7 lợi ích của thiền mỗi ngày

Thùy Dương13:29 04/02/2014

Thiền định kỳ là một kỹ thuật thiền đơn giản và có thể được thực hiện bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn có thể thiền ở mọi vị trí như ngồi, đứng hoặc thậm chí nằm xuống. Tất cả những gì bạn cần làm để có hiệu quả là tập trung.

1. Giảm căng thẳng

Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ để bạn có thể ngủ ngon và được nghỉ ngơi tốt hơn.

2. Giúp tập trung

Thiền cũng giúp bạn tập trung và không suy nghĩ về quá nhiều việc cùng một lúc. Rất có thể, bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết cho các vấn đề, sau khi thiền.

3. Hạ huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền hàng ngày là một ý tưởng tốt vì nó sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm huyết áp của bạn. Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực. Từ đó, khiến bạn không bị tăng huyết áp.

4. Không còn lo lắng

Khi bạn đang tức giận hoặc lo lắng, cơ thể của bạn rất căng thẳng. Bạn có thể thấy đau đầu hoặc đau bụng. Nhưng khi bạn thiền hàng ngày, bạn sẽ bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng ít xuất hiện hơn.

5. Tâm trạng của bạn hưng phấn hơn

Video đang HOT

Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Khi bạn thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

6.Tăng mức độ miễn dịch

Thiền sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, mức độ miễn dịch tăng lên. Thiền mỗi ngày khiến mức độ miễn dịch cũng ổn định và giúp cơ thể ngăn chặn rất nhiều bệnh.

7. Ổn định tình cảm

Khi bạn có thể tập trung thiền mỗi ngày, có nghĩa là bạn khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn ổn định tình cảm của mình tốt hơn.

Thiền có nhiều lợi ích trong việc giảm căng thẳng về tâm lý, nhưng không phải là phương pháp điều trị đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào. Thay vào đó, nó giống như một hành trình để nâng cao nhận thức và có được cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống của chúng ta. Mục đích lớn nhất của thiền là đạt được cái nhìn sâu sắc này.

Theo VNE

Những "cú hích" được chờ mong từ các Bộ trưởng

Mỗi động thái, việc làm của các vị Bộ trưởng (BT) đều thu hút sự quan tâm rất cao của dư luận người dân. Trước hết bởi đó được coi là những "cú hích" cần thiết và ý nghĩa để thúc đẩy ngành mà họ được giao trách nhiệm quản lý phát triển tốt hơn...

Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến thị sát tình hình tại BV Bạch Mai, HN (ảnh: H.Hải)

Hai vế: Lắng nghe và Thấu hiểu

Vẫn chê "bệnh" của ngành y, nhưng người dân cũng đã dành nhiều lời khen hơn cho vị nữ "tư lệnh" của một trong những ngành "nóng" nhất này sau chuyến đi thị sát tình hình 2 bệnh viện (BV) lớn tại Hà Nội đúng ngày ông Công, ông Táo. Nhắn gửi chung của người dân là BT đã lắng nghe rồi, dân mong sự thấu hiểu được thể hiện qua những hành động thực tế theo cách mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn...

"Rất vui vì BT Kim Tiến đã có chuyến đi thị sát vào dịp cuối năm này. Mong rằng BT sẽ còn những chuyến thị sát tiếp theo nữa trong năm nay, để ngành y tế thực sự là ngành đi đầu trong công tác phục vụ chăm lo sức khỏe của nhân dân" - Khuat Van Thang: ducthanggv@gmail.com

"Mong rằng BT Kim Tiến sẽ làm quyết liệt hơn như BT Đinh La Thăng ấy. Mong người của ngành y luôn đúng với câu: Lương Y Như Từ Mẫu" - Duong Bang: duongbangbg@gmail.com

"BT Tiến phải làm nhiều cú "hích" thật mạnh vào ngành y tế nước nhà, chứ bao nhiêu năm nay ngành chả có gì phát triển đáng kể. Mong BT bỏ công sức đi thực tế hết tất cả các BV thì mới bắt được căn bệnh nhiêu khê trong ngành y, lúc đó mới càng biết rõ cái gì cần làm, cần giải quyết ngay và làm nhiều hơn để dân chúng được nhờ" - Dang Quang Lam: lamdng76yana@gmail.com

"Đúng là như vậy đó. BT có đi xuống cơ sở, lắng nghe người bệnh thì mới thấu hiểu những nỗi vất vả mà người dân phải chịu. Ở tuyến dưới nếu không có phong bì thì mọi hoạt động quan tâm đến người bệnh đều rất chậm, thậm chí còn không quan tâm. Ngay như tiêm cho người bệnh mà có động tác "bôi trơn" thì nhẹ nhàng, không có "bôi trơn" thì rất đau đớn. Tiêm ven càng khổ hơn..." - Trieu Van Hieu: trieuvanhieu80@gmail.com

"Y tế công thời nay hầu như ở chỗ nào cũng thế! Nhớ lại thời bao cấp khó khăn vậy mà ngành y tế được sự tin tưởng, quý mến thế nào? Giờ khác nhiều lắm rồi, đến đâu cũng thấy thờ ơ, cũng thấy chỉ thích vòi vĩnh.... Theo tôi, có lẽ bắt buộc phải cổ phần hóa để các nhân viên y tế công làm ăn có hiệu quả hơn vì nếu không thế thì không có lương, chứ cái kiểu làm thế nào cũng vẫn lương thế thì còn lâu mới tốt được. Buồn!" - Ha Thị Thu: thuhahndn@gmail.com

"Tôi ủng hộ BT Y tế. Tôi biết bà là người rất giỏi, không chỉ đối với trong nước mà cả trên trường quốc tế. Chỉ buồn là vì bà đang phải quản lý một đội ngũ y bác sỹ mà y đức nói chung là đang quá tồi thôi. Đừng nói có nơi nọ tốt, nơi kia đẹp. Hão huyền hết. Có ai chưa từng đến bệnh viện? Còn lạ gì đâu? Chán lắm rồi..." - Mai Huy Nam: Mainam12345@gmail.com

"Rất cảm ơn BT. Chuyến "vi hành" của BT thể hiện tinh thần trách nhiệm và tấm lòng của BT dành cho người dân. Hy vọng tại các BV sẽ có tinh thần, thái độ phục vụ tốt hơn sau những chuyến đi thị sát của BT!" - Nguyen Bich Hang: nguyenbichhangvp@gmail.com

Bộ trưởng GTVT Đinh La Thăng hỏi cặn kẽ từng mức giá bán hàng ăn uống, hoa quả, bánh trái tại sân bay Nội Bài (ảnh minh họa: Châu Như Quỳnh)

Khích lệ tinh thần

Vụ cháy tàu cánh ngầm trên sông Sài Gòn chiều 20/1 vẫn khiến dư luận bàn luận sôi nổi. Động thái mới nhất của BT GTVT Đinh La Thăng gửi thư và quà cảm ơn 3 gia đình người dân đã đã tích cực tham gia cứu nạn càng in đậm hơn dấu ấn "phong cách Đinh La Thăng" trong lòng dân: Nói là làm ngay và hiệu quả có thể thấy ngay!

"Khen thưởng phải như BT Thăng mới khuyến khích người dân làm việc thiện" - Pham Trong Binh: phamtrongbinh1957@gmail.com

"Giá như Chính phủ mình có nhiều BT như ông Đinh La Thăng thì dân mình có phúc lắm. Cử chỉ này của BT cảm động quá!" - ĐL: luongdao1958@gmail.com

"Xin cảm ơn 3 gia đình, đúng là hành động tuyệt vời, cần nêu gương học tập. BT Thăng đã làm một việc tầm cỡ và đúng lúc" - Van Chinh: chinhhd@gmail.com

"BT Thăng ngày càng cho thấy sự chất lượng" - Dang Quang Hai: ahead12311@yahoo.com

"Hoan hô Bộ GTVT và UBND TP HCM đã khen thưởng và động viên kịp thời những gia đình tham gia cứu người trong cơn hoạn nạn. (P/s: Sao chưa thấy đơn vị chủ quản công ty Vina Epress và các hành khách được cứu lên tiếng nhỉ!!??)" - Bui Duy Hai: hai.bui.duy@gmail.com

"Thật cảm động về sự quan tâm của BT Thăng. Nhưng giờ đây đâu đó còn nhiều người cũng đang giang tay nghĩa hiệp cứu người gặp nạn. Liệu BT Thăng có đủ sức hỏi thăm động viên hết được không? Những con người đó đáng được xã hội trân trọng lắm chứ!" - Nguyễn Quang Trung: trung4m@gmail.com

"Không chỉ cảm ơn mà còn nên vinh danh. Tôi thấy thường thì người nghèo khó hay có nghĩa cử cao đẹp, như trong trường hợp này khi làm việc đó họ chẳng nghĩ gì ngoài cứu người..." - Kiều Quyên: Kieuquyenbh@yahoo.com

"Tôi mong BT nên gửi giấy khen tặng 3 gia đình trên để khích lệ, thư cảm ơn là tốt nhưng tờ giấy khen mang tính danh dự lắm. Với vị trí của ông, mong BT cũng nên can thiệp với địa phương của 3 gia đình nêu gương và lấy đó làm phong trào cho toàn dân hưởng ứng. Đoàn kết toàn dân là sức mạnh và thấy rõ ngay cả trong việc giảm tai nạn giao thông đó. Cảm ơn ông BT" - Trần Hoài Nam: coco@coco.vn

Dân hoan nghênh và càng nóng lòng chờ mong được sớm nhìn thấy các tiến triển tích cực sau những "cú hích" của các vị đứng đầu ngành, lĩnh vực... Thay vì được giao trọng trách những ngại đụng chạm, né tránh... để giữ ghế, để an toàn...

Khánh Tùng

Theo Dantri

Tập thiền để "cực khoái" ở độ tuổi mãn kinh Có thể đạt được hiệu quả trong sinh hoạt tình dục là nhờ theo đuổi phương pháp thiền có tên "thiền cực khoái" suốt 20 năm qua. Aren Lorre năm nay 51 tuổi, là một nữ diễn viên, người mẫu từng xuất hiện trong một số chương trình truyền hình của Mỹ. Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với tờ "Y tế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thiền

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Ông Trump nói muốn gặp ông Putin ngay lập tức08:46

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

"Hỏa thần nhiệt áp" Nga ra đòn, nhằm thẳng cứ điểm Ukraine ở Kursk08:59

Nước mắt đoàn tụ ngày Hamas - Israel ngừng bắn17:33

Syria hủy thỏa thuận cho Nga hiện diện tại quân cảng Tartus?18:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hơn 200 nhân viên y tế tại TPHCM ghép tạng xuyên đêm giáp Tết

11:30:53 27/01/2025

Đêm cận Tết, hơn 200 nhân viên y tế Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM vẫn chạy đua lấy - ghép tạng từ người hiến chết não cho 4 người bệnh khác.

Tác hại của dưa muối nếu ăn hàng ngày

05:34:23 27/01/2025

Không nên ăn dưa muối khi còn màu xanh, vị cay hăng. Do dưa còn màu xanh chưa dịu dễ chứa nhiều nitrosamin có thể gây ung thư. Chỉ nên ăn dưa khi đã ngả sang màu vàng tươi, chua, giòn và có mùi thơm.

Bí quyết giúp người bệnh mạn tính kiểm soát tốt sức khỏe trong mùa lễ hội

17:46:39 26/01/2025

Trước và sau Tết Nguyên đán có thể coi là mùa tiệc tùng với người Việt Nam, bởi đây là thời gian vàng cho cưới hỏi, tảo mộ, tất niên..., và thực sự khủng hoảng với trọng lượng cơ thể bởi những buổi trả nợ miệng .

Chế biến hạt dưa hấu có hương vị thơm ngon

17:44:21 26/01/2025

Protein và các chất béo lành mạnh trong hạt dưa hấu cũng là nguồn giúp cung cấp năng lượng kéo dài, phù hợp để sử dụng như một món ăn nhẹ.

Những bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránh

09:49:42 25/01/2025

Trong dịp Tết, đa phần mọi người thường xuyên ăn nhiều bữa gồm rất nhiều đồ chiên xào dầu mỡ. Bên cạnh đó, mọi người có thói quen chúc nhau bằng rượu bia vì thế dịp Tết chúng ta dễ mắc phải những căn bệnh về gan, đặc biệt là gan nhiễm m...

14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ

09:47:35 25/01/2025

Bạn muốn cải thiện trí nhớ, sự tập trung hay sức khỏe não bộ thì hãy ăn những loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Tập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

09:44:38 25/01/2025

Một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Yoga cho thấy rằng yoga giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh này, hỗ trợ điều hòa nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả.

Lần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi

09:37:25 25/01/2025

Bé sau khi điều trị xẻ nang cải thiện tình trạng nhiễm trùng rõ rệt, chức năng thận bình thường. Sau phẫu thuật 5 ngày, bệnh nhi được xuất viện bú tốt và không sẹo mổ.

Ấm lòng bệnh nhân khi phải đón Tết ở bệnh viện

09:34:15 25/01/2025

Với những bệnh nhân đã tỉnh táo, các bác sĩ đều ân cần chia sẻ: Tết xa gia đình nhưng đã có y, bác sĩ ở bên, hãy lạc quan điều trị để sức khỏe sớm trở lại bình thường .

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

10:08:59 24/01/2025

Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

10:06:57 24/01/2025

Tại đây, các bác sĩ xác định trẻ bị ngộ độc thuốc diệt chuột chứa thành phần bromadiolone, đây là một chất gây rối loạn đông máu kéo dài. Sau 1 tuần điều trị và theo dõi tại khoa Cấp cứu và Chống độc, cả hai bé ổn định và được ra viện.

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Có thể bạn quan tâm

Bắt giữ 7 đối tượng cưỡng đoạt tài sản dưới hình thức bảo kê bán đào Tết

Pháp luật

11:26:57 27/01/2025

Mỗi ngày các nhóm đối tượng thu được khoảng 500 - 1.000 trường hợp (tính trên đầu gốc đào). Tổng số tiền bọn chúng thu được khoảng 2 tỷ đồng.

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 27/1: Kim Ngưu phát triển, Bọ Cạp thuận lợi

Trắc nghiệm

10:52:47 27/01/2025

Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 27/1 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Kim Ngưu hãy tự tin thể hiện khả năng, Bọ Cạp cần nhanh chóng nắm bắt cơ hội.