7 loại thực phẩm giúp detox hiệu quả
Chanh, tỏi, bắp cải, trà xanh… giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và hỗ trợ rất tốt trong quá trình đẩy chất độc ra khỏi cơ thể.
Trào lưu detox đang nở rộ bởi phương pháp này giúp giải độc cơ thể, chống lại căng thẳng, mệt mỏi. Nhiều người lựa chọn các loại thuốc để detox, trong khi thực tế, thực phẩm tự nhiên sẽ hoạt động tốt hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể.
1. Atisô
Atisô rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Atisô có các thành phần chống lại độc tố, giúp giải độc cơ thể, chưa kể tác dụng lợi tiểu, lọc thận tốt, nên sẽ giúp bạn “làm sạch” hoàn toàn.
2. Chanh
Chanh vốn giàu vitamin C, có tác dụng “tẩy sạch” cơ thể. Loại quả này cũng giàu enzym, khiến chất độc bị đẩy ra khỏi hệ tiêu hóa. Nước chanh có tính kiềm axit, giúp duy trì độ pH. Vì thế, hãy vắt nước chanh pha chút nước ấm và uống hàng ngày để giải độc hoàn toàn.
Video đang HOT
3. Cải xoong
Cải xoong có chất dinh dưỡng giúp giải độc tuyệt vời, giàu vitamin B, B1, kẽm và vitamin E. Loại rau này có tính chất giải độc, nhờ vậy thúc đẩy quá trình tiêu hóa bình thường của cơ thể. Nó cũng giúp đẩy tất cả các độc tố ra ngoài, kể cả các loại chất lỏng không có lợi, làm thanh lọc cơ thể.
4. Tỏi
Tỏi rất giàu sulfuric, một tác nhân thải độc hoàn toàn tự nhiên. Loại gia vị này giàu chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Trong tỏi chứa nhiều allicin, giúp đẩy chất độc ra ngoài.
5. Bắp cải
Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ thường có tính khử độc. Vì bắp cải rất giàu chất xơ, nó giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, đóng vai trò rất lớn trong quá trình detox. Cải bắp còn rất lợi tiểu, giàu vitamin K, E và axit folic…
6. Trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp đẩy các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, trà xanh còn giàu flavonoid, giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc.
7. Các loại rau lá xanh
Rau lá xanh giúp tăng cường chất diệp lục trong hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình detox. Loại rau này cũng rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.
Theo Ngoisao
Thải độc với nho
Nho đang vào mùa, hãy tận hưởng những lợi ích từ loại trái cây có tính năng kháng ô xy hóa vượt trội này.
Ảnh: Hạ Huy
Thông thường chúng ta được khuyên nên giải độc cơ thể hai lần trong năm. Hãy chọn mùa nho để làm việc này. Nho giúp các bộ phận thải độc của cơ thể như gan, ruột, thận làm việc tốt hơn.
Thực hiện vài ngày ăn kiêng với nho có thể làm nhẹ công việc tiêu hóa, sử dụng ít enzym để tiêu hóa một thực phẩm duy nhất và giống nhau. Nho là loại trái cây nhiều nước và magnésium, có tác dụng tháo bỏ nên giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ, làm giảm sự mệt mỏi, cho sắc da sáng hơn và giảm hẳn táo bón. Hãy ăn xen kẽ các loại nho với nhau.
Tuy nhiên, theo lời khuyên của Santé thì trước khi áp dụng cách thải độc với nho chúng ta nên chuẩn bị trước ba ngày: loại bỏ phô mai và chất béo động vật. Trước hai ngày thì bỏ tinh bột và ngũ cốc, còn buổi tối ăn rau cải nấu chín với trái cây. Chỉ nên ăn nhiều nho không quá một tuần. Thời gian này có thể hỗ trợ công việc của gan bằng các thức uống từ actisô, diệp hạ chi.
Lưu ý : nếu không chuẩn bị trước, khi đột ngột ăn nhiều nho có thể gây tiêu chảy, táo bón, đau đầu, vọp bẻ.
Theo VNE
Dinh dưỡng vàng từ vỏ, lá của rau quả Chúng ta thường hay vứt bỏ một số bộ phận của rau quả như vỏ, lá, hạt và rễ mà không hề biết rằng, chúng chính là những "bảo bối" giàu dinh dưỡng và cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Vỏ trái cây: Chứa chất chống oxy hóa Vỏ củ cải: Rất giàu phytochemical và chống chống oxy hóa, có tác dụng...
