7 điều nên làm vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe và vóc dáng
Không sử dụng điện thoại trong ít nhất 20 phút sau khi thức dậy để hạn chế tình trạng stress.
Theo Ngoisao.net
Chân thon đẹp tuyệt đỉnh như Bích Phương, Mai Phương Thúy liệu có dễ?
Dưới đây là những cách cực dễ giúp bạn sở hữu chân thon, thẳng tít tắp như loạt sao Việt đình đám.
Có người nói để có đôi chân thon dài như Bích Phương và nhiều sao Việt không hề khó. Có rất nhiều bài tập chuyên biệt dành cho chân, đùi, giúp cải thiện chiều dài và vóc dáng của chúng.
Tranh thủ đi thang bộ thay vì thang máy là một trong những bài tập đời thường nhất.
Chuyên gia cho biết, nếu bạn đi thang bộ 15 phút mỗi ngày, không chỉ giúp tim mạch tốt mà chân còn rất thon gọn.
Video đang HOT
Nhón chân là một bài tập vô cùng đơn giản khác giúp đôi chân ngày càng đẹp.
Bài tập nhón chân vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, vừa kích thích phát triển chiều cao.
Nằm ngửa và gác chân lên cao, đặc biệt để vuông góc với tường có tác dụng giảm béo bắp chân cực kỳ hiệu quả.
Ngâm chân là cách hữu hiệu khác giúp chân thon thả, thư giãn hoàn toàn. Thời gian ngâm chân nên kéo dài từ 15-20 phút.
Bài tập squat và các biến thể như sumo squat giúp nâng cấp vòng 3, săn chắc đôi chân.
Nằm nghiêng nâng chân 1 bên hoặc nằm thẳng nâng 1 chân cũng có tác dụng tương tự.
Bài tập đá chân sau cũng giúp cải thiện sự thon thả của đôi chân.
Tư thế chó cúi đầu nâng chân cũng rất có lợi cho đôi chân.
Ngoài ra, các bạn nữ còn có thể thực hành thường xuyên bài tập gập người, mặt áp sát chân thế này.
Bạn cũng đừng bỏ qua tư thế cầu hông nhé!
Ngoài cách tập luyện, các bà mẹ truyền nhau cách nắn bóp chân cho em bé để lớn lên có đôi chân thon dài.
Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi cũng giúp phát triển xương, dài chân.
Không chỉ vậy, việc ngồi đứng ngồi đúng cách...
... và ngủ đủ, sâu giấc cũng giúp phát triển chiều dài đôi chân.
Theo danviet.vn
Bí quyết tăng chiều cao tự nhiên lại hiệu quả kể cả khi đã qua tuổi 18 Chiều cao của con người bắt đầu giảm sau tuổi trưởng thành nhưng nếu biết được những bí quyết sau đây, bạn vẫn có thể cải thiện vóc dáng như ý muốn. Chiều cao của một người phần lớn là do gene quyết định, nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất. Trong cơ thể con người có một loại hóc-môn gọi...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Công thức dưỡng da với trà xanh

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Cách dùng nha đam trị mụn
Có thể bạn quan tâm

Cô dâu chú rể ở Nghệ An đeo vàng trĩu cổ, tuyên bố điều bất ngờ giữa đám cưới
Netizen
10:22:34 06/03/2025
Các thuốc điều trị bệnh vảy nến
Sức khỏe
10:19:44 06/03/2025
Đang xét xử lưu động nhóm "thổi giá" đất đến 30 tỷ đồng/m2 tại Sóc Sơn
Pháp luật
10:19:37 06/03/2025
Vén màn "chiêu trò" của Xuân Hinh
Nhạc việt
10:19:31 06/03/2025
Người phụ nữ nặng 357kg, béo đến mức phải đối mặt nguy cơ nằm liệt giường cả đời gây kinh ngạc vì diện mạo hiện tại
Lạ vui
10:15:53 06/03/2025
Khách Việt rộn ràng sang Trung Quốc xem Na Tra 2
Du lịch
10:10:25 06/03/2025
Quá khứ hư hỏng của mỹ nam Thơ Ngây: Lộ ảnh thân mật với sao nữ có chồng, nghi dính líu tội ác của Seungri
Sao châu á
10:07:40 06/03/2025
Thổ Nhĩ Kỳ sẽ xây bức tường dài 8,5 km ở biên giới phía Tây
Thế giới
09:48:20 06/03/2025
Không thời gian - Tập 55: Tâm ra mắt bố Đại
Phim việt
09:08:34 06/03/2025