7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông

Theo dõi VGT trên

Những loại thực phẩm tự nhiên sẽ giúp da mịn màng và ngăn ngừa hiện tượng nứt nẻ, bong tróc da và giúp giữ ẩm cho da trong suốt mùa đông lạnh giá.

Uống đủ nước là bước quan trọng để giữ ẩm cho da. Nước giúp loại bỏ độc tố và làm cho làn da khỏe mạnh dẻo dai. Ngoài ra, những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho làn da khỏe đẹp từ bên trong

Axit béo omega 3

7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông - Hình 1

Để có làn da sáng đẹp trong những tháng mùa đông bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như dầu cá, hạt lanh, cá hồi và quả óc chó, bởi nó rất giàu axit béo omega 3. Các loại thực phẩm này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của cơ thể từ bên trong.

Ngoài ra, những khoáng chất trong thực phẩm này giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại và kẽm trong cá hồi kích thích sản sinh tế bào da mới.

Các loại quả mọng

7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông - Hình 2

Các loại quả mọng giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng tốc quá trình chữa lành vết thương cho da, ngoài ra còn giúp dưỡng ẩm cho da

Những loại quả như dâu tây, quả mâm xôi, nam việt quất và quả mọng khác giúp tái tạo các tế bào da bị tổn thương rất hiệu quả. Đây là một trong những cách dưỡng ẩm tự nhiên cho cơ thể tuyệt vời nhất.

Rau chân vịt

Video đang HOT

7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông - Hình 3

Khi nói đến làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những lợi ích được cung cấp bởi loại rau này. Là loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào giúp da khỏe mạnh và chống lại quá trình lão hóa tự nhiên.

Rau chân vịt giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm cho da và cải thiện tông màu da. Ngoài ra, rau chân vịt có chứa chất lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cho làn da luôn mềm mại và mịn màng trong suốt mùa đông.

Dầu cây rum dầu đậu nành

7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông - Hình 4

Bạn nên thêm dầu rum hoặc dầu đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những loại dầu này giúp tăng cường lượng nước vào thành tế bào, giúp cho làn da được ngậm nước. Nó rất có lợi cho làn da khô hoặc da bị eczema.

Quả bơ

7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông - Hình 5

Bạn cũng có thể làm dịu làn da khô mùa đông với bơ. Bơ rất giàu vitamin C, E, chất béo không bão hòa đơn, nó giúp “khóa” độ ẩm da của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này có chứa axit folic, magiê và kali, mà tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Thêm vào đó, chúng giúp đem đến cho làn da của bạn một cái nhìn trẻ trung hơn bằng cách giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Ngoài việc ăn bơ, bạn có thể tạo một mặt nạ dưỡng ẩm với các trái cây khác.

Trái cây khô

7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông - Hình 6

Ngoài việc giữ cho cơ thể ấm áp, trái cây khô cũng là chất dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong. Hạnh nhân, hạt điều, nho khô, quả óc chó và các loại trái cây khô khác giúp làm tăng độ đàn hồi của da, tái tạo tế bào và giúp bảo vệ da chống lại các chất ô nhiễm và các gốc tự do.

Trứng

7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông - Hình 7

Trứng có chứa hàm lượng protein cao và rất giàu vitamin E có tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi bị kích ứng. Ngoài ra, trứng có chứa lưu huỳnh cho hydrat hóa làn da, Lutein cho da đàn hồi và protein giúp da tái tạo. Thường xuyên dùng trứng làm tăng thêm độ sáng mịn và khỏe mạnh cho làn da.

Theo tapchilamdep

Mẹo chống da nứt nẻ vào mùa đông

Thời tiết bắt đầu thay đổi, da trở nên khô hơn và hay gặp tình trạng nứt nẻ. Dưới đây là những mẹo giúp bạn chống lại tình trạng này, trả lại cho bạn làn da mềm mịn, sáng bóng.

Chống nứt nẻ bằng hỗn hợp mật ong, nước ép lô hội và dầu ô liu

Ban hãy lấy mật ong nguyên chất trộn với nước ép lô hội và dầu ô liu trong bát con. Mát xa vào lớp biểu bì trong 5 phút để làm dịu vùng da bị nứt nẻ.

Mẹo chống da nứt nẻ vào mùa đông - Hình 1

Mẹo chống da nứt nẻ vào mùa đông.

Dùng dầu Jojoba để chữa môi nứt nẻ

Với làn môi khô, nứt nẻ, bạn hãy thoa dầu Jojoba lên môi mỗi tối trước khi đi ngủ.

Chữa nứt nẻ da vùng má bằng lô hội và nước cốt chanh

Nếu hai gò má của bạn bị nẻ dẫn đến ửng đỏ, hãy lấy lô hội xay nhuyễn, trộn với 1 thìa canh nước cốt chanh, đắp lên vùng da đó trong vòng 20 phút rồi rửa sạch.

Bí ngô, chuối và sữa chua chữa da khô, bong tróc

Hỗn hợp bí ngô, chuối và sữa chua đem xay nhuyễn, sau đó đổ vào một bát con và dùng tay, thoa hỗn hợp đó lên khu vực có da khô và tróc vảy và mát xa nhẹ nhàng trong 20 phút rồi rửa sạch. Bạn sẽ nhanh chóng khắc phục được vùng da bị bong tróc này.

Ngâm chân nước muối ấm để trị nứt gót chân

Nếu bàn chân bị nứt gót thì nên ngâm chân bằng nước ấm pha muối loãng, sau đó bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày.

Những điều cần tránh khi chăm sóc da vào mùa đông

Đối với da mặt, bạn nên hạn chế lột da mặt, thay vào đó rửa mặt thật sạch, chăm đắp các loại mặt nạ như: đu đủ, dưa chuột, cà chua, cà rốt... sẽ rất tốt cho da. Đồng thời, massage da mặt thường xuyên để giúp máu lưu thông và sử dụng các sản phẩm có độ ẩm cao.

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý không nên tắm nước quá nóng vì da càng mất nước, chỉ nên để pha nước tắm bằng với nhiệt độ của cơ thể. Khi đi ra ngoài đường, cần đeo khẩu trang, găng tay, tất, nhất l khi có nắng hanh để tránh làm da bị mất nước.

Không tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, xà phòng. Đảm bảo uống ít nhất hai lít nước một ngày, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả và tập thể dục đều đặn để da khỏe đẹp vào mùa đông.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới
10:29:39 07/11/2024
Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng
10:59:02 06/11/2024
5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn
11:35:24 06/11/2024
Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'
11:38:46 06/11/2024
5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc
10:38:05 06/11/2024
Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm
10:49:56 06/11/2024
Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?
10:31:28 07/11/2024
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024

Tin đang nóng

Sốc: Rò rỉ ảnh nóng và clip Justin Bieber trong tiệc thác loạn của ông trùm Diddy?
20:16:29 07/11/2024
Nóng nhất Weibo: Huỳnh Hiểu Minh bị bạn gái hot girl "chia tay đòi quà" 980 tỷ
22:03:55 07/11/2024
Nữ hiệu trưởng giật micro, chỉ mặt hội trưởng phụ huynh và sai phạm về tài chính phải nhận án kỷ luật
18:30:14 07/11/2024
Căng: Diệp Lâm Anh đăng đàn tố 1 nhân vật quỵt nợ, con số cho nhiều người vay lên đến cả tỷ đồng
20:09:35 07/11/2024
Gửi mẹ ở viện dưỡng lão, con gái xem camera phát hiện nam điều dưỡng làm 1 việc ngoài sức tưởng tượng
22:00:32 07/11/2024
Bức ảnh bóng lưng nam thần cao hơn 2m gây sốt, lời kể của người chụp cũng siêu kịch tính
21:51:38 07/11/2024
Sốc nặng với nhan sắc xuống cấp của "mỹ nhân trốn thuế" sau 1 năm rời khỏi showbiz
19:19:23 07/11/2024
Chồng đưa vợ xem bức ảnh 20 năm trước, zoom kỹ thì run rẩy khi phát hiện sự thật về bé gái ngồi phía sau
21:55:20 07/11/2024

Tin mới nhất

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà

10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.

Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh

10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật

19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội

13:11:48 05/11/2024
Tuy nhiên, sau 3 lần bôi, da mặt chị K. nổi mẩn đỏ li ti, sau đó nóng rát và đỏ hết mặt. Chị dùng đắp mặt nạ, chườm đá làm mát nhưng mặt tiếp tục sưng phù nên đã lên bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh để khám và điều trị.

6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn

10:14:43 05/11/2024
Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô

19:36:20 04/11/2024
Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất mạnh có thể làm khô da hơn, đặc biệt khi trong những ngày thời tiết hanh khô. Sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh có thể làm tăng nguy cơ da thô ráp, nứt nẻ.

Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?

19:29:42 04/11/2024
Môi cũng nên được trang điểm nhẹ nhàng với màu sắc tự nhiên. Tông màu hồng hoặc cam nhạt sẽ rất thích hợp. Bạn có thể sử dụng son bóng hoặc son kem để tạo hiệu ứng môi căng mọng, quyến rũ nhưng vẫn giữ được sự ngọt ngào.

Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da

19:24:54 04/11/2024
Trương Vũ Kỳ từng tiết lộ trong một chương trình rằng cô sử dụng mặt nạ da heo để chăm sóc da. Người đẹp khẳng định cô thấy da mặt căng mọng, thậm chí là hơn tất cả mọi công cụ làm đẹp khác.

Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống

18:21:33 04/11/2024
4 loại thực phẩm rất giàu collagen này, đặc biệt tốt cho phụ nữ. Bạn hãy thường xuyên ăn để duy trì sức khỏe tốt và loại bỏ tình trạng da nứt nẻ trong mùa khô hanh.

Có thể bạn quan tâm

Trận cuối của Ruud van Nistelrooy

Sao thể thao

23:24:03 07/11/2024
Ruud van Nistelrooy có trận đấu cuối trong vai trò HLV tạm quyền của Manchester United vào rạng sáng 8-12, khi Quỷ đỏ đón tiếp đội bóng Hy Lạp PAOK tại sân nhà Old Trafford trong khuôn khổ Europa League.

Nghệ sĩ bình luận sau chiến thắng bầu cử của ông Donald Trump

Sao âu mỹ

23:14:23 07/11/2024
Kể từ sau chiến thắng của ông Donald Trump, rất nhiều người nổi tiếng đã lên mạng xã hội để chia sẻ suy nghĩ của họ về kết quả này.

Sao nam đóng phim 20 năm không ai biết, ăn mặc như "trò cười" cả nước hay

Hậu trường phim

23:03:47 07/11/2024
Bị đánh giá là nam diễn viên vô dụng nhất giới giải trí, sao nam này quyết định làm nhiều trò lố để mong gây được sự chú ý.

Lời "tiên tri" của B Ray về HIEUTHUHAI

Nhạc việt

22:51:26 07/11/2024
Vừa qua, HIEUTHUHAI bất ngờ tung bài rap TRÌNH.Không một lời báo trước, màn đánh úp của thái tử làng nhạc khiến cư dân mạng phấn khích.

Lisa (BLACKPINK) lần đầu làm giáo viên dạy nhảy cho trẻ em

Nhạc quốc tế

22:42:26 07/11/2024
Nữ thần tượng tỏ ra khá bối rối nhưng vẫn chấp nhận thử thách dạy nhảy cho trẻ em trong chương trình Celebrity Substitute.

Phản ứng của dân tình khi em gái Công Vinh khoe vóc dáng nuột nà trên sân pickleball, U40 mà cữ ngỡ 20

Netizen

22:39:35 07/11/2024
Dù vừa mới gia nhập bộ môn pickleball nhưng em gái tiền đạo Lê Công Vịnh đã mê tít bộ môn thể thao mới này. Trên trang cá nhân Lê Khánh Chi thường xuyên chia sẻ những trang phục đi chơi thể thao.

Hot: Chủ tịch showbiz chi 7 tỷ đồng làm nàng thơ sốc đến mức oà khóc giữa nhà hàng

Sao châu á

22:15:37 07/11/2024
Chuyện tình của Hoàng Tử Thao và Từ Nghệ Dương được xem là phiên bản lãng mạn ngoài đời thực của tiểu thuyết ngôn tình theo motip tổng tài và nàng thơ .

Mỹ nhân VTV vừa tậu xế hộp hạng sang, 1 tháng sau lại gây choáng khi "flex" sổ đỏ trên tay

Sao việt

22:09:55 07/11/2024
Vào ngày 6/11, Huyền Lizzie đã chia sẻ story mới trên trang cá nhân. Mỹ nhân VTV gây sốt khi đăng tải bức hình flex cầm chiếc sổ đỏ trên tay.

Lá bàng có tác dụng gì?

Sức khỏe

21:35:46 07/11/2024
Một số nghiên cứu cũng đưa ra công dụng của lá bàng là tác dụng tốt với bệnh ung thư, đái tháo đường. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh để có thể khẳng định điều này.

WHO kêu gọi phát triển vaccine phòng các căn bệnh gây tử vong trên diện rộng

Thế giới

20:00:03 07/11/2024
Giám đốc phụ trách vaccine của WHO, bà Kate O Brien cho biết những loại vaccine này không chỉ làm giảm đáng kể các loại bệnh có tác động lớn đến cộng đồng hiện nay, mà còn giúp giảm các chi phí y tế mà các gia đình và hệ thống y tế phải...