7 “lá chắn” bảo vệ tuyến tiề.n liệt
Tiề.n liệt tuyến là bộ phận cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe tìn.h dụ.c nói chung của cánh mày râu. Chú ý bảo dưỡng tiề.n liệt tuyến, làm tốt thao tác “phòng vệ” sẽ tránh được tổn thương cho tiề.n liệt tuyến cho nam giới.
“Yêu” đều đặn
Nghiên cứu cho thấy những người “yêu” quá nhiều trong thời gian ngắn có nguy cơ viêm tiề.n liệt tuyến lên đến 89,7%. Tương tự là những người quá “tiết kiệm”.
Ăn nhiều cà chua
Nghiên cứu của học viện Havard trên 470.000 nam giới cho thấy những người ăn nhiều cà chua hấp, luộc nhất (10 thì cà-phê/tuần) có tỉ lệ ung thư tiề.n liệt tuyến thấp nhất.
Vận động ngoài trời
Video đang HOT
Áp lực cuộc sống ảnh hưởng đến tuyến tiề.n liệt rất rõ vì vậy luyện tập sức khỏe, tập thể thao ngoài trời sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tuần hoàn má.u ở tuyến tiề.n liệt.
Ăn thực phẩm từ đậu nành
Khảo sát cho thấy nam giới Nhật Bản có tỉ lệ t.ử von.g vì bệnh tuyến tiến liệt thấp hơn nam giới ở Mỹ 5 lần. Các nhà khoa học cho rằn đó là vì người Nhật ăn nhiều thực phẩm ít béo, nhiều xơ và các món ăn từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành….
Kiểm tra định kỳ
Từ 50 tuổ.i trở đi, nam giới nên đến bệnh viện kiểm tra trực tràng và tiề.n liệt tuyến hàng năm. Nếu gia đình có tiề.n sử bị ung thư tiề.n liệt tuyến thì nên bắt đầu kiểm tra từ tuổ.i 40.
Cẩn thận các sản phẩm bổ sung hoóc-môn
Lượng hoóc-môn testorerone tăng cao qua đường tiêu hóa liên quan với khối u và phì đại tuyến tiề.n liệt do đó nên hết sức cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm này.
Tránh xa những thói quen xấu
Thói quen sinh hoạt không hợp lý như ngồi lâu, uống nhiều rượu, không nghỉ ngơi, làm việc đúng giờ… đều làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiề.n liệt.
Theo VNE
Sữa đậu nành giúp nam giới giảm nguy cơ ung thư tuyến tiề.n liệt.
Đậu nành và sữa đậu nành đã được khoa học chứng minh là tốt cho tim mạch, giúp phòng chống loãng xương, ngăn ngừa ung thư vú... Đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao, lượng Protein nhiều, ăn từ 6-22g/bữa ăn, có những lợi ích như giúp ăn ngon, giảm cân, giảm huyết áp, xương chắc và giúp phát triển cơ.
Theo TS Mark Messina - Viện nghiên cứu đậu nành Hoa Kỳ, người Mỹ từ lâu đã biết lợi ích của đậu nành và sữa đậu nành đối với sức khỏe. Ngoài sữa đậu nành, các nhà sản xuất còn sử dụng protein đậu nành để tạo ra những sản phẩm phù hợp hơn với khẩu vị người Mỹ như hambơgơ đậu nành, bánh đậu nành, xúc xích đậu nành... Trong bài phát biểu lợi ích của đậu nành đối với sức khỏe con người tại hội thảo quốc tế với chủ đề: "Đậu nành và sức khỏe, từ nghiên cứu khoa học đến cuộc sống" do Viện Dinh dưỡng Việt Nam và Hiệp hội đậu nành Hoa Kỳ phối hợp tổ chức, TS Mark Messina đã cho biết đậu nành có những lợi ích sau:
Sữa đậu nành tốt cho tim mạch
Đậu nành và sữa đậu nành đã được khoa học chứng minh là tốt cho tim mạch, giúp phòng chống loãng xương, ngăn ngừa ung thư vú... Đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao, lượng Protein nhiều, ăn từ 6-22g/bữa ăn, có những lợi ích như giúp ăn ngon, giảm cân, giảm huyết áp, xương chắc và giúp phát triển cơ. Ngài Protein, đậu nành còn cung cấp một lượng acid béo tốt cho sức khỏe và có hai acid béo thiết yếu khác là omega 3 và omega 6. Ngoài ra ăn nhiều đậu nành cũng có thể giúp giảm huyết áp, giúp cải thiện tình trạng các tế bào nội mạc vì trong đậu nành có chứa hoạt chất Isoflavones (các tế bào nội mạc là một lớp mỏng các tế bào ở trong lòng các thành mạc).
Đậu nành làm giảm nguy cơ ung thư vú
Một nghiên cứu khác của TS Mark Messina đã cho thấy ở những nước ăn nhiều sản phẩm sữa đậu nành thì nguy cơ bị ung thư vú rất thấp so với những nước ăn đậu nành ít. Theo nghiên cứu thì nguy cơ ung thư vú ở Nhật Bản và Trung Quốc chỉ bằng so với Hoa Kỳ. Để làm giảm nguy cơ bị ung thư vú thì chúng ta nên ăn sản phẩm đậu nành từ lúc còn nhỏ và nên ăn trene 11g mỗi ngày ở tuổ.i trưởng thành sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú 50%. Người ta cũng thấy rằng, ở phụ nữ bắt đầu ăn đậu nành sớm từ 5-11 tuổ.i thì nguy cơ ung thư vú giảm tới 60%. Còn những phụ nữ ăn đậu nành từ 12 -19 hoặc trên 20 tuổ.i thì nguy cơ ung thư vú cũng giảm thấp hơn khoảng 20%.
Sữa đậu nành giúp giảm ung thư tuyến tiề.n liệt ở nam giới
Theo TS Mark Messina, trong đậu nành có chứa hoạt chất Isoflavones. Isoflavones và estrogen có cấu trúc giống nhau, Isoflavones được nhắc đến như là estrogen thực vật nhưng thực chất hoạt chất này khác với hocmon nội tiết tố nữ, vì vậy nhiều người đã hiểu lầm ăn nhiều Isoflavones sẽ bị nữ tính hóa. Nhưng thực tế thì ngược lại, đàn ông uống nhiều sữa đậu nành rất tốt vì có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiề.n liệt.
Theo VNE
Thực phẩm ngừa ung thư tuyến tiề.n liệt Ung thư tuyến tiề.n liệt được xem là thể ung thư gây t.ử von.g đứng hàng thứ hai sau ung thư phổi ở nam giới. Vì vậy, bạn cần phải nhận thức được mức độ nguy hiểm cũng như cách phòng ngừa căn bệnh này. Ảnh minh họa: internet Theo trích dẫn của trang web chuyên về sức khỏe tuyến tiề.n liệt prostate.net,...