7 loại trà nếu uống sẽ sở hữu eo thon, dáng nuột
Uống một số loại trà thảo mộc như gừng, hoa dâm bụt, bồ công anh… cũng là một biện pháp phối hợp giúp cơ thể luôn thon gọn, nuột nà.
Kiểm soát trọng lượng luôn là vấn đề được chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu vì nó không chỉ liên quan đến vấn đề về sức khỏe mà còn làm giảm đi sự hấp dẫn.
Có nhiều biện pháp để chị em phụ nữ có thể áp dụng để bảo vệ vòng eo thon như ăn kiêng, luyện tập thể thao…. Một trong những biện pháp tự nhiên là biết cách sử dụng một số loại thảo mộc giúp thanh lọc cơ thể và do đó giúp cơ thể luôn có được vẻ đẹp thon thả hình chữ S.
Trà thảo mộc giúp chị em có eo thon
Hãy tham khảo một số loại thảo mộc dưới đây:
1. Gừng
Gừng có tính nóng khi hấp thu vào cơ thể có tính năng làm tăng tác dụng nhiệt của thực phẩm và tạo nên cảm giác no. Điều này có nghĩa là khi sử dụng gừng sẽ giúp bạn kiểm soát những cơn đói và hạn chế hấp thu các calo.
Có nhiều cách để sử dụng gừng như: Uống 2 – 3 tách trà gừng trong ngày; nhai một miếng gừng tươi nhỏ trong bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào có chứa gừng để giúp cơ thể kiểm soát sự phát triển của trọng lượng.
Trà gừng tăng cường cảm giác no
2. Trà xanh
Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa và làm tăng cường quá trình đốt cháy calo diễn ra trong cơ thể nhờ vào thành phần catechin. Do đó, thường xuyên uống trà xanh cũng là biện pháp bảo đảm cho trọng lượng của bạn nằm trong vùng an toàn.
Thực hiện uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn giúp bạn có thân hình thon gọn hơn.
Uống trà xanh tăng cường quá trình đốt cháy chất béo
3. Củ nghệ
Video đang HOT
Loại củ này có tác dụng tác động làm tăng sự hoạt động của mật và phá vỡ các chất béo dưới da nên có thể được sử dụng hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Thực hiện: Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa nước chanh, ít bột ớt và 1 thìa mật ong hòa tan trong cốc nước lọc ấm. Uống 1 cốc mỗi ngày sau thời gian ngắn sẽ giúp cơ thể bạn chuyển biến tích cực và có dấu hiệu thon gọn.
Bột nghệ cũng là nguyên liệu giúp bạn bảo vệ vòng eo thon
4. Hoa dâm bụt
Hoa dâm bụt với các thành phần flavonoid và khoáng chất có tính năng giẩm sự hấp thu các chất béo của của thể. Ngoài ra, trà dâm bụt còn có tác dụng lợi tiểu giúp cơ thể loại bỏ các độc tố.
Để làm ra trà dâm bụt, bạn chỉ cần phơi khô hoa dâm bụt rồi sử dụng 2 thìa cùng với 2 cốc nước vào nồi rồi đun sôi nhỏ lửa trong 5 phút. Để nguội rồi lọc bỏ bã lấy nước và sử dụng hàng ngày.
Hoa dâm bụt giúp lợi tiểu
5. Sâm Sàn Quốc
Nhân sâm Hàn Quốc dược đ.ánh giá cao vì khả năng làm tăng quá trình chuyển hóa, trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Và cũng vì tính năng ấy, sâm Hàn Quốc cũng được liệt kê vào danh sách những thảo mộc có tác dụng hiệu quả đối với những người giảm cân.
Đơn giản là chỉ cần sử dụng 2 tách trà sâm mỗi ngày hoặc uống viên nang theo kê đơn của bác sĩ là đã có thể giúp cơ thể thon gọn. Tuy nhiên, không nên sử dụng cách này lâu dài nếu không có chỉ định của bác sĩ và nó có liên quan đến một số vấn đề khác đối với sức khỏe.
6. Trà bạc hà
Bạc hà có hương vị dịu mát làm giảm sự căng thẳng cho bạn và nó cũng khiến cho bạn tăng cảm giác no khi sử dụng. Việc kiểm soát hiệu quả các cơn đói cũng là một trong những biện pháp hạn chế hấp thụ calo làm cho cơ thể có được thân hình như ý.
Pha 1 thìa bột lá bạc hà trong 1 cốc nước nóng 10 rồi sử dụng hàng ngày để giúp bạn có được cảm giác đầy đủ suốt cả ngày. Cách khác là bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà và hít chúng cũng có tác dụng tương tự.
Trà bạc hà giảm căng thẳng và kiểm soát cơn đói
7. Bồ công anh
Đây là loại thảo mộc có chứa một thành phần quan trọng có tên là phytochemical giúp cơ thể lợi tiểu và nhuận tràng. Những tính năng này giúp cơ thể loại bỏ được hết các chất bã thừa và các độc tố trước khi chúng tích tụ trở thành chất béo làm ảnh hưởng đến vòng eo.
Cách sử dụng là uống 1 tách trà bồ công anh trước mỗi bữa ăn hoặc uống 1 cốc nước được chiết xuất từ rễ bồ công anh hàng ngày để làm tăng khả năng trao đổi chất làm giảm mỡ cho cơ thể.
Lưu ý khi sử dụng: Bồ công anh có tác dụng với một số loại thuốc nhất định nên cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trong thời gian điều trị bệnh khác.
Theo 24h
4 bài tập với tạ tay giúp eo thon, dáng nuột
Hãy khám phá 4 bài tập với tạ tay để luôn có được vòng eo thon và thân hình săn chắc.
Thể dục vừa đem lại sức khỏe kiên cường, vừa giúp thân hình thon gọn. Mỗi ngày dành một ít thời gian đến các phòng tập hoặc lựa chọn cho mình một dụng cụ phù hợp sẽ đem lại lợi ích tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Một trong những loại dụng cụ mà chị em có thể lựa chọn để dễ dàng sử dụng đem đến vẻ đẹp săn chắc cho vòng mông và thon gọn cho vòng eo là tạ tay.
Tạ tay có trong lượng nhỏ, vừa phải với sức luyện tập của thân hình mảnh dẻ của phái đẹp. Đồng thời, với chúng bạn cũng có thể thực hiện rất nhiều các bài tập giúp tăng cường cơ bắp cho tay, chân, ngực và eo. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng bạn đọc 4 bài tập đơn giản mà đem lại hiệu quả cho vòng eo và đùi.
Tạ tay phù hợp với chị em phụ nữ trong các bài tập tăng cường sức khỏe
1. Chùng ngang
Đây là một trong những bài tập chị em được giới thiệu để giúp cho đôi chân trở nên săn chắc hơn. Nhưng ở đây, với sự trợ giúp của đôi tạ tay thì vòng eo của bạn sẽ được tăng cường hơn quá trình đốt cháy mỡ thừa dưới da.
Tư thế người đứng thẳng hai chân mở rộng bằng vai, hai tay nắm tạ đưa lên ngang tầm vai, đồng thời chùng hai chân xuống vuông góc. Giữ người ở tư thế này trong vài giây rồi đẩy người đứng thẳng lên và đưa tạ xuống.
Bài tập chùng ngang
2. Quỳ nâng chân
Với động tác này, bạn có thể chỉ sử dụng một tạ tay là được. Với sự hoạt động phối hợp của chân và tay khiến cho vùng cơ hông được kéo xoắn đốt cháy hiệu quả hơn lượng mỡ dưới da bụng.
A. Người ở tư thế quỳ hai gối và chống hai tay trước mặt, tay trái nắm tạ, tay phải chống xuống mặt sàn.
B. Dùng lực của gối trái và tay phải làm trụ, từ từ nâng chân lên cao phía sau, đồng thời tay trái nâng lên dang ngang phía bên trái. Giữ ở tư thế trên trong 5 giây rồi đưa tay trái và chân phải trở lại tư thế ban đầu. Tiếp theo lặp lại với chân và tay đối diện.
Quỳ nâng chân
3. Chùng tấn trước
Tương tự với bài tập chùng ngang, bài tập này cũng lợi dụng lực chùng của chân và trọng lượng thân người và sức căng của cơ bụng trong khi nâng tạ để đốt cháy mỡ bụng.
A. Tư thế người đứng thẳng hai chân sát nhau, hai tay nắm tạ tay ở hai bên đùi, sau đó bước chân trái lên phía trên một bước.
B. Từ từ chùng người thấp xuống sao cho hai chân giữa đùi và cẳng chân hợp với nhau vuông góc. Chân trái trước, chân phái sau, đồng thời hai tay đưa tạ tay lên trên cao ngang mặt. Giữ ở tư thế trên trong vài giây rồi đẩy người đứng lên và bước chân phải lên và làm ngược lại.
Chùng tấn trước
4. Đứng một chân, nâng tay
Bài tập này lợi dụng sức nâng của chân và hai tay và sự thăng bằng cùa chân trụ làm cho cơ hông được ép sát làm tan chảy mỡ thừa dưới da.
A. Tư thế người đứng thẳng hai chân sát nhau, dùng chân phải làm trụ từ từ cúi người ra phía trước, hai tay nắm tạ thẳng vuông góc với sàn nhà. Trong khi đó, từ từ nâng chân trái lên phía sau sao cho song song với sàn nhà.
B. Vẫn ở tư thế đứng một chân, hai tay dang ngang sang hai bên sao cho chúng song song với sàn nhà. Giữ tư thế này trong 5 giây rồi trở lại tư thế ban đầu và đổi chân.
Đứng trụ một chân
Với mỗi bài tập, bạn hãy thực hiện khoảng 10 nhịp là vừa để bảo đảm cho sức khỏe và năng lượng cần thiết giúp dáng hình thon gọn hơn.
Theo 24h
Tự chế mặt nạ dưỡng tóc hiệu quả ngay tại nhà Tóc khô, tóc nhờn hay có biểu hiện hư tổn khác thì ngay tại nhà với những nguyên liệu sẵn có bạn cũng sẽ xử lí thành công. Mái tóc phải được chăm sóc xứng đáng mới có thể đem lại vẻ đẹp óng mượt. Vì vậy, đừng bao giờ bỏ quên bước chăm sóc cho sức khỏe và vẻ đẹp mỗi ngày....
