7 loại đồ uống giúp chị em thon dáng, đẹp da
Chỉ với mỗi ly sinh tố này cho bữa sáng hàng ngày, bạn đã bổ sung đủ dinh dưỡng mà không cần ăn uống thêm các loại đồ ăn khác.
Smoothie đang là món đồ uống được các bạn trẻ yêu thích, không chỉ bởi nó dễ uống, mùi vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt mà còn vì món đồ uống này có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại có tác dụng giảm cân lớn. Bởi khi bạn uống một ly smoothie thì bạn sẽ không có nhu cầu ăn hay uống thêm các loại đồ ăn khác nữa. Vì vậy, nó có tác dụng giúp bạn kiểm soát và hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể.
Dưới đây là 7 món đồ uống giúp bạn giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da:
1. Hạt chi-a
Loại hạt này có chứa nhiều axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và protein. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tiêu thụ hạt chia có thể thu nhỏ vòng eo của bạn. Do đó, chúng là một thành phần thiết yếu cho bữa ăn sáng.
Để làm tan chảy mỡ và gặt hái được tất cả các lợi ích sức khỏe có trong hạt Chia, hãy thử chúng với một loại sinh tố trái cây như chuối và cacao.
2. Quả việt quất
Việt quất (hay cherry) giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể của bạn để bạn có thể tránh khỏi cảm lạnh và cúm. Nhờ mức độ cao của chất chống oxy hóa và chất xơ, chúng có thể tiếp sinh lực cho bạn trong khi vẫn giữ cho bạn cảm thấy no.
Chúng cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Do đó bạn sẽ đốt nhiều chất béo cơ thể khi vào phòng tập thể dục. Hãy thử loại thức uống với việt quất, dâu tây, sữa và hạnh nhân.
Video đang HOT
3. Cacao
Như trên đã đề cập, cacao rất tốt trong việc đốt chất béo cùng với hạt Chia. Cho dù ở dạng bột hoặc hạt, ca cao chứa nhiều các axit amin và giúp tăng mức độ serotonin trong não để làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong suốt cả ngày.
Cacao có thể thúc đẩy giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ. Nó cũng giảm khả năng thèm đường hoặc thực phẩm béo. Do đó bạn không phá hoại chế độ ăn uống của mình. Hãy thử nó với sữa hạnh nhân, chuối, hạt Chia và quả mọng.
Loại trái cây Peru này mới được phát hiện là có khả năng làm giảm cân, vì vậy nó vẫn chưa trở nên phổ biến.
Loại quả này ở dạng bột và trộn vào một ly sinh tố chuối là phổ biến hơn cả. Bột này đã được chứng minh để giải độc và thanh lọc cơ thể đồng thời làm tiêu mỡ bụng rất nhanh.
5. Yến mạch
Yến mạch từ lâu đã được biết đến là có tác dụng giảm cân rất tốt vì hàm lượng chất xơ có trong đó là rất cao. Chúng giữ cho bạn cảm thấy đầy đủ, tràn đầy sinh lực và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể bạn để đốt cháy calo dễ dàng.
Trộn chuối, yến mạch, cacao cho một ly smoothie thơm ngon. Chắc chắn bạn sẽ có bữa sáng như ý.
6. Hạt bí ngô
Hạt bí thúc đẩy việc giảm cân bằng cách giảm căng thẳng trong cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay cùng sữa dừa, mật ong và gừng để được một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và quan trọng là giúp bạn thon gọn hơn.
7. Cải xoăn
Thực hiện một ly smoothie màu xanh lá cây được tăng cường với loại siêu thực phẩm này và bạn sẽ thấy những kết quả đáng ngạc nhiên trong thời gian ngắn.
Chứa các loại vitamin, cải xoăn cũng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Nó rất giàu beta-carotene, lutein và protein và chất xơ (chất dinh dưỡng giảm cân nặng). Xay cải xoăn với bơ, rau lá xanh khác và xoài để được một ly sinh tố xanh tươi mát.
Theo Eva
Bí quyết tẩy trang tự nhiên dành cho da dầu
Sau khi trở về từ một bữa tiệc, một dự kiện, một cuộc hẹn hò hoặc một ngày dài làm việc căng thẳng, bạn cảm thấy mệt mỏi và chỉ muốn leo ngay lên giường nghỉ ngơi, quên đi việc tẩy trang?
Đây được xem là "sự lười biếng" quen thuộc đối với phụ nữ. Thế nhưng, có vẻ bạn chưa biết rằng, việc đi ngủ mà không tẩy trang có tác dụng rất tiêu cực đối với làn da. Do đó, chúng tôi ở đây để gợi ý đến bạn một cách tẩy trang cực kì nhanh và hiệu quả, đó là sữa tươi.
Sữa tươi là một loại thực phẩm quen thuộc, một loại mỹ phẩm tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi tắn, trẻ trung. Nhưng, có thể bạn không biết rằng sữa có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc tẩy trang dành cho da dầu - loại da vốn kén các mỹ phẩm làm đẹp và tẩy trang.
Lợi ích của sữa
Sữa là sản phẩm tư nhiên và chứa nhiều nguyên tố thiết yếu có nhiều lợi ích. Sữa cũng có nhiều chất chống rám nắng dùng trong mùa hè. Tất cả việc bạn cần làm là sử dụng một lượng sữa ướp lạnh vừa phải, nhẹ nhàng xoa lên da và để thấm trong khoảng 10 phút. Sau đó, rửa lại bằng nước sạch và lặp lại thao tác này mỗi ngày để xóa đi vết rám nắng.
Trở lại với cách tẩy trang dành cho da dầu, tất cả bạn cần làm là sử dụng một miếng vải hoặc bông sạch bóng, và nhúng chúng trong sữa sau đó thoa nhẹ nhàng trên da và xung quanh mắt của bạn. Cuối cùng chỉ cần lau sạch tất cả các vết phấn trang điểm ở mắt. Đừng quên rửa mặt với nước ấm. Sữa là một loại kem dưỡng ẩm rất tuyệt vời. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, làn da của bạn sẽ có cảm giác mềm mịn, tươi trẻ rõ rệt hơn hẳn.
Ngoài ra, sữa có tác dụng hoàn hảo cho làn da nhạy cảm và da nhờn. Tuy nhiên, nếu bạn đã sử dụng cùng lúc quá nhiều các loại phấn nền và mỹ phẩm màu đậm, sữa có thể sẽ không hiệu quả trong việc loại bỏ các cặn trang điểm đang còn tồn đọng trên khuôn mặt. Trong trường hợp này, cách tốt nhất là sử dụng sản phẩm phù hợp để ngăn chặn bất kỳ thương tổn nào cho da. Sữa là một phương pháp tẩy trang hiệu quả nếu bạn chỉ trang điểm ở nhẹ cho da và mắt khi bước ra ngoài.
Sữa vốn là thực phẩm dễ kiếm, do đó việc tẩy trang bằng sữa giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều chi phí và thời gian. Ngoài việc tẩy trang hiệu quả, sữa cũng giúp cung cấp lượng vitamin, dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ.
Theo Sendo
5 biện pháp khắc phục màu da không đồng đều Bụi, ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và những cách chăm sóc da không đúng cách có thể dẫn tới một màu da không đồng đều. Nếu bạn cảm thấy làn da của bạn tối màu ở một số nơi và sáng hơn ở những vùng da khác, bạn đang gặp phải vấn đề da không đều màu. Nhưng đừng vội lo lắng,...