??)" - Bui Duy Hai: hai.bui.duy@gmail.com
"Thật cảm động về sự quan tâm của BT Thăng. Nhưng giờ đây đâu đó còn nhiều người cũng đang giang tay nghĩa hiệp cứu người gặp nạn. Liệu BT Thăng có đủ sức hỏi thăm động viên hết được không? Những con người đó đáng được xã hội trân trọng lắm chứ!" - Nguyễn Quang Trung: trung4m@gmail.com
"Không chỉ cảm ơn mà còn nên vinh danh. Tôi thấy thường thì người nghèo khó hay có nghĩa cử cao đẹp, như trong trường hợp này khi làm việc đó họ chẳng nghĩ gì ngoài cứu người..." - Kiều Quyên: Kieuquyenbh@yahoo.com
"Tôi mong BT nên gửi giấy khen tặng 3 gia đình trên để khích lệ, thư cảm ơn là tốt nhưng tờ giấy khen mang tính danh dự lắm. Với vị trí của ông, mong BT cũng nên can thiệp với địa phương của 3 gia đình nêu gương và lấy đó làm phong trào cho toàn dân hưởng ứng. Đoàn kết toàn dân là sức mạnh và thấy rõ ngay cả trong việc giảm ta.i nạ.n giao thông đó. Cảm ơn ông BT" - Trần Hoài Nam: coco@coco.vn
Dân hoan nghênh và càng nóng lòng chờ mong được sớm nhìn thấy các tiến triển tích cực sau những "cú hích" của các vị đứng đầu ngành, lĩnh vực... Thay vì được giao trọng trách những ngại đụng chạm, né tránh... để giữ ghế, để an toàn...
Khánh Tùng
Theo Dantri
Bức ảnh đẹp cuối năm Lời bình ngắn gọn đó của bạn đọc ở địa chỉ email: mochoale@yahoo.com nói thay sự xúc động và ước ao của biết bao con người trong xã hội hôm nay. Dẫu còn đó nhiều nghịch lý, tâm nguyện chung của cộng đồng vẫn luôn hướng tới sự tôn vinh cái đẹp, điều thiện... Bức ảnh của bạn Linh Lưu chụp gây xúc...