7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất trong mùa đông

Lan Hương00:21 24/01/2015

Những loại thực phẩm tự nhiên sẽ giúp da mịn màng và ngăn ngừa hiện tượng nứt nẻ, bong tróc da và giúp giữ ẩm cho da trong suốt mùa đông lạnh giá.

Uống đủ nước là bước quan trọng để giữ ẩm cho da. Nước giúp loại bỏ độc tố và làm cho làn da khỏe mạnh dẻo dai. Ngoài ra, những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho làn da khỏe đẹp từ bên trong

Axit béo omega 3

Để có làn da sáng đẹp trong những tháng mùa đông bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như dầu cá, hạt lanh, cá hồi và quả óc chó, bởi nó rất giàu axit béo omega 3. Các loại thực phẩm này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của cơ thể từ bên trong.

Ngoài ra, những khoáng chất trong thực phẩm này giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại và kẽm trong cá hồi kích thích sản sinh tế bào da mới.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng tốc quá trình chữa lành vết thương cho da, ngoài ra còn giúp dưỡng ẩm cho da

Những loại quả như dâu tây, quả mâm xôi, nam việt quất và quả mọng khác giúp tái tạo các tế bào da bị tổn thương rất hiệu quả. Đây là một trong những cách dưỡng ẩm tự nhiên cho cơ thể tuyệt vời nhất.

Rau chân vịt

Video đang HOT

Khi nói đến làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những lợi ích được cung cấp bởi loại rau này. Là loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào giúp da khỏe mạnh và chống lại quá trình lão hóa tự nhiên.

Rau chân vịt giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm cho da và cải thiện tông màu da. Ngoài ra, rau chân vịt có chứa chất lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cho làn da luôn mềm mại và mịn màng trong suốt mùa đông.

Dầu cây rum và dầu đậu nành

Bạn nên thêm dầu rum hoặc dầu đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những loại dầu này giúp tăng cường lượng nước vào thành tế bào, giúp cho làn da được ngậm nước. Nó rất có lợi cho làn da khô hoặc da bị eczema.

Quả bơ

Bạn cũng có thể làm dịu làn da khô mùa đông với bơ. Bơ rất giàu vitamin C, E, chất béo không bão hòa đơn, nó giúp “khóa” độ ẩm da của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này có chứa axit folic, magiê và kali, mà tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

Thêm vào đó, chúng giúp đem đến cho làn da của bạn một cái nhìn trẻ trung hơn bằng cách giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Ngoài việc ăn bơ, bạn có thể tạo một mặt nạ dưỡng ẩm với các trái cây khác.

Trái cây khô

Ngoài việc giữ cho cơ thể ấm áp, trái cây khô cũng là chất dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong. Hạnh nhân, hạt điều, nho khô, quả óc chó và các loại trái cây khô khác giúp làm tăng độ đàn hồi của da, tái tạo tế bào và giúp bảo vệ da chống lại các chất ô nhiễm và các gốc tự do.

Trứng

Trứng có chứa hàm lượng protein cao và rất giàu vitamin E có tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi bị kích ứng. Ngoài ra, trứng có chứa lưu huỳnh cho hydrat hóa làn da, Lutein cho da đàn hồi và protein giúp da tái tạo. Thường xuyên dùng trứng làm tăng thêm độ sáng mịn và khỏe mạnh cho làn da.

Theo tapchilamdep

Mẹo chống da nứt nẻ vào mùa đông

Thời tiết bắt đầu thay đổi, da trở nên khô hơn và hay gặp tình trạng nứt nẻ. Dưới đây là những mẹo giúp bạn chống lại tình trạng này, trả lại cho bạn làn da mềm mịn, sáng bóng.

Chống nứt nẻ bằng hỗn hợp mật ong, nước ép lô hội và dầu ô liu

Ban hãy lấy mật ong nguyên chất trộn với nước ép lô hội và dầu ô liu trong bát con. Mát xa vào lớp biểu bì trong 5 phút để làm dịu vùng da bị nứt nẻ.

Mẹo chống da nứt nẻ vào mùa đông.

Dùng dầu Jojoba để chữa môi nứt nẻ

Với làn môi khô, nứt nẻ, bạn hãy thoa dầu Jojoba lên môi mỗi tối trước khi đi ngủ.

Chữa nứt nẻ da vùng má bằng lô hội và nước cốt chanh

Nếu hai gò má của bạn bị nẻ dẫn đến ửng đỏ, hãy lấy lô hội xay nhuyễn, trộn với 1 thìa canh nước cốt chanh, đắp lên vùng da đó trong vòng 20 phút rồi rửa sạch.

Bí ngô, chuối và sữa chua chữa da khô, bong tróc

Hỗn hợp bí ngô, chuối và sữa chua đem xay nhuyễn, sau đó đổ vào một bát con và dùng tay, thoa hỗn hợp đó lên khu vực có da khô và tróc vảy và mát xa nhẹ nhàng trong 20 phút rồi rửa sạch. Bạn sẽ nhanh chóng khắc phục được vùng da bị bong tróc này.

Ngâm chân nước muối ấm để trị nứt gót chân

Nếu bàn chân bị nứt gót thì nên ngâm chân bằng nước ấm pha muối loãng, sau đó bôi kem dưỡng ẩm mỗi ngày.

Những điều cần tránh khi chăm sóc da vào mùa đông

Đối với da mặt, bạn nên hạn chế lột da mặt, thay vào đó rửa mặt thật sạch, chăm đắp các loại mặt nạ như: đu đủ, dưa chuột, cà chua, cà rốt... sẽ rất tốt cho da. Đồng thời, massage da mặt thường xuyên để giúp máu lưu thông và sử dụng các sản phẩm có độ ẩm cao.

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý không nên tắm nước quá nóng vì da càng mất nước, chỉ nên để pha nước tắm bằng với nhiệt độ của cơ thể. Khi đi ra ngoài đường, cần đeo khẩu trang, găng tay, tất, nhất l khi có nắng hanh để tránh làm da bị mất nước.

Không tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, xà phòng. Đảm bảo uống ít nhất hai lít nước một ngày, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả và tập thể dục đều đặn để da khỏe đẹp vào mùa đông.

Theo Alobacsi

3 loại quả mùa đông nên ăn để da khỏe mạnh Thay vì dùng kem dưỡng da, chị em hãy chọn cách bổ sung nước cho cơ thể nói chung, cho da nói riêng bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa này. Về mùa đông, nhiệt độ thấp khiến da bị mất nước nên dễ bị nứt nẻ hơn các mùa khác. Vì vậy,bạn cần chăm sóc cơ thể của mình, đặc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mẹo trị gàu vào mùa đông

05:46:57 26/11/2024

Mỗi tuần gội đầu 3 lần, chỉ sau 2 tuần sẽ thấy tình trạng gàu giảm hẳn. Dùng húng quế làm nước gội đầu, ủ tóc vừa tiêu diệt gàu, vừa giúp sát khuẩn nhẹ, ngăn ngừa viêm nang lông dẫn tới rụng tóc.

5 loại đồ uống giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc

05:45:34 26/11/2024

Các chất chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa (gây ra tình trạng tóc mỏng), trong khi các đặc tính chống viêm của trà xanh, giúp làm dịu da đầu, thúc đẩy môi trường khỏe mạnh hơn để tóc phát triển.

Tác dụng của trà xanh trong việc chăm sóc da

05:42:06 26/11/2024

Với những thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa và khắc phục một số vấn đề da liễu.

7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

05:41:00 26/11/2024

Tóc bị tĩnh điện hoàn toàn không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng có thể khiến bạn bực mình vì làm tóc khô và bông xù. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó chịu này.

Lợi ích của nước muối đối với làn da

18:55:06 25/11/2024

Nước muối không chỉ hữu ích cho da mặt mà còn có thể sử dụng cho tóc. Nó giúp loại bỏ gàu, kích thích tuần hoàn máu trên da đầu và hấp thụ dầu thừa cũng như độ ẩm, ngăn chặn sự phát triển của nấm.

Thực hư việc thời tiết lạnh có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc?

09:46:58 25/11/2024

Giống như da đầu, không khí mùa đông trong lành và hệ thống sưởi trong nhà có thể làm khô da. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng kem dưỡng ẩm và máy tạo độ ẩm trong nhà.

'Mẹo' giúp hạn chế sử dụng đồ uống có đường

10:36:26 24/11/2024

Có nhiều loại đồ uống lành mạnh, nhưng nước lọc là lựa chọn thay thế tốt nhất cho đồ uống có đường vì không chứa calo. Để nước dễ uống hơn, bạn có thể thêm vào nước lọc vài lát chanh hoặc dưa chuột.

Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt

20:18:10 23/11/2024

Quầng thâm hay còn gọi là quầng thâm quanh mắt là do lưu thông máu dưới mắt kém và có thể được giải quyết bằng chất chống oxy hóa có trong trà. Điều này giúp vùng da này trở nên sáng hơn và mềm mại hơn khi sử dụng thường xuyên.

Trên 50 tuổi, ăn ngay 6 thực phẩm ít calo để giữ dáng thon gọn

09:40:53 23/11/2024

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi giàu chất xơ, dinh dưỡng và ít carbohydrate, giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa tăng cân.

Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

09:39:29 23/11/2024

Bằng cách bảo vệ cấu trúc màng tế bào, những chất béo tốt này giúp da mịn màng và căng mọng, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ.

'Thủ phạm' khiến mặt chi chít mụn

09:37:00 23/11/2024

Hãy tìm cách thư giãn và giảm stress, như tập yoga, thiền, thể dục hoặc các hoạt động sở thích. Việc duy trì một thói quen sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn.

Mẹo nhỏ giúp tóc khỏe đẹp trong mùa đông

09:34:28 23/11/2024

Nên sử dụng khăn bông mới, sợi nhỏ mềm mại, dễ thấm hút nước để lau tóc. Qua trình lau tóc chỉ dùng tay bóp nhẹ giúp tóc khô mà không bị cọ xát mỗi khi lau tóc.