7 loại thực phẩm giúp chị em mãi trẻ trung

Thay vì sử dụng các loại kem chống lão hóa tràn ngập thị trường, nhiêu ngươi ki tinh đa chon cac loai thưc phâm đê chống lại tất cả các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Tre trung la muc tiêu đươc ưu tiên hang đâu cua chi em trong cuôc sông ngay nay. Tre trung ơ đây bao gôm ca sư khoe manh vê thê chât lân tinh thân, tư lan da tre trung cho đên tinh thân vui ve, lac quan va cơ thê tran đây năng lương. Nhưng đê lưa chon đươc cach nao giup “bao tôn” sư tre trung cua minh đươc lâu dai thi không phai ai cung biêt va du co biêt thi cung chưa chăc đa lam đung.

Dung kem chông lao hoa la lưa chon đâu tiên cua rât nhiêu chi em, vi no vưa dê mua, dê dung lai co hiêu qua nhanh chong. Tuy nhiên, hâu hêt cac loai kem chông lao hoa chi co tac dung ơ trên bê măt nông cua da hoăc ngoai da chư không triêt đê sâu trong da. Vi vây, hiêu qua không duy tri đươc lâu. Hơn nưa, cac loai kem chông lao hoa chi co tac dung vơi lan da chư không nâng cao sưc lưc cung như tinh thân cua ban.

Thay vì sử dụng các loại kem chống lão hóa tràn ngập thị trường, nhiêu ngươi ki tinh đa chon con đường tự nhiên đê chống lại tất cả các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Đo la lưa chon tiêu thu nhiêu trai cây va rau qua. Cac loai rau qua không chi co tac dung lam đep da ma con đây lui bênh tât, loai bo cholesterone xâu va tăng cương năng lương cơ thê. Tư đo giup ban khoe manh, tre trung ca vê thê chât lân tinh thân.

Hay lưa chon nhưng siêu thực phẩm dươi đây giúp kiểm soát sự lão hóa và làm cho bạn trông trẻ hơn.

1. Qua bơ

Ngoài ham lương vitamin E cao, quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da. Bơ giúp các tế bào da tái tạo nhanh chong va trơ nên tươi tre, khoe manh vơi sư đan hôi tôt hơn.

2. Sôcôla đen

Sôcôla đen có chứa ít nhất 70% ca cao, protein và vitamin B. Ăn sôcôla đen thương xuyên giúp đốt cháy chất béo, cải thiện làn da và mái tóc của bạn.

3. Bông cải xanh

Bông cai xanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin C. Do vây, no co tac dung kiểm soát cân nặng, chống lại bệnh tim mạch.

4. Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu vitamin C, giúp lưu thông máu dễ dàng. Quả việt quất cũng chứa các khoáng chất giúp kiểm soát quá trình chống lão hóa.

5. Qua oc cho

Quả óc chó rất giàu vitamin E nên dê dang nuôi dưỡng làn da mỏng manh của bạn. Ngoai ra, Axit beo omega-3 trong qua oc cho con làm cho cơ thể linh hoạt và giữ gìn sự trẻ trung của bạn.

6. Qua kiwi

Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho da bạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao.

7. Cac loai đâu

Cac loai đậu là một trong những thực phẩm có chứa phyto-oestrogene (hormone thực vật), có tác động tích cực tới tâm tính của chị em. Đâu bù đắp một phần sự thiếu hụt hormone của chị em ở tuổi tiền mãn kinh. Đăc biêt, ham lương magie trong đâu con co tac dung giup chi em ôn đinh tinh cach.

Theo VNE