7 loại đồ ngọt vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân
Những lợi ích bất ngờ về làm đẹp từ quả cam
Tranh thủ cóc vào mùa, giảm 5kg mỡ thừa bằng cách mua cóc ăn mỗi ngàyBạn sợ ăn ngọt sẽ phá vỡ kế hoạch giảm cân của mình? Đó là vì bạn chưa biết cách chọn thực phẩm phù hợp đấy thôi!
Sữa chua có lợi cho sức khỏe của những người đang giảm cân. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Chọn những thực phẩm lành mạnh không có nghĩa bạn phải ép vị giác của mình bỏ đi cái quyền được ăn ngon. Trên thực tế thì bạn hoàn toàn có thể thưởng thức nhiều món đồ ngọt rất đã miệng mà lại giúp giảm cân, theo Men’s Health.
Joy Bauer, chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng cho chương trình TODAY của NBC, kiêm tác giả sách bán chạy From Junk Food to Joy Food, cho biết: “Quả cherry đông lạnh là một lựa chọn thông minh để thỏa cơn thèm ngọt. Món này ăn hệt như kem”. Bạn hoàn toàn có thể chậm rãi thưởng thức một tách cherry đông lạnh (tương đương 100 calori) bởi ăn vặt lâu sẽ giúp bạn cảm thấy thích thú.
Hạt chia là một trong những món chống thèm ăn hiệu quả nhất, nhờ chứa một hỗn hợp chất béo, protein có lợi. Ngoài ra, chỉ hai thìa canh hạt chia đã cung cấp 11g chất xơ cho cơ thể.
Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra công thức làm bánh pudding hạt chia như sau: trộn hạt chia, sữa dừa, vani và quế, sau đó cho hỗn hợp này vào tủ lạnh qua đêm. Rải chút dừa bào sợi và trái cây để thưởng thức.
Sô cô la đen
Sô cô la đen có chứa hàm lượng cao flavonoid, dưỡng chất từ thực vật có thể giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo, làm giảm sự thèm ăn và lượng đường trong máu, qua đó chống lại cảm giác đói.
Video đang HOT
Keri Gans, tác giả cuốn The Small Change Diet cho biết: “Các nghiên cứu chỉ ra rằng hạnh nhân có thể là một phần không thể tách rời của các chương trình giảm cân”.
Hạnh nhân ngào mật ong là món ngọt rất có lợi cho người đang cần cải thiện tình trạng thừa cân. Hạnh nhân cung cấp chất béo và protein cùng chất xơ có lợi cho cơ thể. Còn mật ong lại đáp ứng được sự thèm ngọt. Tuy nhiên, không phải món nào dành cho người giảm cân thì bạn cũng có quyền được ăn bạt mạng đâu.
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo có lợi cho người giảm cân. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi, giúp đường ruột khỏe mạnh, còn dâu tây giàu chất chống oxy hóa, có ích trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Đây là loại đồ ngọt chống béo phì rất lạ miệng. Lê giàu chất xơ, còn bơ hạnh nhân lại chứa nhiều chất béo có ích. Hai thứ này kết hợp sẽ giúp chống thèm ăn và tạo cảm giác no lâu cũng như cân bằng lượng đường trong máu. Bạn có thể rắc thêm chút quế để tăng hương vị và bổ sung chức năng giảm cân.
Sữa sô cô la
Một ly sữa sô cô la khoảng 230ml giàu dưỡng chất có thể giúp bạn giải cơn thèm ngọt hiệu quả mà vẫn đảm bảo mục tiêu giảm cân. Lượng đường không đáng là bao nếu so với lượng canxi và protein có lợi cho sức khỏe của món đồ uống này.
Trần Ka
Theo Thanhnien
Những siêu thực phẩm giảm cân trong mùa xuân
Nếu lỡ bỏ bê bản thân suốt mùa đông, mùa xuân chính là thời điểm hoàn hảo để bạn giảm cân và sẵn sàng cho một thân hình nóng bỏng vào mùa hè.
Actisô : Mùa xuân có thể coi là "thiên đường" cho những người mong muốn giảm cân bởi có rất nhiều loại thực phẩm ngon và lành mạnh cho cơ thể. Actisô là một trong những loại thực phẩm như thế. Giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa và giúp duy trì cân nặng, actisô còn được Bộ Nông nghiệp Mỹ xếp thứ 7 trong danh sách 20 thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất.
Măng tây : Nổi tiếng là thực phẩm thanh tẩy, điều hòa đường máu, ngăn cảm giác thèm ăn và ít calorie, măng tây vừa ngon vừa lý tưởng cho mục tiêu giảm cân. Không những thế, bạn có thể thực hiện rất nhiều món ăn với măng tây. Vì vậy, không có lý do gì để bạn không lưu trữ một ít măng tây trong tủ lạnh.
Quả đậu : Với lượng chất xơ, chất béo có lợi và protein dồi dào, giúp bạn có cảm giác no bụng và điều hòa tiêu hóa, quả đậu là thực phẩm nên có trong các thực đơn giảm cân. Quả đậu cũng rất linh hoạt trong chế biến, bạn có thể làm salad hoặc món ăn nhẹ.
Đại hoàng : Đại hoàng là siêu thực phẩm dành cho người muốn giảm cân bởi chúng ít calorie và có hợp chất organic tăng cường hệ miễn dịch. Đại hoàng cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Cá hồi : Cá hồi cũng là loại thực phẩm có theo mùa, thường xuất hiện vào mùa xuân và kéo dài đến hết hè. Loại cá giàu omega-3 này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp phục hồi cơ, cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, cá hồi cũng là nguồn cung cấp protein không mỡ, được những người giảm cân yêu thích.
Dâu tây : Dâu tây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong vấn đề giảm cân, dâu tây giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt.
Rau cải xoăn : Rau cải xoăn có nhiều vào mùa xuân. Đây là loại rau giàu sắt, đem lại nguồn năng lượng cần thiết cho người tập luyện. Rau cải xoăn có thể dùng làm salad hoặc sinh tố.
Dứa : Dứa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng do có tính thanh tẩy cơ thể và tiêu hóa tốt. Ngoài ra, dứa đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp giảm những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt.
Củ dền : Củ dền là loại thực phẩm ít calorie, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.
Ý Linh
Theo Zing
6 cặp thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả 
Khoai tây - hạt tiêu, ngô - đậu, cà phê - quế là những cặp thực phẩm giàu dinh dưỡng khi kết hợp với nhau có tác dụng giảm cân, đốt cháy chất béo nhanh chóng. Ngô và các loại đậu: Theo tạp chí Time, một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha cho thấy chế độ ăn 4 lần/tuần...
Tin liên quan
Giảm mỡ bụng đơn giản như không nhờ 2 cách ăn ổi như thế này
Những loại hạt giúp bạn giữ dáng, giảm cân
Thực phẩm không thể thiếu cho người muốn giảm cân
Ăn sữa chua để giảm cân mà lại phản tác dụng vì bạn mắc phải những sai lầm này
Lấy gừng và rượu trắng làm ngay hỗn hợp này thoa lên bụng để giảm mỡ nhanh chóng
Tăng cân tăng cả vòng eo, Ngọc Trinh đã phải làm loại nước này để uống mỗi ngày
Vừa ngon ngọt nhưng vẫn có tác dụng đốt mỡ giảm cân, hãy làm ngay sữa chua theo cách này
Đun loại củ rẻ bèo này làm nước uống, giảm ngay 5kg mà da dẻ vẫn hồng hào
Cái kết bất ngờ của việc đông đá chuối xanh rồi đắp lên bụng liên tục trong vòng 1 tuần
Bị chê béo ú, Hòa Minzy đã giảm 10kg nhờ thực đơn "thần thánh" này
Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
Tiến sĩ Đoàn Hương: 'Status của Trấn Thành lạc điệu, nguy hiểm'16:59
5 giây gây sốt của Mỹ Tâm: Rưng rưng trực trào nước mắt khi nghe ca khúc hot nhất Đại lễ 2/904:43
Màn trình diễn của Phương Mỹ Chi tại Đại lễ A80 đã được tiên đoán từ 3 năm trước?07:04
Đến lượt "hung thần" Getty phơi bày nhan sắc thật của Thư Kỳ, có "thảm họa" như Son Ye Jin?01:45
Bạn thân G-Dragon lâm vào tình trạng kiệt quệ kinh hoàng, suýt ngất xỉu00:50
Biểu cảm gượng gạo của dàn sao khi nghe album đầu tay của Em Xinh giỏi Văn, 1 người còn "nhăn cả mặt"?03:12
Quân nhân Nga xả vai, phát sốt với Việt Nam, up loạt ảnh, tiết lộ điều khó quên03:36
Lộ thêm hint Tóc Tiên đã dọn ra khỏi biệt thự?01:13
Hơn 1 phút đầu tiên ngập cảnh nóng nghẹt thở của phim 'Đồi gió hú'01:32
Mỹ Tâm: "Trải qua khoảnh khắc lịch sử lớn lao như vậy, tôi càng thấy mình cần phải khiêm nhường"01:12
Thực hư Ngọc Trinh có con gái, còn ôm di ảnh, bố ruột đau buồn tiễn con gái?02:35Tiêu điểm
5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ
Tóc rụng nhiều khi tắm gội có bất thường?Tin đang nóng
Trấn Thành lập tức có động thái khi Mưa Đỏ đạt top 1 doanh thu phòng vé
Trận chiến nghẹt thở với cá sấu nặng 300 kg, dài 4,27 mét kéo trôi thuyền
Động thái mới của Đàm Vĩnh Hưng trong vụ kiện với tỉ phú Gerard
Sao nữ Vbiz lấy chồng nhạc sĩ ở biệt thự 300 tỷ, đi đâu cũng có nửa kia theo cùng
Gia đình Từ Hy Viên phẫn nộ
"Nàng Dae Jang Geum" bị nghi lấy chồng hơn 20 tuổi vì "đào mỏ" 1,5 tỷ USD, cuộc sống sau 16 năm gây bất ngờ
Nữ nghệ sĩ 41 tuổi vẫn là ca sĩ đẹp bậc nhất Vbiz, giàu sang, có bạn trai nhưng giấu danh tính
Giữa showbiz đầy thị phi, cặp đôi này vẫn nắm tay nhau suốt 17 năm nhờ nguyên tắc bất ngờTin mới nhất
7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới
3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh
Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?
5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ
5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật
5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng
Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả
Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?
Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm
Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản
Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da
Cách làm đẹp bằng lá tía tô đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da
Có thể bạn quan tâm
Sập cầu đang xây ở Iraq khiến nhiều người thương vong
Thế giới
05:18:11 08/09/2025
NSƯT Quang Tèo trải nghiệm suối cá 'lạ', Trọng Tấn thu hoạch hoa quả ở villa
Sao việt
23:27:03 07/09/2025
Nam diễn viên tiết lộ cảnh nhạy cảm đóng cùng Anh Đào trên phim giờ vàng VTV
Hậu trường phim
23:24:35 07/09/2025
Sơn Tùng M-TP: Flop quá thì ghi tên anh vào!
Nhạc việt
23:22:25 07/09/2025
Nhóm nữ đại mỹ nhân tuột dốc là vì ngày càng lười biếng?
Nhạc quốc tế
23:01:22 07/09/2025
Người đàn ông mù có hai bằng đại học, làm kỹ sư hàng không
Netizen
21:32:08 07/09/2025
Sao nữ tưng tửng nhất showbiz: Vừa hầu toà chấn động MXH, nay phát hiện ra vỉa hè đốt nhang bán đồ
Sao âu mỹ
21:29:16 07/09/2025
Kể từ ngày mai, thứ Hai 8/9/2025, Thần Tài lẫn quý nhân kề cạnh giúp đỡ, 3 con giáp trúng quả đậm, mở mắt đã có tiền, hưởng đủ vinh hoa phú quý
Trắc nghiệm
20:47:11 07/09/2025
Phim trả thù chồng ngoại tình được coi là huyền thoại: Rating lên tới 40%, Cô Đi Mà Lấy Chồng Tôi và Thế Giới Hôn Nhân cộng lại cũng không sánh bằng
Phim châu á
20:46:25 07/09/2025
Lý do Sesko mờ nhạt tại MU
Sao thể thao
20:08:27 07/09/2025
Nữ tỷ phú bị hoa hậu đẹp nhất lịch sử cướp chồng, màn trả thù khiến cả Hong Kong rung động
Vụ quạt cho tiểu tam ngoài đường: Thanh niên tái hôn với bạn học cấp 3, giờ lại ngoại tình với bạn học cấp 2
Diễn viên Việt sở hữu 2 biệt thự, 3 nhà hàng: Hủy hôn vợ sắp cưới, tuổi 41 yêu bạn gái kém 16 tuổi
Cuộc sống chật vật của con gái tỷ phú giàu có hàng đầu thế giới
Ca sĩ Đan Trường và vợ doanh nhân tái hợp sau 4 năm ly hôn?
Rúng động showbiz: "Mỹ nhân phim giờ vàng" tố cáo bị con trai phó tổng giám đốc đài truyền hình chuốc thuốc, cưỡng bức
Cưới lần 2 sau bao năm làm mẹ đơn thân, đêm tân hôn anh hỏi 5 từ khiến tôi bủn rủn, ngỡ như vừa được tái sinh
Công bố số tiền Hoa hậu Thuỳ Tiên đã chủ động nộp khắc phục hậu quả vụ kẹo Kera
"Cô thư ký xinh đẹp" ở biệt thự 1000m, mua nhà từ Việt Nam sang Mỹ, sinh 2 con trai cho đại gia
Đạo diễn Khải Anh rời VTV sau 25 năm cống hiến