7 loại sinh tố trái cây đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng và khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. 7 loại sinh tố trái cây dưới đây sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe đẹp.
1. Sinh tố xoài – bơ: Xắt lát 1 quả xoài rồi nghiền nhuyễn với 1 quả bơ, thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp này. Theo Boldsky, sử dụng sinh tố xoài – bơ hàng ngày giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
2. Sinh tố việt quất – chuối: Để lạnh việt quất, sau đó trộn chúng với 1 quả chuối, xay nhuyễn, thêm 1 muỗng canh dầu hạt lanh lạnh để tạo thêm hương vị thơm ngon. Việt quất làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mô mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
3. Sinh tố bơ – lựu: Trộng một quả bơ, 1/2 cốc ép lựu, một muỗng canhmật ong và 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong m.áu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.
4. Sinh tố chuối: Xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cà phê mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá trước khi sử dụng.
Video đang HOT
5. Sinh tố dâu tây – chuối: Xay 1/2 chén dâu tây, một quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường trong máy xay sinh tố. Hỗn hợp này rất giàu vitamin A, C, R thích hợp cho quá trình giảm cân, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả.
6. Sinh tố mâm xôi – chocolate: Trộn đều và xay nhuyễn 1/2 chén sữa hạnh nhân, 1 chén quả mâm xôi và 1/2 miếng chocolate đen. Mâm xôi là thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả nhờ chứa nhiều mangan, adiponectin, các chất có khả năng phân giải chất béo và phá hủy các mô mỡ.
7. Sinh tố chuối – cam: Trộn 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 cốc hoa quảđông lạnh, 2 muỗng whey protein, 2 muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc để lạnh). Như vậy, bạn đã có một ly sinh tố vừa ngon, vừa có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại sinh tố này rất giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo.
Theo SKĐS
5 loại sinh tố càng uống vòng 2 càng nhỏ
Nếu muốn giảm cân bạn hãy dùng đều đặn 5 loại sinh tố từ loại quả quen thuộc dưới đây.
Sinh tố chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Sinh tố bơ - lựu
Trộn một quả bơ, 1/2 cốc ép lựu, một muỗng canh mật ong và 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết khác giúp giảm tỷ lệ cholesterol trong m.áu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.
Sinh tố bưởi
Có thể nói, bưởi là 1 trong những loại quả tốt nhất để giảm cân. Vì vậy, bạn nên uống nước ép bưởi hàng ngày để tiêu hao lượng mỡ thừa cơ thể. Bên cạnh đó, bưởi chứa lượng lớn vitamin C giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên. Việc nước ép từ bưởi không chỉ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan mà bạn còn cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân.
Sinh tố chuối
Xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 chén kem sữa, 1/4 chén yến mạch và một muỗng cà phê mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với nước đá và rót hỗn hợp ra cốc để sử dụng.
Sinh tố cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm có tính kiềm, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ m.áu.
Do có chứa nhiều chất xơ, lại ít calo nên cà chua có khả năng giảm béonhanh chóng. Khi uống một cốc sinh tố - nước trái cây từ cà chua, các chất xơ có trong trái cà chua sẽ làm bạn có cảm giác no nên không có cảm giác thèm ăn.
Cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa, lycopene, giúp giảm bớt nếp nhăn, cho làn da mịn màng tươi trẻ.
Ngoài ra cà chua còn có khả năng miễn dịch cho cơ thể, phòng chống n.hiễm t.rùng.
Sinh tố chuối - cam
Trộn 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 cốc hoa quả đông lạnh, 2 muỗng whey protein, 2 muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc để lạnh). Như vậy, bạn đã có một ly sinh tố vừa ngon, vừa có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại sinh tố này rất giàu protein nhưng hàm lượng carbohydrate thấp, chỉ chứa khoảng 200-300 calo.
Theo TGPN
10 đồ uống rẻ t.iền giúp da trắng hồng cực thích Bạn không cần đến spa vẫn có được làn da trắng mịn nhờ 10 loại đồ uống này. Bạn không cần đến spa vẫn có được làn da trắng mịn nhờ 10 loại đồ uống này. 1. Sữa đậu nành 2. Nước cà chua 3. Nước dừa 4. Trà xanh 5. Nước chanh mật ong 6. Trứng gà - cam - mật ong...
