7 chiêu để ảnh đi biển đẹp như người mẫu không cần dáng chuẩn
Những chiêu pose hình này sẽ giúp bạn có đường cong chuẩn, vóc dáng đẹp mắt ngay tức thì khi ra biển.
1. Đứng thẳng vai
Đừng rụt vai, rụt cổ khi diện bikin.i vì người ta sẽ thấy ngay được sự thiếu tự tin của bạn. Hãy đẩy vai về phía sau, ngực hơi ưỡn ra trước tạo cảm giác cao ráo hơn, vòng 1 cũng hấp dẫn hơn trông thấy.
2. Hóp bụng, chân bắt chéo
Bất cứ khi nào máy ảnh giơ lên, phải luôn nhớ chiêu quan trọng nhất là hít sâu, hóp chặt bụng để eo được phẳng lì. Cùng với việc hóp bụng, hãy tạo dáng bắt chéo chân giống như đang bước đi. Đây được xem là cách tạo dáng “nghìn năm không lỗi mốt”, luôn được các người mẫu áp dụng trong ảnh bikin.i.
3. Tạo đường cong chữ S
Thay vì đứng thẳng khiến cơ thể trông rất thiếu đường cong, hãy biến những chỗ “thẳng đuột” trở nên cong vút bằng chiêu tạo dáng hình chữ S. Ngực ưỡn ra trước, bụng hóp sâu và đẩy mông ra sau một chút, chỉ cần vài chiêu nhỏ là bạn đã có dáng chuẩn như tập gym hàng ngày.
4. Đẩy mông cong về phía sau
Video đang HOT
Nếu không tự tin với số đo vòng 1, vòng 2, bạn có thể học chiêu xoay người, chụp ảnh từ phía sau cũng được rất nhiều mỹ nhân yêu thích khi chụp ảnh bikin.i. Bằng việc hơi co chân, đẩy cao hông về phía sau, bạn sẽ giúp phần hõm ở lưng được nổi bật hơn, vòng 3 căng đầy hơn, đôi chân có cảm giác thêm dài và thon gọn.
5. Tay vươn cao
Nếu bạn đã cố hóp bụng thật sâu nhưng eo vẫn chưa phẳng? Hãy đưa tay lên cao để cơ thể trông dài, mảnh hơn, eo cũng bớt ngấn mỡ được phần nào. Bạn có thể giơ tay lên trời đầy sảng khoái, để tay lên vuốt tóc hay ôm nhẹ lấy gương mặt… So với việc buông thõng hai tay thì cách tạo dáng này giúp ảnh sinh động hơn nhiều.
6. Đi giày cao gót
Ai bảo ra biển không được đi giày cao gót? Nếu không tự tin với chiều cao hay độ dài của đôi chân, đừng ngại xỏ chân vào một đôi sandals đế xuồng. Đây là kiểu giày ăn gian chiều cao chuẩn, đi lại dễ dàng mà vẫn hợp lý để ra biển, đỡ bị “nhìn ngó” như giày gót nhọn.
7. Vui vẻ, tự tin
Dù có áp dụng bất cứ chiêu chụp ảnh nào, điều quan trọng nhất để pose hình thật đẹp đó là phải thật tự tin. Dù có cơ thể chưa hẳn hoàn hảo, đừng ngại thể hiện sự vui vẻ, năng động trong những bức hình. Người ta sẽ nhìn vào sự sinh động đó và thấy ảnh của bạn đẹp hơn hẳn so với việc tạo dáng gò bó, cố gắng che đậy càng nhiều da thịt càng tốt.
Theo iOne
Hai bước đơn giản để sở hữu thân hình chuẩn diện bikin.i
Chỉ cần thực hiện hai bước đơn giản dưới đây, bạn yên tâm sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình chuẩn diện bikin.i mùa hè này.
Bước 1: Tuân thủ chế độ ăn "sạch"
Chế độ ăn khoa học và hợp lý quyết định 60 -70% vóc dáng của bạn. Vậy thế nào là một chế độ ăn "sạch"? Đó là:
- Tránh ăn vặt, hạn chế đồ chiên xào hoặc có nhiều dầu mỡ và thay thế chúng bằng các loại rau củ có hàm lượng calo thấp, đồng thời cắt giảm việc ăn các thức ăn có chứa cacbonhydrate tinh luyện như bột mì, đường,...
- Tăng cường Protein: Thực phẩm giàu chất xơ hoặc chất đạm có thời gian tiêu hóa chậm, do đó chúng khiến bạn có cảm giác no lâu hơn và lượng calo nạp cơ thể cũng thấp hơn.
- Hạn chế các loại salad tổng hợp bởi không phải loại thực phẩm nào như nước sốt, thịt hun khói hay pho mai cũng tốt cho việc giữ dáng. Bạn nên ăn các loại salad chỉ gồm rau, củ tự nhiên.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau, đậu, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt nhằm hạn chế cơn thèm ăn và đẩy lùi đầy hơn và táo bón.
- Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hằng ngày để tránh phù nề và tích nước khiến cơ thể kém săn chắc
- Tránh xa bia, rượu và đồ uống có cồn.
Bước 2: Kết hợp tập luyện
Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập chính là chìa khóa làm tăng tối đa hiệu quả để có thân hình chuẩn diện bikin.i. Bạn nên khởi động việc tập luyện ngay từ đầu hè với các bài tập đơn giản, mọi lúc mọi nơi ngay cả khi đi làm trong văn phòng như ngồi thẳng lưng, hóp bụng, hai vai hơi đưa ra phía sau để dáng khỏe mạnh hơn, phần ngực trông to hơn và các đường cong trên cơ thể rõ ràng hơn.
Nhờ tính chất thời tiết nóng hơn hẳn các mùa trong năm, mùa hè chính là lúc bạn có thể áp dụng hiệu quả nhất các bài tập chuyên sâu đa dạng để giảm mỡ toàn thân. Để gia tăng hứng thú khi luyện tập và tránh bị nản khi luôn phải tập một mình, bạn có thể cân nhắc tham gia các lớp tập nhóm GroupX sôi động tại các trung tâm thể dục thể thao với nhiều bài tập đa dạng và hiệu quả như tập với bóng Fitball, tập Shape up để làm săn chắc cơ toàn thân, tập Bums&Tums giúp đán.h tan lượng mỡ thừa toàn phần thân dưới..
Ftiball - giúp săn chắc và tăng độ uyển chuyển, dẻo dai cho cơ thể
Shape up - bài tập giúp rèn luyện cơ toàn thân, cực hiệu quả trong việc "vuốt dáng", tạo nên các đường nét cho cơ thể
Nếu bạn là người đặc biệt yêu thích sự uyển chuyển, dẻo dai hay hòa mình vào âm nhạc, hãy tham gia các lớp học nhảy Zumba, Sexy Dance hoặc Belly Dance. Thậm chí một số nơi như NShape Fitness còn thiết kế riêng các lớp "vuốt dáng" mới lạ và độc đáo cho các chị em trong mùa hè như Sexy Bikin.i.
Đến với lớp học này, bạn sẽ được trải nghiệm các bài tập đơn giản mà hiệu quả, tập trung vào các phần như cánh tay, eo, bụng, mông, đùi, chân. Không chỉ có vậy, sau mỗi buổi tập, bạn luôn nhận được các tips về bài tập, thời trang, thực đơn để trở nên tự tin, hấp dẫn, xinh đẹp và tỏa sáng. Đây chắc hẳn là một gợi ý đáng cân nhắc đối với chị em phụ nữ trong mùa hè này, đặc biệt là khi bạn muốn tự tin hấp dẫn hơn khi tham gia các bữa tiệc mùa hè như: pool party, beach party...
Sexy bikin.i - lớp học độc quyền tại NShape, giúp săn chắc các vùng mỡ thừa, thon gọn các nhóm cơ trên cơ thể và tạo đường cong quyến rũ cho vùng eo - lưng - hông của phái đẹp.
Theo Eva
Choáng với thân hình trẻ và sexy của bà ngoại 64 tuổ.i Bà Wendy có hình thể khiến các cô gái trẻ còn phải "chạy dài mới theo kịp". Bà Wendy Ida Bà Wendy Ida năm nay đã 64 tuổ.i nhưng vẫn khiến các chàng trai trẻ phải ngoái nhìn vì sở hữu vẻ ngoài trẻ trung như mới đôi mươi. Nhờ chăm chỉ tập luyện suốt một thời gian dài, bà đã có được...